Why we need to talk about depression | Kevin Breel

Translator: Frances Sinanu Reviewer: Dewi Barnas

For a long time in my life,

Untuk waktu yang lama selama hidup saya,

I felt like I'd been living two different lives.

saya merasa seperti sedang menjalani dua kehidupan yang berbeda.

There's the life that everyone sees,

Kehidupan yang dilihat semua orang,

and then there's the life that only I see.

dan kehidupan yang hanya dilihat oleh diri saya sendiri.

And in the life that everyone sees,

Dan di dalam kehidupan yang dilihat semua orang,

who I am is a friend,

di mana saya adalah seorang teman,

a son, a brother,

seorang anak, seorang saudara,

a stand-up comedian and a teenager.

seorang stand-up comedian, dan seorang remaja.

That's the life everyone sees.

Itulah kehidupan yang dilihat oleh semua orang.

If you were to ask my friends and family to describe me,

Jika Anda bertanya kepada teman-teman dan keluarga saya untuk mendeskripsikan saya,

that's what they would tell you.

itulah yang akan mereka katakan kepada Anda.

And that's a huge part of me. That is who I am.

Dan itu adalah sebagian besar dari diri saya. Itulah jati diri saya.

And if you were to ask me to describe myself,

Dan jika Anda meminta saya untuk mendeskripsikan diri saya sendiri,

I'd probably say some of those same things.

saya mungkin akan mengatakan hal yang sama.

And I wouldn't be lying,

Dan saya tidak akan berbohong,

but I wouldn't totally be telling you the truth, either,

tapi saya tidak akan benar-benar mengatakan kepada Anda yang sebenarnya,

because the truth is,

karena yang sebenarnya adalah,

that's just the life everyone else sees.

itu hanyalah kehidupan yang dilihat oleh semua orang lainnya.

In the life that only I see, who I am,

Di dalam kehidupan yang hanya saya yang melihatnya, jati diri saya,

who I really am,

jati diri saya yang sebenarnya,

is someone who struggles intensely with depression.

adalah seseorang yang bergumul dan berjuang keras melawan depresi.

I have for the last six years of my life,

Saya menjalaninya dalam enam tahun terakhir dalam hidup saya,

and I continue to every day.

dan saya terus menjalaninya setiap hari.

Now, for someone who has never experienced depression

Sekarang, bagi seseorang yang tidak pernah merasakan depresi

or doesn't really know what that means,

atau tidak mengerti betul apa artinya,

that might surprise them to hear,

mendengar hal ini dapat mengejutkan mereka,

because there's this pretty popular misconception

karena ada sebuah kesalahpahaman yang besar

that depression is just being sad

bahwa depresi adalah sekadar menjadi sedih

when something in your life goes wrong,

ketika sesuatu di dalam hidup Anda tidak sesuai harapan,

when you break up with your girlfriend,

ketika hubungan dengan pacar Anda berakhir,

when you lose a loved one,

ketika Anda kehilangan seseorang yang Anda cintai,

when you don't get the job you wanted.

ketika Anda tidak mendapatkan pekerjaan yang Anda inginkan.

But that's sadness. That's a natural thing.

Tapi itu adalah kesedihan. Itu adalah sesuatu hal yang natural dan biasa.

That's a natural human emotion.

Itu adalah emosi alami manusia.

Real depression isn't being sad

Depresi yang sebenarnya bukan menjadi sedih

when something in your life goes wrong.

ketika sesuatu di dalam tidak sesuai harapan.

Real depression is being sad

Depresi yang sebenarnya adalah menjadi sedih

when everything in your life is going right.

ketika semua hal di dalam hidup berjalan baik.

That's real depression, and that's what I suffer from.

Itulah depresi yang sebenarnya, dan itulah yang saya alami.

And to be totally honest,

Dan sejujurnya,

that's hard for me to stand up here and say.

sulit bagi saya untuk berdiri di sini dan membicarakannya.

It's hard for me to talk about,

Sulit bagi saya untuk membicarakannya,

and it seems to be hard for everyone to talk about,

dan sepertinya itu sulit bagi semua orang untuk membicarakannya,

so much so that no one's talking about it.

sangat sulit sehingga tidak ada orang yang membicarakannya.

And no one's talking about depression, but we need to be,

Dan tidak ada orang yang membicarakan mengenai depresi, tapi kita perlu untuk membicarakannya,

because right now it's a massive problem.

karena sekarang hal ini merupakan suatu masalah besar.

It's a massive problem.

Itu adalah sebuah masalah besar.

But we don't see it on social media, right?

Tapi kita tidak melihatnya di media sosial, kan?

We don't see it on Facebook. We don't see it on Twitter.

Kita tidak melihatnya di Facebook. Kita tidak melihatnya di Twitter.

We don't see it on the news, because it's not happy,

Kita tidak melihatnya di berita, karena itu tidak menyenangkan.

it's not fun, it's not light.

Isu ini tidak menyenangkan, juga tidak ringan.

And so because we don't see it, we don't see the severity of it.

Dan karena kita tidak melihatnya, kita tidak melihat kedalaman masalahnya.

But the severity of it and the seriousness of it is this:

Tapi kedalaman dan keseriusan masalahnya adalah sebagai berikut:

every 30 seconds,

setiap 30 detik,

every 30 seconds, somewhere,

setiap 30 detik, di suatu tempat,

someone in the world takes their own life

ada seseorang di dunia yang mengakhiri hidupnya

because of depression,

karena depresi,

and it might be two blocks away, it might be two countries away,

dan itu mungkin saja berjarak dua blok dari Anda, atau dua negara dari Anda,

it might be two continents away, but it's happening,

mungkin berjarak dua benua dari Anda, tapi inilah yang terjadi,

and it's happening every single day.

dan ini terjadi setiap hari.

And we have a tendency, as a society,

Dan kita memiliki kecenderungan, sebagai sebuah masyarakat,

to look at that and go, "So what?"

untuk melihatnya dan berkata, "Lalu?"

So what? We look at that, and we go, "That's your problem.

Lalu? Kita melihatnya, lalu berkata, "Itu masalahmu.

That's their problem."

Itu masalah mereka."

We say we're sad and we say we're sorry,

Kita berkata bahwa kita sedih dan kita ikut menyesal,

but we also say, "So what?"

tapi kita juga berkata, "Lalu?"

Well, two years ago it was my problem,

Dua tahun yang lalu itu merupakan masalah saya,

because I sat on the edge of my bed

karena saya duduk di pinggir tempat tidur saya

where I'd sat a million times before

di mana saya duduk jutaan kali sebelumnya

and I was suicidal.

dan saya ingin bunuh diri.

I was suicidal, and if you were to look at my life on the surface,

Saya ingin bunuh diri, dan jika Anda melihat kehidupan saya di permukaan,

you wouldn't see a kid who was suicidal.

Anda tidak akan melihat seorang anak yang ingin bunuh diri.

You'd see a kid who was the captain of his basketball team,

Anda akan melihat seorang anak yang merupakan kapten tim bola basket,

the drama and theater student of the year,

siswa drama dan teater terbaik dalam tahun itu,

the English student of the year,

siswa Bahasa Inggris terbaik dalam tahun itu,

someone who was consistently on the honor roll

seseorang yang selalu berada dalam posisi terhormat

and consistently at every party.

dan selalu ada pada setiap pesta.

So you would say I wasn't depressed, you would say

Jadi Anda akan berkata saya tidak depresi, Anda akan berkata

I wasn't suicidal, but you would be wrong.

saya tidak akan berpikir untuk bunuh diri, tapi Anda salah.

You would be wrong. So I sat there that night

Anda akan salah. Jadi saya duduk di sana setap malam

beside a bottle of pills with a pen and paper in my hand

di samping sebuah botol berisi pil dengan pulpen dan kertas di tangan saya

and I thought about taking my own life

dan saya berpikir untuk mengakhiri hidup saya

and I came this close to doing it.

dan saya hampir melakukannya.

I came this close to doing it.

Saya hampir melakukannya.

And I didn't, so that makes me one of the lucky ones,

Tapi saya tidak melakukannya, jadi itu membuat saya salah satu orang yang beruntung,

one of the people who gets to step out on the ledge

salah satu orang yang berdiri di pinggir jurang

and look down but not jump,

dan melihat ke bawah tapi tidak melompat

one of the lucky ones who survives.

salah satu orang yang bertahan hidup.

Well, I survived, and that just leaves me with my story,

Saya bertahan hidup, dan karena itu saya memiliki satu kisah untuk diceritakan,

and my story is this:

dan kisah saya adalah ini:

In four simple words, I suffer from depression.

Dalam tiga kata sederhana, saya menderita depresi.

I suffer from depression,

Saya menderita depresi,

and for a long time, I think,

dan untuk waktu yang lama, saya berpikir,

I was living two totally different lives,

saya menjalani dua kehidupan yang sama sekali berbeda,

where one person was always afraid of the other.

di mana yang satu selalu takut akan yang lain.

I was afraid that people would see me for who I really was,

Saya takut orang-orang akan melihat siapa diri saya yang sebenarnya.

that I wasn't the perfect, popular kid in high school everyone thought I was,

bahwa saya bukan anak sempurna dan populer yang di SMA seperti yang orang-orang pikir,

that beneath my smile, there was struggle,

bahwa di balik senyuman saya, ada suatu pergulatan,

and beneath my light, there was dark,

dan di balik cahaya saya, ada kegelapan,

and beneath my big personality just hid even bigger pain.

dan di balik kepribadian besar saya tersembunyi rasa sakit yang lebih besar.

See, some people might fear girls not liking them back.

Dapat Anda lihat, ada orang yang mungkin takut gadis-gadis tidak menyukai mereka kembali.

Some people might fear sharks. Some people might fear death.

Ada orang yang mungkin takut pada ikan hiu. Ada orang yang mungkin takut akan kematian.

But for me, for a large part of my life, I feared myself.

Tapi bagi saya, dalam sebagian besar hidup saya, saya takut akan diri saya sendiri.

I feared my truth, I feared my honesty, I feared my vulnerability,

Saya takut akan kebenaran mengenai diri saya, saya takut akan kejujuran saya, saya takut akan kerentanan saya,

and that fear made me feel

dan rasa takut itu membuat saya merasa

like I was forced into a corner,

seperti saya sedang disudutkan,

like I was forced into a corner and there was only one way out,

seperti saya disudutkan dan hanya ada satu jalan keluar,

and so I thought about that way every single day.

jadi saya berpikir mengenai jalan itu setiap hari.

I thought about it every single day,

Saya memikirkannya setiap hari,

and if I'm being totally honest, standing here

dan kalau saya benar-benar jujur, saat berdiri di sini

I've thought about it again since, because that's the sickness,

saya mulai memikirkannya lagi, karena itulah penyakitnya,

that's the struggle, that's depression,

itulah perjuangannya, itulah depresi,

and depression isn't chicken pox.

dan depresi bukanlah cacar air.

You don't beat it once and it's gone forever.

Anda tidak dapat mengalahkannya sekali dan hilang selamanya.

It's something you live with. It's something you live in.

Itu adalah sesuatu yang harus Anda terima dalam hidup. Anda hidup di dalamnya.

It's the roommate you can't kick out. It's the voice you can't ignore.

Teman sekamar yang tidak dapat Anda keluarkan. suara yang tidak dapat Anda acuhkan.

It's the feelings you can't seem to escape,

perasaan yang tidak dapat Anda hindari,

the scariest part is that after a while,

bagian yang paling menakutkan adalah setelah beberapa saat,

you become numb to it. It becomes normal for you,

Anda menjadi mati rasa. Berada dalam depresi menjadi normal untuk Anda,

and what you really fear the most

dan hal yang Anda paling takuti

isn't the suffering inside of you.

bukan penderitaan di dalam diri Anda.

It's the stigma inside of others,

Yang paling Anda takuti adalah stigma dari orang lain,

it's the shame, it's the embarrassment,

rasa terhina, rasa malu,

it's the disapproving look on a friend's face,

pandangan tidak suka di raut wajah seorang teman,

it's the whispers in the hallway that you're weak,

bisikan di lorong bahwa Anda lemah,

it's the comments that you're crazy.

komentar bahwa Anda gila.

That's what keeps you from getting help.

Itulah yang menjauhkan Anda dari mendapatkan pertolongan.

That's what makes you hold it in and hide it.

Itulah yang membuat Anda menyimpannya dan menyembunyikannya.

It's the stigma. So you hold it in and you hide it,

Itu adalah stigma. Jadi Anda menyimpannya dan menyembunyikannya,

and you hold it in and you hide it,

dan Anda menyimpannya dan menyembunyikannya,

and even though it's keeping you in bed every day

dan walaupun hal itu mengikat Anda ke tempat tidur setiap hari

and it's making your life feel empty no matter how much you try and fill it,

dan membuat hidup Anda terasa kosong bagaimana pun Anda berusaha dan mengisinya,

you hide it, because the stigma in our society

Anda menyembunyikannya, karena stigma dalam masyarakat kita

around depression is very real.

mengenai depresi sangat nyata.

It's very real, and if you think that it isn't, ask yourself this:

Sangat nyata, dan jika Anda pikir itu tidak nyata, tanyakanlah hal ini kepada diri Anda:

Would you rather make your next Facebook status

Apakah Anda lebih memilih membuat status Facebook Anda yang berikutnya

say you're having a tough time getting out of bed

mengatakan bahwa Anda kesulitan bangun dari tempat tidur

because you hurt your back

karena punggung Anda sakit

or you're having a tough time getting out of bed every morning

atau Anda kesulitan bangun dari tempat tidur setiap pagi

because you're depressed?

karena Anda depresi?

That's the stigma, because unfortunately,

Itulah stigma, karena sayangnya,

we live in a world where if you break your arm,

kita hidup di dalam dunia di mana jika lengan Anda patah,

everyone runs over to sign your cast,

semua orang berlari menghampiri untuk menandatangani gips anda,

but if you tell people you're depressed, everyone runs the other way.

tapi jika Anda berkata bahwa Anda depresi, mereka akan berlari ke arah berlawanan.

That's the stigma.

Itulah stigmanya.

We are so, so, so accepting of any body part breaking down

Kita sangat, sangat, sangat menerima adanya bagian tubuh yang rusak

other than our brains. And that's ignorance.

daripada otak kita. Dan itulah ketidakpedulian.

That's pure ignorance, and that ignorance has created

Itulah ketidakpedulian murni, dan ketidakpedulian itu telah menciptakan

a world that doesn't understand depression,

sebuah dunia yang tidak memahami depresi,

that doesn't understand mental health.

tidak memahami kesehatan jiwa.

And that's ironic to me, because depression

Dan itu ironis untuk saya, karena depresi

is one of the best documented problems we have in the world,

adalah salah satu masalah yang paling terdokumentasi di dunia ini,

yet it's one of the least discussed.

namun juga salah satu yang paling jarang didiskusikan.

We just push it aside and put it in a corner

Kita hanya mengesampingkannya dan meletakannnya di pojok

and pretend it's not there and hope it'll fix itself.

dan berpura-pura itu tidak ada di sana dan berharap akan baik dengan sendirinya.

Well, it won't. It hasn't, and it's not going to,

Itu tidak akan terjadi. Itu tidak pernah terjadi dan tidak akan terjadi,

because that's wishful thinking,

karena itu adalah pemikiran yang berangan-angan,

and wishful thinking isn't a game plan, it's procrastination,

dan angan-angan bukanlah suatu rencana, namun sebuah penangguhan,

and we can't procrastinate on something this important.

dan kita tidak dapat menunda sesuatu yang begitu penting.

The first step in solving any problem

Langkah pertama dalam memecahkan masalah apapun

is recognizing there is one.

adalah menyadari bahwa ada masalah.

Well, we haven't done that, so we can't really expect

Kita belum melakukan hal itu, jadi kita tidak dapat benar-benar berharap

to find an answer when we're still afraid of the question.

untuk mendapatkan jawaban ketika kita masih takut pada pertanyaannya.

And I don't know what the solution is.

Dan saya tidak tahu apa solusinya.

I wish I did, but I don't -- but I think,

Saya harap saya tahu, tapi saya tidak tahu -- tapi saya pikir

I think it has to start here.

saya pikir hal itu harus dimulai dari sini.

It has to start with me, it has to start with you,

Itu harus dimulai dengan saya, dimulai dengan Anda.

it has to start with the people who are suffering,

dimulai dengan orang-orang yang menderita,

the ones who are hidden in the shadows.

orang-orang yang bersembunyi di balik bayangan.

We need to speak up and shatter the silence.

Kita harus angkat bicara dan memecahkan keheningan.

We need to be the ones who are brave for what we believe in,

Kita harus menjadi orang-orang yang berani melakukan apa yang kita yakini,

because if there's one thing that I've come to realize,

karena jika ada satu hal yang saya sadari,

if there's one thing that I see as the biggest problem,

jika ada satu hal yang saya lihat menjadi masalah terbesar,

it's not in building a world

bukanlah membangun dunia

where we eliminate the ignorance of others.

di mana kita menghapus ketidakpedulian orang lain.

It's in building a world where we teach the acceptance of ourselves,

Itu adalah membangun dunia di mana kita mengajarkan untuk menerima diri kita masing-masing,

where we're okay with who we are,

di mana kita dapat menerima jati diri kita,

because when we get honest,

karena apabila kita mengatakan yang sesungguhnya,

we see that we all struggle and we all suffer.

kita dapat melihat bahwa kita semua berjuang dan kita semua menderita.

Whether it's with this, whether it's with something else,

Apakah dengan hal ini atau lainnya,

we all know what it is to hurt.

kita semua tahu bagaimana rasanya sakit.

We all know what it is to have pain in our heart,

Kita semua tahu apa artinya merasa sakit hati,

and we all know how important it is to heal.

dan kita semua tahu betapa penting untuk sembuh.

But right now, depression is society's deep cut

Tapi sekarang, depresi seperti luka dalam di masyarakat

that we're content to put a Band-Aid over and pretend it's not there.

yang kita cukup senang dengan sekadar menempelkan plester dan berpura-pura tidak ada apa-apa.

Well, it is there. It is there, and you know what? It's okay.

Well, depresi itu sungguh ada. dan Anda tahu? Merasa depresi itu tidak apa-apa.

Depression is okay. If you're going through it, know that you're okay.

Tidak apa-apa. Jika Anda sedang mengalaminya, ketahuilah, Anda baik-baik saja.

And know that you're sick, you're not weak,

Dan ketahuilah bahwa Anda sakit, Anda tidak lemah,

and it's an issue, not an identity,

dan depresi adalah suatu masalah, bukan identitas,

because when you get past the fear and the ridicule

karena apabila Anda menaklukan rasa takut dan cemoohan

and the judgment and the stigma of others,

dan anggapan dan stigma orang lain,

you can see depression for what it really is,

Anda dapat melihat apa depresi yang sesungguhnya,

and that's just a part of life,

dan itu hanyalah bagian dari hidup,

just a part of life, and as much as I hate,

hanya bagian dari hidup, dan sebenci-bencinya saya,

as much as I hate some of the places,

sebenci-bencinya saya pada beberapa tempat,

some of the parts of my life depression has dragged me down to,

sebagian dari hidup yang dibawa oleh depresi kepada saya,

in a lot of ways I'm grateful for it.

saya mensyukurinya dalam berbagai hal.

Because yeah, it's put me in the valleys,

Karena ya, depresi membawa saya ke dalam jurang,

but only to show me there's peaks,

tapi hanya untuk menunjukkan saya bahwa ada puncak,

and yeah it's dragged me through the dark

dan ya, depresi membawa saya ke kegelapan,

but only to remind me there is light.

tapi hanya untuk meningatkan saya bahwa ada cahaya.

My pain, more than anything in 19 years on this planet,

Rasa sakit saya, lebih dari apapun dalam 19 tahun di dunia,

has given me perspective, and my hurt,

memberikan saya perspektif, dan rasa sakit saya,

my hurt has forced me to have hope,

rasa sakit saya memaksa saya untuk memiliki harapan,

have hope and to have faith, faith in myself,

memiliki harapan dan kepercayaan, kepercayaan pada diri saya sendiri,

faith in others, faith that it can get better,

kepercayaan pada orang lain, kepercayaan bahwa keadaan dapat menjadi lebih baik,

that we can change this, that we can speak up

kita dapat mengubahnya, kita dapat angkat bicara

and speak out and fight back against ignorance,

dan menyuarakan serta memerangi ketidakpedulian,

fight back against intolerance,

memerangi intoleransi,

and more than anything,

dan yang paling penting,

learn to love ourselves,

belajar untuk mencintai diri kita sendiri,

learn to accept ourselves for who we are,

belajar untuk menerima diri kita apa adanya,

the people we are, not the people the world wants us to be.

jati diri kita, bukan apa yang dunia harapkan atas kita.

Because the world I believe in is one

Karena dunia yang saya percayai adalah

where embracing your light doesn't mean ignoring your dark.

di mana merangkul cahaya Anda tidak berarti mengacuhkan kegelapan Anda.

The world I believe in is one where we're measured

Dunia yang saya percayai adalah dunia di mana kita diukur

by our ability to overcome adversities, not avoid them.

berdasarkan kemampuan kita untuk mengalahkan tantangan yang ada, bukan menghindarinya.

The world I believe in is one where I can look someone in the eye

Dunia yang saya percayai adalah dunia di mana saya dapat menatap seseorang di matanya

and say, "I'm going through hell,"

dan berkata, "Saya sedang menderita,"

and they can look back at me and go, "Me too," and that's okay,

dan mereka dapat menatap balik pada saya dan berkata, "Saya juga," dan itu tidak apa-apa,

and it's okay because depression is okay. We're people.

dan itu tidak apa-apa karena depresi itu tidak apa-apa. Kita adalah manusia.

We're people, and we struggle and we suffer

Kita adalah manusia dan kita berjuang dan menderita,

and we bleed and we cry, and if you think that true strength

berdarah dan menangis, dan jika Anda pikir bahwa kekuatan yang sebenarnya

means never showing any weakness, then I'm here

berarti tidak pernah menunjukkan kekurangnan apapun, maka saya di sini

to tell you you're wrong.

untuk berkata bahwa Anda salah.

You're wrong, because it's the opposite.

Anda salah, karena yang benar adalah sebaliknya.

We're people, and we have problems.

Kita manusia, dan kita punya masalah.

We're not perfect, and that's okay.

Kita tidak sempurna, dan itu tidak apa-apa.

So we need to stop the ignorance,

Jadi kita harus menghentikan ketidakpedulian,

stop the intolerance, stop the stigma,

menghentikan intoleransi, menghentikan stigma yang ada,

and stop the silence, and we need to take away the taboos,

dan menghentikan kesunyian, dan kita harus mengenyahkan tabu yang ada,

take a look at the truth, and start talking,

melihat kebenaran dan mulai berbicara,

because the only way we're going to beat a problem

karena satu-satunya cara kita dapat memecahkan suatu masalah

that people are battling alone

yang diperangi orang-orang sendirian

is by standing strong together,

adalah dengan berdiri dengan kuat bersama-sama,

by standing strong together.

dengan berdiri kuat bersama.

And I believe that we can.

Dan saya percaya kita bisa.

I believe that we can. Thank you guys so much.

Saya percaya kita bisa. Terima kasih banyak.

This is a dream come true. Thank you. (Applause)

Ini adalah sebuah mimpi yang terwujud. Terima kasih. (Tepuk tangan)

Thank you. (Applause)

Terima kasih. (Tepuk tangan)