What is depression? - Helen M. Farrell

Übersetzung: Yvonne Balzer Lektorat: Jo Pi

Depression is the leading cause of disability in the world.

Depressionen sind weltweit die Hauptursache von Arbeitsunfähigkeit.

In the United States,

Fast 10 % der Erwachsenen in den USA

close to 10% of adults struggle with depression.

leiden an Depressionen.

But because it's a mental illness,

Als psychische Erkrankung

it can be a lot harder to understand than, say, high cholesterol.

ist sie jedoch viel schwerer zu verstehen als etwa hohe Cholesterinwerte.

One major source of confusion is the difference between having depression

Zwei Zustände führen immer wieder zu Verwechslungen:

Depressionen und einfache Niedergeschlagenheit.

and just feeling depressed.

Almost everyone feels down from time to time.

Jeder war schon einmal niedergeschlagen.

Getting a bad grade,

Eine schlechte Note,

losing a job,

Arbeitsplatzverlust,

having an argument,

ein Streit,

even a rainy day can bring on feelings of sadness.

selbst ein Regentag kann unsere Stimmung trüben.

Sometimes there's no trigger at all.

Manchmal gibt es gar keinen Grund.

It just pops up out of the blue.

Plötzlich ist die Traurigkeit da.

Then circumstances change,

Wenn sich die Umstände ändern,

and those sad feelings disappear.

verschwinden diese negativen Gefühle.

Clinical depression is different.

Nicht so bei der klinischen Depression.

It's a medical disorder,

Das ist eine Krankheit,

and it won't go away just because you want it to.

die nicht wieder weggeht, nur weil man es so will.

It lingers for at least two consecutive weeks,

Sie hält mindestens zwei Wochen an

and significantly interferes with one's ability to work,

und beeinträchtigt unsere Fähigkeit zu arbeiten,

play,

zu spielen

or love.

und zu lieben stark.

Depression can have a lot of different symptoms:

Depressionen zeigen unterschiedliche Symptome:

a low mood,

gedrückte Stimmung,

loss of interest in things you'd normally enjoy,

Interessenverlust an Dingen, die uns einst Spaß machten,

changes in appetite,

Veränderungen im Appetit,

feeling worthless or excessively guilty,

Gefühle von Wertlosigkeit oder übertriebener Schuld,

sleeping either too much or too little,

zu viel oder zu wenig Schlaf,

poor concentration,

Konzentrationsstörungen,

restlessness or slowness,

Ruhelosigkeit oder Trägheit,

loss of energy,

Energieverlust

or recurrent thoughts of suicide.

oder wiederkehrende Selbstmordgedanken.

If you have at least five of those symptoms,

Wenn mindestens fünf dieser Symptome vorliegen,

according to psychiatric guidelines,

liegt laut psychiatrischen Richtlinien

you qualify for a diagnosis of depression.

eine Depression vor.

And it's not just behavioral symptoms.

Sie äußert sich nicht nur in Verhaltensmustern.

Depression has physical manifestations inside the brain.

Eine Depression tritt auch physisch im Gehirn in Erscheinung.

First of all,

Einige Veränderungen sind mit bloßem Auge

there are changes that could be seen with the naked eye

und auf Röntgenbildern erkennbar,

and X-ray vision.

These include smaller frontal lobes and hippocampal volumes.

zum Beispiel Volumenverkleinerungen des Frontallappens und des Hippocampus.

On a more microscale,

Im mikroskopischen Bereich

depression is associated with a few things:

zeigt die Depression weitere Symptome:

the abnormal transmission or depletion of certain neurotransmitters,

eine Störung der Übertragung oder des Abbaus bestimmter Neurotransmitter,

especially serotonin, norepinephrine, and dopamine,

insbesondere Serotonin, Noradrenalin und Dopamin,

blunted circadian rhythms,

einen abgestumpften Biorhytmus,

or specific changes in the REM and slow-wave parts of your sleep cycle,

bestimmte Veränderungen unserer Traum- und Tiefschlafphasen

and hormone abnormalities,

sowie hormonelle Anomalien,

such as high cortisol and deregulation of thyroid hormones.

wie hohe Cortisolwerte und deregulierte Schilddrüsenhormone.

But neuroscientists still don't have a complete picture

Noch immer kennen Neurowissenschaftler

of what causes depression.

nicht alle Ursachen der Depression.

It seems to have to do with a complex interaction between genes and environment,

Sie entsteht im komplexen Zusammenspiel von Genen und Umwelteinflüssen,

but we don't have a diagnostic tool

aber es gibt kein Diagnosewerkzeug,

that can accurately predict where or when it will show up.

das zuverlässig vorhersagen kann, wann sie auftritt.

And because depression symptoms are intangible,

Da die Symptome der Depression nicht greifbar sind,

it's hard to know who might look fine but is actually struggling.

erkennt man kaum, wer sich quält, während es äußerlich anders scheint.

According to the National Institute of Mental Health,

Laut dem National Institute of Mental Health in den USA

it takes the average person suffering with a mental illness

benötigen Menschen mit psychischen Leiden

over ten years to ask for help.

im Schnitt mehr als zehn Jahre, um sich Hilfe zu suchen.

But there are very effective treatments.

Dabei gibt es sehr wirksame Therapien.

Medications and therapy complement each other to boost brain chemicals.

Mit Medikamenten und Therapie kann man die Gehirnchemie anregen.

In extreme cases, electroconvulsive therapy,

In Extremfällen kann Elektrokrampftherapie helfen,

which is like a controlled seizure in the patient's brain,

die eine Art kontrollierten Anfall

is also very helpful.

im Hirn des Patienten auslöst.

Other promising treatments,

Vielversprechende Therapien

like transcranial magnetic stimulation,

wie die transkranielle Magnetstimulation

are being investigated, too.

werden ebenfalls erprobt.

So, if you know someone struggling with depression,

Wenn du jemanden kennst, der an Depressionen leidet,

encourage them, gently, to seek out some of these options.

ermutige diese Person behutsam, sich darüber zu informieren.

You might even offer to help with specific tasks,

Du könntest sogar bei einigen Dingen helfen:

like looking up therapists in the area,

Therapeuten in der Umgebung suchen

or making a list of questions to ask a doctor.

oder Fragen für den Arzt sammeln.

To someone with depression,

Für depressive Menschen

these first steps can seem insurmountable.

scheinen diese ersten Schritte oft unüberwindlich.

If they feel guilty or ashamed,

Wenn sie sich schuldig fühlen oder schämen,

point out that depression is a medical condition,

sag, dass es sich um eine Krankheit handelt,

just like asthma or diabetes.

so wie Asthma oder Diabetes.

It's not a weakness or a personality trait,

Es ist keine Schwäche oder Charaktereigenschaft.

and they shouldn't expect themselves to just get over it

Sie sollten nicht erwarten, einfach darüber hinwegzukommen.

anymore than they could will themselves to get over a broken arm.

Das geht genauso wenig wie bei einem gebrochenen Arm.

If you haven't experienced depression yourself,

Wenn du selbst noch nie eine Depression hattest,

avoid comparing it to times you've felt down.

vergleiche diese nicht mit Zeiten der Niedergeschlagenheit.

Comparing what they're experiencing to normal, temporary feelings of sadness

Vergleiche mit normaler, vorübergehender Betrübtheit

can make them feel guilty for struggling.

kann bei Depressiven Schuldgefühle auslösen.

Even just talking about depression openly can help.

Schon ein offenes Gespräch über Depression kann helfen.

For example, research shows that asking someone about suicidal thoughts

Selbstmordgedanken anzusprechen, kann Studien zufolge

actually reduces their suicide risk.

das Selbstmordrisiko bereits reduzieren.

Open conversations about mental illness help erode stigma

Offene Gespräche befreien psychische Erkrankungen vom Stigma

and make it easier for people to ask for help.

und erleichtern es Betroffenen, um Hilfe zu bitten.

And the more patients seek treatment,

Je mehr sich behandeln lassen,

the more scientists will learn about depression,

umso mehr lernt die Wissenschaft über die Depression

and the better the treatments will get.

und desto besser werden die Therapien.