The voices in my head | Eleanor Longden

Longden Eleanor: Những tiếng nói trong đầu tôi

Translator: Duc Hoang Reviewer: Trà Giang Lê

The day I left home for the first time

Ngày tôi rời nhà lần đầu tiên

to go to university was a bright day

để vào đại học là một ngày tươi sáng

brimming with hope and optimism.

tràn đầy hi vọng và lạc quan.

I'd done well at school. Expectations for me were high,

Tôi học tốt ở trường. Được kì vọng nhiều,

and I gleefully entered the student life

tôi vui vẻ tham gia vào đời sống sinh viên

of lectures, parties and traffic cone theft.

với những bài giảng, tiệc tùng và trộm nón giao thông.

Now appearances, of course, can be deceptive,

Vẻ bề ngoài, tất nhiên, có thể đánh lừa,

and to an extent, this feisty, energetic persona

và đến một mức độ, hình ảnh năng động, mạnh mẽ

of lecture-going and traffic cone stealing was a veneer,

đi nghe giảng bài và ăn trộm nón giao thông, lại là một bức màn che

albeit a very well-crafted and convincing one.

dù là một bức được thêu dệt kĩ càng và thuyết phục.

Underneath, I was actually deeply unhappy, insecure

Bên dưới nó, tôi thật ra vô cùng buồn khổ, bất an

and fundamentally frightened --

và đơn giản là hoảng sợ -

frightened of other people, of the future, of failure

hoảng sợ về người khác, về tương lai, về thất bại

and of the emptiness that I felt was within me.

và về nỗi trống trải tôi cảm thấy trong chính mình.

But I was skilled at hiding it, and from the outside

Nhưng tôi đã giấu điều đó đi rất khéo, và từ bên ngoài

appeared to be someone with everything to hope for

trông như một ai đó có tất cả để hi vọng

and aspire to.

và trông đợi.

This fantasy of invulnerability was so complete

Ảo tưởng về sự bất khả xâm hại này trọn vẹn

that I even deceived myself,

đến nỗi tôi đánh lừa được chính mình,

and as the first semester ended and the second began,

và khi học kì đầu kết thúc và học kì hai bắt đầu,

there was no way that anyone could have predicted

không có một ai có thể đoán được

what was just about to happen.

điều sắp sửa xảy ra.

I was leaving a seminar when it started,

Tôi đang rời một buổi thuyết trình khi chuyện bắt đầu,

humming to myself, fumbling with my bag

đang ngâm nga với mình, lục tìm túi,

just as I'd done a hundred times before,

như tôi đã từng làm hàng trăm lần trước,

when suddenly I heard a voice calmly observe,

thì đột nhiên tôi nghe thấy một giọng nói bình thản nhận xét,

"She is leaving the room."

"Cô ấy đang rời khỏi phòng".

I looked around, and there was no one there,

Tôi nhìn xung quanh, và không ai ở đó cả,

but the clarity and decisiveness of the comment

nhưng sự rõ ràng và kiên quyết của lời nhận xét

was unmistakable.

là không thể nhầm lẫn.

Shaken, I left my books on the stairs and hurried home,

Run rẩy, tôi để lại sách trên bậc thang và vội về nhà,

and there it was again.

và nó lại xuất hiện.

"She is opening the door."

"Cô ấy đang mở cửa".

This was the beginning. The voice had arrived.

Đây là khởi đầu. Tiếng nói tới rồi.

And the voice persisted,

Và nó tiếp diễn không ngớt,

days and then weeks of it, on and on,

nhiều ngày rồi nhiều tuần trôi qua,

narrating everything I did in the third person.

thuật lại mọi việc tôi làm ở ngôi thứ ba,

"She is going to the library."

"Cô ấy đang đến thư viện".

"She is going to a lecture."

"Cô ấy đang đến lớp".

It was neutral, impassive and even, after a while,

Trung lập, không cảm xúc, và thậm chí, sau một thời gian,

strangely companionate and reassuring,

hoà hợp và an tâm lạ thường,

although I did notice that its calm exterior sometimes slipped

mặc dù tôi từng nhận ra vẻ ngoài bình tâm của nó đôi lần trượt đi

and that it occasionally mirrored my own unexpressed emotion.

và thỉnh thoảng, nó phản ánh những cảm xúc không biểu lộ ra của tôi.

So, for example, if I was angry and had to hide it,

Ví dụ như, nếu tôi tức giận và phải che giấu nó đi,

which I often did, being very adept at concealing how I really felt,

như tôi hay làm, là người thuần thục che giấu cảm xúc thật sự,

then the voice would sound frustrated.

thì tiếng nói trở nên thất vọng.

Otherwise, it was neither sinister nor disturbing,

Còn lại thì, nó chẳng xấu xa hay phá rối gì,

although even at that point it was clear

mặc dù ngay tại thời điểm đó đã rõ là

that it had something to communicate to me

nó có điều gì đó muốn nói với tôi

about my emotions, particularly emotions

về cảm xúc của tôi, đặc biệt là những cảm xúc

which were remote and inaccessible.

tách biệt và không thể tiếp cận.

Now it was then that I made a fatal mistake,

Chính lúc đó tôi đã phạm phải sai lầm chết người,

in that I told a friend about the voice, and she was horrified.

là kể cho một người bạn về tiếng nói đó, và cô ấy tỏ ra kinh hãi.

A subtle conditioning process had begun,

Một quá trình biến đổi âm thầm bắt đầu,

the implication that normal people don't hear voices

sự ám chỉ rằng người thường không nghe thấy tiếng nói nào

and the fact that I did meant that something was very seriously wrong.

và sự thật là tôi đã nghe tức là có điều gì đó rất không ổn.

Such fear and mistrust was infectious.

Nỗi sợ và nghi ngờ như thế lan nhanh.

Suddenly the voice didn't seem quite so benign anymore,

Đột nhiên tiếng nói không còn nghe hiền lành nữa,

and when she insisted that I seek medical attention,

và khi cô ấy yêu cầu tôi tìm sự chăm sóc y tế,

I duly complied, and which proved to be

tôi nghiêm túc làm theo, và đó là

mistake number two.

sai lầm thứ hai.

I spent some time telling the college G.P.

Tôi nói chuyện với vị bác sĩ tổng quát ở trường một thời gian

about what I perceived to be the real problem:

về những gì tôi nghĩ là vấn đề thật sự:

lo lắng, thiếu tự tin, lo sợ về tương lai,

anxiety, low self-worth, fears about the future,

and was met with bored indifference

và được đáp lại với sự lãnh đạm chán chường

until I mentioned the voice,

cho đến khi tôi nhắc đến tiếng nói đó,

upon which he dropped his pen, swung round

ông bỏ bút xuống, xoay người lại

and began to question me with a show of real interest.

và bắt đầu hỏi tôi với sự quan tâm thật sự.

And to be fair, I was desperate for interest and help,

Và công bằng mà nói, tôi quả rất mong mỏi sự quan tâm và giúp đỡ,

and I began to tell him about my strange commentator.

và tôi bắt đầu kể ông nghe về người bình luận lạ thường của mình.

And I always wish, at this point, the voice had said,

Và tôi luôn ước rằng, tại thời điểm đó, tiếng nói đã bảo rằng,

"Cô ta đang tự đào huyệt chôn mình".

"She is digging her own grave."

I was referred to a psychiatrist, who likewise

Tôi được giới thiệu đến một bác sĩ tâm thần,

took a grim view of the voice's presence,

người cũng có cái nhìn không thiện cảm về sự tồn tại của tiếng nói,

subsequently interpreting everything I said

dần dần diễn giải mọi điều tôi nói

qua lăng kính của sự điện loạn tiềm tàng.

through a lens of latent insanity.

For example, I was part of a student TV station

Ví dụ, tôi từng là thành viên của kênh truyền hình sinh viên

that broadcast news bulletins around the campus,

phát những bản tin xung quanh kí túc xá,

and during an appointment which was running very late,

và trong một cuộc gặp diễn ra rất khuya,

I said, "I'm sorry, doctor, I've got to go.

tôi đã nói, "Xin lỗi, bác sĩ, em phải về.

I'm reading the news at six."

Em phải đọc bản tin lúc sáu giờ".

Now it's down on my medical records that Eleanor

Ghi lại trong bệnh án của tôi là Eleanor

có ảo tưởng rằng mình là người đọc bản tin truyền hình.

has delusions that she's a television news broadcaster.

It was at this point that events began

Đó là thời điểm các sự kiện bắt đầu

to rapidly overtake me.

ập đến tôi tới tấp.

A hospital admission followed, the first of many,

Một đợt nhập viện tiếp theo sau, đợt đầu của rất nhiều lần khác,

a diagnosis of schizophrenia came next,

tiếp đến là chẩn đoán tâm thần phân liệt,

and then, worst of all, a toxic, tormenting sense

và rồi, tệ hơn tất cả, một cảm giác độc hại, dày xéo tâm can

of hopelessness, humiliation and despair

của vô vọng, nhục nhã và tuyệt vọng

about myself and my prospects.

về bản thân và tương lai của tôi.

But having been encouraged to see the voice

Nhưng vì được khuyến khích xem tiếng nói đó

not as an experience but as a symptom,

không phải là một trải nghiệm mà là một chứng bệnh,

my fear and resistance towards it intensified.

nỗi sợ và chống đối lại nó càng thêm nghiêm trọng.

Now essentially, this represented taking

Đơn giản mà nói, điều này có nghĩa là chọn lấy

an aggressive stance towards my own mind,

thế thù địch với chính tâm trí tôi,

a kind of psychic civil war,

một dạng nội chiến tâm lý,

and in turn this caused the number of voices to increase

và hậu quả là số lượng tiếng nói tăng lên

and grow progressively hostile and menacing.

và chúng nhanh chóng trở nên thù nghịch và hiểm ác.

Helplessly and hopelessly, I began to retreat

Không được giúp đỡ và vô vọng, tôi bắt đầu lui về

into this nightmarish inner world

thế giới nội tâm ác mộng

in which the voices were destined to become

nơi mà những tiếng nói đã định sẵn để thành

both my persecutors and my only perceived companions.

người tra tấn lẫn người bạn duy nhất tôi nhận biết được

They told me, for example, that if I proved myself worthy

Họ bảo tôi, ví dụ, nếu tôi chứng tỏ mình xứng đáng

of their help, then they could change my life

với sự giúp đỡ của họ, thì họ có thể thay đổi cuộc đời tôi

back to how it had been,

trở lại như ban đầu,

and a series of increasingly bizarre tasks was set,

và một loạt các nhiệm vụ mỗi lúc một kì quái được đặt ra,

a kind of labor of Hercules.

một dạng kỳ công của Hercules,

It started off quite small, for example,

Ban đầu là những thứ nhỏ nhặt, ví dụ,

pull out three strands of hair,

bứt ba cọng tóc,

but gradually it grew more extreme,

nhưng dần dà, nó trở nên khắc nghiệt,

culminating in commands to harm myself,

đến đỉnh điểm là những mệnh lệnh làm hại chính tôi,

and a particularly dramatic instruction:

và một chỉ dẫn đặc biệt kịch tính:

"You see that tutor over there?

"Mày thấy tay giáo viên đằng kia không?

You see that glass of water?

Mày thấy ly nước kia không?

Well, you have to go over and pour it over him in front of the other students."

Rồi, mày phải đi lại đằng đó và đổ nó lên người hắn trước mặt đám sinh viên".

Which I actually did, and which needless to say

Và tôi làm thật, không cần phải nói rằng

did not endear me to the faculty.

làm các giáo viên chẳng ưa tôi chút nào.

In effect, a vicious cycle of fear, avoidance,

Kết cuộc, một vòng luẩn quẩn của nỗi sợ, né tránh,

mistrust and misunderstanding had been established,

nghi ngờ và hiểu nhầm bắt đầu hình thành,

and this was a battle in which I felt powerless

và đây là cuộc chiến mà tôi thấy mình bất lực

and incapable of establishing any kind of peace or reconciliation.

và không thể tạo ra bầt kì bình an hay hòa giải nào.

Two years later, and the deterioration was dramatic.

Hai năm sau, quá trình hủy hoại đã đến mức bi thảm.

By now, I had the whole frenzied repertoire:

Đến bây giờ, tôi có đủ bộ tiết mục điên cuồng:

terrifying voices, grotesque visions,

những giọng nói khiếp sợ, hình ảnh lố bịch,

bizarre, intractable delusions.

những ảo giác kì quái dai dẳng.

My mental health status had been a catalyst

Tình trạng sức khỏe tâm lý của tôi trở thành chất xúc tác

for discrimination, verbal abuse,

cho sự kì thị, sự lăng mạ,

and physical and sexual assault,

và hành hung thể xác lẫn tình dục,

and I'd been told by my psychiatrist,

và tôi được bác sĩ tâm thần bảo rằng,

"Eleanor, you'd be better off with cancer,

"Eleanor, cô thà bị ung thư còn hơn,

because cancer is easier to cure than schizophrenia."

vì ung thư còn dễ chữa hơn tâm thần phân liệt".

I'd been diagnosed, drugged and discarded,

Tôi đã được chẩn đoán, cho uống thuốc và bỏ mặc,

and was by now so tormented by the voices

và tới lúc đó đã bị những tiếng nói tra tấn quá đỗi

that I attempted to drill a hole in my head

đến mức tôi đã định khoan một lỗ vào đầu

in order to get them out.

để lôi chúng ra.

Now looking back on the wreckage and despair of those years,

Bây giờ nhìn lại sự đổ nát và tuyệt vọng của những năm đó,

it seems to me now as if someone died in that place,

với tôi dường như có ai đã chết tại đó,

and yet, someone else was saved.

dẫu vậy, một ai khác đã được cứu.

A broken and haunted person began that journey,

Một con người bị tan vỡ và bị ám đã bắt đầu hành trình đó,

but the person who emerged was a survivor

nhưng hiện ra sau đó là một người sống sót

and would ultimately grow into the person

và sẽ cuối cùng trở thành người

I was destined to be.

tôi được định sẵn để trở thành.

Many people have harmed me in my life,

Nhiều người đã hãm hại tôi trong đời,

and I remember them all,

và tôi nhớ tất cả bọn họ,

but the memories grow pale and faint

nhưng những kí ức đó ngày một nhạt nhòa đi

in comparison with the people who've helped me.

so với những người đã giúp đỡ tôi.

The fellow survivors, the fellow voice-hearers,

Những người sống sót, những người thanh-thính,

the comrades and collaborators;

những đồng chí và người giúp đỡ;

the mother who never gave up on me,

người mẹ không bao giờ từ bỏ tôi,

who knew that one day I would come back to her

người biết rằng một ngày nào đó tôi sẽ trở lại với bà

and was willing to wait for me for as long as it took;

và sẵn sãng chờ đợi tôi đến chừng nào còn phải đợi;

the doctor who only worked with me for a brief time

vị bác sĩ làm việc với tôi chỉ trong một thời gian ngắn,

but who reinforced his belief that recovery

nhưng đã nhấn mạnh niểm tin của ông rằng sự hồi phục

was not only possible but inevitable,

không chỉ khả dĩ mà còn tất yếu,

and during a devastating period of relapse

và trong giai đoạn tái phát trầm trọng

told my terrified family, "Don't give up hope.

đã nói với gia đình bị hoảng sợ của tôi, "Đừng từ bỏ hi vọng.

I believe that Eleanor can get through this.

tôi tin rằng Eleanor có thể vượt qua chuyện này.

Sometimes, you know, it snows as late as May,

Đôi khi, bạn biết đấy, tuyết rơi mãi tới tận tháng Năm,

but summer always comes eventually."

nhưng cuối cùng thì mùa hè luôn đến".

Fourteen minutes is not enough time

Mười bốn phút là không đủ

to fully credit those good and generous people

để tri ân đủ những con người tốt và rộng lượng đó

who fought with me and for me

người đã chiến đấu cùng tôi và cho tôi

and who waited to welcome me back

người đã chờ để chào đón tôi trở lại

from that agonized, lonely place.

từ nơi khổ sở, cô độc đó.

But together, they forged a blend of courage,

Cùng với nhau, họ hợp thành một sự dũng cảm,

creativity, integrity, and an unshakeable belief

sáng tạo, chính trực và lòng tin không gì lay chuyển

that my shattered self could become healed and whole.

rằng tấm thân tan vỡ của tôi có thể được chữa lành và nguyên vẹn trở lại.

I used to say that these people saved me,

Tôi từng nói rằng những con người này đã cứu lấy tôi,

but what I now know is they did something

nhưng giờ đây tôi biết rằng họ đã làm một điều

even more important in that they empowered me

còn quan trọng hơn, đó là trao cho tôi sức mạnh

to save myself,

để tự cứu chính mình,

and crucially, they helped me to understand something

và quan trọng là họ giúp tôi hiểu được điều

which I'd always suspected:

mà tôi đã luôn ngờ vực:

that my voices were a meaningful response

rằng những tiếng nói của tôi là những lời đáp có ý nghĩa

to traumatic life events, particularly childhood events,

cho những chấn động trong cuộc sống, đặc biệt là thời thơ ấu,

and as such were not my enemies

và như vậy không phải là kẻ thù của tôi

but a source of insight into solvable emotional problems.

mà là nguồn thấu hiểu cho những vấn đề cảm xúc có thể giải quyết.

Now, at first, this was very difficult to believe,

Lúc đầu, điều này rất khó tin,

not least because the voices appeared so hostile

không chỉ vì những tiếng nói tỏ ra thù địch

and menacing, so in this respect, a vital first step

và nguy hiểm, cho nên, một bước đầu quan trọng

was learning to separate out a metaphorical meaning

là học cách tách biệt ý nghĩa ẩn dụ

from what I'd previously interpreted to be a literal truth.

từ những gì tôi vốn cho là sự thật thực tế.

So for example, voices which threatened to attack my home

Ví dụ, những tiếng nói đe dọa tấn công nhà tôi

I learned to interpret as my own sense of fear

tôi học cách diễn giải chúng thành nỗi sợ của tôi

and insecurity in the world, rather than an actual, objective danger.

và nỗi bất an trong thế giới, hơn là một mối nguy khách quan thực sự.

Now at first, I would have believed them.

Ban đầu, tôi đã tin vào chúng.

I remember, for example, sitting up one night

Tôi nhớ, ví dụ, thức dậy một đêm nọ

on guard outside my parents' room to protect them

canh gác ngoài cửa phòng bố mẹ để bảo vệ họ

from what I thought was a genuine threat from the voices.

khỏi cái mà tôi nghĩ là mối nguy có thực từ những tiếng nói.

Because I'd had such a bad problem with self-injury

Vì tôi vốn có vấn đề tồi tệ là tự làm hại mình,

that most of the cutlery in the house had been hidden,

đến nỗi hầu hết dao kéo trong nhà đều được giấu đi,

so I ended up arming myself with a plastic fork,

nên rốt cuộc tôi tự trang bị cho mình một cái nĩa nhựa,

kind of like picnic ware, and sort of sat outside the room

giống đồ đi picnic, và đại khái là ngồi ngoài phòng

nắm chặt nó và sẵn sàng lao vào hành động khi có bất cứ chuyện gì xảy ra.

clutching it and waiting to spring into action should anything happen.

It was like, "Don't mess with me.

Giống như thể, "Đừng có đùa với tôi.

I've got a plastic fork, don't you know?"

Tôi có một cái nĩa nhựa đó, không biết hả?"

Strategic.

Mưu kế thật.

But a later response, and much more useful,

Nhưng một cách phản ứng sau này, và hữu dụng hơn nhiều,

would be to try and deconstruct the message behind the words,

là cố thử và phân tích thông điệp đằng sau lời nói,

so when the voices warned me not to leave the house,

nên khi những tiếng nói cảnh báo tôi không được rời khỏi nhà,

then I would thank them for drawing my attention

thì tôi sẽ cám ơn chúng vì đã thu hút chú ý của tôi

to how unsafe I felt --

đến việc cảm thấy bất an như thế nào -

because if I was aware of it, then I could do something positive about it --

vì nếu tôi nhận thức được nó, thì tôi có thể làm điều gì đó tích cực về nó -

but go on to reassure both them and myself

là tiếp tục trấn an cả chúng lẫn tôi

that we were safe and didn't need to feel frightened anymore.

rằng chúng tôi được an toàn và không cần phải lo sợ gì nữa.

I would set boundaries for the voices,

Tôi đặt ra giới hạn cho những tiếng nói,

and try to interact with them in a way that was assertive

và cố tương tác với chúng bằng thái độ quả quyết

nhưng tôn trọng, hình thành một quá trình chậm

yet respectful, establishing a slow process

of communication and collaboration

của giao tiếp và hợp tác

in which we could learn to work together and support one another.

mà trong đó chúng tôi học cách làm việc cùng nhau và giúp đỡ lẫn nhau.

Throughout all of this, what I would ultimately realize

Trải qua tất cả chuyện này, điều tôi cuối cùng nhận ra

was that each voice was closely related

là mỗi tiếng nói gắn liền

to aspects of myself, and that each of them

với một phần của bản thân tôi, rằng mỗi chúng

carried overwhelming emotions that I'd never had

mang những cảm xúc tràn lấp mà tôi chưa bao giờ có

một cơ hội để nhận thức hay giải quyết,

an opportunity to process or resolve,

memories of sexual trauma and abuse,

kí ức của chấn thương và lạm dụng tình dục,

of anger, shame, guilt, low self-worth.

của tức giận, xấu hổ, tội lỗi, thiếu tự tin.

The voices took the place of this pain

Những tiếng nói sử dụng nỗi đau này

and gave words to it,

và cho chúng từ ngữ,

and possibly one of the greatest revelations

và có thể một trong những khám phá to lớn nhất

was when I realized that the most hostile and aggressive voices

là khi tôi phát hiện những tiếng nói thù địch và bạo lực nhất

actually represented the parts of me

thực ra là đại diện cho những phần trong tôi

that had been hurt most profoundly,

đã tổn thương một cách sâu sắc nhất,

and as such, it was these voices

và như thế, chính những tiếng nói này

that needed to be shown the greatest compassion and care.

cần nhận được lòng trắc ẩn và quan tâm to lớn nhất.

It was armed with this knowledge that ultimately

Nhờ được trang bị những kiến thức này mà cuối cùng

I would gather together my shattered self,

tôi đã hàn gắn lại tấm thân tan vỡ của tôi,

each fragment represented by a different voice,

mỗi một mảnh được đại diện bởi một tiếng nói khác,

gradually withdraw from all my medication,

dần dần ngừng sử dụng thuốc của mình,

and return to psychiatry, only this time from the other side.

và trở lại với tâm thần học, nhưng lần này là từ phía bên kia.

Ten years after the voice first came, I finally graduated,

Mười năm sau lần đầu tiếng nói xuất hiện, tôi tốt nghiệp,

this time with the highest degree in psychology

lần này với tấm bằng cao nhất trong tâm lý học

the university had ever given, and one year later,

trường đại học từng trao, và một năm sau,

the highest masters, which shall we say

bằng thạc sĩ cao nhất, mà chúng tôi nói là

isn't bad for a madwoman.

không tệ với một người đàn bà điên.

In fact, one of the voices actually dictated the answers

Thực tế, một trong những tiếng nói hướng dẫn tôi câu trả lời

during the exam, which technically possibly counts as cheating.

trong kì thi, đó đúng ra có thể tính là gian lận.

(Cười to)

(Laughter)

And to be honest, sometimes I quite enjoyed their attention as well.

Và thành thật mà nói, đôi khi tôi cũng thích sự chú ý của chúng.

As Oscar Wilde has said, the only thing worse

Như Oscar Wilde từng nói, điều duy nhất tồi tệ hơn

việc bị nói đến là chẳng bị nói đến.

than being talked about is not being talked about.

It also makes you very good at eavesdropping,

Nó còn giúp bạn nghe lén giỏi,

vì bản có thể nghe hai cuộc đối thoại cùng một lúc.

because you can listen to two conversations simultaneously.

So it's not all bad.

Vậy là nó không xấu hoàn toàn.

I worked in mental health services,

Tôi làm việc trong ngành y tế tâm thần,

I spoke at conferences,

tôi diễn thuyết ở các hội nghị,

I published book chapters and academic articles,

tôi xuất bản các chương sách và bài báo học thuật,

and I argued, and continue to do so,

và tôi tranh luận, và sẽ tiếp tục làm như vậy,

the relevance of the following concept:

về sự xác đáng của ý tưởng sau:

that an important question in psychiatry

một câu hỏi quan trọng trong tâm thần học

shouldn't be what's wrong with you

không nên là "có vấn đề gì với bạn vậy"

but rather what's happened to you.

mà nên là "chuyện gì xảy ra với bạn vậy".

And all the while, I listened to my voices,

Và xuyên suốt, tôi lắng nghe tiếng nói của mình,

with whom I'd finally learned to live with peace and respect

những người tôi rốt cuộc cũng học được cách sống trong hòa bình và tôn trọng

and which in turn reflected a growing sense

và sau đó phản ánh ý thức đang lớn dần lên

of compassion, acceptance and respect towards myself.

của lòng trắc ẩn, sự chấp nhận và tôn trọng bản thân mình.

And I remember the most moving and extraordinary moment

Và tôi nhớ khoảnh khắc xúc động và đặc biệt nhất

when supporting another young woman who was terrorized by her voices,

là khi trợ giúp một cô gái trẻ khác bị khủng bố bởi những tiếng nói của cô ấy,

and becoming fully aware, for the very first time,

và nhận thức đầy đủ, lần đầu tiên,

that I no longer felt that way myself

rằng tôi không còn cảm thấy như vậy về bản thân nữa

but was finally able to help someone else who was.

mà có thể giúp đỡ những người khác bị như vậy.

I'm now very proud to be a part of Intervoice,

Giờ đây tôi rất tự hào là một thành viên của Intervoice,

the organizational body of the International Hearing Voices Movement,

tổ chức của Phong trào Thanh thính Quốc tế,

an initiative inspired by the work of Professor Marius Romme

một sự khởi đầu được truyền cảm hứng bởi công trình của Giáo sư Marius Romme

and Dr. Sandra Escher,

và Tiến sĩ Sandra Escher,

which locates voice hearing as a survival strategy,

định nghĩa thanh thính như một chiến thuật tồn tại,

a sane reaction to insane circumstances,

một phản ứng tỉnh táo đối với những tình huống điên rồ,

not as an aberrant symptom of schizophrenia to be endured,

không phải triệu chứng lạ thường của bệnh tâm thần phân liệt cần phải chịu đưng,

but a complex, significant and meaningful experience

mà là một trải nghiệm phức tạp, quang trọng và ý nghĩa

to be explored.

cần được khám phá.

Together, we envisage and enact a society

Chung tay, chúng tôi dự tính và tạo dựng một xã hội

that understands and respects voice hearing,

cảm thông và tôn trọng người thanh thính,

supports the needs of individuals who hear voices,

trợ giúp những nhu cầu của các cá nhân nghe thấy tiếng nói,

and which values them as full citizens.

và xem họ như những công dân thực thụ.

This type of society is not only possible,

Một xã hội như vậy không chỉ khả dĩ,

it's already on its way.

nó đang diễn ra rồi.

To paraphrase Chavez, once social change begins,

Nói lại lời Chavez, một khi thay đổi xã hội bắt đầu,

it cannot be reversed.

nó không thể bị đảo ngược.

You cannot humiliate the person who feels pride.

Bạn không thể nhục mạ người mang niềm tự hào.

You cannot oppress the people

Bạn không thể đàn áp những người

who are not afraid anymore.

không còn thấy sợ nữa.

For me, the achievements of the Hearing Voices Movement

Với tôi, thành quả của Phong trào Thanh thính

are a reminder that empathy, fellowship,

là lời nhắc nhở rằng sự cảm thông, tình bằng hữu,

justice and respect are more than words;

công lý và sự tôn trọng không chỉ là lời nói;

they are convictions and beliefs,

chúng là sự đảm bảo và niềm nin,

and that beliefs can change the world.

và niềm tin đó có thể thay đổi thế giới.

In the last 20 years, the Hearing Voices Movement

Trong vòng 20 năm qua, Phong trào Thanh thính

has established hearing voices networks

đã xây dựng những mạng lưới người thanh thính

in 26 countries across five continents,

ở 26 quốc gia khắp năm châu,

working together to promote dignity, solidarity

làm việc cùng nhau để thúc đẩy phẩm giá, sự đoàn kết

and empowerment for individuals in mental distress,

và tiếp sức cho những người trong cơn khủng hoảng tâm lý,

to create a new language and practice of hope,

tạo ra một ngôn ngữ và thông lệ mới của hi vọng,

which, at its very center, lies an unshakable belief

mà ở trung tâm nó là một niềm tin không thể lay chuyển

in the power of the individual.

vào sức mạnh của từng cá nhân.

As Peter Levine has said, the human animal

Như Peter Levine từng nói, loài người

is a unique being

là một thực thể độc nhất

endowed with an instinctual capacity to heal

mang năng lực chữa lành từ trong bản năng

and the intellectual spirit to harness this innate capacity.

và một trí óc để khai thác năng lực bẩm sinh này.

In this respect, for members of society,

Như vậy, với những thành viên trong xã hội,

there is no greater honor or privilege

không có vinh dự hay đặc quyền nào lớn hơn

than facilitating that process of healing for someone,

là tạo điều kiện cho quá trình chữa lành một ai đó,

to bear witness, to reach out a hand,

chứng kiến, đưa tay ra,

to share the burden of someone's suffering,

chia sẻ gánh nặng đau khổ của ai đó,

and to hold the hope for their recovery.

và nắm lấy hi vọng cho sự hồi phục của họ.

And likewise, for survivors of distress and adversity,

Cũng như vậy, những người sống sót sau đau đớn và nghịch cảnh,

that we remember we don't have to live our lives

chúng ta nhớ rằng chúng ta không phải sống cuộc đời mình

forever defined by the damaging things that have happened to us.

mãi mãi bị quyết định bởi những thứ tàn phá xảy đến chúng ta.

We are unique. We are irreplaceable.

Chúng ta là duy nhất. Chúng ta không thể thay thế được.

What lies within us can never be truly colonized,

Những gì ở trong chúng ta không thể bị chiếm lấy,

contorted, or taken away.

biến đổi, hay tước đoạt.

The light never goes out.

Ánh sáng không bao giờ tắt.

As a very wonderful doctor once said to me,

Như một vị bác sĩ tuyệt vời từng nói với tôi,

"Don't tell me what other people have told you about yourself.

"Đừng nói tôi nghe những gì người khác nói với bạn về bạn.

Tell me about you."

Hãy nói tôi nghe về bạn."

Thank you.

Xin cám ơn.

(Applause)

(Vỗ tay)