The voices in my head | Eleanor Longden

Tradutor: Carolina Ferreira Revisora: Isabel Vaz Belchior

The day I left home for the first time

O dia em que saí de casa pela primeira vez

to go to university was a bright day

para ir para a universidade foi um dia brilhante

brimming with hope and optimism.

cheio de esperança e otimismo.

I'd done well at school. Expectations for me were high,

Tinha-me saído bem na escola. As expectativas para mim eram grandes

and I gleefully entered the student life

e entrei animada na vida de estudante

of lectures, parties and traffic cone theft.

de palestras, festas e roubos de cones sinalizadores.

Now appearances, of course, can be deceptive,

Mas as aparências, claro, podem ser enganadoras

and to an extent, this feisty, energetic persona

e na verdade esta espevitada, energética pessoa

of lecture-going and traffic cone stealing was a veneer,

que frequentava palestras e roubava cones de trânsito era uma fachada

albeit a very well-crafted and convincing one.

muito bem executada e convincente.

Underneath, I was actually deeply unhappy, insecure

Interiormente estava de facto profundamente infeliz, insegura

and fundamentally frightened --

e fundamentalmente com medo

frightened of other people, of the future, of failure

medo das outras pessoas, do futuro, do falhanço

and of the emptiness that I felt was within me.

e do vazio que sentia estar dentro de mim.

But I was skilled at hiding it, and from the outside

Mas eu era competente a escondê-lo e do exterior

appeared to be someone with everything to hope for

parecia ser alguém que tudo pode esperar

and aspire to.

e a tudo pode aspirar.

This fantasy of invulnerability was so complete

Esta fantasia de invulnerabilidade era tão completa

that I even deceived myself,

que até me enganava a mim própria

and as the first semester ended and the second began,

e, ao acabar o primeiro semestre e com o segundo a começar

there was no way that anyone could have predicted

não havia forma que alguém pudesse prever

what was just about to happen.

o que estava prestes a acontecer.

I was leaving a seminar when it started,

Estava a sair de um seminário quando começou,

humming to myself, fumbling with my bag

a murmurar para mim própria, a remexer na minha mala

just as I'd done a hundred times before,

como tinha feito centenas de vezes antes

when suddenly I heard a voice calmly observe,

quando de repente ouço uma voz a observar calmamente

"She is leaving the room."

“Ela está a sair da sala”.

I looked around, and there was no one there,

Olhei à volta e não estava ninguém,

but the clarity and decisiveness of the comment

mas a clareza e incisividade do comentário

was unmistakable.

não levantavam margem para erro.

Shaken, I left my books on the stairs and hurried home,

Trémula, deixei os meus livros na escada e segui rapidamente para casa,

and there it was again.

e lá estava ela novamente.

"She is opening the door."

“Ela está a abrir a porta”

This was the beginning. The voice had arrived.

Isto foi o princípio. A voz tinha chegado.

And the voice persisted,

E a voz continuou,

days and then weeks of it, on and on,

por dias e semanas, continuava,

narrating everything I did in the third person.

narrando tudo o que eu fazia, na terceira pessoa.

"She is going to the library."

“Ela está a ir para a biblioteca.”

"She is going to a lecture."

“Ela vai a uma palestra.”

It was neutral, impassive and even, after a while,

Era neutra, apática e até, depois de um tempo,

strangely companionate and reassuring,

estranhamente familiar e reconfortante,

although I did notice that its calm exterior sometimes slipped

embora tenha notado que a sua calma exterior às vezes escapava

and that it occasionally mirrored my own unexpressed emotion.

e, por vezes, espelhava as minhas próprias emoções escondidas.

So, for example, if I was angry and had to hide it,

Por exemplo, se eu estava zangada e tinha de o esconder,

which I often did, being very adept at concealing how I really felt,

o que acontecia frequentemente, sendo eu bastante adepta de esconder o que realmente sentia,

then the voice would sound frustrated.

então a voz soava frustrada.

Otherwise, it was neither sinister nor disturbing,

Fora isto, não era nem sinistra nem incomodava,

although even at that point it was clear

apesar de ser claro naquele ponto

that it had something to communicate to me

que tinha algo a comunicar-me

about my emotions, particularly emotions

acerca das minhas emoções, particularmente as emoções

which were remote and inaccessible.

que eram remotas e inacessíveis.

Now it was then that I made a fatal mistake,

Foi nessa altura que cometi um erro grave,

in that I told a friend about the voice, and she was horrified.

contei a uma amiga acerca da voz, e ela ficou horrorizada.

A subtle conditioning process had begun,

Tinha iniciado um subtil processo de condicionamento

the implication that normal people don't hear voices

a sugestão de que pessoas normais não ouvem vozes

and the fact that I did meant that something was very seriously wrong.

e o facto que isso significava que alguma coisa estava seriamente errada.

Such fear and mistrust was infectious.

Esse medo e desconfiança foram contagiantes.

Suddenly the voice didn't seem quite so benign anymore,

Subitamente a voz já não parecia tão benigna

and when she insisted that I seek medical attention,

e quando a minha amiga insistiu que procurasse ajuda médica

I duly complied, and which proved to be

eu acedi, o que viria a ser

mistake number two.

o erro número dois.

I spent some time telling the college G.P.

Passei algum tempo a explicar ao médico da universidade

about what I perceived to be the real problem:

acerca do que eu percecionava ser o real problema:

ansiedade, baixa autoestima, medos acerca do futuro,

anxiety, low self-worth, fears about the future,

and was met with bored indifference

e encontrei apenas uma aborrecida indiferença

until I mentioned the voice,

até que referi a voz,

upon which he dropped his pen, swung round

momento no qual ele deixou cair a caneta, virou-se

and began to question me with a show of real interest.

e começou a questionar-me, demonstrando um real interesse.

And to be fair, I was desperate for interest and help,

Para ser justa, eu estava desesperada por interesse e ajuda,

and I began to tell him about my strange commentator.

e comecei a contar-lhe acerca do meu estranho comentador.

And I always wish, at this point, the voice had said,

E sempre desejei que, neste momento, a voz tivesse dito

“Ela está a escavar a sua própria sepultura.”

"She is digging her own grave."

I was referred to a psychiatrist, who likewise

Fui referenciada para um psiquiatra, que igualmente

took a grim view of the voice's presence,

demonstrou uma distante abordagem à presença da voz,

subsequently interpreting everything I said

interpretando assim tudo o que eu dizia

sob uma lente de insanidade latente.

through a lens of latent insanity.

For example, I was part of a student TV station

Por exemplo, eu pertencia a um canal de televisão de estudantes

that broadcast news bulletins around the campus,

que divulgava notícias pela universidade,

and during an appointment which was running very late,

e durante uma consulta que estava muito atrasada,

I said, "I'm sorry, doctor, I've got to go.

eu disse: “Desculpe doutor, mas tenho de ir."

I'm reading the news at six."

"Vou ler as notícias às 6h.”

Now it's down on my medical records that Eleanor

Passou a constar no meu registo médico que a Eleanor

tem alucinações de que é uma "pivot" das notícias.

has delusions that she's a television news broadcaster.

It was at this point that events began

Foi neste ponto que os acontecimentos começaram

to rapidly overtake me.

rapidamente a ultrapassar-me.

A hospital admission followed, the first of many,

Seguiu-se uma admissão hospitalar, a primeira de muitas,

a diagnosis of schizophrenia came next,

um diagnóstico de esquizofrenia veio a seguir,

and then, worst of all, a toxic, tormenting sense

e depois, pior que tudo, um sentimento tóxico, atormentado

of hopelessness, humiliation and despair

de desesperança, humilhação e desespero

about myself and my prospects.

acerca de mim própria e dos meus projetos.

But having been encouraged to see the voice

Mas tendo sido encorajada a ver a voz

not as an experience but as a symptom,

não como uma experiência mas como um sintoma,

my fear and resistance towards it intensified.

o meu medo e resistência perante ela intensificaram.

Now essentially, this represented taking

Agora, essencialmente, isto representava levar a cabo

an aggressive stance towards my own mind,

uma postura agressiva perante a minha mente,

a kind of psychic civil war,

um tipo de guerra civil mental,

and in turn this caused the number of voices to increase

e, por sua vez, isto provocou um aumento do número de vozes

and grow progressively hostile and menacing.

que se tornaram cada vez mais hostis e ameaçadoras.

Helplessly and hopelessly, I began to retreat

Sem ajuda e sem esperança, comecei a retirar-me

into this nightmarish inner world

para um mundo interior de pesadelo

in which the voices were destined to become

no qual as vozes estavam destinadas a tornarem-se

both my persecutors and my only perceived companions.

simultaneamente os meus perseguidores e as minhas únicas companhias.

They told me, for example, that if I proved myself worthy

Disseram-me, por exemplo, que se quisesse ser digna

of their help, then they could change my life

da sua ajuda, poderiam mudar a minha vida

back to how it had been,

para o que era dantes,

and a series of increasingly bizarre tasks was set,

e uma crescente série de missões bizarras começaram,

a kind of labor of Hercules.

um tipo de trabalho de Hércules.

It started off quite small, for example,

Começaram de forma moderada, por exemplo,

pull out three strands of hair,

arranca três madeixas de cabelo,

but gradually it grew more extreme,

mas gradualmente passaram a ser mais extremas,

culminating in commands to harm myself,

culminando em ordens para me aleijar a mim própria,

and a particularly dramatic instruction:

e uma instrução particularmente dramática:

"You see that tutor over there?

“Estás a ver aquele instrutor ali?

You see that glass of water?

"Vês aquele copo de água?

Well, you have to go over and pour it over him in front of the other students."

"Bem, tens de ir lá e deitar a água em cima dele em frente dos outros estudantes.”

Which I actually did, and which needless to say

O que realmente fiz, e escusado será dizer

did not endear me to the faculty.

que não aumentou a minha popularidade na faculdade.

In effect, a vicious cycle of fear, avoidance,

Com efeito, um ciclo vicioso de medo, ansiedade,

mistrust and misunderstanding had been established,

desconfiança e incompreensão estava estabelecido,

and this was a battle in which I felt powerless

e esta era uma batalha na qual eu me sentia impotente

and incapable of establishing any kind of peace or reconciliation.

e incapaz de estabelecer qualquer tipo de paz ou reconciliação.

Two years later, and the deterioration was dramatic.

Dois anos mais tarde, e a deterioração era dramática.

By now, I had the whole frenzied repertoire:

Por essa altura, eu tinha toda a panóplia do repertório:

terrifying voices, grotesque visions,

vozes aterradoras, visões grotescas,

bizarre, intractable delusions.

alucinações bizarras e ingovernáveis.

My mental health status had been a catalyst

O meu estado de saúde mental tinha sido um catalisador

for discrimination, verbal abuse,

para a discriminação, abusos verbais,

and physical and sexual assault,

assédios físicos e sexuais,

and I'd been told by my psychiatrist,

e foi-me dito pelo meu psiquiatra:

"Eleanor, you'd be better off with cancer,

“Eleanor, estavas melhor com cancro,

because cancer is easier to cure than schizophrenia."

"porque o cancro é mais fácil de curar do que a esquizofrenia.”

I'd been diagnosed, drugged and discarded,

Fui diagnosticada, drogada e posta de lado,

and was by now so tormented by the voices

e foi por essa altura, tão atormentada pelas vozes

that I attempted to drill a hole in my head

que tentei abrir um buraco na minha cabeça

in order to get them out.

para as retirar para fora.

Now looking back on the wreckage and despair of those years,

Olhando para trás para os destroços e desespero daqueles anos,

it seems to me now as if someone died in that place,

parece-me agora como se alguém tivesse morrido naquele lugar,

and yet, someone else was saved.

e, no entanto, uma outra pessoa foi salva.

A broken and haunted person began that journey,

Uma pessoa destroçada e assombrada começou essa viagem,

but the person who emerged was a survivor

mas a pessoa que emergiu foi uma sobrevivente

and would ultimately grow into the person

e acabou por se tornar a pessoa

I was destined to be.

que eu estava destinada a ser.

Many people have harmed me in my life,

Muitas pessoas me magoaram na minha vida,

and I remember them all,

e lembro-me de todas elas,

but the memories grow pale and faint

mas as memórias tornam-se pálidas e desvanecem

in comparison with the people who've helped me.

em comparação com as pessoas que me ajudaram.

The fellow survivors, the fellow voice-hearers,

Os companheiros sobreviventes, os companheiros que ouvem vozes,

the comrades and collaborators;

os camaradas e colaboradores;

the mother who never gave up on me,

a mãe que nunca desistiu de mim,

who knew that one day I would come back to her

que sabia que um dia eu voltaria para ela

and was willing to wait for me for as long as it took;

e estava disposta a esperar por mim todo o tempo que levasse;

the doctor who only worked with me for a brief time

o médico que apenas trabalhou comigo por um breve período

but who reinforced his belief that recovery

mas que manteve a sua crença de que a recuperação

was not only possible but inevitable,

não só era possível como inevitável,

and during a devastating period of relapse

e durante um período devastador de retrocesso

told my terrified family, "Don't give up hope.

disse à minha aterrorizada família: “Não percam a esperança.

I believe that Eleanor can get through this.

"Eu acredito que a Eleanor consegue ultrapassar isto.

Sometimes, you know, it snows as late as May,

"Às vezes, sabem, neva mesmo até maio,

but summer always comes eventually."

"mas o verão acaba sempre por chegar.”

Fourteen minutes is not enough time

Catorze minutos não é tempo suficiente

to fully credit those good and generous people

para dar total reconhecimento àquelas boas e generosas pessoas

who fought with me and for me

que lutaram comigo e por mim

and who waited to welcome me back

e que esperaram para me acolher de volta

from that agonized, lonely place.

daquele sítio agonizante e solitário.

But together, they forged a blend of courage,

Mas juntas, criaram uma mistura de coragem,

creativity, integrity, and an unshakeable belief

criatividade, integridade e uma crença firme

that my shattered self could become healed and whole.

de que a minha despedaçada pessoa poderia voltar curada e inteira.

I used to say that these people saved me,

Costumava dizer que essas pessoas me salvaram,

but what I now know is they did something

mas o que eu sei agora é que fizeram algo

even more important in that they empowered me

ainda mais importante, deram-me força

to save myself,

para me salvar a mim própria,

and crucially, they helped me to understand something

e fundamentalmente, ajudaram-me a perceber algo

which I'd always suspected:

que sempre tinha suspeitado:

that my voices were a meaningful response

que as minhas vozes eram uma importante resposta

to traumatic life events, particularly childhood events,

a eventos traumáticos, particularmente da infância

and as such were not my enemies

e assim não eram minhas inimigas

but a source of insight into solvable emotional problems.

mas uma fonte de clareza para a resolução de problemas emocionais.

Now, at first, this was very difficult to believe,

Ao início isto era muito difícil de acreditar,

not least because the voices appeared so hostile

até porque as vozes aparentavam ser tão hostis

and menacing, so in this respect, a vital first step

e ameaçadoras, e então um primeiro passo vital

was learning to separate out a metaphorical meaning

foi aprender a separar um significado metafórico

from what I'd previously interpreted to be a literal truth.

do que dantes interpretava como verdade literal.

So for example, voices which threatened to attack my home

Por exemplo, vozes que ameaçavam atacar a minha casa

I learned to interpret as my own sense of fear

aprendi a interpretá-las como o meu próprio sentimento de medo

and insecurity in the world, rather than an actual, objective danger.

e insegurança no mundo, e não como um perigo real e objetivo.

Now at first, I would have believed them.

Inicialmente, teria acreditado nelas.

I remember, for example, sitting up one night

Lembro-me, por exemplo, de estar sentada numa noite

on guard outside my parents' room to protect them

de guarda à porta do quarto dos meus pais, para os proteger

from what I thought was a genuine threat from the voices.

daquilo que eu considerava ser uma ameaça genuína por parte das vozes.

Because I'd had such a bad problem with self-injury

Porque tinha um grave problema com a automutilação

that most of the cutlery in the house had been hidden,

a maioria das facas da casa tinham sido escondidas

so I ended up arming myself with a plastic fork,

então acabei por me armar com um garfo de plástico,

kind of like picnic ware, and sort of sat outside the room

do tipo dos de piquenique, a sentei-me à porta do quarto

com o garfo em riste e à espera de entrar em ação se algo acontecesse.

clutching it and waiting to spring into action should anything happen.

It was like, "Don't mess with me.

Qualquer coisa como: “Não se metam comigo.

I've got a plastic fork, don't you know?"

"Tenho um garfo de plástico, repararam?”

Strategic.

Estratégia.

But a later response, and much more useful,

Mas uma resposta mais tardia, e muito mais útil,

would be to try and deconstruct the message behind the words,

seria tentar desconstruir a mensagem por detrás das palavras,

so when the voices warned me not to leave the house,

de forma a que, quando as vozes me avisassem para não sair de casa,

then I would thank them for drawing my attention

então agradecer-lhes-ia por chamarem a minha atenção

to how unsafe I felt --

para o quão insegura me sentia –

because if I was aware of it, then I could do something positive about it --

porque estando consciente disso, então poderia fazer algo positivo relativamente a isso –

but go on to reassure both them and myself

e prosseguiria assegurando quer às vozes, quer a mim própria

that we were safe and didn't need to feel frightened anymore.

que estamos em segurança e que já não precisamos de nos sentir assustadas.

I would set boundaries for the voices,

Definiria limites para as vozes,

and try to interact with them in a way that was assertive

e tentaria interagir com elas de uma forma assertiva

mas respeitadora, estabelecendo um lento processo

yet respectful, establishing a slow process

of communication and collaboration

de comunicação e colaboração

in which we could learn to work together and support one another.

no qual poderíamos aprender a trabalhar juntas e ajudar-nos.

Throughout all of this, what I would ultimately realize

Em todo este processo, o que eu acabaria por perceber

was that each voice was closely related

é que cada voz estava intimamente ligada

to aspects of myself, and that each of them

a aspetos da minha vida, e cada uma delas

carried overwhelming emotions that I'd never had

carregava emoções arrebatadas que eu nunca tive

oportunidade de processar ou resolver,

an opportunity to process or resolve,

memories of sexual trauma and abuse,

memórias de traumas sexuais e abusos,

of anger, shame, guilt, low self-worth.

de fúria, vergonha, culpa, baixa autoestima.

The voices took the place of this pain

As vozes tomaram o lugar desta dor

and gave words to it,

e puseram-na em palavras,

and possibly one of the greatest revelations

e possivelmente uma das grandes revelações

was when I realized that the most hostile and aggressive voices

foi quando percebi que as vozes mais hostis e agressivas

actually represented the parts of me

de facto representavam as partes de mim

that had been hurt most profoundly,

que foram magoadas mais profundamente,

and as such, it was these voices

e como tal eram essas as vozes

that needed to be shown the greatest compassion and care.

que precisavam de receber a maior compreensão e cuidado.

It was armed with this knowledge that ultimately

Foi munida deste conhecimento que acabei

I would gather together my shattered self,

por reunir o meu estilhaçado ‘eu’,

each fragment represented by a different voice,

cada fragmento representado por uma voz diferente,

gradually withdraw from all my medication,

retirar gradualmente toda a medicação,

and return to psychiatry, only this time from the other side.

e voltar à psiquiatria, mas desta vez do outro lado.

Ten years after the voice first came, I finally graduated,

Dez anos depois da primeira voz aparecer, finalmente terminei o curso,

this time with the highest degree in psychology

agora com a nota mais alta em psicologia

the university had ever given, and one year later,

que a universidade alguma vez tinha dado e, um ano mais tarde,

the highest masters, which shall we say

a mais alta nota em mestrado o que, reconheçamos,

isn't bad for a madwoman.

não é mau para uma louca.

In fact, one of the voices actually dictated the answers

Na realidade, uma das vozes ditou as respostas

during the exam, which technically possibly counts as cheating.

durante o exame, o que tecnicamente pode ser contado como copiar.

(Risos)

(Laughter)

And to be honest, sometimes I quite enjoyed their attention as well.

E para ser honesta, por vezes também gostei da atenção.

As Oscar Wilde has said, the only thing worse

Como Oscar Wilde disse, a única coisa pior

do que falarem de nós, é não falarem.

than being talked about is not being talked about.

It also makes you very good at eavesdropping,

Também nos torna muito bons a ouvir as conversas alheias,

porque conseguimos ouvir duas conversas simultaneamente.

because you can listen to two conversations simultaneously.

So it's not all bad.

Assim sendo, nem tudo é mau.

I worked in mental health services,

Trabalhei em serviços de saúde mental,

I spoke at conferences,

discursei em conferências,

I published book chapters and academic articles,

publiquei capítulos de livros e artigos académicos,

and I argued, and continue to do so,

e defendi, e continuo a fazê-lo,

the relevance of the following concept:

a importância do seguinte conceito:

that an important question in psychiatry

que uma questão importante em psiquiatria

shouldn't be what's wrong with you

não deve ser o que está mal contigo

but rather what's happened to you.

mas antes o que é que te aconteceu.

And all the while, I listened to my voices,

E entretanto, ouvi as minhas vozes,

with whom I'd finally learned to live with peace and respect

com quem finalmente aprendi a viver em paz e respeito

and which in turn reflected a growing sense

e que, em troca, refletem um sentimento crescente

of compassion, acceptance and respect towards myself.

de compaixão, aceitação e respeito perante mim.

And I remember the most moving and extraordinary moment

E lembro-me do mais tocante e extraordinário momento

when supporting another young woman who was terrorized by her voices,

em que ajudei uma jovem mulher que estava aterrorizada pelas suas vozes,

and becoming fully aware, for the very first time,

em que me tornei completamente consciente, pela primeira vez,

that I no longer felt that way myself

que eu própria já não me sentia daquela forma

but was finally able to help someone else who was.

mas estava finalmente apta a ajudar outra pessoa que se sentia.

I'm now very proud to be a part of Intervoice,

Sinto-me agora orgulhosa de pertencer à Intervoice,

the organizational body of the International Hearing Voices Movement,

a organização do Movimento Internacional Hearing Voices,

an initiative inspired by the work of Professor Marius Romme

uma iniciativa inspirada pelo trabalho do Professor Marius Romme

and Dr. Sandra Escher,

e da Dra. Sandra Escher,

which locates voice hearing as a survival strategy,

que posiciona a audição de vozes como uma estratégia de sobrevivência,

a sane reaction to insane circumstances,

uma reação sã a circunstâncias loucas,

not as an aberrant symptom of schizophrenia to be endured,

não como um sintoma aberrante de esquizofrenia a ser perpetuado,

but a complex, significant and meaningful experience

mas uma complexa, importante e significativa experiência

to be explored.

a ser explorada.

Together, we envisage and enact a society

Juntos, imaginamos e criamos uma sociedade

that understands and respects voice hearing,

que entende e respeita a audição de vozes,

supports the needs of individuals who hear voices,

apoia as necessidades dos indivíduos que ouvem vozes

and which values them as full citizens.

e que os valoriza como cidadãos completos.

This type of society is not only possible,

Este tipo de sociedade não só é possível,

it's already on its way.

como já está a caminho.

To paraphrase Chavez, once social change begins,

Parafraseando Chavez, uma vez iniciada uma mudança social,

it cannot be reversed.

esta não pode ser revertida.

You cannot humiliate the person who feels pride.

Não se pode humilhar uma pessoa que se sente orgulhosa.

You cannot oppress the people

Não se pode oprimir pessoas

who are not afraid anymore.

que já não têm medo.

For me, the achievements of the Hearing Voices Movement

Para mim, os objetivos atingidos pelo Movimento Hearing Voices

are a reminder that empathy, fellowship,

são uma recordação de que empatia, companheirismo,

justice and respect are more than words;

justiça e respeito, são mais do que palavras;

they are convictions and beliefs,

são convicções e crenças,

and that beliefs can change the world.

e que crenças podem mudar o mundo.

In the last 20 years, the Hearing Voices Movement

Nos últimos 20 anos, o Movimento Hearing Voices

has established hearing voices networks

tem estabelecido redes

in 26 countries across five continents,

em 26 países por cinco continentes,

working together to promote dignity, solidarity

trabalhando em conjunto para promover a dignidade, solidariedade

and empowerment for individuals in mental distress,

e o poder para pessoas em distúrbio mental,

to create a new language and practice of hope,

de forma a criar uma nova linguagem e prática de esperança,

which, at its very center, lies an unshakable belief

na qual, na sua própria origem, permanece uma crença inabalável

in the power of the individual.

no poder do indivíduo.

As Peter Levine has said, the human animal

Como disse Peter Lavine, o ser humano

is a unique being

é um ser único

endowed with an instinctual capacity to heal

habilitado com uma capacidade instintiva para curar

and the intellectual spirit to harness this innate capacity.

e com o espírito intelectual para manter esta capacidade inata.

In this respect, for members of society,

A este respeito, para membros da sociedade,

there is no greater honor or privilege

não há maior honra ou privilégio

than facilitating that process of healing for someone,

do que facilitar o processo de cura de alguém,

to bear witness, to reach out a hand,

testemunhar, de estender uma mão,

to share the burden of someone's suffering,

de partilhar o fardo do sofrimento de alguém,

and to hold the hope for their recovery.

e de manter a esperança da sua recuperação.

And likewise, for survivors of distress and adversity,

E como tal, para sobreviventes de distúrbios e adversidades,

that we remember we don't have to live our lives

lembramo-nos de que não temos de viver as nossas vidas

forever defined by the damaging things that have happened to us.

para sempre definidas pelas adversidades que nos aconteceram.

We are unique. We are irreplaceable.

Somo únicos, Somos insubstituíveis.

What lies within us can never be truly colonized,

Aquilo que nós somos não pode nunca ser ocupado,

contorted, or taken away.

alterado ou levado.

The light never goes out.

A luz nunca desaparece.

As a very wonderful doctor once said to me,

Como um maravilhoso médico me disse uma vez:

"Don't tell me what other people have told you about yourself.

“Não me digas o que outras pessoas te disseram sobre ti própria.

Tell me about you."

"Conta-me sobre ti.”

Thank you.

Obrigada.

(Applause)

(Aplausos)