Why we need to talk about depression | Kevin Breel

번역: Solyi Lee 검토: K Bang

For a long time in my life,

살아오면서 오랫동안

I felt like I'd been living two different lives.

저는 제가 두 가지의 서로 다른 삶을 살고 있다고 느껴왔습니다.

There's the life that everyone sees,

모두가 보는 삶과,

and then there's the life that only I see.

저 혼자만이 볼 수 있는 삶을요.

And in the life that everyone sees,

모두가 볼 수 있는 삶 속에서

who I am is a friend,

저는 친구이자,

a son, a brother,

아들이고, 형이며,

a stand-up comedian and a teenager.

단독 연기를 하는 코미디언이고 10대입니다.

That's the life everyone sees.

그것이 모두가 보는 저의 모습입니다.

If you were to ask my friends and family to describe me,

만약 여러분이 제 친구들과 가족들에게 저에 대해 설명해 달라고 하시면

that's what they would tell you.

그들은 그렇게 설명해 드릴겁니다.

And that's a huge part of me. That is who I am.

그리고 그 모습은 저의 많은 부분에 속합니다. 그게 저의 모습입니다.

And if you were to ask me to describe myself,

여러분이 제게 스스로에 대해 설명해 보라 한다면,

I'd probably say some of those same things.

저 또한 아마도 같은 말을 할 거예요.

And I wouldn't be lying,

거짓말을 하는 건 아닐 테지만

but I wouldn't totally be telling you the truth, either,

그렇다고 진실 그대로를 말한 것도 아닐 겁니다.

because the truth is,

왜냐하면 사실이,

that's just the life everyone else sees.

그 모습이, 모두가 보는 저의 모습이니까요.

In the life that only I see, who I am,

저 혼자만이 볼 수 있는 제 자신은,

who I really am,

진정한 저는

is someone who struggles intensely with depression.

극도의 우울증에 시달리는 사람입니다.

I have for the last six years of my life,

지난 6년 간을 그래 왔고,

and I continue to every day.

지금도 여전히 그렇습니다.

Now, for someone who has never experienced depression

여기서 우울증을 앓아본 적이 없거나,

or doesn't really know what that means,

혹은 무슨 뜻인지 모르는 사람에게는

that might surprise them to hear,

아마 깜짝 놀란 만한 이야기일 겁니다.

because there's this pretty popular misconception

우울증이란 그저

that depression is just being sad

인생이 잘 안 풀릴 때 슬퍼하는 것이라는

when something in your life goes wrong,

잘못된 인식이 즐비하니까요.

when you break up with your girlfriend,

여자 친구와 헤어지거나,

when you lose a loved one,

사랑하는 사람을 잃거나,

when you don't get the job you wanted.

원하던 직장을 얻지 못 했을 때처럼요.

But that's sadness. That's a natural thing.

하지만 그것은 슬픔입니다. 자연스러운 현상이죠.

That's a natural human emotion.

그것은 자연적인 인간의 감성입니다.

Real depression isn't being sad

진짜 우울증이란 인생이 잘 안 풀릴 때

when something in your life goes wrong.

슬퍼하는 것이 아닙니다.

Real depression is being sad

진짜 우울증은 인생의 모든 것이

when everything in your life is going right.

잘 돌아 갈 때에도 슬퍼하는 것이죠.

That's real depression, and that's what I suffer from.

그것이 진정한 우울증이고 제가 앓고 있는 것입니다.

And to be totally honest,

전적으로 솔직해지자면,

that's hard for me to stand up here and say.

이 자리에서 이렇게 서서 말하는 것이 참 곤혹스러워요.

It's hard for me to talk about,

그것에 대해 말을 꺼내기가 힘들거든요.

and it seems to be hard for everyone to talk about,

그리고 아마 누구든 말하기가 어려울 겁니다.

so much so that no one's talking about it.

그래서 아무도 그것에 대해 이야기하지 않습니다.

And no one's talking about depression, but we need to be,

모두가 말하기를 꺼려합니다. 하지만 우리는 말해야 합니다.

because right now it's a massive problem.

왜냐하면 그것은 엄청난 문제이기 때문입니다.

It's a massive problem.

엄청난 문제예요.

But we don't see it on social media, right?

하지만 우리는 소셜 미디어에서는 그런 걸 보지 못 합니다, 맞죠?

We don't see it on Facebook. We don't see it on Twitter.

페이스북에서도 보지 못 해요. 트위터에서도 마찬가지고요.

We don't see it on the news, because it's not happy,

행복한 것이 아니기 때문에 뉴스에서도 보지 못 합니다.

it's not fun, it's not light.

재밌지도, 가볍지도 않으니까요.

And so because we don't see it, we don't see the severity of it.

그래서 우리는 보기 못 하기 때문에, 우울증의 심각성 또한 간과하게 됩니다.

But the severity of it and the seriousness of it is this:

그러나 우울증의 정도와 심각성은 바로 이렇습니다.

every 30 seconds,

매 30초 마다,

every 30 seconds, somewhere,

매 30초 마다 어딘가에선,

someone in the world takes their own life

세계 어딘가의 있는 누군가는 자신의 목숨을 끊습니다.

because of depression,

우울증 때문이죠.

and it might be two blocks away, it might be two countries away,

두 블록 떨어진 곳일 수도 있고, 두 나라 떨어진 곳일 수도,

it might be two continents away, but it's happening,

두 대륙 떨어진 곳에서 일어나는 일일 수도 있지만, 어쨌든 벌어지고 있습니다.

and it's happening every single day.

그것도 매일 벌어지고 있어요.

And we have a tendency, as a society,

그것을 보고도 사회의 구성원으로써 우리는

to look at that and go, "So what?"

"그래서 어쩌라고요?" 라고 말하는 경향이 있습니다.

So what? We look at that, and we go, "That's your problem.

우리는 보고도, "그건 당신의 문제예요.

That's their problem."

그건 그들의 문제라고요."라고 하죠.

We say we're sad and we say we're sorry,

슬프다고, 안됐다고도 말하지만

but we also say, "So what?"

그럼에도 우리는 "그래서 어쩌라고요?"라는 말을 덧붙여요.

Well, two years ago it was my problem,

2년 전까지만 해도 그건 제 문제였습니다.

because I sat on the edge of my bed

저는 그 전에도 수 천 번은 앉았을

where I'd sat a million times before

제 침대의 언저리에 앉아

and I was suicidal.

자살을 생각했습니다.

I was suicidal, and if you were to look at my life on the surface,

저는 자살충동자였지만, 제 삶의 겉면만 봤을 여러분에겐 아마

you wouldn't see a kid who was suicidal.

저는 자살 충동을 느낄 아이로는 보이지 않았을 거예요.

You'd see a kid who was the captain of his basketball team,

오히려 저를 농구팀의 주장이나,

the drama and theater student of the year,

연극반의 연간 최우수 학생,

the English student of the year,

올해 최고 영어 우수 학생,

someone who was consistently on the honor roll

계속해서 우등생 명단에 이름이 오르고,

and consistently at every party.

모든 파티에 줄곧 참석하는 그런 아이로만 보았을 겁니다.

So you would say I wasn't depressed, you would say

그래서 저는 우울하지 않을 것이라 말했겠죠.

I wasn't suicidal, but you would be wrong.

제가 자살 충동자가 아니라고 말했겠지만 여러분은 틀렸을 겁니다.

You would be wrong. So I sat there that night

틀렸을 거예요. 그래서 저는 그날 저녁 홀로 앉아

beside a bottle of pills with a pen and paper in my hand

알약이 든 약병의 옆에서 종이와 펜을 손에 쥐고

and I thought about taking my own life

스스로의 목숨을 끊을 생각을 했습니다.

and I came this close to doing it.

그리고 그리 하기에 이 정도로 가까웠어요.

I came this close to doing it.

이 정도로요.

And I didn't, so that makes me one of the lucky ones,

하지만 저는 그러지 않았고, 그런 저는 행운아에 속합니다.

one of the people who gets to step out on the ledge

난간에 한 쪽 발을 내밀고

and look down but not jump,

아래를 내려다 봤지만 점프하지는 않은 사람들 같은

one of the lucky ones who survives.

살아남은 행운아죠.

Well, I survived, and that just leaves me with my story,

저는 살아남았어요. 그리고 이제 제 이야기만 남아 버렸네요.

and my story is this:

제 이야기는 이러합니다.

In four simple words, I suffer from depression.

간단한 몇 단어로 말하자면, 저는 우울증을 앓고 있습니다.

I suffer from depression,

저는 우울증을 앓고 있어요.

and for a long time, I think,

그리고 아마도 아주 오랫동안 저는

I was living two totally different lives,

완전히 다른 두 개의 삶을 살고 있었습니다.

where one person was always afraid of the other.

그 중 하나는 언제나 다른 쪽을 두려워하고 있는 그런 삶을요.

I was afraid that people would see me for who I really was,

저는 사람들이 진정한 제 자신을 알게 될까봐 두려워 했습니다.

that I wasn't the perfect, popular kid in high school everyone thought I was,

제가 완벽하지도, 모두가 생각하는 그런 인기 있는 고등학생이 아니라는 사실을 알게 될까봐 두려웠어요.

that beneath my smile, there was struggle,

미소 뒤에서 언제나 몸부림치고 있고,

and beneath my light, there was dark,

밝은 모습 뒤에는 또한 어둠이 있다는 것을,

and beneath my big personality just hid even bigger pain.

활동적인 성격 뒤엔 그 보다 더 큰 아픔이 숨어 있다는 것을 말이죠.

See, some people might fear girls not liking them back.

어떤 사람들은 여자애들이 자신을 받아주지 않을까봐 두려워할 거예요.

Some people might fear sharks. Some people might fear death.

어떤 사람들은 상어를 무서워하고, 어떤 사람들은 죽음을 두려워합니다.

But for me, for a large part of my life, I feared myself.

하지만 저는 제 인생의 많은 부분을, 제 스스로를 두려워했습니다.

I feared my truth, I feared my honesty, I feared my vulnerability,

제 진실이 두려웠고, 제 진실성과 제 연약함을 두려워했습니다.

and that fear made me feel

그리고 그 두려움은

like I was forced into a corner,

저를 벼랑 끝으로 몰아 세우는 듯 했어요.

like I was forced into a corner and there was only one way out,

탈출할 수 있는 방법이 오직 하나 뿐인 곳에 몰려 있는 듯 했습니다.

and so I thought about that way every single day.

그런 식으로 매일을 생각했어요.

I thought about it every single day,

그렇게 매일 생각했어요.

and if I'm being totally honest, standing here

그리고 솔직해지자면 이 곳에 서 있는 동안에도

I've thought about it again since, because that's the sickness,

저는 다시 그 생각을 했습니다. 왜냐하면 그게 병이고,

that's the struggle, that's depression,

몸부림이고, 우울증이니까요.

and depression isn't chicken pox.

우울증은 수두같은 것이 아닙니다.

You don't beat it once and it's gone forever.

한 번 이겨낸다고 해서 완전히 사라지는 것이 아니죠.

It's something you live with. It's something you live in.

언제나 곁에 있어요. 항상 가지고 살아가야 하는 것입니다.

It's the roommate you can't kick out. It's the voice you can't ignore.

그것은 쫓아낼 수 없는 룸메이트입니다. 무시할 수 없는 목소리죠.

It's the feelings you can't seem to escape,

그것은 벗어날 수 없을 것만 같은 느낌입니다.

the scariest part is that after a while,

무서운 점은 얼마 후엔

you become numb to it. It becomes normal for you,

이것에 대해 무감각해지는 거예요. 자신의 일부분이 되는 거죠.

and what you really fear the most

그리되면 사람들이 가장 두려워하는 것은

isn't the suffering inside of you.

내부의 고통이 아니게 됩니다.

It's the stigma inside of others,

두려움은 이들이 갖는 낙인이 됩니다.

it's the shame, it's the embarrassment,

수치심이고, 부끄러움이 됩니다.

it's the disapproving look on a friend's face,

친구의 얼굴에 떠오른 반감이에요.

it's the whispers in the hallway that you're weak,

복도에서 들려오는, 너는 약하다는 속삭임입니다.

it's the comments that you're crazy.

당신이 미쳤다는 말들이에요.

That's what keeps you from getting help.

바로 그런 것들로 인해 사람들은 도움을 받지 못하게 됩습니다.

That's what makes you hold it in and hide it.

자신을 억누르고 숨기게끔 만듭니다.

It's the stigma. So you hold it in and you hide it,

낙인입니다. 그래서 사람들은 그것을 억누르고 숨깁니다.

and you hold it in and you hide it,

그렇게 사람들은 억누르고 숨겨요.

and even though it's keeping you in bed every day

매일을 침대에 묶어두고,

and it's making your life feel empty no matter how much you try and fill it,

공허감으로 인해, 아무리 노력해도 인생이 채워지지 않을 것처럼 보이게 만들지만

you hide it, because the stigma in our society

사람들은 여전히 숨깁니다. 왜냐하면 우울증의 낙인에 대한

around depression is very real.

사회의 인식은 현실이니까요.

It's very real, and if you think that it isn't, ask yourself this:

엄연한 현실이에요. 그렇게 생각되지 않는다면 여러분 스스로에게 물어보십시오.

Would you rather make your next Facebook status

여러분이 다음에 남길 페이스북의 상태에

say you're having a tough time getting out of bed

침대에서 일어나기 힘든 이유가

because you hurt your back

등을 다쳤기 때문이라고 쓸 지

or you're having a tough time getting out of bed every morning

아니면 매일 아침 일어나기 힘든 이유가

because you're depressed?

우울하기 때문이라고 쓸 지 말입니다.

That's the stigma, because unfortunately,

그게 바로 낙인이죠. 때문에 불행히도

we live in a world where if you break your arm,

우리가 살고 있는 세계는 팔이 부러지면

everyone runs over to sign your cast,

모두가 달려와 석고 붕대에 사인을 해 주지만

but if you tell people you're depressed, everyone runs the other way.

우울증이 있다는 사람의 말에는 모두가 반대편으로 도망쳐 버려요.

That's the stigma.

그것이 낙인입니다.

We are so, so, so accepting of any body part breaking down

우리는 몸의 어느 부분이 고장난 것은 너무나도 쉽게 받아들여 줍니다.

other than our brains. And that's ignorance.

우리의 뇌만 빼고요. 무지한 거죠.

That's pure ignorance, and that ignorance has created

그런 완전한 무지함이, 그런 무지함이

a world that doesn't understand depression,

우울증을 이해할 수 없는 세상으로 만들어 버렸어요.

that doesn't understand mental health.

정신 건강을 이해할 수 없는 곳으로요.

And that's ironic to me, because depression

제게는 아이러니한 일이에요. 왜냐하면 우울증은

is one of the best documented problems we have in the world,

세계에서 가장 많이 문서로 기록된 문제 중 하나임에도 불구하고,

yet it's one of the least discussed.

가장 적게 논의되는 것 중에 하나이기 때문입니다.

We just push it aside and put it in a corner

우리는 문제를 그저 모두 한 구석으로 몰아 넣고는

and pretend it's not there and hope it'll fix itself.

없는 척을 합니다. 그리고 모든 게 알아서 고쳐질 것이라 희망합니다.

Well, it won't. It hasn't, and it's not going to,

하지만 그렇지 않을 겁니다. 그렇지 않았고, 그렇지 않고 있어요.

because that's wishful thinking,

그저 희망 사항일 뿐이기 때문이죠.

and wishful thinking isn't a game plan, it's procrastination,

희망 사항은 전략이 아니에요. 그저 지연시킬 뿐입니다.

and we can't procrastinate on something this important.

이렇게 중요한 것을 더이상 미룰 수는 없어요.

The first step in solving any problem

어떤 문제를 풀기 위한 그 첫 번째 단계는,

is recognizing there is one.

문제를 알아보는 것입니다.

Well, we haven't done that, so we can't really expect

그러나 우린 아직 그러지 못 했어요. 그러니 여전히

to find an answer when we're still afraid of the question.

우리가 두려워하는 질문에 대한 대답을 찾을 수 있다고 기대할 수 없는 것입니다

And I don't know what the solution is.

저도 아직 그 해답을 몰라요.

I wish I did, but I don't -- but I think,

알았으면 좋겠지만 저는 알지 못 합니다. 하지만

I think it has to start here.

지금 이 곳에서 시작되야 한다고 생각해요.

It has to start with me, it has to start with you,

저와 함께, 여러분과 함께 시작되야 합니다.

it has to start with the people who are suffering,

그림자 속에 숨어 고통 받고 있는

the ones who are hidden in the shadows.

사람들과 함께 시작되야 합니다.

We need to speak up and shatter the silence.

우리가 목소리를 높여 침묵을 깨버려야 해요.

We need to be the ones who are brave for what we believe in,

우리는 자신이 믿는 것을 위해 용감해져야 해요.

because if there's one thing that I've come to realize,

왜냐하면 지금까지 제가 깨달은 것이 있다면,

if there's one thing that I see as the biggest problem,

제가 생각하는 가장 큰 문제점이 있다면,

it's not in building a world

세상을 구축하는데 있어

where we eliminate the ignorance of others.

타인에 대한 무지를 없애는 것으로는 안 된다는 겁니다.

It's in building a world where we teach the acceptance of ourselves,

타인을 존중하는 법을 가르치고,

where we're okay with who we are,

있는 그대로의 자신을 인정하는 세상을 구축해야 합니다.

because when we get honest,

왜냐하면 우리가 솔직해질 때

we see that we all struggle and we all suffer.

우리 모두가 몸부림치고 고통스러워 한다는 것을 알 수 있으니까요.

Whether it's with this, whether it's with something else,

우울증으로든 다른 무언가로든

we all know what it is to hurt.

우리는 고통받는 것이 어떤 것인지 압니다.

We all know what it is to have pain in our heart,

우리 모두는 마음앓이가 어떤 건지 알아요.

and we all know how important it is to heal.

그리고 치유하는 것이 얼마나 중요한지도 알아요.

But right now, depression is society's deep cut

하지만 현재, 우울증이 깊이 베인 사회적 상처임에도

that we're content to put a Band-Aid over and pretend it's not there.

우리는 밴드를 붙이는 것으로 만족하고는 더이상 아무 문제도 없는 척 합니다.

Well, it is there. It is there, and you know what? It's okay.

하지만 거기에 있어요. 그리고 그거 아십니까? 그래도 괜찮아요.

Depression is okay. If you're going through it, know that you're okay.

우울증이어도 괜찮아요. 여러분이 우울증을 앓아도 괜찮다는 것을 알아두세요.

And know that you're sick, you're not weak,

여러분은 아픈 것이지 약한 것이 아니라는 것도 알아두세요.

and it's an issue, not an identity,

그것은 문제점이지 여러분 자신을 나타내지 않아요.

because when you get past the fear and the ridicule

여러분이 두려움과 비웃음,

and the judgment and the stigma of others,

타인의 편견이나 낙인을 넘어선다면

you can see depression for what it really is,

우울증의 정체를 똑바로 볼 수 있을 테니까요.

and that's just a part of life,

그건 인생의 일부분일 뿐이에요.

just a part of life, and as much as I hate,

그저 일부분일 뿐이죠. 제가 그것을 싫어하는 것 만큼이나,

as much as I hate some of the places,

제가 어떤 장소들을 싫어하는 것처럼,

some of the parts of my life depression has dragged me down to,

우울증이 제 인생의 어느 부분들을 끌어내린 것 만큼이나,

in a lot of ways I'm grateful for it.

다른 많은 부분에선 저는 감사해요.

Because yeah, it's put me in the valleys,

왜냐하면, 그래요, 우울증은 저를 골짜기로 밀어 녛었지만,

but only to show me there's peaks,

그저 꼭대기가 있다는 것을 보여주기 위해서니까요.

and yeah it's dragged me through the dark

맞아요. 우울증은 저를 어둠 속으로 끌고 갔어요.

but only to remind me there is light.

하지만 빛도 있다는 것을 상기시키기 위해서였지요.

My pain, more than anything in 19 years on this planet,

저의 아픔은, 여기서 살았던 지난 19년의 그 어떤 것보다도 더 많이

has given me perspective, and my hurt,

저의 시야를 넓혀 주었습니다. 그리고 제 아픔은,

my hurt has forced me to have hope,

제 아픔은 저로 하여금 희망을 갖게 했고,

have hope and to have faith, faith in myself,

그 희망이 나아가 믿음을, 자신에 대한 믿음을 갖게 해주었습니다.

faith in others, faith that it can get better,

남들에 대한 믿음, 언젠간 나아질 것이란 믿음을,

that we can change this, that we can speak up

언젠가 우리가 바꿀 수 있을 것이고, 우리가 소리내어

and speak out and fight back against ignorance,

말하고, 무지에 맞서 싸우고,

fight back against intolerance,

배타심에 맞서며,

and more than anything,

그리고 그 무엇보다도

learn to love ourselves,

서로를 사랑하는 법을 배울 수 있게,

learn to accept ourselves for who we are,

우리 스스로를 인정하는 법을 배울 수 있어서

the people we are, not the people the world wants us to be.

세상이 원하는 모습이 아닌 있는 그대로의 우리 자신일 수 있게 해 주었습니다.

Because the world I believe in is one

제가 믿는 세상이란

where embracing your light doesn't mean ignoring your dark.

자신의 밝은 면을 받아들이기 위해 자신의 어둠을 무시해야 하는 곳이 아니기 때문이죠.

The world I believe in is one where we're measured

제가 믿는 세상이란 우리가

by our ability to overcome adversities, not avoid them.

역경을 피하는 것이 아닌 이겨내는 능력으로 가늠되는 곳입니다.

The world I believe in is one where I can look someone in the eye

제가 믿는 세상이란 제가 누군가의 눈을 들여다 보며

and say, "I'm going through hell,"

"힘들어 죽을 거 같아"라고 말할 수 있는 곳입니다.

and they can look back at me and go, "Me too," and that's okay,

그러면 그들도 저를 마주보며 제게, "나도 그래."라고 말할 수 있어요. 그리고 그렇게 해도 괜찮아요.

and it's okay because depression is okay. We're people.

그래도 괜찮아요. 우울증이 있어도 괜찮아요. 우리는 인간입니다.

We're people, and we struggle and we suffer

우리는 인간이에요, 그래서 우리는 몸부림도 치고 괴로워도 합니다.

and we bleed and we cry, and if you think that true strength

피 흘리고 울어요. 만약 누군가가 진정한 용기가

means never showing any weakness, then I'm here

약함을 보이지 않는 것이라 생각한다면, 저는 여기서

to tell you you're wrong.

그 사람이 틀렸다고 말할 겁니다.

You're wrong, because it's the opposite.

당신은 틀렸어요. 왜냐하면 사실은 그 반대이기 때문이예요.

We're people, and we have problems.

우리는 인간이고, 문제를 안고 있어요.

We're not perfect, and that's okay.

우리는 완벽하지 않지만, 그래도 괜찮아요.

So we need to stop the ignorance,

그러니 우리는 이제 그만 무시해야 합니다.

stop the intolerance, stop the stigma,

배타도, 낙인을 찍는 것도 그만둬야 해요.

and stop the silence, and we need to take away the taboos,

그만 침묵해야 합니다. 그리고 우울증이 터부시 되는 것을 막아야 합니다.

take a look at the truth, and start talking,

진실을 들여다 보고 대화를 시작하세요.

because the only way we're going to beat a problem

왜냐하면 홀로 싸우고 있는 사람들의 문제를

that people are battling alone

해결할 수 있는 단 하나의 방법은

is by standing strong together,

그들의 곁을 지켜 주는 것이기 때문입니다.

by standing strong together.

그들의 곁을 지켜 주는 것이에요.

And I believe that we can.

그리고 저는 우리가 그리 할 수 있을 것이라 믿습니다.

I believe that we can. Thank you guys so much.

우리가 그리 할 수 있을 거라 믿어요. 여러분 정말 감사합니다.

This is a dream come true. Thank you. (Applause)

꿈만 같았습니다. 감사합니다. (박수)

Thank you. (Applause)

감사합니다. (박수)