Why we need to talk about depression | Kevin Breel

Kevin Breel: Confessions d'un comique dépressif

Traducteur: Mohand Habchi Relecteur: Melanie Rozes

For a long time in my life,

Pendant longtemps,

I felt like I'd been living two different lives.

j'ai eu l'impression de mener une double vie.

There's the life that everyone sees,

Une vie publique visible de tous,

and then there's the life that only I see.

et une vie solitaire dont j’étais le seul spectateur.

And in the life that everyone sees,

Dans la vie publique,

who I am is a friend,

je suis l'ami,

a son, a brother,

le fils, le frère,

a stand-up comedian and a teenager.

le comédien de stand-up et l'adolescent.

That's the life everyone sees.

C'est donc de cette façon que les gens me perçoivent.

If you were to ask my friends and family to describe me,

Si vous deviez demander à mes amis et à ma famille de me décrire,

that's what they would tell you.

c'est probablement ce qu'ils vous diraient.

And that's a huge part of me. That is who I am.

Effectivement c'est une énorme partie de moi. C'est bien qui je suis.

And if you were to ask me to describe myself,

Et si l'on me demandait de me décrire,

I'd probably say some of those same things.

je dirais probablement la même chose.

And I wouldn't be lying,

Ce ne serait pas vous mentir,

but I wouldn't totally be telling you the truth, either,

mais ce ne serait pas non plus vous dire toute la vérité.

because the truth is,

Car pour dire vrai,

that's just the life everyone else sees.

ce n'est que la partie visible de la personne que je suis.

In the life that only I see, who I am,

Dans ma petite vie solitaire, ce que je suis,

who I really am,

qui je suis vraiment,

is someone who struggles intensely with depression.

c'est quelqu'un qui lutte intensément contre la dépression.

I have for the last six years of my life,

C'est un combat quotidien que je mène,

and I continue to every day.

depuis maintenant six ans.

Now, for someone who has never experienced depression

Cela peut paraître surprenant

or doesn't really know what that means,

pour quelqu'un qui n'a jamais connu la dépression

that might surprise them to hear,

ou qui ne sait pas ce que la dépression signifie vraiment,

because there's this pretty popular misconception

à cause de cette idée reçue

that depression is just being sad

qui veut que la dépression soit simplement le fait d'être triste

when something in your life goes wrong,

quand quelque chose va mal dans notre vie,

when you break up with your girlfriend,

lorsque l'on rompt avec notre petite amie,

when you lose a loved one,

quand on perd un être cher,

when you don't get the job you wanted.

ou quand on n'obtient pas le poste que l'on voulait.

But that's sadness. That's a natural thing.

Mais ça c'est de la tristesse. C'est une chose naturelle.

That's a natural human emotion.

C'est une émotion humaine naturelle.

Real depression isn't being sad

La vraie dépression n'est pas le fait de se sentir triste

when something in your life goes wrong.

quand quelque chose va mal dans notre vie.

Real depression is being sad

La vraie dépression, c'est le fait d'être triste

when everything in your life is going right.

quand tout va pour le mieux dans notre vie.

That's real depression, and that's what I suffer from.

Voilà ce qu'est la vraie dépression, et c'est d'elle dont je souffre.

And to be totally honest,

Et pour être tout à fait honnête,

that's hard for me to stand up here and say.

il m'est difficile d'être ici et de m'exprimer devant vous.

It's hard for me to talk about,

Il m'est difficile d'en parler,

and it seems to be hard for everyone to talk about,

et ça semble être tellement dur pour tout le monde,

so much so that no one's talking about it.

que personne n'en parle.

And no one's talking about depression, but we need to be,

Personne ne parle de la dépression, pourtant nous devrions,

because right now it's a massive problem.

car c'est un énorme problème en ce moment.

It's a massive problem.

C'est un énorme problème.

But we don't see it on social media, right?

Mais on ne le voit pas sur les réseaux sociaux, n'est-ce pas ?

We don't see it on Facebook. We don't see it on Twitter.

On ne le voit pas sur Facebook. On ne le voit pas sur Twitter.

We don't see it on the news, because it's not happy,

On n'en entend pas parler aux informations, parce que ce n'est pas gai,

it's not fun, it's not light.

ce n'est pas amusant, ce n'est pas un sujet léger.

And so because we don't see it, we don't see the severity of it.

Et comme on ne le voit pas, on ne prend pas conscience de la gravité de cette maladie.

But the severity of it and the seriousness of it is this:

En fait, la situation alarmante qui illustre cette gravité est la suivante :

every 30 seconds,

toutes les 30 secondes,

every 30 seconds, somewhere,

toutes les 30 secondes, quelque part,

someone in the world takes their own life

quelqu'un dans le monde met fin à ses jours

because of depression,

à cause de la dépression,

and it might be two blocks away, it might be two countries away,

Ça peut arriver à deux pâtés de chez vous, dans un pays voisin,

it might be two continents away, but it's happening,

ou sur un autre continent, ce qui est sûr c'est que ça se produit,

and it's happening every single day.

et ça se produit tous les jours.

And we have a tendency, as a society,

Et notre société a tendance

to look at that and go, "So what?"

à regarder cela d'un œil négligent.

So what? We look at that, and we go, "That's your problem.

Peu importe finalement, on se contente de regarder et de dire : « C'est son problème.

That's their problem."

C'est leur problème. »

We say we're sad and we say we're sorry,

On dit que l'on est triste, on dit que l'on est désolé,

but we also say, "So what?"

mais l'on dit aussi : « Et alors ? »

Well, two years ago it was my problem,

Figurez-vous qu'il y a deux ans de cela, c'était mon problème,

because I sat on the edge of my bed

parce qu'en m’asseyant comme d'habitude

where I'd sat a million times before

sur le bord de mon lit,

and I was suicidal.

je me suis rendu compte que j'étais suicidaire.

I was suicidal, and if you were to look at my life on the surface,

J'étais suicidaire, mais si vous ne me regardiez qu'à travers ma vie publique,

you wouldn't see a kid who was suicidal.

vous n'auriez pas pu démasquer l'enfant suicidaire que j'étais.

You'd see a kid who was the captain of his basketball team,

Vous n’y auriez vu qu'un gamin qui était le capitaine de son équipe de basket-ball,

the drama and theater student of the year,

un brillant étudiant en théâtre et en dramaturgie,

the English student of the year,

un brillant étudiant en anglais,

someone who was consistently on the honor roll

quelqu'un qui figurait toujours sur le tableau d'honneur

and consistently at every party.

et systématiquement présent à toutes les fêtes.

So you would say I wasn't depressed, you would say

Vous n'auriez pas cru le moins du monde que je pouvais être

I wasn't suicidal, but you would be wrong.

dépressif et suicidaire, mais vous auriez eu tort.

You would be wrong. So I sat there that night

Vous auriez eu tort. Car si vous m'aviez vu ce soir-là, assis sur mon lit

beside a bottle of pills with a pen and paper in my hand

tenant une boite de pilules, un stylo et du papier dans les mains,

and I thought about taking my own life

vous auriez vu à quel point

and I came this close to doing it.

j'étais prêt à commettre l'irréparable.

I came this close to doing it.

J'étais à deux doigts de le faire.

And I didn't, so that makes me one of the lucky ones,

Et je ne l'ai pas fait, je fais partie de ces personnes chanceuses.

one of the people who gets to step out on the ledge

De celles qui se mettent sur le bord

and look down but not jump,

puis regardent vers le bas mais ne sautent pas.

one of the lucky ones who survives.

L'un des chanceux qui ont survécu.

Well, I survived, and that just leaves me with my story,

J'ai donc survécu, et ça m'a permis de prendre conscience de la mesure de mon problème.

and my story is this:

Et mon problème est le suivant :

In four simple words, I suffer from depression.

En quatre mots tout simples, je souffre de dépression.

I suffer from depression,

Je souffre de dépression,

and for a long time, I think,

et je pense que, pendant longtemps,

I was living two totally different lives,

j'ai vécu ma vie à travers deux personnages différents,

where one person was always afraid of the other.

l'un de ces personnages avait toujours peur de l'autre.

I was afraid that people would see me for who I really was,

J'avais peur que les gens me voient sous mon vrai visage,

that I wasn't the perfect, popular kid in high school everyone thought I was,

qu'ils découvrent que je n'étais pas l'enfant parfait et populaire que tout le monde pensait à l'école,

that beneath my smile, there was struggle,

que sous ma désinvolture, se cachait une lutte,

and beneath my light, there was dark,

que derrière ma lumière, il faisait sombre,

and beneath my big personality just hid even bigger pain.

et que sous ma forte personnalité se cachait une douleur encore plus forte.

See, some people might fear girls not liking them back.

Il existe des personnes qui craignent que les filles ne les aiment pas en retour.

Some people might fear sharks. Some people might fear death.

D'autres craignent les requins. D'autres craignent la mort.

But for me, for a large part of my life, I feared myself.

Pour ma part, durant une grande partie de ma vie, je me craignais moi-même.

I feared my truth, I feared my honesty, I feared my vulnerability,

J'avais peur de ma vérité, je craignais mon honnêteté, je craignais ma vulnérabilité,

and that fear made me feel

et cette peur m'a conduit à penser

like I was forced into a corner,

que j'étais dans une impasse,

like I was forced into a corner and there was only one way out,

que j'étais dans une impasse et qu'il n'y avait qu'une seule issue possible,

and so I thought about that way every single day.

et, tous les jours, j'étais rongé par cette idée.

I thought about it every single day,

J'y pensais tous les jours,

and if I'm being totally honest, standing here

et si je veux être totalement honnête avec vous,

I've thought about it again since, because that's the sickness,

j'y ai pensé de nouveau depuis, parce que ça fait partie de la maladie,

that's the struggle, that's depression,

ça fait partie de la lutte, ça fait partie de la dépression,

and depression isn't chicken pox.

et la dépression n'est pas la varicelle.

You don't beat it once and it's gone forever.

Ce n'est pas en l'attrapant une fois que vous serez immunisé pour le reste de votre vie.

It's something you live with. It's something you live in.

C'est une chose avec laquelle vous vivez. C'est une chose dans laquelle vous vivez.

It's the roommate you can't kick out. It's the voice you can't ignore.

C'est la coloc que vous ne pouvez pas mettre dehors. C'est la voix que vous ne pouvez pas ignorer.

It's the feelings you can't seem to escape,

Ce sont les sentiments que vous ne pouvez fuir.

the scariest part is that after a while,

Et le plus effrayant est, qu'après un certain temps,

you become numb to it. It becomes normal for you,

vous devenez insensible à cela. Cela devient banal pour vous,

and what you really fear the most

et ce qui vous fait le plus peur

isn't the suffering inside of you.

n'est pas la souffrance que vous gardez à l'intérieur de vous,

It's the stigma inside of others,

mais les stigmates que les gens enferment à l'intérieur d'eux.

it's the shame, it's the embarrassment,

C'est cette honte, cette gêne,

it's the disapproving look on a friend's face,

ce regard désapprobateur sur le visage d'un ami,

it's the whispers in the hallway that you're weak,

ce sont ces chuchotements dans le couloir qui disent que vous êtes faible,

it's the comments that you're crazy.

ce sont ces commentaires qui disent que vous êtes fou.

That's what keeps you from getting help.

C'est ce qui vous empêche de demander de l'aide.

That's what makes you hold it in and hide it.

C'est ce qui vous amène à vous renfermer et à vous cacher.

It's the stigma. So you hold it in and you hide it,

C'est la stigmatisation. Donc, vous vous renfermez et vous vous cachez,

and you hold it in and you hide it,

vous vous renfermez et vous vous cachez,

and even though it's keeping you in bed every day

même si ça vous fait rester au lit tous les jours

and it's making your life feel empty no matter how much you try and fill it,

et que cela rend votre vie vide, peu importe les efforts que vous déployiez pour combler ce vide,

you hide it, because the stigma in our society

vous vous cachez, parce que les stigmates de la dépression

around depression is very real.

sont profondément ancrés dans notre société.

It's very real, and if you think that it isn't, ask yourself this:

C'est tellement vrai, et si vous pensez que ce n'est pas le cas, demandez-vous si

Would you rather make your next Facebook status

vous préféreriez poster comme prochain statut Facebook,

say you're having a tough time getting out of bed

que vous arrivez difficilement à sortir du lit

because you hurt your back

à cause de votre mal de dos,

or you're having a tough time getting out of bed every morning

ou que vous avez du mal à sortir du lit chaque matin

because you're depressed?

parce que vous êtes dépressif ?

That's the stigma, because unfortunately,

Tel est le stigmate, parce que malheureusement,

we live in a world where if you break your arm,

on vit dans un monde où, si vous vous cassez un bras,

everyone runs over to sign your cast,

tout le monde se précipite vers vous pour signer votre plâtre,

but if you tell people you're depressed, everyone runs the other way.

mais si vous dites aux gens que vous êtes dépressif, tout le monde court dans le sens inverse.

That's the stigma.

Tel est le stigmate.

We are so, so, so accepting of any body part breaking down

Car il est totalement admis d'être affecté par l'altération d'un organe de notre corps

other than our brains. And that's ignorance.

du moment que l'organe en question n'est pas le cerveau. C'est de l'ignorance.

That's pure ignorance, and that ignorance has created

C'est de la pure ignorance, et c'est cette ignorance qui a façonné

a world that doesn't understand depression,

ce monde, qui ne comprend pas la dépression,

that doesn't understand mental health.

qui ne comprend pas la santé mentale.

And that's ironic to me, because depression

Et je trouve cela ironique, parce que la dépression

is one of the best documented problems we have in the world,

est l'un des problèmes les mieux documentés au monde,

yet it's one of the least discussed.

pourtant c'est l'un des problèmes les moins discutés.

We just push it aside and put it in a corner

On préfère l'ignorer, l'occulter,

and pretend it's not there and hope it'll fix itself.

ne pas l'affronter, et espérer qu'il va se résoudre tout seul.

Well, it won't. It hasn't, and it's not going to,

Eh bien, c'est faux, ça n'arrivera ni aujourd'hui, ni demain

because that's wishful thinking,

parce que c'est un vœu pieux,

and wishful thinking isn't a game plan, it's procrastination,

et le vœu pieux n'est pas une stratégie, c'est de la procrastination,

and we can't procrastinate on something this important.

et nous ne pouvons pas procrastiner sur une question aussi importante.

The first step in solving any problem

La première étape dans la résolution d'un problème quelconque

is recognizing there is one.

est d'admettre qu'il en est un.

Well, we haven't done that, so we can't really expect

Nous n'avons pas fait cela. Alors comment peut-on espérer

to find an answer when we're still afraid of the question.

trouver une réponse, quand on a encore peur de poser la question.

And I don't know what the solution is.

Je ne sais pas quelle est la solution.

I wish I did, but I don't -- but I think,

J'aurais aimé savoir, mais je ne sais pas. Mais je pense que,

I think it has to start here.

je pense que ça doit commencer ici.

It has to start with me, it has to start with you,

Ça doit commencer par moi, ça doit commencer par vous,

it has to start with the people who are suffering,

ça doit commencer par les gens qui souffrent,

the ones who are hidden in the shadows.

ceux qui sont cachés dans l'ombre.

We need to speak up and shatter the silence.

On a besoin de se faire entendre et de briser le silence.

We need to be the ones who are brave for what we believe in,

On doit être se battre pour ce que l'on croit,

because if there's one thing that I've come to realize,

parce qu'il y a une chose que j'ai réalisée au cours du temps :

if there's one thing that I see as the biggest problem,

s'il y a une chose que je considère comme le plus grand défi,

it's not in building a world

ça n'est pas la construction d'un monde

where we eliminate the ignorance of others.

où l'on éliminerait l'ignorance des autres.

It's in building a world where we teach the acceptance of ourselves,

C'est la construction d'un monde où l'on enseignerait l'acceptation de soi,

where we're okay with who we are,

où l'on s'accepterait pour ce que l'on est,

because when we get honest,

parce que quand on décide d’être honnête avec soi,

we see that we all struggle and we all suffer.

on s'aperçoit que l'on lutte tous et que l'on souffre tous.

Whether it's with this, whether it's with something else,

Que ce soit à cause de cela, ou à cause de quelque chose d'autre,

we all know what it is to hurt.

on sait tous ce que c'est que d'avoir mal.

We all know what it is to have pain in our heart,

On sait tous ce que c'est que de ressentir de la douleur dans notre cœur,

and we all know how important it is to heal.

et l'on sait tous combien il est important de guérir.

But right now, depression is society's deep cut

Mais pour le moment, la dépression est une profonde blessure sociale

that we're content to put a Band-Aid over and pretend it's not there.

que l'on se contente de recouvrir d'un pansement de fortune pour prétendre qu'elle n'est pas là.

Well, it is there. It is there, and you know what? It's okay.

Eh bien, elle est là. Elle est là, et vous savez quoi ? Il n'y a rien de honteux à cela.

Depression is okay. If you're going through it, know that you're okay.

Il n'y a rien de mal à être dépressif. Si vous traversez une phase dépressive, sachez qu'il y a rien de mal à cela.

And know that you're sick, you're not weak,

Et sachez que vous êtes malade, que vous n'êtes pas faible,

and it's an issue, not an identity,

et que c'est une maladie, et non pas une identité,

because when you get past the fear and the ridicule

parce que ce n'est que quand vous surmontez votre peur du ridicule,

and the judgment and the stigma of others,

du jugement et de la stigmatisation des autres,

you can see depression for what it really is,

que vous arrivez appréhender la dépression à sa juste mesure,

and that's just a part of life,

elle fait partie intégrante de la vie,

just a part of life, and as much as I hate,

une partie intégrante de la vie, et autant que je hais,

as much as I hate some of the places,

autant que je hais les endroits obscurs,

some of the parts of my life depression has dragged me down to,

dans lesquels la dépression m'a conduit à me retrouver.

in a lot of ways I'm grateful for it.

A bien des égards, je suis lui reconnaissant d'avoir connu cela.

Because yeah, it's put me in the valleys,

Parce que oui, ça m'a poussé au fond du ravin,

but only to show me there's peaks,

mais ce n'était que pour mieux apercevoir les sommets.

and yeah it's dragged me through the dark

Oui, ça m'a plongé dans l'obscurité,

but only to remind me there is light.

mais ce n'était que pour mieux apprécier la lumière.

My pain, more than anything in 19 years on this planet,

En 19 ans, ma douleur, plus que tout autre chose sur cette planète,

has given me perspective, and my hurt,

m'a donné une perspective, et ma blessure,

my hurt has forced me to have hope,

ma blessure m'a contraint à avoir de l’espoir,

have hope and to have faith, faith in myself,

avoir de l'espoir et avoir foi, foi en moi-même,

faith in others, faith that it can get better,

foi en les autres, foi en un lendemain meilleur,

that we can change this, that we can speak up

où l'on pourrait changer la donne, où l'on pourrait se faire entendre,

and speak out and fight back against ignorance,

s'exprimer et lutter contre l'ignorance,

fight back against intolerance,

où l'on pourrait se battre contre l'intolérance,

and more than anything,

et plus que tout,

learn to love ourselves,

apprendre à s'aimer soi-même,

learn to accept ourselves for who we are,

apprendre à s'accepter tel que l'on est,

the people we are, not the people the world wants us to be.

pour ce que l'on est, pas pour ce les gens voudraient que l'on soit.

Because the world I believe in is one

Parce que le monde auquel je crois, est un monde

where embracing your light doesn't mean ignoring your dark.

où embrasser sa lumière ne signifie pas dissimuler son coté sombre.

The world I believe in is one where we're measured

Le monde auquel je crois est un monde où l'on est apprécié

by our ability to overcome adversities, not avoid them.

pour notre capacité à surmonter l'adversité, et non pas à l'éviter.

The world I believe in is one where I can look someone in the eye

Le monde auquel je crois est un monde où je peux regarder quelqu'un dans les yeux

and say, "I'm going through hell,"

et lui dire : « Ma vie est un enfer »,

and they can look back at me and go, "Me too," and that's okay,

et où lui peut me regarder en face et me dire : « Moi aussi », et il n'y a rien honteux à cela,

and it's okay because depression is okay. We're people.

il n'y a rien de honteux parce qu'il n'y a pas de honte à être dépressif. Nous sommes de simples mortels.

We're people, and we struggle and we suffer

De simples mortels, qui luttons, qui souffrons

and we bleed and we cry, and if you think that true strength

qui saignons et qui pleurons, et si vous pensez qu'être fort

means never showing any weakness, then I'm here

signifie ne montrer aucune faiblesse, laissez-moi vous dire

to tell you you're wrong.

que vous avez tort.

You're wrong, because it's the opposite.

Vous avez tort, parce que c'est tout le contraire.

We're people, and we have problems.

Nous sommes des êtres humains, et nous avons des problèmes.

We're not perfect, and that's okay.

Nous ne sommes pas parfaits, et il n'y a rien de honteux à cela.

So we need to stop the ignorance,

On doit arrêter l'ignorance,

stop the intolerance, stop the stigma,

arrêter l'intolérance, arrêter la stigmatisation,

and stop the silence, and we need to take away the taboos,

briser le silence, et lever les tabous,

take a look at the truth, and start talking,

voir la vérité en face, et commencer à parler,

because the only way we're going to beat a problem

parce que la seule façon de vaincre un problème

that people are battling alone

que les gens affrontent seuls

is by standing strong together,

est de se soutenir mutuellement,

by standing strong together.

se soutenir mutuellement.

And I believe that we can.

Et je crois que nous pouvons le faire.

I believe that we can. Thank you guys so much.

Je crois que nous pouvons le faire. Un grand merci à vous.

This is a dream come true. Thank you. (Applause)

C'est un rêve devenu réalité. Je vous remercie. (Applaudissements)

Thank you. (Applause)

Je vous remercie . (Applaudissements)