What is depression? - Helen M. Farrell

Překladatel: Terka Dračková Korektor: Kateřina Jabůrková

Depression is the leading cause of disability in the world.

Deprese je hlavní příčinou většiny nemocí na světě.

In the United States,

Ve Spojených Státech

close to 10% of adults struggle with depression.

trpí depresí až 10 % obyvatel.

But because it's a mental illness,

Ale protože se jedná o mentální nemoc,

it can be a lot harder to understand than, say, high cholesterol.

je mnohem těžší jí porozumět, na rozdíl třeba od zvýšeného cholesterolu.

One major source of confusion is the difference between having depression

Hlavním zdrojem všech zmatků je rozdíl mezi depresí

and just feeling depressed.

a pocitem smutku/deprese.

Almost everyone feels down from time to time.

Každý se občas cítí na dně.

Getting a bad grade,

Špatná známka ve škole,

losing a job,

ztráta zaměstnání,

having an argument,

hádka,

even a rainy day can bring on feelings of sadness.

dokonce i deštivý den - to všechno může přinést pocity smutku.

Sometimes there's no trigger at all.

Občas to nemá jasnou příčinu.

It just pops up out of the blue.

Prostě se jenom tak objeví.

Then circumstances change,

Pak se okolnosti změní,

and those sad feelings disappear.

a tyto špatné pocity zmizí.

Clinical depression is different.

Klinická deprese je jiná.

It's a medical disorder,

Jde o zdravotní poruchu,

and it won't go away just because you want it to.

která nezmizí jenom proto, že chcete.

It lingers for at least two consecutive weeks,

Trvá minimálně dva týdny v kuse

and significantly interferes with one's ability to work,

a významně ovlivňuje schopnost pracovat,

play,

hrát si

or love.

nebo milovat.

Depression can have a lot of different symptoms:

Deprese může mít několik různých příznaků:

a low mood,

špatnou náladu,

loss of interest in things you'd normally enjoy,

nezájem o věci, které nás obvykle těší,

changes in appetite,

změny chutí,

feeling worthless or excessively guilty,

pocity bezcennosti nebo nadměrné viny,

sleeping either too much or too little,

hodně spánku nebo naopak málo,

poor concentration,

špatnou koncentraci,

restlessness or slowness,

roztěkanost nebo pomalost,

loss of energy,

ztrátu energie,

or recurrent thoughts of suicide.

nebo opakující se myšlenky na sebevraždu.

If you have at least five of those symptoms,

Pokud máte alespoň pět těchto symptomů,

according to psychiatric guidelines,

pak vám je, podle psychiatrických norem,

you qualify for a diagnosis of depression.

diagnostikována deprese.

And it's not just behavioral symptoms.

Nejedná se ale jen o změny chování.

Depression has physical manifestations inside the brain.

Deprese se projevuje uvnitř mozku i fyzicky.

First of all,

Především se objevují změny,

there are changes that could be seen with the naked eye

které lze spatřit pouhým okem

and X-ray vision.

a rentgenem.

These include smaller frontal lobes and hippocampal volumes.

To zahrnuje menší přední laloky a objem hippokampu.

On a more microscale,

V molekulovém měřítku

depression is associated with a few things:

je deprese spojována

the abnormal transmission or depletion of certain neurotransmitters,

s abnormálním uvolňováním nebo nedostatkem určitých neurotransmiterů

especially serotonin, norepinephrine, and dopamine,

- konkrétně serotoninu, noradrenalinu a dopaminu -

blunted circadian rhythms,

rozhozenými cirkadiánními rytmy

or specific changes in the REM and slow-wave parts of your sleep cycle,

nebo specifickými změnami v REM fázi spánkového cyklu,

and hormone abnormalities,

a hormonálními abnormalitami,

such as high cortisol and deregulation of thyroid hormones.

jako je vysoká hladina kortizolu a problémy se štítnou žlázou.

But neuroscientists still don't have a complete picture

Ale neurovědci pořád nemají ucelený obraz toho,

of what causes depression.

co depresi způsobuje.

It seems to have to do with a complex interaction between genes and environment,

Zdá se, že jde o komplexní interakci genů a prostředí,

but we don't have a diagnostic tool

ale nemáme diagnostický nástroj,

that can accurately predict where or when it will show up.

který by předpověděl, kdy nebo kde se deprese objeví.

And because depression symptoms are intangible,

A jelikož jsou symptomy deprese nehmotné,

it's hard to know who might look fine but is actually struggling.

je těžké říci, kdo vypadá v pohodě, ale ve skutečnosti s ní bojuje.

According to the National Institute of Mental Health,

Podle Národního ústavu duševního zdraví

it takes the average person suffering with a mental illness

trvá průměrnému jedinci, trpícímu duševní nemocí,

over ten years to ask for help.

více než 10 let než požádá o pomoc.

But there are very effective treatments.

Ale máme velmi efektivní léčbu.

Medications and therapy complement each other to boost brain chemicals.

Léky a terapie se vzájemně doplňují a napravují "mozkovou chemii".

In extreme cases, electroconvulsive therapy,

V extrémních případech,

je užitečná elektrokonvulzivní terapie -

which is like a controlled seizure in the patient's brain,

- něco jako kontrolovaný záchvat v mozku pacienta.

is also very helpful.

Other promising treatments,

Zkoumají se i další léčebné postupy

like transcranial magnetic stimulation,

jako transkraniální magnetická stimulace.

are being investigated, too.

So, if you know someone struggling with depression,

Takže pokud znáte někoho,

kdo zápasí s depresí,

encourage them, gently, to seek out some of these options.

jemně jej povzbuďte k vyhledání některé z těchto možností.

You might even offer to help with specific tasks,

Můžete nabídnout i svou pomoc

like looking up therapists in the area,

třeba s vyhledáním terapeutů v dané oblasti

or making a list of questions to ask a doctor.

nebo se sepsáním otázek pro doktora.

To someone with depression,

Pro osobu s depresí

these first steps can seem insurmountable.

se tyto první kroky zdají nepřekonatelné.

If they feel guilty or ashamed,

Pokud se cítí provinile nebo se stydí,

point out that depression is a medical condition,

připomeňte jim, že deprese je zdravotní stav

just like asthma or diabetes.

stejně jako astma nebo cukrovka.

It's not a weakness or a personality trait,

Není to slabost nebo rys osobnosti,

and they shouldn't expect themselves to just get over it

a neměli by si myslet, že se přes to dostanou sami,

anymore than they could will themselves to get over a broken arm.

stejně jako si sami nezvládnou vyléčit zlomenou ruku.

If you haven't experienced depression yourself,

Pokud jste sami depresi zažili,

avoid comparing it to times you've felt down.

vyhněte se srovnávání s pocity smutku.

Comparing what they're experiencing to normal, temporary feelings of sadness

Srovnávání jejich prožitků s běžnými pocity smutku

can make them feel guilty for struggling.

v nich může vyvolat pocity viny.

Even just talking about depression openly can help.

Pouhý otevřený rozhovor o depresi může pomoci.

For example, research shows that asking someone about suicidal thoughts

Výzkumy ukazují, že otázky ohledně sebevražedných myšlenek

actually reduces their suicide risk.

ve skutečnosti snižují riziko sebevraždy.

Open conversations about mental illness help erode stigma

Otevřené konverzace o duševních nemocech pomáhají narušit stigma

and make it easier for people to ask for help.

a ulehčit lidem prosbu o pomoc.

And the more patients seek treatment,

Čím více pacientů vyhledá léčbu,

the more scientists will learn about depression,

tím se vědci více dozví o depresi

and the better the treatments will get.

a tím účinnější léčba bude.