How playing an instrument benefits your brain - Anita Collins

楽器演奏は脳にどのような効果をもたらすか -アニタ・コリンズ

翻訳: Taemi Koizumi 校正: Naoko Fujii

Did you know that every time musicians pick up their instruments,

皆さんはご存じですか？ 音楽家が楽器を演奏する時には

there are fireworks going off all over their brain?

いつも 頭の中いっぱいに 花火が打ち上げられていることを

On the outside, they may look calm and focused,

音楽家は一見 冷静に集中して 楽譜を読み 要求される

reading the music and making the precise and practiced movements required.

正確で訓練された動作をしているように 見えるかもしれません

But inside their brains, there's a party going on.

けれど脳の中では お祭り騒ぎが 繰り広げられているのです

How do we know this?

なぜ わかるのでしょう？

Well, in the last few decades,

そう ここ数十年で

neuroscientists have made enormous breakthroughs

神経科学は大きな飛躍をとげました

in understanding how our brains work by monitoring them in real time

FMRIやPETスキャナーなどの装置により 脳をリアルタイムで監視することで

with instruments like fMRI and PET scanners.

それがどのように働いているのか わかるようになったのです

When people are hooked up to these machines,

これらの機器につながれた人が

tasks, such as reading or doing math problems,

本を読んだり数学の問題を 解くなどの作業を行うと

each have corresponding areas of the brain where activity can be observed.

脳の それぞれ関連する部分が

活性化するのが観察できます

But when researchers got the participants to listen to music,

けれど研究協力者に 音楽を聴いてもらった時

they saw fireworks.

科学者たちは そこに花火を見たのです

Multiple areas of their brains were lighting up at once,

その人がメロディーやリズムといった 音の要素を

as they processed the sound,

分解して 構成しなおし

took it apart to understand elements like melody and rhythm,

音楽的体験へと統合する処理の過程で

and then put it all back together into unified musical experience.

脳の複数の領域が一度に 明るくなったのです

And our brains do all this work in the split second

私たちがまず音楽を聴いて それに合わせて

between when we first hear the music and when our foot starts to tap along.

足で拍子をとるまでの ほんの一瞬で脳はこの作業を行います

But when scientists turned from observing the brains

けれど科学者が音楽を聴く人から

of music listeners to those of musicians,

音楽を演奏する人へ目を転じた時

the little backyard fireworks became a jubilee.

裏庭の小さな花火は 大祝祭へと変わりました

It turns out that while listening to music engages the brain

音楽を聴くことは 結構な 興味深い作用を

in some pretty interesting activities,

脳に起こしますが

playing music is the brain's equivalent of a full-body workout.

楽器の演奏は脳にとって「全身運動」にさえ 匹敵することがわかったのです

The neuroscientists saw multiple areas of the brain light up,

神経科学者たちは 脳の複数の領域で火花が散り

simultaneously processing different information

複雑に入り組んだいろいろな情報を 驚くほど素早く

in intricate, interrelated, and astonishingly fast sequences.

同時に処理することを確かめました

But what is it about making music that sets the brain alight?

けれど 音楽を演奏すると どうして脳が活性化されるのでしょう？

The research is still fairly new,

これはまだかなり新しい研究ですが 神経科学では有力な手掛りが見出されています

but neuroscientists have a pretty good idea.

Playing a musical instrument

楽器を演奏すると実質的に 脳の脳の全領域がそれに取り組みます

engages practically every area of the brain at once,

especially the visual, auditory, and motor cortices.

特に視覚 聴覚 そして運動領域です

As with any other workout, disciplined, structured practice in playing music

さらに他の活動と同様 楽器演奏の 厳しく体系的な練習は

strengthens those brain functions, allowing us to apply that strength

脳の機能を高め それは他の活動の

to other activities.

強化にもつながります

The most obvious difference between listening to music and playing it

音楽を聴くことと演奏することの 最も顕著な違いは

is that the latter requires fine motor skills,

演奏には右脳と左脳両方で コントロールされる

which are controlled in both hemispheres of the brain.

緻密な運動能力が 求められるということです

It also combines the linguistic and mathematical precision,

また演奏は 左脳が深く関わる 言語的 数学的な正確さと

in which the left hemisphere is more involved,

右脳がより得意とする

with the novel and creative content that the right excels in.

創作的活動を結びつけもします

For these reasons, playing music has been found

これらの理由から 音楽を演奏することで

to increase the volume and activity in the brain's corpus callosum,

右脳と左脳の橋渡しをする脳梁の

the bridge between the two hemispheres,

結びつきが強まり活性化し

allowing messages to get across the brain faster and through more diverse routes.

より早く多様なルートで脳の中の 情報伝達が促されることがわかりました

This may allow musicians to solve problems

このため 音楽家は学術的な面でも 社会的な面でも

more effectively and creatively, in both academic and social settings.

より効果的・創造的に問題を 解決することができるかもしれません

Because making music also involves crafting and understanding

音楽の演奏は その情感とメッセージを

its emotional content and message,

作り上げ理解することを必要とするので

musicians often have higher levels of executive function,

音楽家の多くは 優れた実行機能を有しています

a category of interlinked tasks

その 一連の作業内容には

that includes planning, strategizing, and attention to detail

計画の立案や方略を練ること 細部に注意を払うことが含まれ

and requires simultaneous analysis of both cognitive and emotional aspects.

認知と感情の両面を同時に 分析することが求められます

This ability also has an impact on how our memory systems work.

この能力は記憶システムの 働きにも影響を与えます

And, indeed, musicians exhibit enhanced memory functions,

そして音楽家は 記憶の形成 貯蔵 検索を

creating, storing, and retrieving memories more quickly and efficiently.

より早く効果的に行い 実に高度な記憶機能を見せてくれます

Studies have found that musicians appear to use their highly connected brains

音楽家が記憶に概念タグ 感情タグ 音声タグ 文脈タグなどの

to give each memory multiple tags,

複数のタグ付けをして それらを高度に連動させて

such as a conceptual tag, an emotional tag,

脳を活用しているらしいということが 研究によりわかってきました

an audio tag, and a contextual tag,

like a good Internet search engine.

まるで優れたインターネットの 検索エンジンのようです

How do we know that all these benefits are unique to music,

では 例えばスポーツや絵画と比べて これらの利点は

as opposed to, say, sports or painting?

音楽に特有だということが どうしてわかるのでしょう

Or could it be that people who go into music

それとも音楽の道に進んだ人はそもそも

were already smarter to begin with?

最初から頭が良かったのでしょうか

Neuroscientists have explored these issues, but so far,

神経科学者たちはこれらの問題を 研究していますが

they have found that the artistic and aesthetic aspects

今のところ楽器の演奏を学ぶことの 技巧的・芸術的側面は

of learning to play a musical instrument

are different from any other activity studied, including other arts.

他の芸術活動など 研究対象となった どの活動とも異なることが分かっています

And several randomized studies of participants,

そして研究開始時点では

who showed the same levels

認知機能と神経処理能力が同程度だった 研究協力者をランダムに割り当てて

of cognitive function and neural processing at the start,

found that those who were exposed to a period of music learning

検証したところ 一定期間 音楽を学んだ人はそうでない人に比べて

showed enhancement in multiple brain areas, compared to the others.

脳の様々な領域が 強化されていたことがわかりました

This recent research about the mental benefits of playing music

このような 楽器演奏が精神面に与える 恩恵に関する近年の研究によって

has advanced our understanding of mental function,

精神機能に対する理解が進み

revealing the inner rhythms and complex interplay

私たちの脳内で 驚くべきオーケストラを作り上げる

that make up the amazing orchestra of our brain.

内面のリズムと複雑な相互作用が 明らかになってきたのです