How playing an instrument benefits your brain - Anita Collins

מתרגם: Ido Dekkers מבקר: Tal Dekkers

Did you know that every time musicians pick up their instruments,

האם אתם יודעים שכל פעם שמוזיקאים לוקחים את כלי הנגינה

there are fireworks going off all over their brain?

יש זיקוקים בכל המוח שלהם?

On the outside, they may look calm and focused,

מבחוץ, הם אולי נראים רגועים ושלווים,

reading the music and making the precise and practiced movements required.

קוראים את התווים ועושים את התנועות המדוייקות הנדרשות.

But inside their brains, there's a party going on.

אבל בתוך המוח שלהם, יש מסיבה.

How do we know this?

איך אנחנו יודעים את זה?

Well, in the last few decades,

ובכן, בעשורים האחרונים,

neuroscientists have made enormous breakthroughs

מדעני מוח עשו פריצות דרך עצומות

in understanding how our brains work by monitoring them in real time

בהבנת איך המוח שלנו עובד על ידי ניטורו בזמן אמת

with instruments like fMRI and PET scanners.

עם כלים כמו MRI פונקציונלי וסריקות PET.

When people are hooked up to these machines,

כשאנשים מחוברים למכונות האלה,

tasks, such as reading or doing math problems,

משימות, כמו קריאה או פתירת בעיות חשבוניות,

each have corresponding areas of the brain where activity can be observed.

לכל אחת יש אזור מתאים במוח בו אפשר לצפות בפעילות.

But when researchers got the participants to listen to music,

אבל כשחוקרים נתנו למשתתפים להאזין למוזיקה,

they saw fireworks.

הם ראו זיקוקים.

Multiple areas of their brains were lighting up at once,

אזורים מרובים במוח נדלקו ביחד,

as they processed the sound,

כשהם עיבדו את הצלילים,

took it apart to understand elements like melody and rhythm,

פירקו אותם כדי להבין את האלמנטים, כמו מלודיה וקצב,

and then put it all back together into unified musical experience.

ואז חיברו אותם יחד לחוויה מוזיקלית מאוחדת.

And our brains do all this work in the split second

והמוחות שלנו עושים את כל העבודה בשבריר שניה

between when we first hear the music and when our foot starts to tap along.

בין הזמן שאתם שומעים את המוזיקה והזמן שהרגל שלכם מתחילה לרקוע איתה.

But when scientists turned from observing the brains

אבל כשמדענים פונים מלהביט במוח

of music listeners to those of musicians,

של מאזינים למוזיקה לזה של מוזיקאים,

the little backyard fireworks became a jubilee.

הזיקוקים הביתיים הופכים למופע שלם.

It turns out that while listening to music engages the brain

מסתבר שבעוד שהאזנה למוזיקה מפעילה את המוח

in some pretty interesting activities,

בדרכים מאוד מעניינות,

playing music is the brain's equivalent of a full-body workout.

ניגון מוזיקה היא המקבילה המוחית של התעמלות לכל הגוף.

The neuroscientists saw multiple areas of the brain light up,

מדעני המוח ראו אזורים מרובים של המוח נדלקים,

simultaneously processing different information

ומעבדים במקביל מידעים שונים

in intricate, interrelated, and astonishingly fast sequences.

בשלבים מורכבים, קשורים ומהירים להפליא.

But what is it about making music that sets the brain alight?

אבל מה יש בעשיית מוזיקה שמפעיל כך את המוח?

The research is still fairly new,

המחקר עדיין די חדש,

but neuroscientists have a pretty good idea.

אבל למדעני מוח יש רעיון די טוב.

Playing a musical instrument

נגינה בכלים

engages practically every area of the brain at once,

מערבת כמעט את כל המוח בו זמנית,

especially the visual, auditory, and motor cortices.

בעיקר את האונות הויזואליות, השמיעתיות והמוטוריות.

As with any other workout, disciplined, structured practice in playing music

וכמו כל התעמלות, אימון ממושמע ומובנה בנגינה

strengthens those brain functions, allowing us to apply that strength

מחזק את האזורים האלה במוח, ומאפשר לנו להתשמש בכוח הזה

to other activities.

לפעילויות אחרות.

The most obvious difference between listening to music and playing it

ההבדל הכי ברור בין האזנה למוזיקה ונגינה

is that the latter requires fine motor skills,

הוא שהשניה דורשת כישורים מוטוריים עדינים,

which are controlled in both hemispheres of the brain.

שנשלטים בשתי האונות של המוח.

It also combines the linguistic and mathematical precision,

היא גם משלבת את הדיוק הלשוני והמתמטי,

in which the left hemisphere is more involved,

שם האונה השמאלית מעורבת בעיקר,

with the novel and creative content that the right excels in.

עם התוכן החדשני והיצירתי שהימנית מתמחה בה.

For these reasons, playing music has been found

מהסיבות האלו, נגינה נמצאה

to increase the volume and activity in the brain's corpus callosum,

כמגבירה את העוצמה והפעילות בקורפוס קולוסום של המוח,

the bridge between the two hemispheres,

הגשר בין שתי האונות,

allowing messages to get across the brain faster and through more diverse routes.

שמאפשר למסרים לעבור ברחבי המוח מהר יותר ודרך דרכים מגוונות יותר.

This may allow musicians to solve problems

זה אולי מאפשר למוזיקאים לפתור בעיות

more effectively and creatively, in both academic and social settings.

יותר ביעילות וביצירתיות, גם בתנאים אקדמיים וגם בחברתיים.

Because making music also involves crafting and understanding

בגלל שעשיית מוזיקה כוללת גם יצירה והבנה

its emotional content and message,

של התוכן הרגשי שלה והמסר,

musicians often have higher levels of executive function,

למוזיקאים יש הרבה פעמים רמות גבוהות יותר של יכולות ביצועיות,

a category of interlinked tasks

קטגוריה של מטלות קשורות

that includes planning, strategizing, and attention to detail

שכוללות תיכנון, אסטרטגיה, ותשומת לב לפרטים

and requires simultaneous analysis of both cognitive and emotional aspects.

ודורשים אנליזה בו זמנית של אספקטים קוגניטיביים ורגשיים.

This ability also has an impact on how our memory systems work.

ליכולת הזו יש גם השפעה על איך מערכת הזיכרון שלנו עובדת.

And, indeed, musicians exhibit enhanced memory functions,

ובאמת, מוזיקאים מציגים יכולות זיכרון מוגברות,

creating, storing, and retrieving memories more quickly and efficiently.

יצירה, שמירה ואיחזור של זכרונות במהירות ויעילות גדולה יותר.

Studies have found that musicians appear to use their highly connected brains

מחקרים מצאו שמוזיקאים נוטים להשתמש במוחות המחוברים שלהם

to give each memory multiple tags,

כדי לתת לכל זיכרון תגים מרובים,

such as a conceptual tag, an emotional tag,

כמו תג קונספטואלי, תג רגשי,

an audio tag, and a contextual tag,

תג שמיעתי, ותג לפי הקשר,

like a good Internet search engine.

כמו מנוע חיפוש אינטרנטי טוב.

How do we know that all these benefits are unique to music,

אז, איך אנחנו יודעים שכל התועלות האלו יחודיות למוזיקה,

as opposed to, say, sports or painting?

בניגוד נגיד, לספורט או ציור?

Or could it be that people who go into music

או אולי זה שהאנשים שהולכים למוזיקה

were already smarter to begin with?

היו כבר חכמים יותר מהתחלה?

Neuroscientists have explored these issues, but so far,

מדעני מוח חקרו את הנושאים האלה, אבל עד עכשיו, הם גילו

they have found that the artistic and aesthetic aspects

שהפנים האסטטיים

of learning to play a musical instrument

של למידה לנגן בכלי

are different from any other activity studied, including other arts.

שונים מכל פעילות אחרת שנחקרה, כולל אומנויות אחרות.

And several randomized studies of participants,

וכמה מחקרים אקראיים של משתתפים,

who showed the same levels

שהראו את אותן רמות

of cognitive function and neural processing at the start,

של יכולות קוגניטיביות ועיבוד מוח בהתחלה,

found that those who were exposed to a period of music learning

מצאו שאלה שנחשפו לתקופה של למידת נגינה

showed enhancement in multiple brain areas, compared to the others.

הראו עליה באזורים מרובים במוח, יחסית לאחרים.

This recent research about the mental benefits of playing music

המחקר העדכני הזה על התועלות המנטליות של נגינה

has advanced our understanding of mental function,

קידם את ההבנה שלנו של פעילויות מוחיות,

revealing the inner rhythms and complex interplay

וגילה את הקצבים הפנימיים והקישוריות המורכבת

that make up the amazing orchestra of our brain.

שיוצרת את התזמורת המדהימה במוח שלנו.