Why we need to talk about depression | Kevin Breel

Кевин Брил: Признание грустного комика

Переводчик: Alexander Bylinin Редактор: Marina Prokofieva

For a long time in my life,

Довольно долго

I felt like I'd been living two different lives.

я чувствовал себя так, будто проживаю две разные жизни.

There's the life that everyone sees,

Есть жизнь, которую видят все,

and then there's the life that only I see.

и жизнь, которую вижу только я.

And in the life that everyone sees,

И в той жизни, которую видят все,

who I am is a friend,

я — это друг,

a son, a brother,

сын, брат,

a stand-up comedian and a teenager.

комик и подросток.

That's the life everyone sees.

Вот что представляет из себя эта жизнь.

If you were to ask my friends and family to describe me,

Если бы вы попросили моих друзей и семью описать меня,

that's what they would tell you.

именно это они бы вам и сказали.

And that's a huge part of me. That is who I am.

И это огромная часть меня. Это то, что я из себя представляю.

And if you were to ask me to describe myself,

И если бы вы попросили меня описать себя,

I'd probably say some of those same things.

скорее всего, я бы сказал почти то же самое.

And I wouldn't be lying,

И не соврал бы.

but I wouldn't totally be telling you the truth, either,

Но и полностью честным мой ответ тоже бы не был.

because the truth is,

Потому как правда заключается в том,

that's just the life everyone else sees.

что это лишь та жизнь, которую видят со стороны.

In the life that only I see, who I am,

В жизни, где я вижу себя таким, какой я есть,

who I really am,

кем я на самом деле являюсь,

is someone who struggles intensely with depression.

я человек, который напряжённо борется с депрессией.

I have for the last six years of my life,

Я боролся с ней на протяжении последних шести лет

and I continue to every day.

и продолжаю бороться по сей день.

Now, for someone who has never experienced depression

Тем, кто никогда не сталкивался с депрессией

or doesn't really know what that means,

или никогда не задумывался, что она из себя представляет,

that might surprise them to hear,

удивительно слышать это.

because there's this pretty popular misconception

Так как существует довольно распространённое заблуждение,

that depression is just being sad

что депрессия — это когда ты грустишь,

when something in your life goes wrong,

когда в твоей жизни что-то идёт не так,

when you break up with your girlfriend,

когда ты расстаёшься с девушкой,

when you lose a loved one,

когда ты теряешь близкого человека,

when you don't get the job you wanted.

когда не получаешь работу, которую хотел.

But that's sadness. That's a natural thing.

Но это всего лишь грусть. Это естественно.

That's a natural human emotion.

Это нормальная человеческая эмоция.

Real depression isn't being sad

Настоящая депрессия — это не грусть от того,

when something in your life goes wrong.

что в твоей жизни что-то идёт не так.

Real depression is being sad

Настоящая депрессия — это грусть даже тогда,

when everything in your life is going right.

когда всё в твоей жизни хорошо.

That's real depression, and that's what I suffer from.

Вот как выглядит настоящая депрессия, и вот от чего я страдаю.

And to be totally honest,

И если уж быть совсем откровенным,

that's hard for me to stand up here and say.

мне очень тяжело стоять здесь и говорить.

It's hard for me to talk about,

Тяжело говорить об этом,

and it seems to be hard for everyone to talk about,

и, похоже, всем так же сложно говорить об этом.

so much so that no one's talking about it.

Настолько сложно, что все предпочитают об этом молчать.

And no one's talking about depression, but we need to be,

И никто не обсуждает депрессию, хотя стоило бы,

because right now it's a massive problem.

потому что сейчас это огромная проблема.

It's a massive problem.

Огромная.

But we don't see it on social media, right?

Но мы не видим её в СМИ, так?

We don't see it on Facebook. We don't see it on Twitter.

Мы не видим её на Фейсбуке. Мы не видим её в Твиттере.

We don't see it on the news, because it's not happy,

Мы не видим её в новостях, потому что это грустно.

it's not fun, it's not light.

это не забавно, это удручает.

And so because we don't see it, we don't see the severity of it.

И из-за того, что мы этого не видим, мы не замечаем, насколько эта проблема серьёзная.

But the severity of it and the seriousness of it is this:

Вся трудность и серьезность депрессии заключаются в том,

every 30 seconds,

что каждые 30 секунд,

every 30 seconds, somewhere,

каждые 30 секунд где-то

someone in the world takes their own life

кто-то в мире кончает жизнь самоубийством.

because of depression,

Из-за депрессии.

and it might be two blocks away, it might be two countries away,

И это может происходить в двух кварталах отсюда, в соседних странах

it might be two continents away, but it's happening,

или на расстоянии двух континентов, но это происходит.

and it's happening every single day.

И это происходит каждый божий день.

And we have a tendency, as a society,

И мы как общество

to look at that and go, "So what?"

просто смотрим на это и идём дальше: «Ну и что?»

So what? We look at that, and we go, "That's your problem.

Ну и что? Мы взглянули и пошли дальше. «Это ваша проблема.

That's their problem."

«Это их проблема».

We say we're sad and we say we're sorry,

Мы говорим, что нам грустно это слышать и что мы сожалеем,

but we also say, "So what?"

но мы также говорим: «Ну и что?»

Well, two years ago it was my problem,

Два года назад это было моей проблемой,

because I sat on the edge of my bed

потому что я сел на край своей кровати,

where I'd sat a million times before

как садился миллионы раз прежде,

and I was suicidal.

и подумал о самоубийстве.

I was suicidal, and if you were to look at my life on the surface,

Я подумал о самоубийстве, и если бы вы взглянули на мою жизнь со стороны,

you wouldn't see a kid who was suicidal.

вряд ли бы вы увидели парня, раздумывающего о самоубийстве.

You'd see a kid who was the captain of his basketball team,

Вы бы увидели капитана баскетбольной команды,

the drama and theater student of the year,

лучшего драматического актёра в студенческом театре,

the English student of the year,

лучшего ученика по английскому языку,

someone who was consistently on the honor roll

кого-то, кто в равной степени мог быть и на доске почёта,

and consistently at every party.

и на каждой тусовке.

So you would say I wasn't depressed, you would say

Вы бы сказали, что у меня не было депрессии, вы бы сказали,

I wasn't suicidal, but you would be wrong.

что мне не стоило думать о самоубийстве, но вы бы не были правы.

You would be wrong. So I sat there that night

Вы были бы неправы. Так что я сидел той ночью на краю кровати

beside a bottle of pills with a pen and paper in my hand

рядом с упаковкой таблеток, держа в руке ручку и листок бумаги,

and I thought about taking my own life

и думал о самоубийстве.

and I came this close to doing it.

И я был настолько близок к тому, чтобы сделать это,

I came this close to doing it.

настолько близок,

And I didn't, so that makes me one of the lucky ones,

что не сделал этого. И поэтому я один из тех счастливчиков,

one of the people who gets to step out on the ledge

один из тех людей, кто подошёл к краю пропасти,

and look down but not jump,

заглянул вниз, но не прыгнул.

one of the lucky ones who survives.

Один из тех счастливчиков, кто остался жив.

Well, I survived, and that just leaves me with my story,

Я остался жив, и это позволяет мне рассказать свою историю.

and my story is this:

И моя история

In four simple words, I suffer from depression.

в четырёх простых словах звучит так: я страдаю от депрессии.

I suffer from depression,

Я страдаю от депрессии

and for a long time, I think,

и, как мне кажется, уже давно

I was living two totally different lives,

проживаю две разные жизни,

where one person was always afraid of the other.

в которых одна личность всегда боится встретить другую.

I was afraid that people would see me for who I really was,

Я боялся, что люди могут обнаружить, каков я на самом деле.

that I wasn't the perfect, popular kid in high school everyone thought I was,

Могут узнать, что я не идеален. Что у популярного, как всем казалось, парня в средней школе

that beneath my smile, there was struggle,

за улыбкой скрывается борьба,

and beneath my light, there was dark,

за светом — мрак,

and beneath my big personality just hid even bigger pain.

и за его большой личностью спряталась ещё бо́льшая боль.

See, some people might fear girls not liking them back.

Видите ли, кто-то может бояться того, что девушки не будут отвечать взаимностью.

Some people might fear sharks. Some people might fear death.

Кто-то может бояться акул. Кто-то — смерти.

But for me, for a large part of my life, I feared myself.

Но что касается меня, бо́льшую часть своей жизни я боялся себя.

I feared my truth, I feared my honesty, I feared my vulnerability,

Я боялся быть честным, боялся быть открытым, боялся быть чувствительным,

and that fear made me feel

и этот страх заставил меня чувствовать себя так,

like I was forced into a corner,

будто меня загнали в угол.

like I was forced into a corner and there was only one way out,

Будто меня загнали в угол, и есть только один выход.

and so I thought about that way every single day.

И об этом-то выходе я и думал каждый день.

I thought about it every single day,

Я думал об этом каждый божий день,

and if I'm being totally honest, standing here

и, если, стоя здесь, быть честным до конца,

I've thought about it again since, because that's the sickness,

я думал об этом ещё не раз, потому что это болезнь,

that's the struggle, that's depression,

это борьба, это депрессия.

and depression isn't chicken pox.

А депрессия — это не ветрянка.

You don't beat it once and it's gone forever.

У вас не получится победить её раз и навсегда.

It's something you live with. It's something you live in.

Это нечто такое, с чем вы живёте, нечто, что живёт внутри вас.

It's the roommate you can't kick out. It's the voice you can't ignore.

Это сосед, которого вы не можете выставить за дверь. Это голос, который вы не в состоянии игнорировать.

It's the feelings you can't seem to escape,

Это чувства, которых вам не удастся избежать.

the scariest part is that after a while,

Но самое страшное заключается в том, что спустя какое-то время

you become numb to it. It becomes normal for you,

вы привыкаете к этому. Это становится нормой для вас.

and what you really fear the most

И чего вам действительно стоит бояться больше всего, —

isn't the suffering inside of you.

это не страданий внутри вас.

It's the stigma inside of others,

А того клейма, которое вешают на вас другие.

it's the shame, it's the embarrassment,

Стыд, смущение,

it's the disapproving look on a friend's face,

осуждающая мина на лице друга,

it's the whispers in the hallway that you're weak,

шушуканье в коридоре о том, что вы слабый,

it's the comments that you're crazy.

замечания насчёт того, что вы сошли с ума.

That's what keeps you from getting help.

Вот что заставляет вас сторониться помощи.

That's what makes you hold it in and hide it.

Вот что заставляет вас прятать свои чувства.

It's the stigma. So you hold it in and you hide it,

Это клеймо. Итак, вы прячете свои чувства

and you hold it in and you hide it,

снова и снова.

and even though it's keeping you in bed every day

А ведь именно из-за этого вы чувствуете себя плохо,

and it's making your life feel empty no matter how much you try and fill it,

именно это лишает вашу жизнь смысла, как бы сильно вы не пытались его обрести.

you hide it, because the stigma in our society

Вы продолжаете держать всё внутри, потому что в нашем обществе

around depression is very real.

клеймо больного депрессией в самом деле существует.

It's very real, and if you think that it isn't, ask yourself this:

В самом деле. И если вы полагаете, что это не так, спросите себя вот о чём:

Would you rather make your next Facebook status

написали бы вы охотнее свой следующий статус в Фейсбуке

say you're having a tough time getting out of bed

о том, что у вам тяжело вставать каждый день,

because you hurt your back

потому что вы ушибли спину,

or you're having a tough time getting out of bed every morning

или о том, что вам тяжело вставать каждый день,

because you're depressed?

потому что у вас депрессия?

That's the stigma, because unfortunately,

В этом и суть клейма, потому что, к сожалению,

we live in a world where if you break your arm,

мы живём в мире, где, если вы сломаете руку,

everyone runs over to sign your cast,

все побегут ставить автографы на вашем гипсе.

but if you tell people you're depressed, everyone runs the other way.

Но если вы скажите людям, что у вас депрессия, все побегут в другую сторону.

That's the stigma.

Это клеймо.

We are so, so, so accepting of any body part breaking down

Мы так сильно зациклились на нашем хрупком теле,

other than our brains. And that's ignorance.

что совсем забыли про мозг. И это заблуждение.

That's pure ignorance, and that ignorance has created

Чистейшей воды забуждение, и оно создало мир,

a world that doesn't understand depression,

который не понимает депрессию,

that doesn't understand mental health.

который не понимает, что такое психическое здоровье.

And that's ironic to me, because depression

И мне это кажется довольно нелепым, потому что депрессия —

is one of the best documented problems we have in the world,

одна из наиболее часто документируемых проблем в мире,

yet it's one of the least discussed.

но при этом одна из наименее обсуждаемых.

We just push it aside and put it in a corner

Мы просто отбрасываем её в сторону, откладываем подальше

and pretend it's not there and hope it'll fix itself.

и притворяемся, что ничего не произошло, в надежде, что всё пройдёт само собой.

Well, it won't. It hasn't, and it's not going to,

Но, увы, оно не пройдёт и даже не собирается проходить,

because that's wishful thinking,

потому что это попытка выдать желаемое за действительное.

and wishful thinking isn't a game plan, it's procrastination,

Это означает отсутствие плана, это прокрастинация,

and we can't procrastinate on something this important.

а мы не можем ничего откладывать в таком важном деле.

The first step in solving any problem

Первый шаг в решении проблемы —

is recognizing there is one.

признать, что она существует.

Well, we haven't done that, so we can't really expect

Мы, однако, этого ещё не сделали. Мы не можем

to find an answer when we're still afraid of the question.

найти ответ, пока всё ещё боимся задать вопрос.

And I don't know what the solution is.

И я не знаю, в чём состоит решение.

I wish I did, but I don't -- but I think,

Я хотел бы знать, но не знаю. Но я верю.

I think it has to start here.

Верю, что необходимо начать прямо сейчас.

It has to start with me, it has to start with you,

Необходимо начать с меня, с вас,

it has to start with the people who are suffering,

с людей, которые страдают,

the ones who are hidden in the shadows.

с тех, кто прячется в тени.

We need to speak up and shatter the silence.

Мы должны говорить, должны нарушить молчание.

We need to be the ones who are brave for what we believe in,

Мы должны быть теми, у кого хватит смелости сделать то, во что они верят,

because if there's one thing that I've come to realize,

потому что если и есть что-то, что я понял,

if there's one thing that I see as the biggest problem,

если и есть что-то, что кажется мне самой серьёзной проблемой,

it's not in building a world

так это необходимость покончить с миром,

where we eliminate the ignorance of others.

в котором мы игнорируем других.

It's in building a world where we teach the acceptance of ourselves,

Нужно создать мир, где мы принимаем самих себя,

where we're okay with who we are,

где мы живём в согласии с собой,

because when we get honest,

потому что когда мы становимся честными,

we see that we all struggle and we all suffer.

мы видим, что мы все боремся и страдаем.

Whether it's with this, whether it's with something else,

Касается ли это нас или кого-нибудь ещё,

we all know what it is to hurt.

мы все знаем, каково это — мучиться.

We all know what it is to have pain in our heart,

Мы все знаем, каково это — жить с болью в сердце,

and we all know how important it is to heal.

и мы все знаем, как важно вылечиться.

But right now, depression is society's deep cut

Но на данный момент депрессия — это глубокая рана на теле общества,

that we're content to put a Band-Aid over and pretend it's not there.

которую мы предпочли просто заклеить пластырем и сделать вид, что всё нормально.

Well, it is there. It is there, and you know what? It's okay.

Но она всё ещё там. Она есть, и знаете что? Это нормально.

Depression is okay. If you're going through it, know that you're okay.

Депрессия — это нормально. Если вы собираетесь бороться с ней, знайте, что вы нормальный.

And know that you're sick, you're not weak,

И знайте, что вы больны, а не слабы.

and it's an issue, not an identity,

А это не одно и то же,

because when you get past the fear and the ridicule

потому что когда вы справляетесь со страхом и насмешками,

and the judgment and the stigma of others,

с осуждением и клеймением со стороны других,

you can see depression for what it really is,

вы увидите, что в действительности представляет из себя депрессия.

and that's just a part of life,

Она всего лишь часть жизни.

just a part of life, and as much as I hate,

Всего лишь часть жизни. И как бы сильно я ни ненавидел,

as much as I hate some of the places,

как бы сильно я ни ненавидел какое-либо место

some of the parts of my life depression has dragged me down to,

или какие-либо периоды моей жизни, к которым меня привела депрессия,

in a lot of ways I'm grateful for it.

я во многом благодарен ей за это.

Because yeah, it's put me in the valleys,

Да, она спустила меня под откос,

but only to show me there's peaks,

но только чтобы показать мне, что можно снова подняться.

and yeah it's dragged me through the dark

Да, она протащила меня через мрак,

but only to remind me there is light.

но только для того, чтобы напомнить мне, что есть свет.

My pain, more than anything in 19 years on this planet,

Моя боль лучше, чем что-либо, что я испытал за 19 лет на этой планете,

has given me perspective, and my hurt,

показала мне перспективу, а мои страдания,

my hurt has forced me to have hope,

мои страдания укрепили меня в надежде,

have hope and to have faith, faith in myself,

в надежде верить, верить в себя,

faith in others, faith that it can get better,

верить в других, верить, что всё пойдёт к лучшему,

that we can change this, that we can speak up

что мы сможем изменить ситуацию, сможем говорить об этом,

and speak out and fight back against ignorance,

обсуждать это и бороться с заблуждениями,

fight back against intolerance,

бороться с нетерпимостью.

and more than anything,

Кроме того,

learn to love ourselves,

мы сможем научиться любить самих себя,

learn to accept ourselves for who we are,

принимать себя такими, какие мы есть,

the people we are, not the people the world wants us to be.

а не такими, какими хочет видеть нас мир.

Because the world I believe in is one

В мире, в который я верю,

where embracing your light doesn't mean ignoring your dark.

принимать вашу светлую сторону не означает отрицать тёмную.

The world I believe in is one where we're measured

В мире, в который я верю, нас ценят

by our ability to overcome adversities, not avoid them.

по нашему умению бороться с несчастьями, а не избегать их.

The world I believe in is one where I can look someone in the eye

В мире, в который я верю, вы можете заглянуть кому-нибудь в глаза

and say, "I'm going through hell,"

и сказать: «Я прошёл через ад».

and they can look back at me and go, "Me too," and that's okay,

И этот кто-то также посмотрит вам в глаза и ответит: «Я тоже». И это нормально.

and it's okay because depression is okay. We're people.

Это нормально, потому что депрессия — это нормально. Мы люди.

We're people, and we struggle and we suffer

Мы люди, и мы боремся и страдаем,

and we bleed and we cry, and if you think that true strength

истекаем кровью и плачем, и если вы считаете, что истинная сила

means never showing any weakness, then I'm here

заключается в том, чтобы никогда не показывать свою слабость,

to tell you you're wrong.

то тогда я здесь для того, чтобы доказать, что вы не правы.

You're wrong, because it's the opposite.

Вы не правы, потому что это не так.

We're people, and we have problems.

Мы люди, и у нас есть проблемы.

We're not perfect, and that's okay.

Мы не идеальны, и это нормально.

So we need to stop the ignorance,

Так что нам нужно прекратить забуждаться,

stop the intolerance, stop the stigma,

прекратить быть нетерпимыми, прекратить клеймить

and stop the silence, and we need to take away the taboos,

и прекратить молчать. Мы должны отбросить предрассудки

take a look at the truth, and start talking,

и взглянуть на правду, начать говорить.

because the only way we're going to beat a problem

Потому что единственный способ справиться с проблемой,

that people are battling alone

с которой борются в одиночку, —

is by standing strong together,

это бороться вместе,

by standing strong together.

вместе.

And I believe that we can.

И я верю, что у нас получится.

I believe that we can. Thank you guys so much.

Я верю, у нас получится. Спасибо вам огромное за то,

This is a dream come true. Thank you. (Applause)

что моя мечта сбывается. Спасибо. (Аплодисменты)

Thank you. (Applause)

Спасибо. (Аплодисменты)