Why we need to talk about depression | Kevin Breel

Перекладач: Olya Luchkiv Утверджено: Hanna Leliv

For a long time in my life,

Упродовж тривалого часу

I felt like I'd been living two different lives.

я почувався так, ніби проживав два різні життя.

There's the life that everyone sees,

Є життя, яке бачать усі,

and then there's the life that only I see.

а є таке, яке бачу лише я.

And in the life that everyone sees,

І в тому житті, яке бачать усі,

who I am is a friend,

я - це друг,

a son, a brother,

син, брат,

a stand-up comedian and a teenager.

комік і підліток.

That's the life everyone sees.

Це життя, яке бачать усі.

If you were to ask my friends and family to describe me,

Якби ви попросили моїх друзів і рідних описати мене,

that's what they would tell you.

саме це ви б почули.

And that's a huge part of me. That is who I am.

І це величезна частина мене. Це той, хто я є.

And if you were to ask me to describe myself,

І якби ви попросили мене описати себе,

I'd probably say some of those same things.

швидше за все, я б сказав майже те саме.

And I wouldn't be lying,

І я би не обманював,

but I wouldn't totally be telling you the truth, either,

але й не був би повністю відвертим із вами,

because the truth is,

через те, що

that's just the life everyone else sees.

це всього лиш життя, яке бачать збоку.

In the life that only I see, who I am,

У житті, де лише я бачу себе таким, яким я є,

who I really am,

насправді я бачу себе

is someone who struggles intensely with depression.

людиною, яка напружено бореться з депресією.

I have for the last six years of my life,

Я боровся з нею протягом останніх шести років,

and I continue to every day.

й далі борюся повсякденно.

Now, for someone who has never experienced depression

Для людей, які ніколи не зіштовхувалися з депресією,

or doesn't really know what that means,

або взагалі не знають, що то таке,

that might surprise them to hear,

дивно це чути,

because there's this pretty popular misconception

оскільки існує досить поширена помилка,

that depression is just being sad

що депресія - це стан смутку,

when something in your life goes wrong,

коли в твоєму житті щось йде не так:

when you break up with your girlfriend,

коли ти розлучаєшся з дівчиною,

when you lose a loved one,

коли втрачаєш близьку людину,

when you don't get the job you wanted.

коли не отримуєш роботи, якої прагнув.

But that's sadness. That's a natural thing.

Але це лише смуток. Це природний стан.

That's a natural human emotion.

Це нормальна людська емоція.

Real depression isn't being sad

Справжня депресія - це не просто бути сумним,

when something in your life goes wrong.

коли в вашому житті щось йде не так.

Real depression is being sad

Справжня депресія - це смуток

when everything in your life is going right.

навіть тоді, коли все в твоєму житті добре.

That's real depression, and that's what I suffer from.

Ось як виглядає справжня депресія, і ось від чого я страждаю.

And to be totally honest,

І якщо вже бути геть відвертим,

that's hard for me to stand up here and say.

мені дуже важко стояти тут і говорити.

It's hard for me to talk about,

Мені важко розповідати про це,

and it seems to be hard for everyone to talk about,

та, здається, про це всім складно говорити,

so much so that no one's talking about it.

настільки складно, що всі воліють про це мовчати.

And no one's talking about depression, but we need to be,

Ніхто не обговорює депресію, хоча варто було б,

because right now it's a massive problem.

тому що це величезна проблема.

It's a massive problem.

Величезна.

But we don't see it on social media, right?

Але про неї не згадують у ЗМІ, чи не так?

We don't see it on Facebook. We don't see it on Twitter.

Ми не бачимо її ані на Фейсбуці, ані в Твіттері.

We don't see it on the news, because it's not happy,

Ми не чуємо про депресію в новинах, бо це сумно,

it's not fun, it's not light.

це не радісно, це не весело.

And so because we don't see it, we don't see the severity of it.

І оскільки ми цього не бачимо, то не відчуваємо гостроти цієї проблеми.

But the severity of it and the seriousness of it is this:

Усі труднощі і серйозність депресії полягають у тому, що

every 30 seconds,

кожні 30 секунд,

every 30 seconds, somewhere,

кожні 30 секунд, десь

someone in the world takes their own life

хтось покінчує життя самогубством

because of depression,

через депресію.

and it might be two blocks away, it might be two countries away,

Це може відбуватися у двох кварталах звідси, у сусідніх країнах,

it might be two continents away, but it's happening,

або на відстані двох континентів, але це відбувається.

and it's happening every single day.

Відбувається щодня.

And we have a tendency, as a society,

Суспільство

to look at that and go, "So what?"

не сприймає цієї проблеми, мовляв: "Ну і що?"

So what? We look at that, and we go, "That's your problem.

Ну і що? Ми побачили і пішли далі: "Це ваша проблема.

That's their problem."

Це їхня проблема".

We say we're sad and we say we're sorry,

Ми зітхаємо, мовляв нам сумно це чути і нам шкода,

but we also say, "So what?"

а потім додаємо: "Ну і що?"

Well, two years ago it was my problem,

Отож, два роки тому це було моєю проблемою:

because I sat on the edge of my bed

я сидів на краю ліжка,

where I'd sat a million times before

де сидів мільйон разів до того,

and I was suicidal.

і хотів покінчити життя самогубством.

I was suicidal, and if you were to look at my life on the surface,

Я хотів покінчити з собою. Якби ви поглянули на моє життя збоку,

you wouldn't see a kid who was suicidal.

ви би не побачили хлопця, у якого було таке бажання.

You'd see a kid who was the captain of his basketball team,

Ви побачили б капітана баскетбольної команди,

the drama and theater student of the year,

найкращого драматичного актора в студентському театрі,

the English student of the year,

найкращого учня англійської мови,

someone who was consistently on the honor roll

когось, хто висів на дошці пошани

and consistently at every party.

і встигав побувати на кожній вечірці.

So you would say I wasn't depressed, you would say

Ви би сказали, що не було в мене депресії,

I wasn't suicidal, but you would be wrong.

що я не хотів покінчити з життям, і ви помилялись би.

You would be wrong. So I sat there that night

Ви би помилялися. Тож я сидів тієї ночі

beside a bottle of pills with a pen and paper in my hand

поруч з упаковкою пігулок, тримаючи в руці ручку і аркуш паперу,

and I thought about taking my own life

і думав про самогубство.

and I came this close to doing it.

Я був настільки близький до того, щоб зробити це.

I came this close to doing it.

Я був ось настільки близький до цього.

And I didn't, so that makes me one of the lucky ones,

Однак я не покінчив із життям, тому я один із тих щасливчиків,

one of the people who gets to step out on the ledge

один із тих людей, хто підійшов до краю прірви,

and look down but not jump,

глянув вниз, але не стрибнув.

one of the lucky ones who survives.

Один із тих щасливчиків, хто залишився живий.

Well, I survived, and that just leaves me with my story,

Я залишився живий і тому хочу розповісти свою історію.

and my story is this:

Моя історія полягає

In four simple words, I suffer from depression.

у чотирьох простих словах: я страждаю від депресії.

I suffer from depression,

Я страждаю від депресії,

and for a long time, I think,

і то вже давно.

I was living two totally different lives,

Я жив двома цілковито різними життями,

where one person was always afraid of the other.

де одна людина завжди боялась іншої.

I was afraid that people would see me for who I really was,

Я боявся, що люди побачать мене справжнього,

that I wasn't the perfect, popular kid in high school everyone thought I was,

що я не ідеальний, що у популярного хлопця в школі, яким мене всі вважали,

that beneath my smile, there was struggle,

за усмішкою ховається боротьба,

and beneath my light, there was dark,

за світлом - темрява,

and beneath my big personality just hid even bigger pain.

а за великою особистістю - ще більше горе.

See, some people might fear girls not liking them back.

Деякі люди бояться, що не сподобаються дівчатам.

Some people might fear sharks. Some people might fear death.

Хтось боїться акул. Хтось - смерті.

But for me, for a large part of my life, I feared myself.

А я більшу частину свого життя боявся самого себе.

I feared my truth, I feared my honesty, I feared my vulnerability,

Я боявся бути чесним, боявся своєї відвертості, боявся своєї уразливості,

and that fear made me feel

і цей страх змусив мене почуватись так,

like I was forced into a corner,

ніби мене загнали в кут.

like I was forced into a corner and there was only one way out,

Ніби мене загнали в кут, і був лише один вихід.

and so I thought about that way every single day.

Я щодня про нього думав.

I thought about it every single day,

Я думав про цей вихід щодня,

and if I'm being totally honest, standing here

і, скажу чесно, навіть на цій сцені

I've thought about it again since, because that's the sickness,

я думав про нього, бо це хвороба,

that's the struggle, that's depression,

боротьба, депресія,

and depression isn't chicken pox.

а депресія - це не вітрянка.

You don't beat it once and it's gone forever.

Її неможливо вилікувати раз і назавжди.

It's something you live with. It's something you live in.

Ви живете з нею, живете в ній.

It's the roommate you can't kick out. It's the voice you can't ignore.

Це співмешканець, якого не можна вигнати. Це голос, який не проігноруєш.

It's the feelings you can't seem to escape,

Це почуття, від яких не втекти.

the scariest part is that after a while,

Найстрашніше - коли

you become numb to it. It becomes normal for you,

ти звикаєш до них. Вони стають нормою для тебе,

and what you really fear the most

і найбільше ти боїшся

isn't the suffering inside of you.

зовсім не душевних страждань.

It's the stigma inside of others,

Ти боїшся клейма від інших,

it's the shame, it's the embarrassment,

сорому, зніяковілості,

it's the disapproving look on a friend's face,

несхвального погляду друга,

it's the whispers in the hallway that you're weak,

перешіптувань у коридорі, що ти слабкий,

it's the comments that you're crazy.

коментарів про те, що ти божевільний.

That's what keeps you from getting help.

Ось що змушує вас цуратися допомоги.

That's what makes you hold it in and hide it.

Це змушує тримати в собі і ховати свої почуття.

It's the stigma. So you hold it in and you hide it,

Саме те клеймо. Ви приховуєте свої почуття

and you hold it in and you hide it,

знову і знову.

and even though it's keeping you in bed every day

Навіть якщо почуваєтеся погано.

and it's making your life feel empty no matter how much you try and fill it,

Це позбавляє ваше життя сенсу, попри всі спроби наповнити його.

you hide it, because the stigma in our society

Ви й далі тримаєте все всередині, тому що в нашому суспільстві клеймо

around depression is very real.

хворого на депресію справді існує.

It's very real, and if you think that it isn't, ask yourself this:

Воно дуже реальне, а якщо ви так не думаєте, запитайте себе ось що:

Would you rather make your next Facebook status

Що би ви охочіше написали в своєму статусі на Фейсбуці:

say you're having a tough time getting out of bed

про те, що вам зле,

because you hurt your back

бо ви пошкодили хребет,

or you're having a tough time getting out of bed every morning

чи про те, що вам погано,

because you're depressed?

бо в вас депресія?

That's the stigma, because unfortunately,

У цьому і суть клейма, бо, на жаль,

we live in a world where if you break your arm,

у нашому світі якщо ви зламаєте руку,

everyone runs over to sign your cast,

всі побіжать ставити автографи на вашому гіпсі.

but if you tell people you're depressed, everyone runs the other way.

Але якщо ви скажете людям, що у вас депресія, всі кинуться урозтіч.

That's the stigma.

Ось що таке клеймо.

We are so, so, so accepting of any body part breaking down

Ми звиклися з думкою, що будь-яка частина нашого тіла може зламатись,

other than our brains. And that's ignorance.

окрім мозку. Ми неосвічені.

That's pure ignorance, and that ignorance has created

Справжні невігласи, що створили

a world that doesn't understand depression,

світ, який не розуміє депресії,

that doesn't understand mental health.

який не розуміє, що таке психічне здоров'я.

And that's ironic to me, because depression

Мені це здається безглуздим, тому що депресія -

is one of the best documented problems we have in the world,

це одна з найбільш задокументованих проблем у світі,

yet it's one of the least discussed.

і водночас одна з найменш обговорюваних.

We just push it aside and put it in a corner

Ми просто відкидаємо її убік, відкладаємо подалі

and pretend it's not there and hope it'll fix itself.

і вдаємо, що нічого не сталося, в надії, що все мине само собою.

Well, it won't. It hasn't, and it's not going to,

Але, на жаль, воно не мине і навіть не збирається минати,

because that's wishful thinking,

бо це спроба видати бажане за дійсне;

and wishful thinking isn't a game plan, it's procrastination,

це означає відсутність плану дій, зволікання,

and we can't procrastinate on something this important.

а ми не можемо зволікати в такій важливій справі.

The first step in solving any problem

Перший крок у розв'язанні будь-якої проблеми -

is recognizing there is one.

визнати, що вона існує.

Well, we haven't done that, so we can't really expect

Але ми цього не зробили, тому ми не можемо

to find an answer when we're still afraid of the question.

знайти відповіді, допоки боїмося поставити запитання.

And I don't know what the solution is.

І я не знаю остаточного рішення.

I wish I did, but I don't -- but I think,

Я хотів би знати, але не знаю. Проте я вірю,

I think it has to start here.

що необхідно почати просто зараз.

It has to start with me, it has to start with you,

Необхідно почати з мене, з вас,

it has to start with the people who are suffering,

із людей, які страждають,

the ones who are hidden in the shadows.

із тих, хто ховається в тіні.

We need to speak up and shatter the silence.

Ми мусимо говорити, мусимо порушити мовчанку.

We need to be the ones who are brave for what we believe in,

Нам мусить вистачить сміливості зробити те, у що ми віримо,

because if there's one thing that I've come to realize,

бо я зрозумів,

if there's one thing that I see as the biggest problem,

у чому полягає найсерйозніша проблема -

it's not in building a world

це необхідність покінчити зі світом,

where we eliminate the ignorance of others.

у якому ми ігноруємо інших.

It's in building a world where we teach the acceptance of ourselves,

Потрібно створити світ, де ми приймаємо самих себе,

where we're okay with who we are,

де ми живемо у злагоді з собою,

because when we get honest,

тому коли ми стаємо відвертими,

we see that we all struggle and we all suffer.

ми бачимо, що ми всі боремося і страждаємо.

Whether it's with this, whether it's with something else,

Чи то з цим, чи то з чимось зовсім іншим.

we all know what it is to hurt.

Ми всі знаємо, що таке біль.

We all know what it is to have pain in our heart,

Ми всі знаємо, як це - жити з болем у серці,

and we all know how important it is to heal.

і всі знаємо, як важливо вилікуватися.

But right now, depression is society's deep cut

Але наразі депресія - це глибока рана на тілі суспільства,

that we're content to put a Band-Aid over and pretend it's not there.

що її ми вирішуємо просто заклеїти пластирем і вдаємо, ніби там нічого нема.

Well, it is there. It is there, and you know what? It's okay.

Але та рана досі там. Вона там є, і знаєте що? Це нормально.

Depression is okay. If you're going through it, know that you're okay.

Депресія - це нормально. Якщо ви збираєтесь боротися з нею, знайте, що з вами все в порядку.

And know that you're sick, you're not weak,

І знайте, що ви хворі, а не слабкі,

and it's an issue, not an identity,

бо це не одне і теж.

because when you get past the fear and the ridicule

Коли ви дасте раду страхові та глузуванню,

and the judgment and the stigma of others,

осуду і тавруванню з боку інших,

you can see depression for what it really is,

ви побачите, що таке насправді депресія.

and that's just a part of life,

Це всього лише частина життя,

just a part of life, and as much as I hate,

всього лише частина життя,

as much as I hate some of the places,

і хоч як я ненавиджу якісь моменти

some of the parts of my life depression has dragged me down to,

чи періоди мого життя, до яких мене привела депресія,

in a lot of ways I'm grateful for it.

я водночас вдячний їй за них.

Because yeah, it's put me in the valleys,

Так, вона пустила мене під укіс,

but only to show me there's peaks,

але тільки щоб показати мені, що можна знову піднятися,

and yeah it's dragged me through the dark

так, вона протягла мене через темряву,

but only to remind me there is light.

але лише для того, щоб нагадати, що є світло.

My pain, more than anything in 19 years on this planet,

Саме біль, а не якесь інше почуття, яке я відчув за 19 років на цій планеті,

has given me perspective, and my hurt,

подарував мені надію на майбутнє, а мої страждання

my hurt has forced me to have hope,

зміцнили мене в цій надії,

have hope and to have faith, faith in myself,

у вірі в себе,

faith in others, faith that it can get better,

в інших і в те, що все може бути краще,

that we can change this, that we can speak up

що ми зможемо змінити ситуацію, зможемо говорити про нашу проблему,

and speak out and fight back against ignorance,

обговорювати її та боротися з помилками,

fight back against intolerance,

боротися з нетерпимістю.

and more than anything,

Крім того,

learn to love ourselves,

ми зможемо навчитися любити самих себе,

learn to accept ourselves for who we are,

приймати себе такими, якими ми є,

the people we are, not the people the world wants us to be.

а не такими, якими нас хоче бачити світ.

Because the world I believe in is one

У світі, в який я вірю,

where embracing your light doesn't mean ignoring your dark.

приймати свою світлу сторону не означає заперечувати темну.

The world I believe in is one where we're measured

У світі, в який я вірю, нас цінують

by our ability to overcome adversities, not avoid them.

за наше вміння подолати негаразди, а не уникати їх.

The world I believe in is one where I can look someone in the eye

У світі, в який я вірю, ви можете заглянути кому-небудь в очі

and say, "I'm going through hell,"

і сказати: "Я пройшов через пекло".

and they can look back at me and go, "Me too," and that's okay,

І цей хтось також подивиться вам в очі і відповість: "Я теж", і це нормально,

and it's okay because depression is okay. We're people.

Це нормально, тому що депресія - це нормально. Ми - люди.

We're people, and we struggle and we suffer

Ми - люди, і ми боремося і страждаємо,

and we bleed and we cry, and if you think that true strength

стікаємо кров'ю і плачемо. І якщо ви вважаєте, що справжня сила

means never showing any weakness, then I'm here

полягає в тому, щоб ніколи не показувати своєї слабкості, тоді я тут для того,

to tell you you're wrong.

щоб сказати вам, що ви неправі.

You're wrong, because it's the opposite.

Ви неправі, тому що це не так.

We're people, and we have problems.

Ми люди, і у нас бувають проблеми.

We're not perfect, and that's okay.

Ми недосконалі, і це нормально.

So we need to stop the ignorance,

Нам потрібно покласти край невігластву

stop the intolerance, stop the stigma,

та нетерпимості, припинити таврувати

and stop the silence, and we need to take away the taboos,

і мовчати, ми мусимо відкинути забобони,

take a look at the truth, and start talking,

поглянути на правду і почати говорити,

because the only way we're going to beat a problem

тому що єдиний спосіб впоратися з проблемою,

that people are battling alone

з якою люди борються наодинці,

is by standing strong together,

- це стояти пліч-о-пліч,

by standing strong together.

непохитно стояти пліч-о-пліч.

And I believe that we can.

І я вірю, що це можливо.

I believe that we can. Thank you guys so much.

Я вірю, що у нас все вийде. Дуже вам дякую.

This is a dream come true. Thank you. (Applause)

Щиро вам дякую за те, що моя мрія збувається. Спасибі. (Оплески)

Thank you. (Applause)

Спасибі. (Оплески)