Why we need to talk about depression | Kevin Breel

Fordító: Enikő Lázár Lektor: Medve Gyula

For a long time in my life,

Életem során évekig azt éreztem,

I felt like I'd been living two different lives.

hogy két különböző életet élek.

There's the life that everyone sees,

Az egyik életemet mindenki látja,

and then there's the life that only I see.

a másikat csak én látom.

And in the life that everyone sees,

A mások által látott életemben

who I am is a friend,

barát,

a son, a brother,

apám fia, testvér,

a stand-up comedian and a teenager.

stand-up comedy fellépő és tinédzser vagyok.

That's the life everyone sees.

Ezt az életemet látja mindenki.

If you were to ask my friends and family to describe me,

Ha megkérdeznék a barátaimat és a családomat arról,

that's what they would tell you.

ki vagyok, ezt mondanák.

And that's a huge part of me. That is who I am.

Igazuk is lenne. Ez vagyok én.

And if you were to ask me to describe myself,

Ha megkérnének, hogy jellemezzem magam

I'd probably say some of those same things.

valószínűleg én is ilyesmiket mondanék.

And I wouldn't be lying,

Nem hazudnék,

but I wouldn't totally be telling you the truth, either,

de nem is a teljes igazságot mondanám,

because the truth is,

ugyanis az az igazság,

that's just the life everyone else sees.

hogy ez csak az az életem, amit mások látnak.

In the life that only I see, who I am,

Abban az életben, amit csak én látok, aki vagyok,

who I really am,

aki igazán vagyok,

is someone who struggles intensely with depression.

az olyasvalaki, aki szörnyű depresszióval küzd.

I have for the last six years of my life,

Már hat éve,

and I continue to every day.

minden egyes nap.

Now, for someone who has never experienced depression

Annak, aki még sosem volt depressziós

or doesn't really know what that means,

vagy nem igazán tudja, mi is az,

that might surprise them to hear,

meglepő lehet ezt hallani,

because there's this pretty popular misconception

ugyanis az emberek többsége szerint aki depressziós,

that depression is just being sad

az csak szomorú,

when something in your life goes wrong,

valami rossz történt az életében,

when you break up with your girlfriend,

szakított a barátnőjével,

when you lose a loved one,

elvesztette egy szerettét,

when you don't get the job you wanted.

nem kapott meg egy állást.

But that's sadness. That's a natural thing.

De ez a szomorúság. Természetes dolog.

That's a natural human emotion.

Természetes emberi érzelem.

Real depression isn't being sad

Aki depressziós, az nem csak szomorú,

when something in your life goes wrong.

amikor valami rosszul alakul az életében.

Real depression is being sad

Aki depressziós, az szomorú,

when everything in your life is going right.

amikor minden jól alakul az életében.

That's real depression, and that's what I suffer from.

Ez az igazi depresszió, ebben szenvedek én is.

And to be totally honest,

Hogy teljesen őszinte legyek,

that's hard for me to stand up here and say.

nehéz itt állni és kimondani.

It's hard for me to talk about,

Nehéz beszélni róla,

and it seems to be hard for everyone to talk about,

és úgy látszik, mindenkinek nehéz róla beszélni,

so much so that no one's talking about it.

olyannyira, hogy senki sem beszél róla.

And no one's talking about depression, but we need to be,

Senki sem beszél a depresszióról, pedig kellene,

because right now it's a massive problem.

mert ez jelenleg súlyos probléma.

It's a massive problem.

Súlyos probléma.

But we don't see it on social media, right?

De nem hallunk róla a közösségi médiában, ugye?

We don't see it on Facebook. We don't see it on Twitter.

Nem látjuk a Facebookon. Nem látjuk a Twitteren.

We don't see it on the news, because it's not happy,

Nem látjuk a hírekben, mert ez nem egy örömteli,

it's not fun, it's not light.

vicces, vidám dolog.

And so because we don't see it, we don't see the severity of it.

Mivel nem látjuk, nem tudjuk, mennyire súlyos.

But the severity of it and the seriousness of it is this:

Pedig nagyon súlyos és komoly dologról van szó:

every 30 seconds,

minden 30 másodpercben,

every 30 seconds, somewhere,

minden 30 másodpercben, valahol,

someone in the world takes their own life

valahol a világon valaki eldobja magától az életet

because of depression,

a depresszió miatt.

and it might be two blocks away, it might be two countries away,

Lehet, hogy két háztömbnyire, lehet, hogy két országgal arrébb,

it might be two continents away, but it's happening,

lehet, hogy két földrésszel arrébb, de megtörténik,

and it's happening every single day.

minden egyes nap megtörténik.

And we have a tendency, as a society,

Társadalmunk pedig hajlamos

to look at that and go, "So what?"

ránézni, továbblépni és azt mondani: „És akkor mi van?”

So what? We look at that, and we go, "That's your problem.

És akkor mi van? Ránézünk, továbblépünk és azt mondjuk: „Ez a te bajod.

That's their problem."

Ez az ő bajuk”.

We say we're sad and we say we're sorry,

Azt mondjuk, szomorúak vagyunk és sajnáljuk,

but we also say, "So what?"

de azt is mondjuk: „És akkor mi van?”.

Well, two years ago it was my problem,

Két éve nekem voltak gondjaim.

because I sat on the edge of my bed

Az ágyam szélén ültem,

where I'd sat a million times before

ahol már számtalanszor ültem azelőtt,

and I was suicidal.

és öngyilkos akartam lenni.

I was suicidal, and if you were to look at my life on the surface,

Öngyilkos akartam lenni, de ha rám néztek volna,

you wouldn't see a kid who was suicidal.

nem egy öngyilkosságra hajlamos fiút láttak volna.

You'd see a kid who was the captain of his basketball team,

Egy fiút láttak volna, aki a kosárlabdacsapat kapitánya,

the drama and theater student of the year,

a színjátszókör legjobbja,

the English student of the year,

a legjobb tanuló angolból,

someone who was consistently on the honor roll

aki mindig kitűnő tanuló,

and consistently at every party.

és mindig ott van minden bulin.

So you would say I wasn't depressed, you would say

Azt mondták volna, nem vagyok depressziós,

I wasn't suicidal, but you would be wrong.

nem vagyok öngyilkos típus. De nem lett volna igazuk.

You would be wrong. So I sat there that night

Nem lett volna igazuk. Ott ültem azon az éjszakán

beside a bottle of pills with a pen and paper in my hand

egy doboz gyógyszerrel, tollal és papírral a kezemben,

and I thought about taking my own life

és azon gondolkoztam, hogy megölöm magam,

and I came this close to doing it.

és ilyen közel voltam hozzá.

I came this close to doing it.

Ilyen közel voltam hozzá.

And I didn't, so that makes me one of the lucky ones,

De nem tettem meg, így egyike vagyok azon szerencséseknek,

one of the people who gets to step out on the ledge

egyike azoknak, akik kiálltak a párkány szélére,

and look down but not jump,

lenéztek, de nem ugrottak le.

one of the lucky ones who survives.

Egyike azon szerencséseknek, akik túlélték.

Well, I survived, and that just leaves me with my story,

Túléltem, és most itt vagyok, hogy elmeséljem a történetemet.

and my story is this:

A történetem pedig a következő.

In four simple words, I suffer from depression.

Két szó: depressziós vagyok.

I suffer from depression,

Depressziós vagyok

and for a long time, I think,

és sokáig, azt hiszem

I was living two totally different lives,

két teljesen különböző életet éltem,

where one person was always afraid of the other.

amelyben az egyik énem mindig félt a másiktól.

I was afraid that people would see me for who I really was,

Attól féltem, ha az emberek meglátnák az igazi énemet,

that I wasn't the perfect, popular kid in high school everyone thought I was,

hogy nem vagyok az a tökéletes, népszerű srác a gimiben, akinek mindenki gondolt,

that beneath my smile, there was struggle,

hogy a mosoly mögött küzdelem folyik,

and beneath my light, there was dark,

a fény mögött sötétség van,

and beneath my big personality just hid even bigger pain.

és az igazi személyiségem mögött valódi fájdalom rejtőzik.

See, some people might fear girls not liking them back.

Van, aki attól fél, hogy nem fog tetszeni a lányoknak.

Some people might fear sharks. Some people might fear death.

Van, aki fél a cápáktól. Van, aki fél a haláltól.

But for me, for a large part of my life, I feared myself.

De én, életem nagy részében, önmagamtól féltem.

I feared my truth, I feared my honesty, I feared my vulnerability,

Az igazságtól, az őszinteségtől, a sebezhetőségtől féltem,

and that fear made me feel

és emiatt úgy éreztem,

like I was forced into a corner,

mintha sarokba szorítottak volna,

like I was forced into a corner and there was only one way out,

mintha sarokba szorítottak volna, és csak egy kiút lenne,

and so I thought about that way every single day.

és én csak erre a kiútra tudtam gondolni minden egyes nap.

I thought about it every single day,

Minden egyes nap gondoltam rá.

and if I'm being totally honest, standing here

Itt állok, és ha teljesen őszinte akarok lenni,

I've thought about it again since, because that's the sickness,

még mindig gondolok rá, mert ez betegség,

that's the struggle, that's depression,

ez küzdelem, depresszió,

and depression isn't chicken pox.

és a depresszió nem egyszerű bárányhimlő,

You don't beat it once and it's gone forever.

hogy egyszer meggyógyulsz, és nem kapod el többet.

It's something you live with. It's something you live in.

Ezzel együtt kell élned. Az életed része.

It's the roommate you can't kick out. It's the voice you can't ignore.

A szobatárs, akit nem rúghatsz ki. A hang, amelyet mindig hallasz.

It's the feelings you can't seem to escape,

Érzések, amelyek elől nem menekülhetsz.

the scariest part is that after a while,

A legijesztőbb, hogy egy idő után

you become numb to it. It becomes normal for you,

már nem is veszel róla tudomást. Természetes lesz a számodra,

and what you really fear the most

és amitől a legjobban félsz,

isn't the suffering inside of you.

az nem a szenvedés, amit érzel.

It's the stigma inside of others,

Attól félsz, hogy megbélyegeznek,

it's the shame, it's the embarrassment,

a szégyentől, a megaláztatástól,

it's the disapproving look on a friend's face,

a rosszalló pillantástól egy barátod arcán,

it's the whispers in the hallway that you're weak,

attól, hogy a hátad mögött gyengének tartanak,

it's the comments that you're crazy.

és bolondnak gondolnak.

That's what keeps you from getting help.

Ez tart vissza attól, hogy segítséget kérj.

That's what makes you hold it in and hide it.

Ezért ragaszkodsz hozzá és titkolod el.

It's the stigma. So you hold it in and you hide it,

A megbélyegzés. Ragaszkodsz hozzá, eltitkolod,

and you hold it in and you hide it,

ragaszkodsz hozzá, eltitkolod,

and even though it's keeping you in bed every day

és még ha emiatt is maradsz ágyban mindennap,

and it's making your life feel empty no matter how much you try and fill it,

emiatt érzed az életed üresnek, nem számít, mennyire igyekszel,

you hide it, because the stigma in our society

eltitkolod, mert a depresszió körül kialakult megbélyegzés

around depression is very real.

nagyon is létezik a mai világban.

It's very real, and if you think that it isn't, ask yourself this:

Nagyon is létezik, ám ha úgy gondolják, nincs igazam, tegyék fel maguknak a kérdést:

Would you rather make your next Facebook status

Mit írnánk ki inkább a Facebookra?

say you're having a tough time getting out of bed

Azt, hogy alig bírnak felkelni,

because you hurt your back

mert fáj a hátuk,

or you're having a tough time getting out of bed every morning

vagy azt, hogy alig bírnak felkelni reggelente,

because you're depressed?

mert depressziósok?

That's the stigma, because unfortunately,

Ez a megbélyegzés, mert sajnos

we live in a world where if you break your arm,

egy olyan világban élünk, ahol ha valakinek eltörik a karja

everyone runs over to sign your cast,

mindenki alá akarja írni a gipszét,

but if you tell people you're depressed, everyone runs the other way.

de ha kiderül, hogy valaki depressziós, mindenki hátat fordít neki.

That's the stigma.

Ez a megbélyegzés.

We are so, so, so accepting of any body part breaking down

Semmi, de semmi bajunk nincs azzal, ha egy szervünk beteg.

other than our brains. And that's ignorance.

Kivéve, ha az az agyunk. Arról nem veszünk tudomást.

That's pure ignorance, and that ignorance has created

Egyszerűen nem veszünk tudomást róla, és emiatt

a world that doesn't understand depression,

egy olyan világban élünk, ahol sem a depressziót,

that doesn't understand mental health.

sem más lelki betegséget nem fogadnak el.

And that's ironic to me, because depression

Szerintem ez ironikus, ugyanis bár a depresszió

is one of the best documented problems we have in the world,

az egyik legjobban kutatott probléma a világon,

yet it's one of the least discussed.

mégis egyike azon témáknak, amelyekről keveset beszélünk.

We just push it aside and put it in a corner

Félretoljuk, bedobjuk a sarokba,

and pretend it's not there and hope it'll fix itself.

úgy teszünk, mintha nem lenne, és reméljük, hogy magától megoldódik.

Well, it won't. It hasn't, and it's not going to,

Hát nem fog. Nem oldódott meg és nem is fog,

because that's wishful thinking,

mert ez csak ábrándozás,

and wishful thinking isn't a game plan, it's procrastination,

és ez nem játék, ez halogatás.

and we can't procrastinate on something this important.

Ilyen fontos dolgokat nem halogathatunk.

The first step in solving any problem

Az első lépés a problémamegoldás felé

is recognizing there is one.

maga a probléma felismerése.

Well, we haven't done that, so we can't really expect

Amíg ezt nem tettük meg, nem várhatjuk el, hogy

to find an answer when we're still afraid of the question.

választ találjunk rá, amikor még a kérdéstől is félünk.

And I don't know what the solution is.

Én nem tudom, mi a megoldás.

I wish I did, but I don't -- but I think,

Bárcsak tudnám, de nem tudom.

I think it has to start here.

De szerintem itt kezdődik.

It has to start with me, it has to start with you,

Velem kell kezdődnie, Önökkel,

it has to start with the people who are suffering,

azokkal, akik szenvednek,

the ones who are hidden in the shadows.

akik bujkálnak.

We need to speak up and shatter the silence.

Beszélnünk kell róla, el kell űznünk a csendet.

We need to be the ones who are brave for what we believe in,

Nekünk kell kiállnunk azért, amiben hiszünk,

because if there's one thing that I've come to realize,

mert rájöttem arra, hogy

if there's one thing that I see as the biggest problem,

egy nagy probléma van,

it's not in building a world

és nem az a gond, hogy

where we eliminate the ignorance of others.

nem veszünk tudomást másokról.

It's in building a world where we teach the acceptance of ourselves,

A gond az, hogy önmagunk elfogadására tanítanak,

where we're okay with who we are,

hogy legyünk jóban önmagunkkal,

because when we get honest,

mert őszintén szólva,

we see that we all struggle and we all suffer.

mindannyian küzdünk és szenvedünk.

Whether it's with this, whether it's with something else,

Legyen szó erről, vagy másról,

we all know what it is to hurt.

mindenki ismeri a fájdalmat.

We all know what it is to have pain in our heart,

Mindenki ismeri a szívfájdalmat,

and we all know how important it is to heal.

így azt is tudjuk, mennyire fontos a gyógyulás.

But right now, depression is society's deep cut

Ám jelenleg a depresszió seb a társadalmunkon,

that we're content to put a Band-Aid over and pretend it's not there.

ráteszünk egy ragtapaszt, úgy teszünk, mintha nem lenne ott.

Well, it is there. It is there, and you know what? It's okay.

De igenis ott van. De tudják mit? Nem gond.

Depression is okay. If you're going through it, know that you're okay.

A depresszióval nincs gond. Nem baj, ha valaki depressziós.

And know that you're sick, you're not weak,

Beteg, nem gyenge,

and it's an issue, not an identity,

ez egy betegség, nem egy identitás,

because when you get past the fear and the ridicule

mert amint sikerül túllépni a félelmen és a gúnyolódáson,

and the judgment and the stigma of others,

mások ítéletén és megbélyegzésén,

you can see depression for what it really is,

ott lesz maga a depresszió,

and that's just a part of life,

és ez csak az élet egy része,

just a part of life, and as much as I hate,

az élet egy része, és akármennyire is utálom,

as much as I hate some of the places,

akármennyire is utálom azokat a helyeket,

some of the parts of my life depression has dragged me down to,

a mélypontokat, ahová a depresszió miatt kerültem,

in a lot of ways I'm grateful for it.

sok tekintetben hálás vagyok érte.

Because yeah, it's put me in the valleys,

Igen, hullámvölgyekbe kerültem,

but only to show me there's peaks,

de csak azért, hogy lesznek csúcsok is,

and yeah it's dragged me through the dark

és igen, megjártam a sötétet is,

but only to remind me there is light.

de csak azért, hogy ne feledjem el a fényt.

My pain, more than anything in 19 years on this planet,

A fájdalom, amit 19 éve érzek ezen a világon,

has given me perspective, and my hurt,

új perspektívát adott, és a fájdalom,

my hurt has forced me to have hope,

a fájdalom reményt adott,

have hope and to have faith, faith in myself,

reményt és hitet, hitet önmagamban,

faith in others, faith that it can get better,

hitet másokban, hitet, hogy minden jóra fordul,

that we can change this, that we can speak up

hogy lesz változás, hogy beszélünk róla,

and speak out and fight back against ignorance,

őszintén beszélünk róla, teszünk a tudatlanság ellen,

fight back against intolerance,

teszünk az intolerancia ellen,

and more than anything,

és ami a legfontosabb,

learn to love ourselves,

megtanuljuk szeretni önmagunkat,

learn to accept ourselves for who we are,

megtanuljuk elfogadni önmagukat,

the people we are, not the people the world wants us to be.

ne pedig azt, akivé mások szeretnék, hogy váljunk.

Because the world I believe in is one

Én olyan világban hiszek, ahol

where embracing your light doesn't mean ignoring your dark.

a fény körülölelése nem egyenlő a sötétség elutasításával.

The world I believe in is one where we're measured

Én olyan világban hiszek, ahol aszerint ítélnek meg minket,

by our ability to overcome adversities, not avoid them.

mennyire vagyunk képesek túllépni a megpróbáltatásokon.

The world I believe in is one where I can look someone in the eye

Ahol mások szemébe nézhetek,

and say, "I'm going through hell,"

és azt mondhatom: „Szörnyen érzem magam.”

and they can look back at me and go, "Me too," and that's okay,

Ők visszanéznek rám és azt mondják: „Én is.” De nem baj.

and it's okay because depression is okay. We're people.

Nem baj, mert a depresszióval nincsen gond.

We're people, and we struggle and we suffer

Emberek vagyunk, küzdünk, szenvedünk.

and we bleed and we cry, and if you think that true strength

vérzünk, sírunk, és ha azt gondolják, hogy az erős igazán,

means never showing any weakness, then I'm here

aki soha nem mutatja ki a gyengeségét,

to tell you you're wrong.

akkor azt kell, hogy mondjam, tévednek.

You're wrong, because it's the opposite.

Tévednek, mert pont az ellenkezője.

We're people, and we have problems.

Emberek vagyunk, vannak gondjaink.

We're not perfect, and that's okay.

Nem vagyunk tökéletesek, és ez nem baj.

So we need to stop the ignorance,

Véget kell vetnünk a tudatlanságnak,

stop the intolerance, stop the stigma,

a intoleranciának, a megbélyegzésnek,

and stop the silence, and we need to take away the taboos,

a csöndnek, el kell felejtenünk a tabutémákat,

take a look at the truth, and start talking,

az igazságot kell látnunk, beszélnünk kell róla,

because the only way we're going to beat a problem

mert az egyetlen módja egy olyan probléma leküzdésének,

that people are battling alone

mellyel egyedül nézünk szembe,

is by standing strong together,

az az, ha összefogunk,

by standing strong together.

ha összefogunk.

And I believe that we can.

Én hiszem, hogy sikerülhet.

I believe that we can. Thank you guys so much.

Én hiszem, hogy sikerülhet. Nagyon köszönöm.

This is a dream come true. Thank you. (Applause)

Egy álmom vált most valóra. Köszönöm. (Taps)

Thank you. (Applause)

Köszönöm. (Taps)