Why we need to talk about depression | Kevin Breel

Kevin Breel: Confesiones de un cómico deprimido

Traductor: Laura Díaz Aguirre Revisor: Eliana Toranza

For a long time in my life,

Durante mucho tiempo,

I felt like I'd been living two different lives.

he sentido que vivía dos vidas distintas.

There's the life that everyone sees,

La vida que todos ven,

and then there's the life that only I see.

y la que solo yo veo.

And in the life that everyone sees,

En la vida que todos ven,

who I am is a friend,

yo soy un amigo,

a son, a brother,

un hijo, un hermano,

a stand-up comedian and a teenager.

un cómico y un adolescente.

That's the life everyone sees.

Esa es la vida que todos ven.

If you were to ask my friends and family to describe me,

Si preguntan a mi familia y amigos,

that's what they would tell you.

eso es lo que les dirían.

And that's a huge part of me. That is who I am.

Y sí, es una gran parte de mí. Ese soy yo.

And if you were to ask me to describe myself,

Y si me lo pidiesen a mí,

I'd probably say some of those same things.

probablemente también diría algunas de esas cosas.

And I wouldn't be lying,

Y no estaría mintiendo,

but I wouldn't totally be telling you the truth, either,

pero tampoco les estaría contando toda la verdad,

because the truth is,

porque lo cierto es que

that's just the life everyone else sees.

esa es solamente la vida que los demás ven.

In the life that only I see, who I am,

En la vida que solo yo veo, quien yo soy,

who I really am,

quien soy de verdad,

is someone who struggles intensely with depression.

es alguien que lucha fuertemente contra la depresión.

I have for the last six years of my life,

Lo he hecho durante los últimos seis años,

and I continue to every day.

y lo sigo haciendo a diario.

Now, for someone who has never experienced depression

Para alguien que nunca ha sufrido depresión

or doesn't really know what that means,

o no sabe muy bien lo que significa,

that might surprise them to hear,

podría sorprenderles lo que acabo de decir,

because there's this pretty popular misconception

porque hay una idea equivocada, bastante extendida,

that depression is just being sad

de que la depresión solo es estar triste

when something in your life goes wrong,

cuando algo va mal en tu vida,

when you break up with your girlfriend,

cuando rompes con tu novia,

when you lose a loved one,

cuando pierdes a un ser querido,

when you don't get the job you wanted.

cuando no consigues el trabajo que querías.

But that's sadness. That's a natural thing.

Pero eso es tristeza. Eso es algo natural.

That's a natural human emotion.

Es una emoción humana y natural.

Real depression isn't being sad

La verdadera depresión no es simplemente

when something in your life goes wrong.

estar triste cuando algo va mal.

Real depression is being sad

La verdadera depresión es estar triste

when everything in your life is going right.

cuando en tu vida todo va bien.

That's real depression, and that's what I suffer from.

Esa es la depresión de verdad y es lo que yo sufro.

And to be totally honest,

Y para ser totalmente sincero,

that's hard for me to stand up here and say.

para mí es duro estar aquí diciéndolo.

It's hard for me to talk about,

Es difícil para mí hablar de ello,

and it seems to be hard for everyone to talk about,

y parece ser que es difícil para todos.

so much so that no one's talking about it.

Tanto, que nadie lo hace.

And no one's talking about depression, but we need to be,

Nadie habla de depresión, pero deberíamos hacerlo,

because right now it's a massive problem.

porque en la actualidad es un problema a nivel mundial.

It's a massive problem.

Un problema mundial de salud.

But we don't see it on social media, right?

Pero no lo vemos en los medios, ¿verdad?

We don't see it on Facebook. We don't see it on Twitter.

No lo vemos en Facebook, ni en Twitter.

We don't see it on the news, because it's not happy,

No lo vemos en las noticias, porque no es alegre,

it's not fun, it's not light.

no es divertido, no es trivial.

And so because we don't see it, we don't see the severity of it.

Y como no lo vemos, no vemos su dureza.

But the severity of it and the seriousness of it is this:

Pero la dureza y la gravedad se deben a esto:

every 30 seconds,

cada 30 segundos,

every 30 seconds, somewhere,

cada 30 segundos, en algún lugar,

someone in the world takes their own life

alguien en el mundo se quita la vida

because of depression,

a causa de la depresión.

and it might be two blocks away, it might be two countries away,

Puede ser a dos manzanas o a dos países de distancia,

it might be two continents away, but it's happening,

o a dos continentes, pero está pasando,

and it's happening every single day.

y pasa cada día.

And we have a tendency, as a society,

Y tenemos la tendencia, como sociedad,

to look at that and go, "So what?"

de verlo y decir: "¿Y qué?"

So what? We look at that, and we go, "That's your problem.

¿Y qué? Lo vemos y decimos: "Ese es tu problema.

That's their problem."

Ese es su problema".

We say we're sad and we say we're sorry,

Decimos que lo sentimos y que nos entristece,

but we also say, "So what?"

pero también decimos: "¿Y qué?"

Well, two years ago it was my problem,

Bien, hace dos años era mi problema,

because I sat on the edge of my bed

porque me senté en el borde de mi cama,

where I'd sat a million times before

donde me había sentado un millón de veces,

and I was suicidal.

y tenía tendencias suicidas.

I was suicidal, and if you were to look at my life on the surface,

Me sentía así, y si hubiesen visto mi vida desde arriba,

you wouldn't see a kid who was suicidal.

no habrían visto a un chico suicida.

You'd see a kid who was the captain of his basketball team,

Habrían visto a quien era el capitán del equipo de baloncesto,

the drama and theater student of the year,

el estudiante de teatro del año,

the English student of the year,

el estudiante de inglés del año,

someone who was consistently on the honor roll

alguien que estaba permanentemente en la lista de honor,

and consistently at every party.

y permanentemente en cada fiesta.

So you would say I wasn't depressed, you would say

Así que dirían que yo no estaba deprimido,

I wasn't suicidal, but you would be wrong.

que no tenía tendencias suicidas, pero se equivocarían.

You would be wrong. So I sat there that night

Se equivocarían. Así que me senté aquella noche

beside a bottle of pills with a pen and paper in my hand

junto a un frasco de pastillas con boli y papel en la mano

and I thought about taking my own life

y pensé en quitarme la vida

and I came this close to doing it.

y estuve así de cerca de hacerlo.

I came this close to doing it.

Así de cerca.

And I didn't, so that makes me one of the lucky ones,

Y no lo hice, lo cual me convierte en uno de los afortunados,

one of the people who gets to step out on the ledge

uno de los que se suben a la cornisa

and look down but not jump,

y miran hacia abajo pero no saltan,

one of the lucky ones who survives.

uno de los afortunados que sobreviven.

Well, I survived, and that just leaves me with my story,

Así que sobreviví, y eso me deja aquí con una historia,

and my story is this:

y mi historia es esta:

In four simple words, I suffer from depression.

En solo dos palabras: sufro de depresión.

I suffer from depression,

Sufro de depresión,

and for a long time, I think,

y creo que, durante mucho tiempo,

I was living two totally different lives,

vivía dos vidas completamente diferentes,

where one person was always afraid of the other.

en las que una persona temía a la otra.

I was afraid that people would see me for who I really was,

Temía que la gente me viese como era realmente,

that I wasn't the perfect, popular kid in high school everyone thought I was,

que no era el chico perfecto y popular de prepratoria que todos pensaban,

that beneath my smile, there was struggle,

que bajo mi sonrisa existía una lucha,

and beneath my light, there was dark,

que bajo mi luz, había oscuridad,

and beneath my big personality just hid even bigger pain.

y que bajo mi gran personalidad se escondía un dolor incluso mayor.

See, some people might fear girls not liking them back.

Algunos temen que la chica que les gusta no les corresponda.

Some people might fear sharks. Some people might fear death.

Algunos temen a los tiburones. Algunos a la muerte.

But for me, for a large part of my life, I feared myself.

Yo, durante la mayor parte de mi vida, me temí a mí mismo.

I feared my truth, I feared my honesty, I feared my vulnerability,

Temía mi verdad, mi sinceridad, mi vulnerabilidad,

and that fear made me feel

y eso me hacía sentir

like I was forced into a corner,

como si estuviese atrapado en un rincón,

like I was forced into a corner and there was only one way out,

como si estuviese atrapado en un rincón con una sola salida,

and so I thought about that way every single day.

así que pensaba en esa salida a diario.

I thought about it every single day,

Pensaba en ello cada día,

and if I'm being totally honest, standing here

y si soy totalmente sincero, desde aquí les digo

I've thought about it again since, because that's the sickness,

que he vuelto a pensar en ello, porque esa es la enfermedad,

that's the struggle, that's depression,

esa es la lucha, eso es la depresión,

and depression isn't chicken pox.

y la depresión no es la varicela.

You don't beat it once and it's gone forever.

No te curas y se acabó para siempre.

It's something you live with. It's something you live in.

Es algo con lo que vives. Es algo en lo que vives.

It's the roommate you can't kick out. It's the voice you can't ignore.

Es ese compañero al que no puedes echar. La voz que no puedes ignorar.

It's the feelings you can't seem to escape,

Es esos sentimientos de los que pareces no poder escapar.

the scariest part is that after a while,

Lo más terrorífico es que, después de un tiempo,

you become numb to it. It becomes normal for you,

te haces insensible a ella. Se convierte en algo normal,

and what you really fear the most

y lo que más temes

isn't the suffering inside of you.

no es tu sufrimiento interior.

It's the stigma inside of others,

Es el estigma en los otros,

it's the shame, it's the embarrassment,

la lástima, la vergüenza,

it's the disapproving look on a friend's face,

la cara de desaprobación de un amigo,

it's the whispers in the hallway that you're weak,

los susurros en el pasillo de que eres débil,

it's the comments that you're crazy.

los comentarios de que estás loco.

That's what keeps you from getting help.

Eso es lo que impide que pidas ayuda.

That's what makes you hold it in and hide it.

Eso es lo que hace que lo escondas.

It's the stigma. So you hold it in and you hide it,

Es el estigma, así que lo contienes y lo escondes,

and you hold it in and you hide it,

lo contienes y lo escondes,

and even though it's keeping you in bed every day

y aunque te hace estar en cama todos los días

and it's making your life feel empty no matter how much you try and fill it,

y hace que tu vida se sienta vacía por más que intentes llenarla,

you hide it, because the stigma in our society

lo escondes porque el estigma en nuestra sociedad

around depression is very real.

en torno a la depresión es muy real.

It's very real, and if you think that it isn't, ask yourself this:

Es muy real, y si piensas lo contrario, pregúntate:

Would you rather make your next Facebook status

¿Preferirías escribir en tu estado de Facebook

say you're having a tough time getting out of bed

que te cuesta levantarte de la cama

because you hurt your back

porque te dañaste la espalda

or you're having a tough time getting out of bed every morning

o que te cuesta levantarte cada mañana

because you're depressed?

porque estás deprimido?

That's the stigma, because unfortunately,

Ese es el estigma, porque desafortunadamente,

we live in a world where if you break your arm,

vivimos en un mundo en el que si te rompes el brazo,

everyone runs over to sign your cast,

todos corren a firmarte la escayola,

but if you tell people you're depressed, everyone runs the other way.

pero si les dices que estás deprimido, todos corren en dirección opuesta.

That's the stigma.

Ese es el estigma.

We are so, so, so accepting of any body part breaking down

Aceptamos tan fácilmente el daño de cualquier parte de nuestro cuerpo,

other than our brains. And that's ignorance.

salvo el de nuestro cerebro. Y eso es ignorancia.

That's pure ignorance, and that ignorance has created

Es pura ignorancia, y esa ignorancia ha creado

a world that doesn't understand depression,

un mundo que no comprende la depresión,

that doesn't understand mental health.

que no entiende la salud mental.

And that's ironic to me, because depression

Y me resulta irónico porque la depresión

is one of the best documented problems we have in the world,

es uno de los problemas mejor documentados del mundo,

yet it's one of the least discussed.

y aun así, es uno de los menos analizados.

We just push it aside and put it in a corner

Simplemente lo apartamos y lo ponemos en un rincón

and pretend it's not there and hope it'll fix itself.

y fingimos que no está y cruzamos los dedos para que se cure solo.

Well, it won't. It hasn't, and it's not going to,

Pues no ocurrirá. No lo ha hecho y no lo hará,

because that's wishful thinking,

porque eso es una quimera,

and wishful thinking isn't a game plan, it's procrastination,

y los deseos son una estrategia, un aplazamiento,

and we can't procrastinate on something this important.

y no podemos postergar algo tan importante.

The first step in solving any problem

El primer paso para resolver un problema

is recognizing there is one.

es admitir que existe.

Well, we haven't done that, so we can't really expect

Aún no lo hemos hecho, así que no podemos esperar

to find an answer when we're still afraid of the question.

encontrar una respuesta si aún tememos a la pregunta.

And I don't know what the solution is.

Yo no sé cuál es la solución.

I wish I did, but I don't -- but I think,

Ojalá lo supiese, pero no lo sé. Pero pienso

I think it has to start here.

que tiene que empezar aquí.

It has to start with me, it has to start with you,

Tiene que empezar conmigo, tiene que empezar con ustedes,

it has to start with the people who are suffering,

tiene que empezar con las personas que sufren,

the ones who are hidden in the shadows.

los que se esconden en las sombras.

We need to speak up and shatter the silence.

Tenemos que hablar y romper el silencio.

We need to be the ones who are brave for what we believe in,

Tenemos que ser los valientes que luchan por lo que creen,

because if there's one thing that I've come to realize,

porque si me he dado cuenta de algo,

if there's one thing that I see as the biggest problem,

si hay algo que considero el problema más grave,

it's not in building a world

no es el de construir un mundo

where we eliminate the ignorance of others.

en el que podamos eliminar la ignorancia de los demás.

It's in building a world where we teach the acceptance of ourselves,

Sino en construir un mundo donde nos enseñemos a aceptarnos,

where we're okay with who we are,

en el que estemos a gusto con quienes somos,

because when we get honest,

porque cuando somos sinceros,

we see that we all struggle and we all suffer.

vemos que todos luchamos y todos sufrimos.

Whether it's with this, whether it's with something else,

Tanto si es por esto o por otra cosa,

we all know what it is to hurt.

todos sabemos lo que es el dolor.

We all know what it is to have pain in our heart,

Todos sabemos lo que es sentir dolor en el corazón,

and we all know how important it is to heal.

y todos sabemos lo importante que es la curación.

But right now, depression is society's deep cut

Pero ahora mismo, la depresión es el corte profundo de la sociedad,

that we're content to put a Band-Aid over and pretend it's not there.

en el que nos conformamos con poner una curita y fingir que no está.

Well, it is there. It is there, and you know what? It's okay.

Pues sí está. Está ahí. Y, ¿saben? No pasa nada.

Depression is okay. If you're going through it, know that you're okay.

Si tienen depresión, sepan que no pasa nada.

And know that you're sick, you're not weak,

Y sepan que están enfermos, que no son débiles,

and it's an issue, not an identity,

y es un problema, no una identidad,

because when you get past the fear and the ridicule

porque cuando dejan atrás el miedo y el ridículo

and the judgment and the stigma of others,

y el juicio y el estigma de los demás,

you can see depression for what it really is,

pueden ver lo que en realidad es la depresión:

and that's just a part of life,

es parte de la vida,

just a part of life, and as much as I hate,

es solo parte de la vida, y por más que lo odie,

as much as I hate some of the places,

por más que odie algunos de los lugares

some of the parts of my life depression has dragged me down to,

y algunas de las partes de mi vida a las que la depresión me ha arrastrado,

in a lot of ways I'm grateful for it.

en muchos sentidos estoy agradecido.

Because yeah, it's put me in the valleys,

Porque sí, me ha hundido en pozos,

but only to show me there's peaks,

pero solo para enseñarme que se puede salir.

and yeah it's dragged me through the dark

Y sí, me ha arrastrado a la oscuridad,

but only to remind me there is light.

solo para recordarme que hay luz.

My pain, more than anything in 19 years on this planet,

En mis 19 años en este planeta, lo que ha hecho mi sufrimiento

has given me perspective, and my hurt,

es darme perspectiva, y mi dolor,

my hurt has forced me to have hope,

mi dolor me ha obligado a tener esperanza,

have hope and to have faith, faith in myself,

a tener esperanza y fe, fe en mí mismo,

faith in others, faith that it can get better,

fe en los demás, fe en que puedo mejorarme,

that we can change this, that we can speak up

en que podemos cambiar esto, en que podemos hablar alto

and speak out and fight back against ignorance,

y expresarnos y luchar contra la ignorancia,

fight back against intolerance,

luchar contra la intolerancia,

and more than anything,

y más que nada,

learn to love ourselves,

aprender a querernos a nosotros mismos,

learn to accept ourselves for who we are,

aprender a aceptarnos por quienes somos,

the people we are, not the people the world wants us to be.

las personas que somos y no las que el mundo quiere que seamos.

Because the world I believe in is one

Porque yo creo en un mundo

where embracing your light doesn't mean ignoring your dark.

en el que aceptar nuestra luz no signifique ignorar nuestra oscuridad.

The world I believe in is one where we're measured

El mundo en el que creo es uno en el que nos medimos

by our ability to overcome adversities, not avoid them.

por nuestra habilidad para superar las adversidades, no para evitarlas.

The world I believe in is one where I can look someone in the eye

El mundo en el que creo es uno en el que pueda mirar a alguien a los ojos

and say, "I'm going through hell,"

y decir: "Mi vida es un infierno",

and they can look back at me and go, "Me too," and that's okay,

y esa persona pueda mirarme y decirme: "La mía también", y no pasa nada,

and it's okay because depression is okay. We're people.

porque la depresión no es algo malo. Somos personas.

We're people, and we struggle and we suffer

Somos personas, y luchamos y sufrimos,

and we bleed and we cry, and if you think that true strength

y sangramos y lloramos, y si piensan que la verdadera fuerza

means never showing any weakness, then I'm here

significa no mostrar nunca debilidad, entonces estoy aquí

to tell you you're wrong.

para decirles que se equivocan.

You're wrong, because it's the opposite.

Se equivocan porque es justo lo contrario.

We're people, and we have problems.

Somos personas y tenemos problemas.

We're not perfect, and that's okay.

No somos perfectos, y no pasa nada.

So we need to stop the ignorance,

Así que tenemos que frenar la ignorancia,

stop the intolerance, stop the stigma,

la intolerancia, el estigma,

and stop the silence, and we need to take away the taboos,

y parar el silencio y deshacernos de los tabúes,

take a look at the truth, and start talking,

mirar la verdad y comenzar a hablar,

because the only way we're going to beat a problem

porque el único modo de derrotar a un problema

that people are battling alone

al que la gente se está enfrentando sola

is by standing strong together,

es uniéndonos todos con fuerza,

by standing strong together.

uniéndonos con fuerza.

And I believe that we can.

Yo creo que podemos.

I believe that we can. Thank you guys so much.

Creo que podemos. Muchas gracias a todos.

This is a dream come true. Thank you. (Applause)

Esto es un sueño hecho realidad. Gracias. (Aplausos)

Thank you. (Applause)

Gracias. (Aplausos)