How to gain control of your free time | Laura Vanderkam | TED

Translator: Leslie Gauthier Reviewer: Camille Martínez

المترجم: Nawal Sharabati المدقّق: Riyad Almubarak

When people find out I write about time management,

عندما يعرفُ الناس أنني أكتب عن تنظيم الوقت، فإنهم يفترضون أمرين.

they assume two things.

One is that I'm always on time,

أولًا: أنني دائمًا دقيقة في المواعيد، ولستُ كذلك.

and I'm not.

I have four small children,

لدي أربعة أطفال صغار،

and I would like to blame them for my occasional tardiness,

وأودُ لومهم عن سبب تأخري في بعض الأحيان، ولكن سبب تأخري ليس خطأهم فقط.

but sometimes it's just not their fault.

I was once late to my own speech on time management.

تأخرتُ في إحدى المرات عن محادثة خاصة بي حول تنظيم الوقت.

(Laughter)

(ضحك)

We all had to just take a moment together and savor that irony.

كان علينا في لحظتها تذوق السخرية معًا.

The second thing they assume is that I have lots of tips and tricks

والشيء الآخر الذي افترضه الجمهور هو أنه لديّ العديد من النصائح والمهارات

for saving bits of time here and there.

لتوفير بعض الوقت هنا وهناك.

Sometimes I'll hear from magazines that are doing a story along these lines,

سأسمعُ أحيانًا من المجلات التي تختلق قصصًا على هذا النحو:

generally on how to help their readers find an extra hour in the day.

عامةً عن كيفية مساعدة قرّائهم لإيجاد ساعة إضافية في اليوم.

And the idea is that we'll shave bits of time off everyday activities,

والفكرة هي أننا نوفر قليلًا من الوقت في الأنشطة اليومية ونجمعها معًا.

add it up,

and we'll have time for the good stuff.

وسيكون لدينا الوقت لعمل الأشياء المفيدة.

I question the entire premise of this piece, but I'm always interested

إني أشكك في الفرضية برمتها بشأن هذا الجزء، و لكنني مهمتمة دومًا

in hearing what they've come up with before they call me.

في سماع ما يتوصلون إليه قبل التواصل معي.

وإليكم بعض ما أفضله:

Some of my favorites:

doing errands where you only have to make right-hand turns --

قم بعمل مهام حيث عليك فقط عمل تحولات باليد اليمنى --

(Laughter)

(ضحك)

Being extremely judicious in microwave usage:

كن منطقيًا للغاية في استخدام الميكروويف:

تقول توجيهات عبّوة الطعام، ثلاث إلى ثلاث دقائق ونصف

it says three to three-and-a-half minutes on the package,

we're totally getting in on the bottom side of that.

ونحصلُ عليها كاملةً بوضعها على الجانب السفلي

والشيء المفضل بالنسية إليّ وفيه نوع من المنطق إلى حدٍ ما

And my personal favorite, which makes sense on some level,

is to DVR your favorite shows so you can fast-forward through the commercials.

هو تسجيل برامجك التلفازية المفضلة حتى يمكنك تخطي الإعلانات التجارية.

وتوفرُ بهذه الطريقة ثماني دقائق كل نصف ساعة

That way, you save eight minutes every half hour,

إذا عند مشاهدتك التلفاز لمدة ساعتين،

so in the course of two hours of watching TV,

لديك 32 دقيقة للتمارين الرياضية.

you find 32 minutes to exercise.

(Laughter)

(ضحك)

Which is true.

و هذا صحيح.

You know another way to find 32 minutes to exercise?

هل تعلم طريقة أخرى لإيجاد 32 دقيقة لممارسة التمارين الرياضية؟

Don't watch two hours of TV a day, right?

لا تشاهد ساعتين من التلفاز يوميًا، أليس كذلك؟

(Laughter)

(ضحك)

Anyway, the idea is we'll save bits of time here and there, add it up,

على أي حال، الفكرة هي توفير قليل من الوقت هنا وهناك وجمعها معًا

we will finally get to everything we want to do.

وسنحصلُ اخيرًا على عمل أي شيء نرغبُ بعمله.

But after studying how successful people spend their time

لكن بعد دراسة كيف يقضي الأشخاص الناجحون وقتهم

and looking at their schedules hour by hour,

والنظر في جدول أعمالهم ساعة بساعة

I think this idea has it completely backward.

أعتقدُ أن هذه الفكرة عكسية تمامًا.

We don't build the lives we want by saving time.

لا نقوم ببناء حياتنا التي نرغبُ فيها عن طريق توفير الوقت.

We build the lives we want,

نبني حياتنا التي نريدها

and then time saves itself.

وبالتالي يوفرُ الوقت نفسه من تلقاء ذاته، وهذا ما أعنيه.

Here's what I mean.

I recently did a time diary project

قمتُ مؤخرًا بعمل مشروع لتدوين الوقت

looking at 1,001 days in the lives of extremely busy women.

والنظر في 1،001 يوم في حياة نساء مشغولات للغاية.

They had demanding jobs, sometimes their own businesses,

لديهن أعمال ملحة، ولديهن أعمالهن الخاصة في الغالب

kids to care for, maybe parents to care for,

ولديهن أطفال لرعايتهم، وربما لديهن والدان لرعايتهما

community commitments --

ولديهن التزامات المجتمع --

busy, busy people.

نساء مشغولات، ومشغولات للغاية.

I had them keep track of their time for a week

تتبعتُ جدولهن للوقت لمدة أسبوع

so I could add up how much they worked and slept,

لأتمكن من إضافة كم ساعة يشتغلن وكم ساعة يخلدن إلى النوم

and I interviewed them about their strategies, for my book.

وقابلتهن لنتحدث عن خططهن من أجل كتابي.

One of the women whose time log I studied

إحدى النساء اللواتي أدرسُ سجل وقتهن

goes out on a Wednesday night for something.

خرجت في ليلة أربعاء لعمل شيء ما

She comes home to find that her water heater has broken,

رجعت إلى البيت ووجدت سخّان الماء

and there is now water all over her basement.

قد انفجر وأن المياه في جميع أنحاء الطابق السفلي لديها.

If you've ever had anything like this happen to you,

إذا حدث مثل هذا عند أي أحدْ منكم في أي وقت مضى

you know it is a hugely damaging, frightening, sopping mess.

فأنتم تعلمون أنه دمار كبير ومخيف، وفوضى عامرة.

So she's dealing with the immediate aftermath that night,

لذلك، تعاملت على الفور مع الحدث تلك الليلة

next day she's got plumbers coming in,

وفي اليوم التالي حضر السبّاكون

day after that, professional cleaning crew dealing with the ruined carpet.

وفي اليوم اللاحق، قام طاقم متخصص بتنظيف السجاد المدمر.

All this is being recorded on her time log.

وتم تسجيل كل ذلك في سجل وقتها.

في النهاية، استغرق الأمر سبع ساعات من أسبوعها. سبع ساعات.

Winds up taking seven hours of her week.

Seven hours.

That's like finding an extra hour in the day.

إن هذا مثل إيجاد ساعة إضافية في اليوم.

But I'm sure if you had asked her at the start of the week,

ولكنني متأكدة لو قمتَ بسؤالها في بداية الأسبوع

"Could you find seven hours to train for a triathlon?"

"هل يمكنك ايجاد سبع ساعات للتدريب على السباق الثلاثي؟"

"Could you find seven hours to mentor seven worthy people?"

"هل يمكنك إيجاد سبع ساعات لتوجيه سبعة أشخاص جديرين بذلك؟

I'm sure she would've said what most of us would've said,

أنا متأكدة ستقول ما سيقوله معظمنا، وهو، "لا-- ألا ترى مدى انشغالي؟"

which is, "No -- can't you see how busy I am?"

Yet when she had to find seven hours

عندما كان عليها إيجاد سبع ساعات

because there is water all over her basement,

لأن المياه في جميع أنحاء الطابق السفلي، وجدت سبع ساعات.

she found seven hours.

And what this shows us is that time is highly elastic.

وهذا يظهرُ لنا بأن الوقت مرن للغاية. لا نستطيع خلق المزيد من الوقت

We cannot make more time,

but time will stretch to accommodate what we choose to put into it.

لكن سيتمدد الوقت تماشيًا مع ما نختار لوضعه فيه.

And so the key to time management

وبهذا فالشيء الأساسي لتنظيم الوقت هو التعامل مع أولوياتنا

is treating our priorities

as the equivalent of that broken water heater.

كما حصل مع انفجار سخّان الماء. للوصول إلى ذلك،

To get at this,

I like to use language from one of the busiest people I ever interviewed.

أرغبُ في استخدام لغة إحدى أكثر النساء انشغالًا من اللواتي قابلتهن.

By busy, I mean she was running a small business

أعني بأنها مشغولة، كانت تشغّل عملًا تجاريًا صغيرًا

بوجود 12 موظفًا على كشف الرواتب

with 12 people on the payroll,

she had six children in her spare time.

ولديها ستة أطفال في أوقات فراغها.

I was getting in touch with her to set up an interview

تواصلتُ معها لتحديد مقابلة

on how she "had it all" -- that phrase.

عن كيف لها عمل "كل هذا" -- تلك العبارة.

I remember it was a Thursday morning,

أتذكرُ كان صباح الخميس

and she was not available to speak with me.

ولم تكن مستعدة للتحدث معي، بالتأكيد، أليس كذلك؟

Of course, right?

But the reason she was unavailable to speak with me

لكن السبب في عدم تمكنها من التحدث معي

is that she was out for a hike,

هو أنها كانت في نزهة على الأقدام

because it was a beautiful spring morning,

كان صباح أحد أيام الربيع الجميلة

and she wanted to go for a hike.

وأرادت الذهاب في نزهة.

So of course this makes me even more intrigued,

وهذا بالطبع جعلني أكثر إهتمامًا

and when I finally do catch up with her, she explains it like this.

وعندما قابلتها في النهاية، وضّحت لي الأمر هكذا

She says, "Listen Laura, everything I do,

قالت: "اسمعي يا (لورا)، كل شيء أقوم به

every minute I spend, is my choice."

كل دقيقة أمضيها، هي اختياري."

And rather than say,

وبدلًا من القول:

"I don't have time to do x, y or z,"

"ليس لدي الوقت لعمل هذا، وذاك، أو هذا"

she'd say, "I don't do x, y or z because it's not a priority."

قالت، "لا أقوم بعمل هذا، أو ذاك، لأنه ليس أولوية."

"I don't have time," often means "It's not a priority."

وتابعت، "ليس لدي الوقت"، معناه في الغالب، "إن الأمر ليس من أولوياتي."

If you think about it, that's really more accurate language.

لو فكرت حول الأمر، إنه في الحقيقة أسلوب لغوي أكثر دقة.

I could tell you I don't have time to dust my blinds,

يمكننني القول ليس لدي الوقت لإزالة الغبار عن ستائري

but that's not true.

ولكن هذا ليس صحيحًا.

If you offered to pay me $100,000 to dust my blinds,

إذا عرضت أن تدفع لي 100،000 دولار لإزالة الغبار عن ستائري

I would get to it pretty quickly.

سأجعلها نظيفة جدًا وبسرعة.

(Laughter)

(ضحك)

Since that is not going to happen,

وبما أن ذلك لن يحدث

I can acknowledge this is not a matter of lacking time;

أستطيع الإعتراف بأن الأمر ليس نقصاً في الوقت

it's that I don't want to do it.

إنني فقط لا أريد القيام به.

Using this language reminds us that time is a choice.

يذكرنا استخدام هذه اللغة بأن الوقت هو خيار.

And granted,

وللإعتراف،

there may be horrible consequences for making different choices,

ربما يكون هناك عواقب وخيمة للقيام بخيارات مختلفة، سأقدمُ لكم هذا.

I will give you that.

But we are smart people,

لكننا أناسٌ أذكياء

and certainly over the long run,

وعلى المدى الطويل

we have the power to fill our lives

لدينا القوة لملء حياتنا بالأشياء التي تستحق الوجود.

with the things that deserve to be there.

So how do we do that?

فكيف لنا القيام بذلك؟

How do we treat our priorities

كيف لنا التعامل مع أولوياتنا

as the equivalent of that broken water heater?

كما تم التعامل مع سخان الماء المكسور؟

Well, first we need to figure out what they are.

حسنًا، نحتاجُ أولًا معرفة ما هي أولوياتنا.

I want to give you two strategies for thinking about this.

سأعطيكم خطتين للتفكير حول ذلك.

The first, on the professional side:

الأولى، على المستوى المهني:

I'm sure many people coming up to the end of the year

إنني متأكدة بأن العديد من الناس تنتهي بهم السنة

are giving or getting annual performance reviews.

ويعطون أو يحصلون على مراجعات لأدائهم السنوي.

You look back over your successes over the year,

تنظرُ إلى النجاحات خلال السنة الماضية، "فرصك في التطور."

your "opportunities for growth."

And this serves its purpose,

ويخدمُ هذا هدف السنة.

but I find it's more effective to do this looking forward.

لكنني أجدُ أنها أكثر فعالية لو قمنا بذلك مقدمًا.

So I want you to pretend it's the end of next year.

لذلك، أريدُ منكم تخيل أن هذا الوقت هو نهاية السنة المقبلة.

You're giving yourself a performance review,

وستعطي نفسك مراجعة لأدائك

and it has been an absolutely amazing year for you professionally.

وكانت سنة رائعة تمامًا بالنسبة إليك مهنيًا

What three to five things did you do that made it so amazing?

ما هي ثلاثة إلى خمسة أشياء قمت بها جعلت سنتك رائعة؟

So you can write next year's performance review now.

وبهذا تستطيع كتابة مراجعة لأدائك اللاحق من الآن.

And you can do this for your personal life, too.

ويمكنك القيام بذلك أيضًا على مستوى حياتك الشخصية.

I'm sure many of you, like me, come December,

إنني متأكدة بأن العديد منكم مثلي، يأتي شهر ديسمبر/كانو الأول

get cards that contain these folded up sheets of colored paper,

يحصلُ على بطاقات تحتوي أوراقًا مطويةً ملونةً،

on which is written what is known as the family holiday letter.

مكتوبٌ فيها ما يعرف برسالة العطلة العائلية

(Laughter)

(ضحك)

Bit of a wretched genre of literature, really,

إنها نوع من الأدب البائس حقًا!

going on about how amazing everyone in the household is,

حول كيف كان كل شخص في المنزل رائعًا، أو حتى متألقًا،

or even more scintillating,

وكيف أن الجميع مشغول في الأسرة

how busy everyone in the household is.

But these letters serve a purpose,

ولكن تخدمُ هذه الرسالة هدفًا

which is that they tell your friends and family

وهو أنها تخبرُ أسرتك وأصدقاءك

what you did in your personal life that mattered to you over the year.

عما قمت به من أعمال تهمك في حياتك الشخصية على مدى العام.

وهو نوع من الإنجاز السنوي

So this year's kind of done,

but I want you to pretend it's the end of next year,

لكنني أريدُ منكم تخيل أننا في نهاية العام المقبل

and it has been an absolutely amazing year

وكان عامًا رائعًا تمامًا بالنسبة إليك وإلى الأشخاص الذين تهتم بهم.

for you and the people you care about.

What three to five things did you do that made it so amazing?

ما هي ثلاثة إلى خمسة أشياء قمت بها جعلت عامك مدهشًا؟

So you can write next year's family holiday letter now.

وبذلك تستطيع كتابة رسالة العطلة العائلية من الآن.

Don't send it.

لا ترسلها.

(Laughter)

(ضحك)

Please, don't send it.

لا ترسلها من فضلك!

But you can write it.

لكنك تستطيع كتابتها.

And now, between the performance review and the family holiday letter,

والآن، ما بين مراجعة الأداء وكتابة رسالة العطلة العائلية

we have a list of six to ten goals we can work on in the next year.

لدينا قائمة من ستة إلى عشرة أهداف نستطيعُ القيام بها في العام المقبل.

And now we need to break these down into doable steps.

ونحتاجُ الآن إلى تقسيمها إلى خطوات قابلة للتنفيذ.

So maybe you want to write a family history.

ربما ترغبُ في كتابة تاريخ العائلة.

First, you can read some other family histories,

أولًا، يمكنك قراءة تاريخ عائلات أخرى، لتعتاد على الأسلوب.

get a sense for the style.

Then maybe think about the questions you want to ask your relatives,

وقد تفكرُ لاحقًا حول أسئلة ترغبُ في طرحها على أقاربك

set up appointments to interview them.

وتحدد مواعيدًا لمقابلتهم.

أو ربما ترغب في جري سباق الخمسة كيلومترات

Or maybe you want to run a 5K.

So you need to find a race and sign up, figure out a training plan,

تحتاجُ إلى العثور على سباق والتسجيل فيه، ومعرفة خطة التدريب

and dig those shoes out of the back of the closet.

وإخراج أحذيتك من خلف دولابك.

And then -- this is key --

وبعد ذلك -- هذا هو المهم --

we treat our priorities as the equivalent of that broken water heater,

نتعامل مع أولوياتنا كما تم التعامل مع سخان الماء المعطوب

by putting them into our schedules first.

عن طريق وضعهم في جدول أعمالنا أولًا.

We do this by thinking through our weeks before we are in them.

نقوم بعمل ذلك أسابيع قبل حلول وقتهم.

I find a really good time to do this is Friday afternoons.

أجدُ أن الوقت الجيد للقيام بذلك هو ما بعد ظهيرة يوم الجمعة.

Friday afternoon is what an economist might call

ما بعد ظهيرة الجمعة هو ما قد يسميه خبير اقتصادي وقت "الفرصة منخفضة التكلفة"

a "low opportunity cost" time.

Most of us are not sitting there on Friday afternoons saying,

لا يجلسُ معظمنا في بعد ظهيرة الجمعة

"I am excited to make progress

ليقول: "أنا متحمسٌ في هذه اللحظة

toward my personal and professional priorities

لإحراز تقدم نحو أولوياتي الشخصية والمهنية."

right now."

(Laughter)

(ضحك)

ولكننا نرغبُ في التفكير حول ماذا يجبُ أن تكون هذه الأولويات.

But we are willing to think about what those should be.

So take a little bit of time Friday afternoon,

لذلك، خذ وقتًا قليلًا من مساء الجمعة

make yourself a three-category priority list: career, relationships, self.

واصنع لنفسك قائمة أولويات من ثلاث فئات: الوظيفة والعلاقات والذات.

Making a three-category list reminds us

تذكرنا صنع قائمة الفئات الثلاث

that there should be something in all three categories.

بأنه يجب أن يكون هناك أشياء في كل الفئات الثلاث.

Career, we think about;

الوظيفة، نفكر حول --

relationships, self --

العلاقات والذات -- ليس كثيرًا.

not so much.

But anyway, just a short list,

على أية حال، قائمة قصيرة فقط

two to three items in each.

بندان إلى ثلاثة في كل فئة.

Then look out over the whole of the next week,

وانظر لاحقًا في كل الفئات للأسبوع القادم

and see where you can plan them in.

وانظر أين يمكنك التخطيط لهم.

Where you plan them in is up to you.

يرجعُ لك المكان الذي تريدُ التخطيط لهم.

I know this is going to be more complicated for some people than others.

أعلمُ بأن الأمر سيكون أكثر تعقيدًا لبعض الناس أكثر من غيرهم.

I mean, some people's lives are just harder than others.

أعني بأن حياة بعض الناس هي أصعب من حياة آخرين.

It is not going to be easy to find time to take that poetry class

لن يكون سهلًا إيجاد الوقت لأخذ درس في الشعر

if you are caring for multiple children on your own.

إذا كنت ترعى عددًا من الأطفال لوحدك.

I get that.

أنا أفهمُ ذلك.

And I don't want to minimize anyone's struggle.

ولا أريدُ هنا التقليل من صراع أي أحد.

But I do think that the numbers I am about to tell you are empowering.

ولكن أعتقدُ بأن الأرقام التي على وشك اخباركم بها هي فعّالة.

There are 168 hours in a week.

هناك 168 ساعة في الأسبوع.

Twenty-four times seven is 168 hours.

24 ساعة مضروبة في 7 أيام تعادل 168 ساعة.

That is a lot of time.

هذا وقت كثير.

If you are working a full-time job, so 40 hours a week,

إذا كنت تعمل وظيفة بدوام كامل، 40 ساعة في الأسبوع

sleeping eight hours a night, so 56 hours a week --

وتنام 8 ساعات في الليلة، 56 ساعة أسبوعيًا

that leaves 72 hours for other things.

يتركُ هذا 72 ساعة من أجل أشياء أخرى.

That is a lot of time.

هذا وقت كثير.

You say you're working 50 hours a week,

تقولُ أنك تعمل 50 ساعة أسبوعيًا،

maybe a main job and a side hustle.

وظيفة رئيسية ونشاط جانبي.

Well, that leaves 62 hours for other things.

حسنًا، يترك هذا 62 ساعة لأشياء أخرى.

You say you're working 60 hours.

تقولُ أنك تعمل 60 ساعة أسبوعيًا.

Well, that leaves 52 hours for other things.

حسنًا، يترك هذا 52 ساعة لأشياء أخرى.

You say you're working more than 60 hours.

تقولُ أنك تعمل أكثر من 60 ساعة أسبوعيًا.

Well, are you sure?

حسنًا، هل أنت متأكد؟

(Laughter)

(ضحك)

There was once a study comparing people's estimated work weeks

كان هناك دراسة تقارن أسابيع العمل المقدّرة للأشخاص مع جداول وقتهم.

with time diaries.

They found that people claiming 75-plus-hour work weeks

وجدوا أن الناس تطالبُ بأكثر من 75 ساعة عمل أسبوعيًا

were off by about 25 hours.

كانت أكثر من المعتاد بحوالي 25 ساعة.

(Laughter)

(ضحك)

You can guess in which direction, right?

يمكنكم تخمين نحو أي اتجاه، أليس كذلك؟

Anyway, in 168 hours a week,

على أي حال، مع 168 ساعة أسبوعيًا

I think we can find time for what matters to you.

أعتقدُ أنه يمكننا إيجاد الوقت من أجل عمل الأشياء التي تهمنا.

If you want to spend more time with your kids,

إذا كنت تريد قضاء وقتًا أطول مع أطفالك

you want to study more for a test you're taking,

وتريدُ الدراسة أكثر من أجل امتحان ستحضره

you want to exercise for three hours and volunteer for two,

وترغبُ في ممارسة الرياضة لمدة ثلاث ساعات، وتتطوع لمدة ساعتين، فإنك تستطيع عمل ذلك.

you can.

And that's even if you're working way more than full-time hours.

وهذا حتى إذا كنت تعمل ساعات أكثر من ساعات الدوام الكامل.

So we have plenty of time, which is great,

لدينا الكثير من الوقت، وهذا رائع! خمنوا لماذا؟

because guess what?

We don't even need that much time to do amazing things.

لا نحتاجُ لذلك الوقت الكثير لعمل أشياء مدهشة.

But when most of us have bits of time, what do we do?

لكن عندما يكون لدى معظمنا قليل من الوقت، ماذا نفعل؟

Pull out the phone, right?

نسحبُ الهاتف الجوال، أليس كذلك؟

Start deleting emails.

ونبدأ في حذف رسائل البريد الإلكتروني.

Otherwise, we're puttering around the house

غير ذلك، نتسكعُ حول المنزل، أو نشاهد التلفاز.

or watching TV.

But small moments can have great power.

لكن يمكنُ أن تحمل اللحظات الصغيرة قوة عظيمة.

You can use your bits of time

يمكنك استخدام القليل من الوقت للقليل من المتعة.

for bits of joy.

Maybe it's choosing to read something wonderful on the bus

ربما تختارُ قراءة شيء جميل وأنت في الحافلة في طريقك إلى العمل.

on the way to work.

I know when I had a job that required two bus rides

عندما كان لدي عمل يتطلبُ ركوب حافلتين، ومترو الأنفاق كل صباح.

and a subway ride every morning,

I used to go to the library on weekends to get stuff to read.

كنتُ أذهب إلى المكتبة في أيام العطل للحصول على أشياء لأقرأها.

It made the whole experience almost, almost, enjoyable.

مما جعلت التجربة برمتها ممتعة تقريبًا.

Breaks at work can be used for meditating or praying.

يمكن استخدام استراحات العمل للتأمل، أو الصلاة.

If family dinner is out because of your crazy work schedule,

إذا كانت وجبات العشاء العائلية في الخارج بسبب جدول العمل المزدحم

maybe family breakfast could be a good substitute.

يمكنُ لوجبة الفطور العائلية أن تكون بديلًا جيدًا.

It's about looking at the whole of one's time

إن الأمر يتطلب النظر في وقت كل شخص، ورؤية أين يمكنُ عمل الأشياء الممتعة معًا.

and seeing where the good stuff can go.

I truly believe this.

أنني أؤمنُ بهذا حقًا!

There is time.

هناك وقت.

Even if we are busy,

حتى لو كنا مشغولين، لدينا الوقت لما يهم.

we have time for what matters.

And when we focus on what matters,

وعندما نركزُ على ما يهم

we can build the lives we want

يمكننا بناء الحياة التي نريدها

in the time we've got.

في الوقت المتاح لنا.

Thank you.

شكرًا لكم.

(Applause)

(تصفيق)