How playing an instrument benefits your brain - Anita Collins

Translator: sann tint Reviewer: Myo Aung

Did you know that every time musicians pick up their instruments,

ဂီတပညာရှင်တွေ သူတို့တူရိယာတွေ ကောက်ကိုင်လိုက်တိုင်း သူတို့ ဦးနှောက်

there are fireworks going off all over their brain?

တစ်ဝန်းလုံးမှာ မီးရှူးမီးပန်းတွေ ပေါက်ထွက်သွားတာကို သင်သိလား။

On the outside, they may look calm and focused,

အပြင်ပန်းမှာ သူတို့ဟာ အေးဆေးပြီး အာရုံစိုက်နေလျက်၊

reading the music and making the precise and practiced movements required.

ဂီတကိုဖတ်ရင်း၊ လေ့ကျင့်ထားတဲ့ လိုအပ်တဲ့ တိကျတဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေကို ဖန်တီးရင်းပေါ့။

But inside their brains, there's a party going on.

ဒါပေမဲ့ ဦးနှောက်အတွင်းမှာကျတော့ ပါတီပွဲဖြစ်နေတယ်။

How do we know this?

ဒါကို ဘယ်လိုသိလဲ။

Well, in the last few decades,

လွန်ခဲ့တဲ့ ဆယ်စုနှစ် အနည်းငယ်က

neuroscientists have made enormous breakthroughs

အာရုံကြော သိပ္ပံပညာရှင်တွေဟာ ဧရာမ တိုးတက်မှုတွေ

in understanding how our brains work by monitoring them in real time

ပြုလုပ်ခဲ့တယ်။ fMRI နဲ့ PET လို ကိရိယာတွေနဲ့ အချိန်နဲ့ တပြေးညီ

with instruments like fMRI and PET scanners.

ဦးနှောက်တွေ အလုပ်လုပ်ပုံကို နားလည်ခြင်းနဲ့ပါ။

When people are hooked up to these machines,

လူတွေကို ဒီစက်တွေနဲ့ ချိတ်လိုက်တဲ့အခါ

tasks, such as reading or doing math problems,

စာဖတ်ခြင်း၊ သင်္ချာ တွက်ခြင်းလို လုပ်ဆောင်မှုတွေ တစ်ခုစီအတွက်

each have corresponding areas of the brain where activity can be observed.

လှုပ်ရှားမှုတွေကို လေ့လာနိုင်တဲ့ ဦးနှောက် ရဲ့ သက်ဆိုင်ရာ နေရာတွေ ရှိပါတယ်။

But when researchers got the participants to listen to music,

ဒါပေမဲ့ သုတေသီတွေဟာ ပါဝင်သူတွေကို ဂီတကို နားထောင်ခိုင်းတဲ့အခါ

they saw fireworks.

မီးရှူးမီးပန်းတွေကို မြင်ခဲ့ရတယ်။

Multiple areas of their brains were lighting up at once,

အသံထုတ်လုပ်နေစဉ်မှာပဲ ဦးနှောက်ရဲ့ နေရာစုံဟာ

as they processed the sound,

ချက်ချင်း လင်းလက်နေတယ်။

took it apart to understand elements like melody and rhythm,

တေးသွားနဲ့ စည်းချက်လို အစိတ်အပိုင်းတွေကို နားလည်ဖို့

and then put it all back together into unified musical experience.

တစ်ပိုင်းစီ ခွဲလိုက်ကာ ဒါတွေကို ပေါင်းစည်း ထားတဲ့ ဂီတအတွေ့အကြုံအဖြစ် ပြန်စုလိုက်တယ်။

And our brains do all this work in the split second

ဦးနှောက်တွေဟာ ဒါအားလုံးကို ဂီတကိုကြားတာနဲ့

between when we first hear the music and when our foot starts to tap along.

ခြေထောက်တွေ လိုက်ပုတ်တဲ့ကြားက စက္ကန့်ပိုင်းမှာ ပြုလုပ်တာပါ။

But when scientists turned from observing the brains

ဒါပေမဲ့ သိပ္ပံပညာရှင်တွေက ဂီတနားဆင်သူတွေရဲ့

of music listeners to those of musicians,

ဦးနှောက်ကို လေ့လာတာကနေ ဂီတပညာရှင်တွေဆီ လှည့်လိုက်တဲ့အခါ

the little backyard fireworks became a jubilee.

အနောက်ဖက်က မီးရှူးမီးပန်းတွေဟာ ပွဲတော်ဖြစ်လာခဲ့တယ်။

It turns out that while listening to music engages the brain

ဖြစ်သွားတာက ဂီတကိုနားထောင်ခြင်းက ဦးနှောက်ကို အတော် စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့

in some pretty interesting activities,

လှုပ်ရှားမှုတွေမှာ ပါဝင်စေတာဟုတ်ပေမဲ့

playing music is the brain's equivalent of a full-body workout.

ဂီတကို တီးခတ်ခြင်းကတော့ ဦးနှောက်တစ်ခု လုံးအတွက် လေ့ကျင့်ခန်းပါ။

The neuroscientists saw multiple areas of the brain light up,

ဦးနှောက်ရဲ့ နေရာစုံမှာ လင်းလာတာကို အာရုံကြော ပညာရှင်တွေတွေ့ခဲ့တယ်၊

simultaneously processing different information

တစ်ပြိုင်နက် အနုစိတ်ပြီး အပြန်အလှန်ဆက်နွယ်ကာ

in intricate, interrelated, and astonishingly fast sequences.

အံ့သြစရာ မြန်တဲ့ အစဉ်တွေမှာ သတင်းအချက်အလက် ထုတ်နေတာပါ။

But what is it about making music that sets the brain alight?

ဒါပေမဲ့ ဦးနှောက်ကို တောက်ပစေတဲ့ ဂီတဖန်တီးမှုဆိုတာက ဘာလဲ။

The research is still fairly new,

သုတေသနက အတော့ကို သစ်နေတုန်းပါ။

but neuroscientists have a pretty good idea.

ဒါပေမဲ့ အာရုံကြော ပညာရှင်တွေမှာ စိတ်ကူးကောင်းလေးရှိတယ်

Playing a musical instrument

တူရိယာတစ်ခုကို တီးခတ်ခြင်းဟာ

engages practically every area of the brain at once,

ချက်ချင်းကို ဦးနှောက်ရဲ့ နေရာတိုင်းကို တကယ့်ကို ဆက်စပ်ပါလာစေတယ်၊

especially the visual, auditory, and motor cortices.

အထူးသဖြင့် အမြင်၊ အကြား၊ နဲ့ လှုပ်ရှားမှု အပြင်လွှာတွေပါ။

As with any other workout, disciplined, structured practice in playing music

အခြားလေ့ကျင့်ခန်းတွေလိုပဲ ဂီတတီးခတ်ရာမှာ စည်ကမ်းတကျ တည်ဆောက်ထားတဲ့ အလေ့အကျင့်ဟာ

strengthens those brain functions, allowing us to apply that strength

ဦးနှောက် လုပ်ဆောင်ပုံကို အားကောင်းစေကာ ဒီအင်အားကို အခြားလုပ်ဆောင်မှုတွေမှာ

to other activities.

အသုံးချခွင့်ပေးပါတယ်။

The most obvious difference between listening to music and playing it

ဂီတနားထောင်ခြင်းနဲ့ တီးခတ်ခြင်းရဲ့ အထင်ရှားဆုံးကွာခြားချက်က

is that the latter requires fine motor skills,

ဒုတိယတစ်ခုက ဦးနှောက် နှစ်ခြမ်းလုံးကို

which are controlled in both hemispheres of the brain.

ထိန်းချုပ်တဲ့သိမ်မွေ့တဲ့ လှုပ်ရှားမှု ကျွမ်းကျင်မှု လိုအပ်တာပါ။

It also combines the linguistic and mathematical precision,

ဘယ်ဘက်အခြမ်း ပိုပါဝင်တဲ့ ဘာသာစကားနဲ့ သင်္ချာဆိုင်ရာ

in which the left hemisphere is more involved,

တိကျမှုတွေကိုလည်း ပေါင်းစပ်ပေးပါတယ်။

with the novel and creative content that the right excels in.

ဒါဟာ ညာဘက်က ထူးခွန်တဲ့ မြင့်မြတ်ပြီး ဆန်းသစ်တဲ့ ပါဝင်မှုပါ။

For these reasons, playing music has been found

ဒီအကြောင်းတွေကြောင့် ဂီတတီးခတ်ခြင်းဟာ

to increase the volume and activity in the brain's corpus callosum,

အခြမ်းနှစ်ခုကြားက တံတားဖြစ်တဲ့ ဦးနှောက်ရဲ့ ပင်မ callosum ထဲက

the bridge between the two hemispheres,

ပမာဏနဲ့ ထုထည်ကို တိုးမြှင့်ပေးတယ်လို့ သိရတယ်။

allowing messages to get across the brain faster and through more diverse routes.

အချက်အလက်တွေကို ဦးနှောက်မှာ ပိုမြန်၊ ပိုစုံတဲ့ လမ်းကြောင်းတွေက ဖြတ်စေတာပါ။

This may allow musicians to solve problems

ဒါက ဂီတပညာရှင်တွေကို ပညာရေးနဲ့ လူမှုရေး အခြေအနေ

more effectively and creatively, in both academic and social settings.

နှစ်ခုလုံးက ပြဿနာတွေကို ထိရောက်၊ ဆန်းသစ်စွာ ဖြေရှင်းခွင့် ပေးနိုင်တယ်။

Because making music also involves crafting and understanding

အကြောင်းက ဂီတဖန်တီးခြင်းဟာ ၎င်းရဲ့ ခံစားမှုပိုင်း အကြောင်းရပ်နဲ့ သတင်းကို

its emotional content and message,

လက်နဲ့ ဖန်တီးခြင်း၊ နားလည်ခြင်း ပါဝင်လို့ပါ။

musicians often have higher levels of executive function,

ဂီတပညာရှင်တွေဟာ မကြာခဏ ခန့်ခွဲမှု လုပ်ဆောင်ပုံရဲ့ပိုမြင့်တဲ့ အဆင့်တွေရှိတယ်၊

a category of interlinked tasks

စီစဉ်တာ၊ ဗျူဟာချတာ၊ အသေးစိတ် ဂရုစိုက်တာ

that includes planning, strategizing, and attention to detail

ပါဝင်တဲ့ တုံ့ပြန်ဆက်သွယ်တဲ့ အလုပ်တွေရဲ့ အမျိုးအစားတစ်ခုနဲ့

and requires simultaneous analysis of both cognitive and emotional aspects.

သိမှတ်မှုနဲ့ စိတ်ခံစားမှု ရှုထောင့် နှစ်လုံးရဲ့ ပြိုင်တူ စိစစ်မှု လိုတာပါ။

This ability also has an impact on how our memory systems work.

ဒီအရည်အချင်းဟာ မှတ်ဉာဏ်စနစ် လုပ်ဆောင်ပုံကိုပါ သက်ရောင်မှုရှိပါတယ်။

And, indeed, musicians exhibit enhanced memory functions,

တကယ်က ဂီတပညာရှင်တွေဟာ ပိုကောင်းတဲ့ မှတ်ဉာဏ်လုပ်ဆောင်ပုံတွေပြတယ်။

creating, storing, and retrieving memories more quickly and efficiently.

ဖန်တီးခြင်း၊ သိမ်းခြင်း၊ မှတ်ဉာဏ်တွေကို ပို လျှင်မြန် ထိရောက်စွာ ပြန်ထုတ်ခြင်းပါ။

Studies have found that musicians appear to use their highly connected brains

လေ့လာမှုတွေက တွေ့ရှိတာက ဂီတပညာရှင်တွေဟာ မြင်မားစွာ သွယ်ထားတဲ့ ဦးနှောက်တွေကို

to give each memory multiple tags,

မှတ်ဉဏ်တိုင်းကို အမှတ် မျိုးစုံပေးဖို့ သုံးပုံရတာပါ။

such as a conceptual tag, an emotional tag,

ဥပမာ သဘောတရား မှတ်မှု၊ ခံစားရေး မှတ်မှု

an audio tag, and a contextual tag,

အသံ မှတ်မှု၊ အခြေအနေ မှတ်မှုတို့ပါ၊

like a good Internet search engine.

ကောင်းတဲ့ အင်တာနက် ရှာဖွေစက်လိုပါ။

How do we know that all these benefits are unique to music,

ပြောရရင် အားကစား ပန်ချီတို့နဲ့ အတူတဲ့ ဂီတမှာ တစ်မူးထူးတဲ့

as opposed to, say, sports or painting?

ဒီအကျိုးအားလုံးကို ဘယ်လိုသိလဲ။

Or could it be that people who go into music

ဒါမှမဟုတ် ဂီတလောကက လူတွေဟာ အစတုန်းကတည်းက

were already smarter to begin with?

ပိုပြီးတော်နိုင်တာလား။

Neuroscientists have explored these issues, but so far,

အာရုံကြော ပညာရှင်တွေဟာ ဒီအချက်တွေကို စူးစမ်းထားပြီး ခုထိတော့

they have found that the artistic and aesthetic aspects

သိထားတာက တူရိယာတီးခတ်မှု သင်ယူခြင်းရဲ့ အနုပညာနဲ့

of learning to play a musical instrument

ရသပိုင်း ရှုထောင့်တွေဟာ အခြားအနုပညာတွေ

are different from any other activity studied, including other arts.

အပါအဝင် လေ့လာထားတဲ့ အခြားးလုပ်ဆောင်မှုတွေနဲ့ ကွဲပြားတာပါ။

And several randomized studies of participants,

အစမှာ သိမှတ်မှု လုပ်ဆောင်ပုံနဲ့ အာရုံကြော

who showed the same levels

ဖြစ်စဉ်တွေ တူတဲ့

of cognitive function and neural processing at the start,

အဆင့်တွေပြသူ ပါဝင်သူတွေရဲ့ ကျပန်းလေ့လာမှုများစွာက

found that those who were exposed to a period of music learning

တွေ့ရှိတာက ဂီတလေ့လာမှု ကာလတစ်ခုမှာ ထိတွေ့မှုရှိတဲ့သူတွေဟာ

showed enhancement in multiple brain areas, compared to the others.

အခြားသူတွေနဲ့ ယှဉ်ရင် ဦးနှောက်ရဲ့ နေရာစုံမှာ ပိုကောင်းမွန်တာ ပြသပါတယ်။

This recent research about the mental benefits of playing music

ဒီမကြာသေးခင်က ဂီတတီးခတ်ခြင်းရဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးအကြောင်း သုတေသနက

has advanced our understanding of mental function,

စိတ်လုပ်ဆောင်ပုံကို နားလည်ခြင်းကို အဆင့်မြှင့်ပေးတယ်။

revealing the inner rhythms and complex interplay

ကိုယ်တွင်း စည်းချက်တွေနဲ့ အံ့ဖွယ် ဦးနှောက်ရဲ့ သံစုံတီးဝိုင်းက

that make up the amazing orchestra of our brain.

ဖန်တီးတဲ့ ရှုပ်ထွေးတဲ့ ပြန်လှန် တုံ့ပြန်မှုတွေကို ပြရင်းနဲ့ပါ။