Why we need to talk about depression | Kevin Breel

Tradutor: Nayara Norimatsu Revisora: Margarida Ferreira

For a long time in my life,

Durante muito tempo na minha vida,

I felt like I'd been living two different lives.

senti que vivia duas vidas distintas.

There's the life that everyone sees,

Há a vida que todos veem,

and then there's the life that only I see.

e há a vida que somente eu vejo.

And in the life that everyone sees,

E na vida que todos veem,

who I am is a friend,

eu sou um amigo,

a son, a brother,

um filho, um irmão,

a stand-up comedian and a teenager.

um comediante e um adolescente.

That's the life everyone sees.

Esta é a vida que todos veem.

If you were to ask my friends and family to describe me,

Se pedissem aos meus amigos para me descreverem,

that's what they would tell you.

era o que eles iriam dizer.

And that's a huge part of me. That is who I am.

Essa é uma grande parte de mim. É quem eu sou.

And if you were to ask me to describe myself,

E se me pedirem que eu me descreva,

I'd probably say some of those same things.

provavelmente diria algumas dessas mesmas coisas.

And I wouldn't be lying,

Não estaria a mentir,

but I wouldn't totally be telling you the truth, either,

mas também não estaria a dizer toda a verdade,

because the truth is,

porque a verdade é que

that's just the life everyone else sees.

esta é somente a vida que todos veem.

In the life that only I see, who I am,

Na vida que só eu vejo, quem eu sou,

who I really am,

quem eu realmente sou,

is someone who struggles intensely with depression.

sou alguém que luta intensivamente contra a depressão.

I have for the last six years of my life,

Fi-lo durante os últimos seis anos da minha vida,

and I continue to every day.

e continuo a fazê-lo todos os dias.

Now, for someone who has never experienced depression

Para alguém que nunca experimentou a depressão,

ou não sabe bem o que isso significa,

or doesn't really know what that means,

that might surprise them to hear,

isso pode surpreendê-lo,

because there's this pretty popular misconception

porque existe este equívoco popular

that depression is just being sad

de que a depressão é simplesmente estar triste

when something in your life goes wrong,

quando algo na nossa vida corre mal,

when you break up with your girlfriend,

quando acabamos com a(o) namorada(o),

when you lose a loved one,

quando perdemos um ente querido,

when you don't get the job you wanted.

quando não temos o trabalho que gostaríamos.

But that's sadness. That's a natural thing.

Mas isso é tristeza. É uma coisa natural.

That's a natural human emotion.

É uma emoção humana natural.

Real depression isn't being sad

A depressão verdadeira não é estar triste

when something in your life goes wrong.

quando algo na nossa vida corre mal.

Real depression is being sad

A depressão verdadeira é estar triste

when everything in your life is going right.

quando tudo na nossa vida nos corre bem.

That's real depression, and that's what I suffer from.

Essa é a verdadeira depressão e é disso que eu sofro.

And to be totally honest,

E, para ser totalmente honesto,

that's hard for me to stand up here and say.

é difícil para mim estar aqui a dizer isto.

It's hard for me to talk about,

É difícil pra mim falar sobre isso,

and it seems to be hard for everyone to talk about,

parece que é difícil para toda a gente falar nisso,

so much so that no one's talking about it.

tão difícil, que ninguém fala sobre isso.

And no one's talking about depression, but we need to be,

Ninguém fala sobre a depressão, mas é necessário fazê-lo,

because right now it's a massive problem.

porque, neste momento, é um problema enorme.

It's a massive problem.

É um problema enorme.

But we don't see it on social media, right?

Mas não vemos isso nas redes sociais.

We don't see it on Facebook. We don't see it on Twitter.

Não vemos isso no Facebook, nem no Twitter.

We don't see it on the news, because it's not happy,

Não vemos isso no noticiário. Não é um assunto feliz,

it's not fun, it's not light.

não é engraçado, não é leve.

And so because we don't see it, we don't see the severity of it.

E a consequência de não vermos isso é não vermos a gravidade do problema.

But the severity of it and the seriousness of it is this:

Mas a gravidade e a seriedade disso é que:

every 30 seconds,

a cada 30 segundos,

every 30 seconds, somewhere,

a cada 30 segundos, em algum lugar,

someone in the world takes their own life

alguém no mundo acaba com a sua própria vida

because of depression,

por causa da depressão.

and it might be two blocks away, it might be two countries away,

Pode acontecer a dois quarteirões ou a dois países de distância

it might be two continents away, but it's happening,

ou a dois continentes de distância, mas está a acontecer.

and it's happening every single day.

Acontece todos os dias.

And we have a tendency, as a society,

Temos a tendência, como sociedade,

to look at that and go, "So what?"

de olhar para isso e dizer: "E depois?"

So what? We look at that, and we go, "That's your problem.

E depois? Nós olhamos para isso e pensamos: "Esse problema é seu.

That's their problem."

"Esse problema é deles."

We say we're sad and we say we're sorry,

Dizemos que ficamos tristes, que lamentamos,

but we also say, "So what?"

mas também dizemos: "E depois?"

Well, two years ago it was my problem,

Há dois anos atrás a depressão era o meu problema,

because I sat on the edge of my bed

porque me sentei na ponta da minha cama,

where I'd sat a million times before

onde já me tinha sentado milhões de vezes

and I was suicidal.

e senti-me suicida.

I was suicidal, and if you were to look at my life on the surface,

Sentia-me suicida e, se olhassem superficialmente para minha vida,

you wouldn't see a kid who was suicidal.

não veriam um rapaz suicida.

You'd see a kid who was the captain of his basketball team,

Veriam um rapaz, capitão da equipa de basquetebol,

the drama and theater student of the year,

o estudante do ano em Teatro,

the English student of the year,

o melhor do ano em inglês,

someone who was consistently on the honor roll

que estava sempre no Quadro de Honra

and consistently at every party.

e constantemente em todas as festas.

So you would say I wasn't depressed, you would say

Vocês diriam que eu não era depressivo,

I wasn't suicidal, but you would be wrong.

que eu não era um suicida, mas estariam enganados.

You would be wrong. So I sat there that night

Naquela noite sentei-me ali,

beside a bottle of pills with a pen and paper in my hand

ao lado de uma caixa de comprimidos, com uma caneta e papel na mão

and I thought about taking my own life

e pensei em acabar com a minha vida

and I came this close to doing it.

e estive muito perto de o fazer.

I came this close to doing it.

Estive muito perto de o fazer.

And I didn't, so that makes me one of the lucky ones,

Não o fiz, e isso faz de mim um dos sortudos,

one of the people who gets to step out on the ledge

uma daquelas pessoas que estão à beira do abismo

and look down but not jump,

e olham para baixo, mas não saltam,

one of the lucky ones who survives.

um dos sortudos que sobrevive.

Well, I survived, and that just leaves me with my story,

Eu sobrevivi e isso só me deixa com a minha história,

and my story is this:

e a minha história é esta:

In four simple words, I suffer from depression.

Em quatro simples palavras: eu sofro de depressão.

I suffer from depression,

Eu sofro de depressão,

and for a long time, I think,

e durante um longo período, penso eu,

I was living two totally different lives,

vivi duas vidas completamente diferentes,

where one person was always afraid of the other.

em que uma está sempre com medo da outra.

I was afraid that people would see me for who I really was,

Com medo que me vissem como eu realmente era,

that I wasn't the perfect, popular kid in high school everyone thought I was,

que eu não era o rapaz perfeito e popular da escola, como todos pensavam,

that beneath my smile, there was struggle,

que, sob o meu sorriso, havia uma luta,

and beneath my light, there was dark,

e sob a minha luz, escuridão,

and beneath my big personality just hid even bigger pain.

e por trás da minha grande personalidade escondia-se um grande sofrimento.

See, some people might fear girls not liking them back.

Algumas pessoas têm medo de que não gostem delas.

Some people might fear sharks. Some people might fear death.

Algumas pessoas temem tubarões. Outras temem a morte.

But for me, for a large part of my life, I feared myself.

Durante um longo período na vida, eu temi por mim mesmo.

Temia a minha verdade, a minha honestidade , a minha vulnerabilidade,

I feared my truth, I feared my honesty, I feared my vulnerability,

and that fear made me feel

e esse medo fez-me sentir

like I was forced into a corner,

como se estivesse encurralado num canto,

like I was forced into a corner and there was only one way out,

como se estivesse encurralado num canto e só tivesse uma saída,

and so I thought about that way every single day.

e eu pensava nessa saída todos os dias.

I thought about it every single day,

Pensava nisso todos os dias,

and if I'm being totally honest, standing here

e para ser honesto, enquanto aqui estou,

I've thought about it again since, because that's the sickness,

estive a pensar nisso novamente, porque essa é a doença,

that's the struggle, that's depression,

essa é a luta, é isso a depressão,

and depression isn't chicken pox.

e a depressão não é varicela.

You don't beat it once and it's gone forever.

Não se trata uma vez e desaparece.

It's something you live with. It's something you live in.

É algo com que convivemos. É algo em que vivemos.

It's the roommate you can't kick out. It's the voice you can't ignore.

É a colega de quarto que não podemos mandar embora. É a voz que não podemos ignorar.

It's the feelings you can't seem to escape,

É um sentimento a que não podemos escapar,

the scariest part is that after a while,

a parte mais assustadora é que, depois de um tempo,

you become numb to it. It becomes normal for you,

ficamos entorpecidos. Isso torna-se normal,

and what you really fear the most

e o que mais tememos

isn't the suffering inside of you.

não é o sofrimento dentro de nós.

It's the stigma inside of others,

É o estigma dentro dos outros,

it's the shame, it's the embarrassment,

é a vergonha, o embaraço.

it's the disapproving look on a friend's face,

É o olhar de desapontamento no rosto de um amigo,

it's the whispers in the hallway that you're weak,

são os sussurros de que somos fracos,

os comentários de que somos loucos.

it's the comments that you're crazy.

That's what keeps you from getting help.

Isso é o que nos impede de procurar ajuda.

That's what makes you hold it in and hide it.

Isso é o que nos faz calar e esconder.

It's the stigma. So you hold it in and you hide it,

É o estigma. Então guardamos e escondemos isso.

and you hold it in and you hide it,

Guardamos e escondemos isso

and even though it's keeping you in bed every day

e apesar de ficarmos na cama todos os dias

and it's making your life feel empty no matter how much you try and fill it,

e a nossa vida parecer vazia, apesar de tentarmos preenchê-la,

you hide it, because the stigma in our society

escondemos isso, porque o estigma da sociedade

around depression is very real.

sobre a depressão é muito real.

It's very real, and if you think that it isn't, ask yourself this:

É muito real e se pensam que não, perguntem a vocês mesmos:

Would you rather make your next Facebook status

Preferiam publicar no Facebook

say you're having a tough time getting out of bed

que estão com dificuldades em sair da cama

because you hurt your back

porque se aleijaram nas costas

or you're having a tough time getting out of bed every morning

ou que têm dificuldade de sair da cama

because you're depressed?

porque são depressivos?

That's the stigma, because unfortunately,

Esse é o estigma porque, infelizmente,

we live in a world where if you break your arm,

vivemos num mundo em que, se partimos um braço,

everyone runs over to sign your cast,

todos correm para assinar o gesso,

but if you tell people you're depressed, everyone runs the other way.

mas se dizemos que estamos deprimidos, vão-se todos embora.

That's the stigma.

Esse é o estigma.

We are so, so, so accepting of any body part breaking down

Aceitamos tão, tão, tão bem se alguma parte do nosso corpo se parte,

other than our brains. And that's ignorance.

desde que não seja o cérebro. E isso é ignorância.

That's pure ignorance, and that ignorance has created

É pura ignorância e essa ignorância gerou

a world that doesn't understand depression,

um mundo que não entende a depressão,

that doesn't understand mental health.

que não entende a doença mental.

And that's ironic to me, because depression

Isso é irónico, porque a depressão

is one of the best documented problems we have in the world,

é um dos problemas mais documentados que temos no mundo,

yet it's one of the least discussed.

e, mesmo assim, é um dos menos discutidos.

We just push it aside and put it in a corner

Nós colocamo-lo de lado num canto,

and pretend it's not there and hope it'll fix itself.

fingimos que não está lá e esperamos que se conserte sozinho.

Well, it won't. It hasn't, and it's not going to,

Mas não vai acontecer. Não aconteceu e não irá acontecer,

because that's wishful thinking,

porque isso é uma ilusão,

and wishful thinking isn't a game plan, it's procrastination,

e ilusão não é um plano, é procrastinar,

and we can't procrastinate on something this important.

e não podemos procrastinar em algo tão importante.

The first step in solving any problem

O primeiro passo para resolver qualquer problema

is recognizing there is one.

é reconhecer que ele existe.

Well, we haven't done that, so we can't really expect

Bem, não fizemos isso, por isso não podemos esperar

to find an answer when we're still afraid of the question.

que encontremos uma resposta quando ainda estamos com medo da pergunta.

And I don't know what the solution is.

Eu não sei qual é a solução.

I wish I did, but I don't -- but I think,

Gostaria de saber, mas não sei... mas penso,

I think it has to start here.

Penso que isso deve começar aqui.

It has to start with me, it has to start with you,

Deve começar por mim, começar por vocês.

it has to start with the people who are suffering,

Deve começar com as pessoas que sofrem disso,

the ones who are hidden in the shadows.

as que estão escondidas nas sombras.

We need to speak up and shatter the silence.

Precisamos de falar alto, quebrar o silêncio.

We need to be the ones who are brave for what we believe in,

Precisamos de ser suficientemente fortes pelo que acreditamos

because if there's one thing that I've come to realize,

porque, se há uma coisa que eu vim a perceber,

if there's one thing that I see as the biggest problem,

se há uma única coisa que eu vejo como o maior problema,

it's not in building a world

não é construir um mundo

where we eliminate the ignorance of others.

onde eliminamos a ignorância dos outros.

It's in building a world where we teach the acceptance of ourselves,

É construir um mundo onde ensinamos a aceitarmo-nos uns aos outros,

where we're okay with who we are,

estarmos bem com quem somos,

because when we get honest,

porque, quando formos honestos,

we see that we all struggle and we all suffer.

veremos que todos lutamos e todos sofremos.

Whether it's with this, whether it's with something else,

Seja com isto, seja com qualquer outra coisa,

we all know what it is to hurt.

todos sabemos o que é a dor.

We all know what it is to have pain in our heart,

Todos sabemos o que é sofrer emocionalmente,

and we all know how important it is to heal.

e todos sabemos como é importante curarmo-nos.

But right now, depression is society's deep cut

Mas, neste momento, a depressão é um corte profundo na sociedade

that we're content to put a Band-Aid over and pretend it's not there.

no qual nos contentamos em pôr um penso e fingir que não existe.

Well, it is there. It is there, and you know what? It's okay.

Bem, está lá. Esta lá e sabem que mais? Está tudo bem.

Depression is okay. If you're going through it, know that you're okay.

Não há problema com a depressão. Se estão a passar por isso, saibam que estão bem.

And know that you're sick, you're not weak,

E saibam que estão doentes, não são fracos.

and it's an issue, not an identity,

Isso é um problema, não é uma identidade,

because when you get past the fear and the ridicule

porque, quando deixarem de ter medo do ridículo,

and the judgment and the stigma of others,

do julgamento e do estigma dos outros,

you can see depression for what it really is,

poderão ver a depressão como ela realmente é,

and that's just a part of life,

e essa é só uma parte da vida,

just a part of life, and as much as I hate,

é só uma parte da vida e, por mais que eu odeie,

as much as I hate some of the places,

por mais que eu odeie alguns desses momentos,

some of the parts of my life depression has dragged me down to,

partes da minha vida para as quais a depressão me arrastou,

in a lot of ways I'm grateful for it.

em muitas maneiras, eu estou grato por isso.

Because yeah, it's put me in the valleys,

Porque sim, isso colocou-me em vales,

but only to show me there's peaks,

só para me mostrar que há cumes,

and yeah it's dragged me through the dark

e arrastou-me na escuridão

but only to remind me there is light.

mas somente para me relembrar que há luz.

My pain, more than anything in 19 years on this planet,

A minha dor, mais do que qualquer coisa, em 19 anos de vida neste planeta,

has given me perspective, and my hurt,

deu-me perspectiva, e a minha dor,

my hurt has forced me to have hope,

a minha dor forçou-me a ter esperança,

have hope and to have faith, faith in myself,

a ter esperança e ter fé, fé em mim,

faith in others, faith that it can get better,

fé nos outros, fé em que é possível melhorar,

that we can change this, that we can speak up

em que nós podemos mudar, podemos manifestar-nos

and speak out and fight back against ignorance,

para quem quiser ouvir e lutar contra a ignorância,

fight back against intolerance,

lutar contra a intolerância,

and more than anything,

e, mais do que tudo,

learn to love ourselves,

aprendermos a amar-nos a nós próprios,

learn to accept ourselves for who we are,

aprendermos a aceitar-nos tal como somos ,

the people we are, not the people the world wants us to be.

as pessoas que somos, não o que o mundo quer que sejamos.

Because the world I believe in is one

Porque o mundo em que acredito é aquele

where embracing your light doesn't mean ignoring your dark.

em que abraçar a sua luz não significa ignorar a sua escuridão.

The world I believe in is one where we're measured

O mundo que acredito é aquele em que somos medidos

by our ability to overcome adversities, not avoid them.

pela nossa habilidade de ultrapassar adversidades, não por evitá-las.

The world I believe in is one where I can look someone in the eye

O mundo no qual acredito é aquele onde eu posso olhar alguém nos olhos

and say, "I'm going through hell,"

e dizer: "Eu estou a passar por um inferno",

and they can look back at me and go, "Me too," and that's okay,

e esse alguém pode olhar para mim e dizer: "Eu também", e está tudo bem,

and it's okay because depression is okay. We're people.

e isso está bem, porque a depressão não tem problema. Nós somos pessoas.

We're people, and we struggle and we suffer

Nós somos pessoas e lutamos e sofremos,

and we bleed and we cry, and if you think that true strength

sangramos e choramos e, se acham que a verdadeira força

means never showing any weakness, then I'm here

significa nunca demonstrar fraqueza,

to tell you you're wrong.

eu estou aqui para vos dizer que estão errados.

You're wrong, because it's the opposite.

Estão errados, porque é justamente o contrário.

We're people, and we have problems.

Nós somos pessoas e temos problemas.

We're not perfect, and that's okay.

Não somos perfeitos e está tudo bem.

So we need to stop the ignorance,

Por isso, precisamos de parar a ignorância,

stop the intolerance, stop the stigma,

parar a intolerância, parar o estigma,

and stop the silence, and we need to take away the taboos,

e parar o silêncio, precisamos de nos afastar dos tabus,

take a look at the truth, and start talking,

de olhar para a verdade e começar a falar,

because the only way we're going to beat a problem

porque a única maneira de vencer um problema

that people are battling alone

que as pessoas estão a combater sozinhas

is by standing strong together,

é permanecer fortes juntos,

by standing strong together.

é permanecer fortes juntos.

And I believe that we can.

E eu acredito que conseguimos.

I believe that we can. Thank you guys so much.

Acredito que conseguimos. Obrigado pessoal, muito obrigado.

This is a dream come true. Thank you. (Applause)

(Aplausos)

Thank you. (Applause)

Obrigado.

(Aplausos)