How playing an instrument benefits your brain - Anita Collins

Ανίτα Κόλινς - Πώς παίζοντας ένα μουσικό όργανο ωφελείτε τον εγκέφαλό σας

Μετάφραση: Stella Tsolakidou Επιμέλεια: Stefanos Reppas

Did you know that every time musicians pick up their instruments,

Γνωρίζατε ότι κάθε φορά που οι μουσικοί παίζουν μουσική

there are fireworks going off all over their brain?

χιλιάδες πυροτεχνήματα εκρήγνυνται στον εγκέφαλό τους;

On the outside, they may look calm and focused,

Εξωτερικά ίσως να φαίνονται ήρεμοι και συγκεντρωμένοι,

reading the music and making the precise and practiced movements required.

καθώς διαβάζουν τις νότες κι εκτελούν τις ακριβείς και δοκιμασμένες κινήσεις.

But inside their brains, there's a party going on.

Μέσα στο μυαλό τους, όμως, το πάρτι έχει ήδη αρχίσει.

How do we know this?

Πώς το γνωρίζουμε αυτό;

Well, in the last few decades,

Τις τελευταίες δεκαετίες οι νευροεπιστήμονες

neuroscientists have made enormous breakthroughs

έχουν σημειώσει τεράστια πρόοδο στην κατανόηση

in understanding how our brains work by monitoring them in real time

της λειτουργίας του εγκεφάλου μας παρακολουθώντας τον σε πραγματικό χρόνο

with instruments like fMRI and PET scanners.

μέσω της Mαγνητικής

και της ποζιτρονικής τομογραφίας.

When people are hooked up to these machines,

Οι εξετάσεις έδειξαν ότι εργασίες, όπως,

tasks, such as reading or doing math problems,

η ανάγνωση ή η λύση μαθηματικών προβλημάτων,

each have corresponding areas of the brain where activity can be observed.

αντιστοιχούν σε συγκεκριμένες περιοχές του εγκεφάλου,

στις οποίες παρατηρείται δραστηριότητα.

But when researchers got the participants to listen to music,

Όταν, όμως, οι συμμετέχοντες κλήθηκαν να ακούσουν μουσική,

they saw fireworks.

τα πυροτεχνήματα άρχισαν για τα καλά.

Multiple areas of their brains were lighting up at once,

Πολλαπλές περιοχές του εγκεφάλου τους φωτίζονταν ξαφνικά

as they processed the sound,

καθώς επεξεργάζονταν τον ήχο,

took it apart to understand elements like melody and rhythm,

τον διαχώριζαν σε μελωδία και ρυθμό για να τον κατανοήσουν

and then put it all back together into unified musical experience.

και συνένωναν τα επιμέρους στοιχεία σε μια ενιαία μουσική εμπειρία.

And our brains do all this work in the split second

Όλα αυτά συμβαίνουν σε κλάσματα του δευτερολέπτου

between when we first hear the music and when our foot starts to tap along.

μεταξύ της πρώτης μας μουσικής αίσθησης και της κίνησης του ποδιού μας στο ρυθμό.

But when scientists turned from observing the brains

Όταν, όμως, οι επιστήμονες μελέτησαν

of music listeners to those of musicians,

τον εγκέφαλο των μουσικών αντί των απλών ακροατών

the little backyard fireworks became a jubilee.

τα απλά πυροτεχνήματα μετατράπηκαν σε πρωτοχρονιάτικους εορτασμούς.

It turns out that while listening to music engages the brain

Ενώ, λοιπόν, το να ακούει κανείς μουσική προκαλεί εξαιρετικά

in some pretty interesting activities,

ενδιαφέρουσες δραστηριότητες στον εγκέφαλο,

playing music is the brain's equivalent of a full-body workout.

το να παίζει μουσική είναι σαν ένα πλήρες πρόγραμμα γυμναστικής για τον εγκέφαλο.

The neuroscientists saw multiple areas of the brain light up,

Οι επιστήμονες κατέγραψαν τη λειτουργία πολλών περιοχών του εγκεφάλου,

simultaneously processing different information

που επεξεργάζονταν ταυτόχρονα διάφορες πληροφορίες

in intricate, interrelated, and astonishingly fast sequences.

με πολύπλοκες, αλληλένδετες κι ιδιαίτερα ταχείς αλληλουχίες.

But what is it about making music that sets the brain alight?

Γιατί, όμως, επιδρά έτσι στον εγκέφαλο η παραγωγή μουσικής;

The research is still fairly new,

Αν κι οι έρευνες είναι σε πρώιμο στάδιο, οι επιστήμονες έχουν μια γενική ιδέα.

but neuroscientists have a pretty good idea.

Playing a musical instrument

Το παίξιμο ενός μουσικού οργάνου απασχολεί ταυτόχρονα

engages practically every area of the brain at once,

κάθε περιοχή του εγκεφάλου,

especially the visual, auditory, and motor cortices.

κυρίως τον οπτικό, ακουστικό και κινητικό φλοιό.

As with any other workout, disciplined, structured practice in playing music

Όπως και με κάθε γυμναστική, η πειθαρχημένη και δομημένη

εξάσκηση της μουσικής

strengthens those brain functions, allowing us to apply that strength

ενισχύει τις εγκεφαλικές λειτουργίες, επιτρέποντάς τη χρήση τους

to other activities.

και σε άλλες δραστηριότητες.

The most obvious difference between listening to music and playing it

Η βασικότερη διαφορά μεταξύ του να ακούς και να παίζεις μουσική

is that the latter requires fine motor skills,

είναι στο δεύτερο οι λεπτές κινητικές δεξιότητες

which are controlled in both hemispheres of the brain.

που ελέγχονται και από τα δύο ημισφαίρια του εγκεφάλου.

It also combines the linguistic and mathematical precision,

Επίσης συνδυάζει τη γλωσσική και μαθηματική ακρίβεια

in which the left hemisphere is more involved,

του αριστερού ημισφαιρίου

with the novel and creative content that the right excels in.

με την πρωτοτυπία και δημιουργικότητα του δεξιού.

For these reasons, playing music has been found

Συνεπώς, το να παίζει κανείς μουσική

to increase the volume and activity in the brain's corpus callosum,

θεωρείται ότι αυξάνει τον όγκο και τη δραστηριότητα του μεσολόβιου,

the bridge between the two hemispheres,

του συνδέσμου των δύο ημισφαιρίων,

allowing messages to get across the brain faster and through more diverse routes.

επισπεύδοντας και ανοίγοντας νέες οδούς για τη μετάδοση των μηνυμάτων.

This may allow musicians to solve problems

Ίσως αυτό βοηθά τους μουσικούς να επιλύουν προβλήματα

more effectively and creatively, in both academic and social settings.

ακαδημαϊκής και κοινωνικής φύσεως πιο αποτελεσματικά και δημιουργικά.

Because making music also involves crafting and understanding

Επειδή η παραγωγή μουσικής περιλαμβάνει και δημιουργία και κατανόηση

its emotional content and message,

του συναισθήματος και μηνύματός της,

musicians often have higher levels of executive function,

οι μουσικοί συχνά διαθέτουν πιο αναπτυγμένη την εκτελεστική λειτουργία,

a category of interlinked tasks

μια κατηγορία εργασιών που περιλαμβάνει

that includes planning, strategizing, and attention to detail

τον σχεδιασμό, τη στρατηγική, και την προσοχή στη λεπτομέρεια

and requires simultaneous analysis of both cognitive and emotional aspects.

κι απαιτεί ταυτόχρονη ανάλυση γνωστικών και συναισθηματικών παραμέτρων.

This ability also has an impact on how our memory systems work.

Η ικανότητα αυτή επιδρά και στον τρόπο λειτουργίας της μνήμης μας.

And, indeed, musicians exhibit enhanced memory functions,

Όντως οι μουσικοί διαθέτουν ενισχυμένη μνημονική λειτουργία,

creating, storing, and retrieving memories more quickly and efficiently.

δημιουργώντας, αποθηκεύοντας κι ανακτώντας μνήμες πιο γρήγορα και αποτελεσματικά.

Studies have found that musicians appear to use their highly connected brains

Έρευνες δείχνουν ότι οι μουσικοί χρησιμοποιούν τα ημισφαίρια τους,

to give each memory multiple tags,

για να δίνουν σε κάθε μνήμη περισσότερες από μία ετικέτες,

such as a conceptual tag, an emotional tag,

όπως εννοιολογική, συναισθηματική, ακουστική και συγκειμενική,

an audio tag, and a contextual tag,

like a good Internet search engine.

όπως κάνει και μια καλή διαδικτυακή μηχανή αναζήτησης.

How do we know that all these benefits are unique to music,

Πώς ξέρουμε ότι όλα αυτά τα οφέλη αφορούν μόνο τη μουσική

as opposed to, say, sports or painting?

κι όχι ενδεχομένως τον αθλητισμό ή τη ζωγραφική;

Or could it be that people who go into music

Ή μήπως οι άνθρωποι που επιλέγουν τη μουσική

were already smarter to begin with?

είναι ήδη πιο ευφυείς;

Neuroscientists have explored these issues, but so far,

Οι νευροεπιστήμονες ερεύνησαν τα θέματα και καταλήγουν προς το παρόν στο ότι

they have found that the artistic and aesthetic aspects

οι καλλιτεχνικές κι αισθητικές παράμετροι της εκμάθησης ενός μουσικού οργάνου

of learning to play a musical instrument

are different from any other activity studied, including other arts.

διαφέρουν από κάθε άλλη δραστηριότητα, ακόμη κι αν είναι καλλιτεχνική.

And several randomized studies of participants,

Σε έρευνες τυχαίου δείγματος, όπου οι συμμετέχοντες

who showed the same levels

εμφάνιζαν αρχικά ίδια επίπεδα γνωσιακής λειτουργίας και νευρικής διεργασίας,

of cognitive function and neural processing at the start,

found that those who were exposed to a period of music learning

διαπιστώθηκε ότι εκείνοι που είχαν μάθει μουσική για κάποιο διάστημα

showed enhancement in multiple brain areas, compared to the others.

είχαν ενισχυμένες τις πολλαπλές περιοχές του εγκεφάλου τους

σε σχέση με τους άλλους.

This recent research about the mental benefits of playing music

Οι πρόσφατες μελέτες για τα νοητικά οφέλη της εκτέλεσης μουσικής

has advanced our understanding of mental function,

έχουν αυξήσει την κατανόησή μας για τη νοητική λειτουργία

revealing the inner rhythms and complex interplay

αποκαλύπτοντας τους κρυφούς ρυθμούς και την περίπλοκη διάδραση

that make up the amazing orchestra of our brain.

που κουρδίζουν τη μαγική ορχήστρα του εγκεφάλου μας.