Why we need to talk about depression | Kevin Breel

Tłumaczenie: Agata Leśnicka Korekta: Rysia Wand

For a long time in my life,

Przez długi czas czułem się tak,

I felt like I'd been living two different lives.

jakbym prowadził podwójne życie.

There's the life that everyone sees,

Jedno, które każdy widzi,

and then there's the life that only I see.

i drugie, które widzę tylko ja.

And in the life that everyone sees,

W życiu widocznym dla wszystkich

who I am is a friend,

jestem przyjacielem,

a son, a brother,

synem, bratem,

a stand-up comedian and a teenager.

komikiem i nastolatkiem.

That's the life everyone sees.

Tak widzą mnie inni.

If you were to ask my friends and family to describe me,

Gdyby znajomi i rodzina mieli mnie opisać,

that's what they would tell you.

użyliby takich określeń.

And that's a huge part of me. That is who I am.

To wszystko jest częścią mnie.

And if you were to ask me to describe myself,

Gdybym sam miał siebie opisać,

I'd probably say some of those same things.

pewnie powtórzyłbym niektóre z tych rzeczy.

And I wouldn't be lying,

Nie kłamałbym,

but I wouldn't totally be telling you the truth, either,

ale nie mówiłbym też całej prawdy,

because the truth is,

bo ta prawda dotyczy tylko życia,

that's just the life everyone else sees.

które każdy widzi.

In the life that only I see, who I am,

W życiu, które widzę tylko ja,

who I really am,

prawda jest inna:

is someone who struggles intensely with depression.

strasznie zmagam się z depresją.

I have for the last six years of my life,

Moja walka toczy się już od sześciu lat

and I continue to every day.

i trwa do dziś.

Now, for someone who has never experienced depression

Dla kogoś, kto nigdy nie doświadczył depresji,

or doesn't really know what that means,

i nie wie, na czym ona polega,

that might surprise them to hear,

because there's this pretty popular misconception

może to być pewnym zaskoczeniem,

bo panuje dość powszechne przekonanie,

that depression is just being sad

że depresja to tylko smutek,

when something in your life goes wrong,

bo w życiu się nie układa,

when you break up with your girlfriend,

bo rozstajesz się z dziewczyną,

when you lose a loved one,

bo tracisz kogoś bliskiego,

when you don't get the job you wanted.

bo nie dostałeś wymarzonej pracy.

But that's sadness. That's a natural thing.

Ale to właśnie smutek. Coś zupełnie naturalnego.

That's a natural human emotion.

To naturalne ludzkie uczucie.

Real depression isn't being sad

Prawdziwa depresja nie polega na odczuwaniu smutku,

when something in your life goes wrong.

gdy w życiu się nie układa.

Real depression is being sad

Prawdziwa depresja to smutek,

when everything in your life is going right.

kiedy wszystko idzie tak, jak należy.

That's real depression, and that's what I suffer from.

To prawdziwa depresja i właśnie z tym się zmagam.

And to be totally honest,

I nie będę ukrywał,

that's hard for me to stand up here and say.

że trudno mi to wyznać.

It's hard for me to talk about,

Trudno mi o tym mówić,

and it seems to be hard for everyone to talk about,

myślę, że jest to tak trudne,

so much so that no one's talking about it.

że nikt o tym nie mówi.

And no one's talking about depression, but we need to be,

Nie mówi się o depresji, ale trzeba,

because right now it's a massive problem.

bo jest to ogromny problem.

It's a massive problem.

Ogromny problem.

But we don't see it on social media, right?

Ale nie widać tego w mediach społecznościowych,

We don't see it on Facebook. We don't see it on Twitter.

na Facebooku ani Twitterze.

We don't see it on the news, because it's not happy,

Wiadomości o tym milczą, bo to nic wesołego, zabawnego,

it's not fun, it's not light.

And so because we don't see it, we don't see the severity of it.

to nie jest lekki temat.

I dlatego nie zauważamy wagi tego problemu.

But the severity of it and the seriousness of it is this:

A problem jest poważny:

every 30 seconds,

co 30 sekund

every 30 seconds, somewhere,

gdzieś na świecie

someone in the world takes their own life

ktoś odbiera sobie życie

because of depression,

z powodu depresji,

and it might be two blocks away, it might be two countries away,

dwie ulice obok, w sąsiednim kraju,

it might be two continents away, but it's happening,

na innym kontynencie, ale to się dzieje

and it's happening every single day.

i to dzień w dzień.

And we have a tendency, as a society,

Jako społeczeństwo, mamy tendencję,

to look at that and go, "So what?"

by skwitować to słowami: "Co z tego?".

So what? We look at that, and we go, "That's your problem.

Mówimy: "To twój problem.

That's their problem."

To ich problem".

We say we're sad and we say we're sorry,

Mówimy, że to smutne i że jest nam przykro,

but we also say, "So what?"

ale mówimy też: "I co z tego?".

Well, two years ago it was my problem,

Dwa lata temu to był także mój problem,

because I sat on the edge of my bed

bo siedziałem na krawędzi łóżka,

where I'd sat a million times before

na którym siadałem tysiące razy

and I was suicidal.

i miałem myśli samobójcze.

I was suicidal, and if you were to look at my life on the surface,

Patrząc na mnie z zewnątrz

you wouldn't see a kid who was suicidal.

nie zauważylibyście tego.

You'd see a kid who was the captain of his basketball team,

Zobaczylibyście kapitana drużyny koszykówki,

the drama and theater student of the year,

najlepszego studenta z zajęć teatralnych,

the English student of the year,

z języka angielskiego,

someone who was consistently on the honor roll

odwiecznego prymusa

and consistently at every party.

i bywalca imprez.

So you would say I wasn't depressed, you would say

Moglibyście powiedzieć, że nie byłem w depresji,

I wasn't suicidal, but you would be wrong.

że nie myślałem o samobójstwie, ale to nieprawda.

You would be wrong. So I sat there that night

Tamtego wieczora siedziałem

beside a bottle of pills with a pen and paper in my hand

z fiolką tabletek, piórem i papierem

and I thought about taking my own life

i myślałem o odebraniu sobie życia.

and I came this close to doing it.

Niewiele brakowało, a zrobiłbym to.

I came this close to doing it.

Naprawdę niewiele.

And I didn't, so that makes me one of the lucky ones,

Ale nie zrobiłem, więc należę do szczęśliwców.

one of the people who gets to step out on the ledge

Jestem jednym z tych, którzy stanęli na krawędzi

and look down but not jump,

i spojrzeli w dół, ale nie skoczyli,

one of the lucky ones who survives.

jednym z tych szczęśliwców, który przeżył.

Well, I survived, and that just leaves me with my story,

Została mi tylko ta opowieść,

and my story is this:

którą da się streścić w trzech prostych słowach:

In four simple words, I suffer from depression.

cierpię na depresję.

I suffer from depression,

Cierpię na depresję

and for a long time, I think,

i chyba bardzo długo

prowadziłem podwójne życie,

I was living two totally different lives,

where one person was always afraid of the other.

gdzie jedna strona mnie ciągle boi się drugiej.

I was afraid that people would see me for who I really was,

Bałem się, że ludzie zobaczą, kim naprawdę jestem

that I wasn't the perfect, popular kid in high school everyone thought I was,

że wcale byłem idealnym, popularnym uczniem, za jakiego mnie mieli,

that beneath my smile, there was struggle,

że za zasłoną uśmiechu toczyła się walka,

and beneath my light, there was dark,

a za światłem była ciemność,

and beneath my big personality just hid even bigger pain.

za moją wielką osobowością, krył się jeszcze większy ból.

See, some people might fear girls not liking them back.

Ktoś może się bać, że dziewczyna nie odwzajemni jego uczucia.

Some people might fear sharks. Some people might fear death.

Ktoś inny boi się rekinów albo śmierci.

But for me, for a large part of my life, I feared myself.

Ja przez większą część życia bałem się siebie.

I feared my truth, I feared my honesty, I feared my vulnerability,

Bałem się prawdy o sobie, szczerości i okazywania słabości

and that fear made me feel

i z powodu tego lęku

like I was forced into a corner,

czułem się zapędzony do narożnika,

like I was forced into a corner and there was only one way out,

skąd mam tylko jedno wyjście

and so I thought about that way every single day.

i dlatego codziennie myślałem o tym wyjściu.

I thought about it every single day,

Myślałem o nim każdego dnia,

and if I'm being totally honest, standing here

i szczerze mówiąc, nawet teraz, stojąc tutaj

I've thought about it again since, because that's the sickness,

znowu o tym myślę, bo na tym polega ta choroba,

that's the struggle, that's depression,

to jest walka, tak wygląda depresja,

and depression isn't chicken pox.

Depresja to nie ospa wietrzna.

You don't beat it once and it's gone forever.

Nie da się jej pokonać raz na zawsze.

It's something you live with. It's something you live in.

To stan, w którym się żyje.

Jak współlokator, którego nie da się pozbyć.

It's the roommate you can't kick out. It's the voice you can't ignore.

Głos, który nie milknie.

It's the feelings you can't seem to escape,

To uczucia, które nigdy cię nie opuszczają.

the scariest part is that after a while,

Najgorsze jest to,

że po jakimś czasie stajesz się odrętwiały.

you become numb to it. It becomes normal for you,

Przyzwyczajasz się.

and what you really fear the most

I nie boisz się już najbardziej

isn't the suffering inside of you.

wewnętrznego cierpienia

It's the stigma inside of others,

tylko napiętnowania przez innych,

it's the shame, it's the embarrassment,

wstydu, zakłopotania,

it's the disapproving look on a friend's face,

pełnego dezaprobaty spojrzenia kolegi,

it's the whispers in the hallway that you're weak,

szeptów na korytarzu, że jesteś słaby,

it's the comments that you're crazy.

komentarzy o tym, że ci odbija.

That's what keeps you from getting help.

To dlatego nie szukasz pomocy.

That's what makes you hold it in and hide it.

Dlatego dusisz to w sobie i ukrywasz.

It's the stigma. So you hold it in and you hide it,

Nosisz piętno.

Dusisz wszystko w sobie i ukrywasz

and you hold it in and you hide it,

i tak bez końca,

and even though it's keeping you in bed every day

Choć trzyma cię to w łóżku,

and it's making your life feel empty no matter how much you try and fill it,

a życie wydaje się puste, choćbyś nie wiem jak próbował je wypełnić,

you hide it, because the stigma in our society

kryjesz się z tym, bo społeczne napiętnowanie depresji

around depression is very real.

jest bardzo realne.

It's very real, and if you think that it isn't, ask yourself this:

A jeśli myślisz, że tak nie jest, zadaj sobie jedno pytanie:

Would you rather make your next Facebook status

Czy wolisz napisać na Facebooku,

say you're having a tough time getting out of bed

że trudno ci wstać z łóżka,

because you hurt your back

bo bolą cię plecy,

or you're having a tough time getting out of bed every morning

czy też że codziennie trudno ci wstać,

because you're depressed?

bo masz depresję?

That's the stigma, because unfortunately,

Na tym polega piętno,

we live in a world where if you break your arm,

bo niestety w naszym świecie, jeśli złamiesz rękę,

everyone runs over to sign your cast,

każdy chce ci się podpisać na gipsie,

but if you tell people you're depressed, everyone runs the other way.

ale jeśli powiesz ludziom, że masz depresję, to uciekają.

That's the stigma.

Tak działa piętno.

We are so, so, so accepting of any body part breaking down

Okazujemy zrozumienie, gdy choroba dotyka każdej części ciała

other than our brains. And that's ignorance.

poza mózgiem.

To przejaw ignorancji.

That's pure ignorance, and that ignorance has created

Ta czysta ignorancja stworzyła świat,

a world that doesn't understand depression,

który nie rozumie depresji,

that doesn't understand mental health.

ani na czym polega zdrowie psychiczne.

And that's ironic to me, because depression

Jak na ironię,

is one of the best documented problems we have in the world,

depresja to jeden z najlepiej udokumentowanych problemów,

yet it's one of the least discussed.

o których mimo to mówi się najmniej.

We just push it aside and put it in a corner

Po prostu spychamy to na bok i zamiatamy pod dywan,

and pretend it's not there and hope it'll fix itself.

udając, że nie istnieje, w nadziei, że samo się rozwiąże.

Well, it won't. It hasn't, and it's not going to,

Ale nic samo się nie rozwiąże, ani teraz ani nigdy,

because that's wishful thinking,

bo to pobożne życzenia,

and wishful thinking isn't a game plan, it's procrastination,

czyli nie plan działania tylko granie na zwłokę.

and we can't procrastinate on something this important.

Nie możemy być bezczynni w tak istotnej sprawie.

The first step in solving any problem

Pierwszym krokiem do rozwiązania dowolnego problemu

is recognizing there is one.

jest uznanie, że on istnieje.

Well, we haven't done that, so we can't really expect

Na razie tego nie zrobiliśmy, więc trudno oczekiwać

to find an answer when we're still afraid of the question.

że znajdziemy odpowiedź,

jeśli nadal boimy się samego pytania.

And I don't know what the solution is.

Sam nie znam rozwiązania.

I wish I did, but I don't -- but I think,

Chciałbym je znać, ale niestety nie znam,

I think it has to start here.

ale chyba musi się zacząć tutaj.

It has to start with me, it has to start with you,

Musi zacząć się ode mnie i od ciebie,

it has to start with the people who are suffering,

musi się zaczynać od tych, którzy cierpią,

the ones who are hidden in the shadows.

którzy kryją się w cieniu.

We need to speak up and shatter the silence.

Musimy zabrać głos i przerwać ciszę.

We need to be the ones who are brave for what we believe in,

Musimy odważnie wyrazić to, w co wierzymy.

because if there's one thing that I've come to realize,

Dzięki moim doświadczeniom zdałem sobie sprawę z tego,

if there's one thing that I see as the biggest problem,

że największym wyzwaniem

it's not in building a world

nie jest zbudowanie świata,

where we eliminate the ignorance of others.

w którym usunięto ludzką ignorancję.

It's in building a world where we teach the acceptance of ourselves,

Trzeba stworzyć świat, który uczy akceptacji samych siebie,

where we're okay with who we are,

w którym można być sobą,

because when we get honest,

bo gdy zdobywamy się na szczerość

we see that we all struggle and we all suffer.

zauważamy że wszyscy się z czymś zmagają

Whether it's with this, whether it's with something else,

i wszyscy cierpią z tego czy innego powodu.

we all know what it is to hurt.

Wszyscy wiemy, co to cierpienie.

We all know what it is to have pain in our heart,

Wszyscy wiemy, co znaczy ból w sercu

and we all know how important it is to heal.

i jak ważne jest wyzdrowienie.

But right now, depression is society's deep cut

Ale obecnie depresja jest tak głęboką raną społeczną,

that we're content to put a Band-Aid over and pretend it's not there.

że wolimy przykleić plaster i udawać, że nie istnieje.

Well, it is there. It is there, and you know what? It's okay.

Ale wszyscy wiemy, że ona tam jest.

Depresja jest OK. Jeśli masz depresję - jesteś OK.

Depression is okay. If you're going through it, know that you're okay.

And know that you're sick, you're not weak,

Wiedz, że jesteś chory, nie słaby,

and it's an issue, not an identity,

i to jest twój problem, nie twoja tożsamość,

because when you get past the fear and the ridicule

bo jak już przetrwasz strach i szydzenie,

and the judgment and the stigma of others,

osądzanie i stygmatyzację,

you can see depression for what it really is,

zobaczysz prawdziwą twarz depresji,

and that's just a part of life,

to jest po prostu część życia.

just a part of life, and as much as I hate,

Tak jak nienawidzę

as much as I hate some of the places,

niektórych miejsc,

some of the parts of my life depression has dragged me down to,

etapów życia, w które mnie wciągnęła

in a lot of ways I'm grateful for it.

jestem jej za nie też wdzięczny.

Because yeah, it's put me in the valleys,

Bo prowadziła mnie przez doliny

but only to show me there's peaks,

po to, by pokazać mi szczyty.

and yeah it's dragged me through the dark

Ciągnęła mnie w ciemność,

but only to remind me there is light.

ale po to, by pokazać mi światło.

My pain, more than anything in 19 years on this planet,

Bardziej niż cokolwiek innego przez 19 lat,

has given me perspective, and my hurt,

ból dał mi perspektywę,

my hurt has forced me to have hope,

zmusił mnie do nadziei

have hope and to have faith, faith in myself,

i wiary w siebie i w innych,

faith in others, faith that it can get better,

wiary, że będzie lepiej,

that we can change this, that we can speak up

że można coś zmienić, powiedzieć to głośno

and speak out and fight back against ignorance,

i walczyć z ignorancją,

fight back against intolerance,

walczyć z nietolerancją

and more than anything,

i co najważniejsze

learn to love ourselves,

nauczyć się kochać samych siebie,

learn to accept ourselves for who we are,

zaakceptować siebie,

the people we are, not the people the world wants us to be.

prawdziwych siebie, a nie ludzi, za jakich uchodzimy.

Because the world I believe in is one

Wierzę w świat, w którym obejmując swoje światło,

where embracing your light doesn't mean ignoring your dark.

nie ignorujemy ciemności.

The world I believe in is one where we're measured

Świat, który ocenia nas za radzenie sobie z przeciwnościami,

by our ability to overcome adversities, not avoid them.

a nie ich omijanie.

The world I believe in is one where I can look someone in the eye

Świat, gdzie mogę spojrzeć komuś prosto w oczy

and say, "I'm going through hell,"

i powiedzieć: "Przechodzę przez piekło",

and they can look back at me and go, "Me too," and that's okay,

a on odpowie: "Ja też" i to będzie OK.

and it's okay because depression is okay. We're people.

Depresja jest OK.

Jesteśmy ludźmi, walczymy i cierpimy,

We're people, and we struggle and we suffer

and we bleed and we cry, and if you think that true strength

krwawimy i płaczemy.

Jeśli myślisz, że prawdziwa siła

means never showing any weakness, then I'm here

to nieokazywanie słabości,

to tell you you're wrong.

to mówię ci, że się mylisz.

You're wrong, because it's the opposite.

Mylisz się, jest wręcz przeciwnie.

We're people, and we have problems.

Jesteśmy ludźmi, mamy problemy,

We're not perfect, and that's okay.

nie jesteśmy idealni i nic w tym złego.

So we need to stop the ignorance,

Trzeba położyć kres ignorancji,

stop the intolerance, stop the stigma,

nietolerancji, stygmatyzacji.

and stop the silence, and we need to take away the taboos,

Skończmy z tą ciszą i z tabu.

take a look at the truth, and start talking,

Spójrzmy na prawdę i zacznijmy rozmawiać

because the only way we're going to beat a problem

bo jedynym sposobem na wygraną z problemem,

that people are battling alone

z którym ludzie walczą samotnie,

is by standing strong together,

jest wspólna siła.

by standing strong together.

Musimy wszyscy być silni.

And I believe that we can.

Wierzę, że możemy.

I believe that we can. Thank you guys so much.

Wierzę, że możemy.

This is a dream come true. Thank you. (Applause)

Bardzo dziękuję.

To spełnienie marzeń.

Thank you. (Applause)

Dziękuję.

(Brawa)