What is depression? - Helen M. Farrell

Vertaald door: Marleen Laschet Nagekeken door: Peter van de Ven

Depression is the leading cause of disability in the world.

Depressie is de belangrijkste oorzaak van invaliditeit in de wereld.

In the United States,

In de Verenigde Staten

close to 10% of adults struggle with depression.

hebben 10% van de volwassenen met depressie te kampen.

But because it's a mental illness,

Omdat het een mentale ziekte is,

it can be a lot harder to understand than, say, high cholesterol.

kan het veel moeilijker te begrijpen zijn dan bijvoorbeeld hoog cholesterolgehalte.

One major source of confusion is the difference between having depression

Eén belangrijke bron van verwarring is het verschil tussen een depressie hebben

and just feeling depressed.

en je gewoon gedeprimeerd voelen.

Almost everyone feels down from time to time.

Bijna iedereen voelt zich af en toe bedrukt.

Getting a bad grade,

Slechte punten krijgen,

losing a job,

een job verliezen,

having an argument,

ruzie hebben,

even a rainy day can bring on feelings of sadness.

zelfs een regenachtige dag kan gevoelens van droefheid oproepen.

Sometimes there's no trigger at all.

Soms is er helemaal geen aanleiding.

It just pops up out of the blue.

Het steekt gewoon zijn kop op, uit het niets.

Then circumstances change,

Dan veranderen de omstandigheden

and those sad feelings disappear.

en die droevige gevoelens verdwijnen.

Clinical depression is different.

Een klinische depressie is anders.

It's a medical disorder,

Dat is een medische aandoening

and it won't go away just because you want it to.

en die verdwijnt niet zomaar omdat jij dat wil.

It lingers for at least two consecutive weeks,

Ze blijft minstens twee weken aanhouden

and significantly interferes with one's ability to work,

en belemmert aanzienlijk de vaardigheid om te werken,

play,

spelen,

or love.

of vrijen.

Depression can have a lot of different symptoms:

Depressie kan verschillende symptomen hebben:

a low mood,

een sombere stemming,

loss of interest in things you'd normally enjoy,

geen zin in dingen waar je normaal gesproken van geniet,

changes in appetite,

verandering in de eetlust,

feeling worthless or excessively guilty,

zich waardeloos of buitensporig schuldig voelen,

sleeping either too much or too little,

te veel of te weinig slapen,

poor concentration,

slecht concentratievermogen,

restlessness or slowness,

rusteloosheid of traagheid,

loss of energy,

lusteloosheid,

or recurrent thoughts of suicide.

of terugkerende zelfmoordgedachten.

If you have at least five of those symptoms,

Als je minstens vijf van deze symptomen hebt,

according to psychiatric guidelines,

kom je, volgens psychiatrische richtlijnen,

you qualify for a diagnosis of depression.

in aanmerking voor een diagnose van depressie.

And it's not just behavioral symptoms.

En het zijn niet enkel gedragssymptomen.

Depression has physical manifestations inside the brain.

Depressie is fysiek zichtbaar in het brein.

First of all,

Ten eerste

there are changes that could be seen with the naked eye

zijn er veranderingen die men met het blote oog kan zien

and X-ray vision.

en met röntgenvisie.

These include smaller frontal lobes and hippocampal volumes.

Dat zijn onder andere kleinere frontale kwabben en het volume van de hippocampus.

On a more microscale,

Op microschaal

depression is associated with a few things:

wordt depressie geassocieerd met enkele dingen:

the abnormal transmission or depletion of certain neurotransmitters,

de abnormale overdracht of uitputting van bepaalde neurotransmitters,

especially serotonin, norepinephrine, and dopamine,

vooral serotonine, noradrenaline en dopamine;

blunted circadian rhythms,

afgestompte circadiaanse ritmes

or specific changes in the REM and slow-wave parts of your sleep cycle,

of bepaalde veranderingen in de REM en de diepe-slaapfases van je slaapcyclus;

and hormone abnormalities,

en hormonale afwijkingen,

such as high cortisol and deregulation of thyroid hormones.

zoals hoog cortisolgehalte en ontregeling van de schildklierhormonen.

But neuroscientists still don't have a complete picture

Maar neurowetenschappers hebben nog steeds geen volledig beeld

of what causes depression.

van de oorzaken van depressies.

It seems to have to do with a complex interaction between genes and environment,

Een complexe wisselwerking tussen genen en het milieu lijkt een rol te spelen,

maar we hebben geen diagnostisch hulpmiddel

but we don't have a diagnostic tool

that can accurately predict where or when it will show up.

dat nauwkeurig kan voorspellen waar of wanneer het zal opduiken.

And because depression symptoms are intangible,

En aangezien symptomen van depressie ontastbaar zijn,

it's hard to know who might look fine but is actually struggling.

komt je er moeilijk achter wiens zorgeloosheid slechts schijn is.

According to the National Institute of Mental Health,

Volgens het National Institute of Mental Health

it takes the average person suffering with a mental illness

heeft de gemiddelde persoon die aan een geestesziekte lijdt

over ten years to ask for help.

meer dan tien jaar nodig om hulp te vragen.

But there are very effective treatments.

Maar er zijn heel effectieve behandelingen.

Medications and therapy complement each other to boost brain chemicals.

Medicijnen en therapie stimuleren samen de chemicaliën in de hersenen.

In extreme cases, electroconvulsive therapy,

In extreme gevallen kan electroconvulsietherapie,

which is like a controlled seizure in the patient's brain,

een soort gecontroleerde beroerte in de hersenen van de patiënt,

is also very helpful.

bevorderlijk zijn.

Other promising treatments,

Andere veelbelovende behandelingen,

like transcranial magnetic stimulation,

zoals transcraniële magnetische stimulatie,

are being investigated, too.

worden ook onderzocht.

So, if you know someone struggling with depression,

Dus als je iemand kent die te kampen heeft met depressie,

encourage them, gently, to seek out some of these options.

moedig hen voorzichtig aan enkele van deze mogelijkheden na te gaan.

You might even offer to help with specific tasks,

Je kan zelfs aanbieden met bepaalde taken te helpen,

like looking up therapists in the area,

zoals het vinden van een therapeut in de buurt

or making a list of questions to ask a doctor.

of een lijst maken met vragen om aan de dokter te stellen.

To someone with depression,

Voor iemand met een depressie

these first steps can seem insurmountable.

kunnen deze eerste stappen onoverkomelijk lijken.

If they feel guilty or ashamed,

Als ze zich schuldig voelen of zich schamen,

wijs er dan op dat depressie een medische aandoening is,

point out that depression is a medical condition,

just like asthma or diabetes.

net als astma en diabetes.

It's not a weakness or a personality trait,

Het is geen zwakte of persoonlijkheidstrek

and they shouldn't expect themselves to just get over it

en ze moeten niet verwachten er zomaar overheen te komen,

anymore than they could will themselves to get over a broken arm.

net zo min als ze met wilskracht over een gebroken arm heen zouden komen.

If you haven't experienced depression yourself,

Als je zelf geen depressie doorgemaakt hebt,

avoid comparing it to times you've felt down.

vergelijk het dan niet met tijden waarin je jezelf bedrukt voelde.

Comparing what they're experiencing to normal, temporary feelings of sadness

Vergelijken wat zij doormaken met normale, wat sombere gevoelens,

can make them feel guilty for struggling.

kan ertoe leiden dat zij zich er schuldig over voelen.

Even just talking about depression openly can help.

Zelfs gewoon maar open over depressie spreken kan al helpen.

For example, research shows that asking someone about suicidal thoughts

Onderzoek toont aan dat iemand naar zelfmoordgedachten vragen

actually reduces their suicide risk.

het zelfmoordrisico vermindert.

Open conversations about mental illness help erode stigma

Open gesprekken over geestesziekte helpen het stigma uit te slijten

and make it easier for people to ask for help.

en maken het de mensen makkelijker om hulp te vragen.

And the more patients seek treatment,

En hoe meer mensen zich laten behandelen,

the more scientists will learn about depression,

hoe meer wetenschappers over depressie zullen leren

and the better the treatments will get.

en hoe beter de behandelingen zullen worden.