What is depression? - Helen M. Farrell

Tradutor: Leonardo Silva Revisor: Ruy Lopes Pereira

Depression is the leading cause of disability in the world.

A depressão é a principal causa de invalidez no mundo todo.

In the United States,

Nos Estados Unidos, quase 10% dos adultos sofrem de depressão.

close to 10% of adults struggle with depression.

But because it's a mental illness,

Porém, por ser uma doença da mente,

it can be a lot harder to understand than, say, high cholesterol.

ela pode ser bem mais difícil entender do que, por exemplo, o colesterol alto.

One major source of confusion is the difference between having depression

Uma das principais causas de confusão é a diferença entre ter depressão

and just feeling depressed.

e apenas sentir-se desanimado.

Almost everyone feels down from time to time.

Quase todo mundo se sente desanimado de vez em quando.

Getting a bad grade,

Tirar uma nota ruim, perder um emprego, discutir com alguém, até um dia chuvoso

losing a job,

having an argument,

even a rainy day can bring on feelings of sadness.

pode causar uma sensação de tristeza.

Às vezes, não há sequer uma razão.

Sometimes there's no trigger at all.

It just pops up out of the blue.

Ela simplesmente surge do nada.

Mas aí, as circunstâncias mudam, e a sensação de tristeza desaparece.

Then circumstances change,

and those sad feelings disappear.

A depressão clínica é diferente.

Clinical depression is different.

It's a medical disorder,

Ela é um problema médico, e não vai passar só porque você quer.

and it won't go away just because you want it to.

It lingers for at least two consecutive weeks,

Ela dura por, no mínimo, duas semanas seguidas,

and significantly interferes with one's ability to work,

e interfere significativamente na capacidade de trabalho,

play,

de se divertir e de amar.

or love.

Depression can have a lot of different symptoms:

A depressão pode apresentar vários sintomas: desânimo,

a low mood,

loss of interest in things you'd normally enjoy,

perda de interesse em coisas das quais você antes gostava,

changes in appetite,

mudanças no apetite,

feeling worthless or excessively guilty,

sensação de falta de valor ou de culpa excessiva,

sleeping either too much or too little,

dormir demais ou muito pouco,

poor concentration,

dificuldade de concentração, agitação ou lentidão,

restlessness or slowness,

loss of energy,

falta de energia ou pensamentos suicidas recorrentes.

or recurrent thoughts of suicide.

Se você tiver pelo menos cinco desses sintomas,

If you have at least five of those symptoms,

according to psychiatric guidelines,

segundo diretrizes psiquiátricas,

you qualify for a diagnosis of depression.

você se enquadra no diagnóstico de depressão.

And it's not just behavioral symptoms.

E os sintomas não são apenas comportamentais.

Depression has physical manifestations inside the brain.

A depressão se manifesta fisicamente no cérebro.

First of all,

Primeiro, ocorrem mudanças que podem ser observadas a olho nu

there are changes that could be seen with the naked eye

e através de visão raios X,

and X-ray vision.

These include smaller frontal lobes and hippocampal volumes.

que incluem lobos frontais e volume do hipocampo menores.

On a more microscale,

Numa escala mais microscópica,

depression is associated with a few things:

a depressão está associada com algumas coisas:

the abnormal transmission or depletion of certain neurotransmitters,

a transmissão anormal ou diminuição de certos neurotransmissores,

especialmente a serotonina, a norepinefrina e a dopamina,

especially serotonin, norepinephrine, and dopamine,

blunted circadian rhythms,

ritmo confuso dos ciclos circadianos,

or specific changes in the REM and slow-wave parts of your sleep cycle,

ou mudanças específicas no REM e em partes de onda lenta do ciclo do sono,

and hormone abnormalities,

e anormalidades hormonais,

such as high cortisol and deregulation of thyroid hormones.

como alta nos níveis de cortisol e desregulação dos hormônios da tireoide.

Mas os neurocientistas ainda não têm um panorama completo

But neuroscientists still don't have a complete picture

of what causes depression.

do que causa a depressão.

Parece ter a ver com uma interação complexa entre genética e ambiente,

It seems to have to do with a complex interaction between genes and environment,

mas não há uma ferramenta diagnóstica

but we don't have a diagnostic tool

that can accurately predict where or when it will show up.

capaz de prever com precisão onde e quando ela vai ocorrer.

Uma vez que os sintomas da depressão são intangíveis,

And because depression symptoms are intangible,

it's hard to know who might look fine but is actually struggling.

é difícil saber quem aparenta estar bem, mas na verdade está sofrendo de depressão.

According to the National Institute of Mental Health,

Segundo o Instituto Nacional de Saúde Mental americano,

it takes the average person suffering with a mental illness

uma pessoa comum que sofra de algum problema mental

over ten years to ask for help.

leva mais de dez anos até que peça ajuda.

Mas existem tratamentos muito eficazes.

But there are very effective treatments.

Medications and therapy complement each other to boost brain chemicals.

Medicação e terapia se complementam para estimular a química cerebral.

In extreme cases, electroconvulsive therapy,

Em casos extremos, a eletroconvulsoterapia,

which is like a controlled seizure in the patient's brain,

que é como uma convulsão controlada no cérebro do paciente,

is also very helpful.

também ajuda muito.

Other promising treatments,

Outros tratamentos promissores,

like transcranial magnetic stimulation,

como a estimulação magnética transcraniana,

are being investigated, too.

também têm sido estudados.

So, if you know someone struggling with depression,

Então, se você conhece alguém que sofre de depressão,

encourage them, gently, to seek out some of these options.

encoraje essa pessoa, gentilmente, a buscar algumas dessas opções.

You might even offer to help with specific tasks,

Você pode até oferecer ajuda em tarefas específicas,

like looking up therapists in the area,

como procurar terapeutas na região,

or making a list of questions to ask a doctor.

ou fazer uma lista de perguntas a serem feitas ao médico.

To someone with depression,

Para algumas pessoas com depressão,

these first steps can seem insurmountable.

esses primeiros passos podem parecer intransponíveis.

If they feel guilty or ashamed,

Se essa pessoa se sentir culpada ou envergonhada,

point out that depression is a medical condition,

explique que a depressão é um problema médico,

just like asthma or diabetes.

como a asma ou o diabetes.

It's not a weakness or a personality trait,

Não é uma fraqueza ou um traço de personalidade,

and they shouldn't expect themselves to just get over it

e essa pessoa não deve esperar uma recuperação simples,

anymore than they could will themselves to get over a broken arm.

não mais simples do que esperaria ter no caso de um braço quebrado.

If you haven't experienced depression yourself,

Se você ainda não passou por um quadro de depressão,

avoid comparing it to times you've felt down.

evite compará-la a momentos em que você se sentiu desanimado.

Comparing what they're experiencing to normal, temporary feelings of sadness

Comparar a experiência dessas pessoas a momentos normais e de tristeza

can make them feel guilty for struggling.

pode fazê-las se sentirem culpadas por sofrer.

Even just talking about depression openly can help.

Até mesmo apenas falar abertamente sobre a depressão pode ajudar.

For example, research shows that asking someone about suicidal thoughts

Por exemplo, pesquisas mostram que conversar sobre pensamentos suicidas

actually reduces their suicide risk.

na verdade reduz o risco de suicídio.

Open conversations about mental illness help erode stigma

Conversas francas sobre doenças da mente ajudam a acabar com o estigma

and make it easier for people to ask for help.

e fazem ficar mais fácil pedir ajuda.

And the more patients seek treatment,

Quanto mais pacientes buscarem ajuda,

the more scientists will learn about depression,

mais os cientistas aprenderão sobre a depressão,

and the better the treatments will get.

e melhores se tornarão os tratamentos.