How to gain control of your free time | Laura Vanderkam | TED

Translator: Leslie Gauthier Reviewer: Camille Martínez

Translator: vijaya kandala Reviewer: Annamraju Lalitha

When people find out I write about time management,

నేను టైం మానేజ్ మెంట్ గురించి రాస్తున్నా అని తెలుస్తే జనం

they assume two things.

రెండు విషయాలను ఊహిస్తారు.

One is that I'm always on time,

ఒకటి నేను టైం ను ఖచ్చితంగా పాటిస్తానని

and I'm not.

అలాంటి దాన్ని కాను.

I have four small children,

నాకు నలుగురు పిల్లలున్నారు,

and I would like to blame them for my occasional tardiness,

అప్పుడప్పుడూ నా బధ్ధకానికి వాళ్లని బలిచేయడం నాకిష్టం,

but sometimes it's just not their fault.

అందులో వాళ్ళ తప్పేమి ఒక్కోసారి ఉండదు

I was once late to my own speech on time management.

ఒకసారి సమయపాలన పై నా ఉపన్యాసానికి నేనే లేటుగా వెళ్ళాను.

(Laughter)

( నవ్వులు )

We all had to just take a moment together and savor that irony.

మేమంతా ఒక్క క్షణం ఆ వ్యంగోక్తిని ఆస్వాదించాము

The second thing they assume is that I have lots of tips and tricks

రెండవది వాళ్ళనుకుంటారు అక్కడక్కడా కాస్త సమయాన్ని ఆదా చేయడానికి

for saving bits of time here and there.

నావద్ద బోలెడు చిట్కాలుంటాయని.

Sometimes I'll hear from magazines that are doing a story along these lines,

కొన్నిసార్లు పత్రికలవాళ్ళు దీనిపై కథనాల్ని అల్లుతుంటారని వింటుంటాను

generally on how to help their readers find an extra hour in the day.

పాఠకులకు రోజులో అదనపు గంటను ఎలా పొందవచ్చో తెలుపుతుంటారు.

And the idea is that we'll shave bits of time off everyday activities,

రోజువారీ కార్యక్రమాలకై మనందరి వద్దా సమయముంది

add it up,

దాన్ని పెంచితే

and we'll have time for the good stuff.

మంచిపనులకు మనందరికీ సమయముంటుంది.

I question the entire premise of this piece, but I'm always interested

ఈ ప్రక్రియను నేను ప్రశ్నిస్తాను కానీ నాఆసక్తి దేనిమీదంటే

in hearing what they've come up with before they call me.

నన్ను పిలవడానికిముందు వారెందుకొచ్చారో తెలుసుకోవాలి

Some of my favorites:

నా అభిమానాంశాలలో కొన్ని

doing errands where you only have to make right-hand turns --

కేవలం కుడికే తిరగాలనే నియమమున్నప్పుడు కారణాలు వెదకడం

(Laughter)

( నవ్వులు )

Being extremely judicious in microwave usage:

మైక్రోవేవ్ వాడకంలో విపరీతమైన తెలివిని ఉపయోగించడం

it says three to three-and-a-half minutes on the package,

ఈ మొత్తం ప్రక్రియకి టైం 3 నుండి 3 1/2నిముషాలని వుంటుంది

we're totally getting in on the bottom side of that.

మనం అంతసేపూ దాన్ని వాడతాం.

And my personal favorite, which makes sense on some level,

నాఉద్దేశ్యం ఏంటంటే ఒక స్థాయిలో దానిక్కొంతఅర్థమున్నది

is to DVR your favorite shows so you can fast-forward through the commercials.

మీ DVR లో ప్రకటనలను దాటవేస్తూ ఇష్టమైన వాటిని చూడడం

That way, you save eight minutes every half hour,

అలా మీరు ప్రతిఅరగంటకీ 8ని.ఆదా చేయవచ్చు

so in the course of two hours of watching TV,

అలా 2 గంటలసేపు టీవీ చూసినప్పుడు వ్యాయామం

you find 32 minutes to exercise.

చేయడానికి 32ని. దొరుకుతాయి.

(Laughter)

( నవ్వులు )

Which is true.

అది నిజం.

You know another way to find 32 minutes to exercise?

వ్యాయామానికి 32 ని.పొందడానికి మీకింకో మార్గం తెలుసా

Don't watch two hours of TV a day, right?

రోజుకు 2 గంటలపాటు టీవీ చూడకండి,సరేనా?

(Laughter)

( నవ్వులు )

Anyway, the idea is we'll save bits of time here and there, add it up,

ప్రతిపనిలోనూ కాస్తకాస్త అలా మిగిలిస్తూ కలుపుతుంటే

we will finally get to everything we want to do.

చివరికి మనం చేయాలనుకున్నవి చేసే అవకాశాన్ని పొందగలం

But after studying how successful people spend their time

జీవితంలో ఉన్నతస్తితికెదిగిన వారెలా సమయాన్ని గడుపుతారో తెలిసాక

and looking at their schedules hour by hour,

వారి కార్యక్రమాల గూర్చి క్షుణ్ణంగా తెలిసాక

I think this idea has it completely backward.

ఇప్పుడు మన ప్రణాళిక వెనక్కెళ్ళి పోయింది

We don't build the lives we want by saving time.

సమయాన్ని మిగల్చడం ద్వారా జీవితాల్ని తీర్చిదిద్దుకోలేం

We build the lives we want,

మనం కోరినట్లు జీవితాల్ని తీర్చిదిద్ది తే

and then time saves itself.

అప్పుడు టైం తనంతట తానే దొరుకుతుంది

Here's what I mean.

నేననేదేంటంటే

I recently did a time diary project

ఈ మధ్య నేనొక టైండైరీ ప్రాజెక్ట్ చేసాను

looking at 1,001 days in the lives of extremely busy women.

చాలా బిజీగా వున్న స్త్రీల జీవితాల్లోని 1001 రోజులను గమనిస్తే

They had demanding jobs, sometimes their own businesses,

వారికి పనిఒత్తిడి బాగావుంటుంది కొన్ని సార్లు స్వంత వ్యాపారాలూ వుండొచ్చు

kids to care for, maybe parents to care for,

పిల్లల్ని చూసుకోవాలి,కొన్నిసార్లు తల్లిదండ్రుల్ని కూడా

community commitments --

busy, busy people.

కమ్యూనిటీ కార్యక్రమాలు చాలా చాలా బిజీగా

I had them keep track of their time for a week

వుండే మనుష్యులు

ఓ వారం పాటు వారిని గమనించాను

so I could add up how much they worked and slept,

వారెంతసేపు పని చేస్తున్నారో ,ఎప్పుడు నిద్రిస్తున్నారో

and I interviewed them about their strategies, for my book.

వారి వ్యూహాల గురించి నా పుస్తకం కోసం ఇంటర్వ్యూ చేసాను

One of the women whose time log I studied

అందులో ఒక స్త్రీ కార్యకలాపాలను లోతుగా పరిశీలించాను

goes out on a Wednesday night for something.

ఓ బుధవారం రాత్రి పనిపై బయటకెళ్లారు

She comes home to find that her water heater has broken,

ఆమె ఇంటికొచ్చాక తెలుస్తుంది వాటర్ హీటర్ పాడయ్యిందని,

and there is now water all over her basement.

బేస్ మెంట్ అంతా నీటితో నిండిపోయింది.

If you've ever had anything like this happen to you,

ఇలాటిది మీకెప్పుడైనా జరిగివుంటే,

you know it is a hugely damaging, frightening, sopping mess.

అది పాడుచేసి,భయపెట్టి,చికాకు పుట్టించేది అని మీకు తెలుస్తుంది

So she's dealing with the immediate aftermath that night,

ఆమె ఆ రాత్రే దానివైపు దృష్టి పెట్టింది

next day she's got plumbers coming in,

మరుసటిరోజు ప్లంబర్లను రప్పించింది,

day after that, professional cleaning crew dealing with the ruined carpet.

మర్నాడు నిపుణులైన పనివారొచ్చి పాడైన కార్పెట్ ను బాగుచేసారు.

All this is being recorded on her time log.

ఇదంతా ఆమె టైం లాగ్ లో రికార్డ్ చేయబడింది

Winds up taking seven hours of her week.

వారంలో 7 గంటలు పట్టింది పూర్తవడానికి

Seven hours.

ఏడుగంటలు

That's like finding an extra hour in the day.

అంటే రోజులో గంట అదనంగా చేరిందన్నమాట

But I'm sure if you had asked her at the start of the week,

కానీ ఈ విషయం వారం మొదట్లో అడిగుంటే

"Could you find seven hours to train for a triathlon?"

"ట్రైథ్లాన్ శిక్షణ కోసం 7 గంటలు కేటాయించగలవా?

"Could you find seven hours to mentor seven worthy people?"

7మందికి 7 గం . పాటు మెంటర్ గా వుండగలవా?"

I'm sure she would've said what most of us would've said,

నాకు బాగా తెలుసు మనలో చాలామంది చెప్పేదే ఆమెచెప్పేది

which is, "No -- can't you see how busy I am?"

"కుదరదు నేనెంత బిజీగా వున్నానో చూస్తున్నారుగదా?"

Yet when she had to find seven hours

అయినా ఆమె 7 గంటలను పొందగలిగినప్పుడు

because there is water all over her basement,

ఎందుకంటే ఆమె బేస్ మెంట్ నీటితో నిండిపోయింది,

she found seven hours.

ఆమె 7 గంటలను పొందగలిగింది.

And what this shows us is that time is highly elastic.

దీనర్థం సమయానికి సాగే గుణముంది.

We cannot make more time,

మనం ఎక్కువ సమయాన్ని సృష్టించలేం,

but time will stretch to accommodate what we choose to put into it.

కానీ మనంచేయాలనుకున్నది అందులో దూర్చగలం.

And so the key to time management

దీనర్థం టైం మానేజ్ మెంట్ కిటుకు

is treating our priorities

మన ప్రాధాన్యతలను నిర్థారించుకోవడంలో ఉంది.

as the equivalent of that broken water heater.

ఇది విరిగిన వాటర్ హీటర్ తో సమానమైంది.

To get at this,

అక్కడికి చేరుకోడానికి.

I like to use language from one of the busiest people I ever interviewed.

నేను ఇంటర్వ్యూ చేసిన వారిలో అతిబిజీగా వుండే ఒకరి భాషను వాడుతున్నాను.

By busy, I mean she was running a small business

బిజీ అంటే ఆమె ఒక చిన్న వ్యాపారస్థురాలు

with 12 people on the payroll,

ఆమె వద్ద 12మంది పనిచేస్తున్నారు

she had six children in her spare time.

ఆమెకు 6 గురు పిల్లలున్నారు.

I was getting in touch with her to set up an interview

నేను ఆమె ఇంటర్వ్యూ కోసం ప్రయత్నిస్తున్నాను

on how she "had it all" -- that phrase.

ఆమెకివన్నీ ఎలా సాద్యం అనేది అంశం.

I remember it was a Thursday morning,

అది ఒక గురువారం ప్రొద్దున,

and she was not available to speak with me.

మాట్లాడటానికి ఆమె అందుబాటులో లేరు.

Of course, right?

నిజమే కదా?

But the reason she was unavailable to speak with me

నాతో మాట్లాడకపోవడానికి కారణం ఏంటంటే

is that she was out for a hike,

ఆమె హైక్ చేయడానికి బయటికి వెళ్ళారు,

because it was a beautiful spring morning,

ఎందుకంటే అది వసంతకాలపు ఉదయం,ఆమె హైక్ కి

and she wanted to go for a hike.

బయటికి వెళ్ళాలనుకున్నారు.

So of course this makes me even more intrigued,

ఇది నన్ను ఇంకా ఆశ్చర్యపరిచింది,

and when I finally do catch up with her, she explains it like this.

చివరికి ఆమెను కలిసినప్పుడు ఇలా వివరించారు.

She says, "Listen Laura, everything I do,

"లారా ,విను,నేను చేసే ప్రతీదీ

every minute I spend, is my choice."

గడిపే ప్రతినిముషమూ నా ఇష్టమే"

And rather than say,

మరోలా చెప్పాలంటే

"I don't have time to do x, y or z,"

"ప్రాముఖ్యం లేని పనుల్ని చేయడానికి నావద్ద టైం లేదు"

she'd say, "I don't do x, y or z because it's not a priority."

"XYZ పనులు చేయను ఎందుకంటే అవి నాకు ముఖ్యంకాదు"

"I don't have time," often means "It's not a priority."

నాకు టైం లేదు అంటే చాలాసార్లు అవసరంలేదనే

If you think about it, that's really more accurate language.

మీరు దీన్ని గురించి ఆలోచిస్తే ఇదే సత్యం.

I could tell you I don't have time to dust my blinds,

మీతో చెప్పొచ్చు నాకీ కిటికీ తెరల దుమ్ముదులిపే టైంలేదని

but that's not true.

కానీ అది నిజం కాదు.

If you offered to pay me $100,000 to dust my blinds,

వాటిని శుభ్రం చేయడానికి లక్ష డాలర్లు ఇస్తానంటే

I would get to it pretty quickly.

దానిన ఈ క్షణంలో పూర్తిచేసేస్తా

(Laughter)

( నవ్వులు )

Since that is not going to happen,

ఎందుకంటే అది జరగదు కాబట్టి.

I can acknowledge this is not a matter of lacking time;

ఇది సమయాభావం కాదు కాబట్టి ఖచ్చితంగా చెప్పగలను;

it's that I don't want to do it.

దాన్ని నేను చేయదలచుకోలేదు కాబట్టి.

Using this language reminds us that time is a choice.

ఇలా చెప్పడమంటే దానర్థం టైం అనేది ఒక ఛాయిస్ మాత్రమే.

And granted,

సరిగ్గా అలాగే,

there may be horrible consequences for making different choices,

రకరకాల ఎంపికలవల్ల విపరీత పరిణామాలు ఏర్పడవచ్చు.

I will give you that.

నేను మీకు అది వివరిస్తాను

But we are smart people,

కానీ మనం తెలివైనవాళ్లం,

and certainly over the long run,

కాలక్రమంలో ఖఛ్ఛితంగా

we have the power to fill our lives

మన జీవితాల్ని పండించుకునే శక్తి మనకుంది

with the things that deserve to be there.

అదీ వుండాల్సినవాటితో.

So how do we do that?

మనం ఇదెలా చేయగలం?

How do we treat our priorities

మన ప్రాధాన్యతలనెలా గుర్తించాలి

as the equivalent of that broken water heater?

విరిగిన వాటర్ హీటర్ సమస్యలోలాగా?

Well, first we need to figure out what they are.

మొదటగా చేయాల్సింది ముఖ్యమైన వాటిని గుర్తించగల్గడం

I want to give you two strategies for thinking about this.

దీన్ని గురించి ఆలోచించడానికి రెండు వ్యూహాలనిస్తాను

The first, on the professional side:

మొదటిది, వృత్తిపరమైనది:

I'm sure many people coming up to the end of the year

నాకు తెలుసు చాలామంది ఈ సంవత్సరాంతానికి

are giving or getting annual performance reviews.

వార్షిక నివేదికలను ఇస్తారు లేదా తీసుకుంటారు.

You look back over your successes over the year,

సంవత్సరాంతానికి మీ సాఫల్యతను "మీ అభివృధ్ధికి ఉన్న

your "opportunities for growth."

అవకాశాలను"గూర్చి ఆలోచించండి.

And this serves its purpose,

ఇది దాని లక్ష్యాన్ని సిధ్ధింపజేస్తుంది,

but I find it's more effective to do this looking forward.

దీన్ని రాబోయే కాలానికి అన్వయిస్తే మరింత లాభకారిగా వుంటుంది.

So I want you to pretend it's the end of next year.

కనుక మీరు దీన్ని వచ్చే సంవత్సరాంతానికి అని ఊహించుకోండి

You're giving yourself a performance review,

మీ సామర్థ్యానికి మీకు మీరే రిపోర్ట్ ఇచ్చుకుంటారు

and it has been an absolutely amazing year for you professionally.

ఇది వృత్తిపరంగా మీకు ఖఛ్ఛితంగా అధ్భుతమైన సంవత్సరం.

What three to five things did you do that made it so amazing?

అది అధ్భుతంగా వుండడానికి మీరు చేసిన ఐదారు విషయాలేవి?

So you can write next year's performance review now.

వచ్చే ఏటి రిపోర్ట్ ను ఇప్పుడే రాయండి.

And you can do this for your personal life, too.

దీన్ని మీ వ్యక్తి గత జీవితానికీ వర్తించుకోవచ్చు.

I'm sure many of you, like me, come December,

నాకు తెలుసు నాలా మీలో చాలామందికి, డిసెంబర్ రాగానే,

get cards that contain these folded up sheets of colored paper,

మడిచిన రంగు కాగితాలు కట్టలుగా వస్తాయి.

on which is written what is known as the family holiday letter.

వాటి మీద ఫామిలీ హాలిడే లెటర్ రాసి వుంటుంది.

(Laughter)

( నవ్వులు )

Bit of a wretched genre of literature, really,

నిజానికివి తేలికైన భాషలో రాసే చిన్న ఉత్తరాలు,

going on about how amazing everyone in the household is,

కుటుంబంలోని ప్రతి ఒక్కరూ ఎంత మంచివారనీ,

or even more scintillating,

లేదా ఇంకా పొగుడుతూ,

how busy everyone in the household is.

ఇంట్లోని ప్రతివారూ బిజీగా ఉన్నారనీ.

But these letters serve a purpose,

కానీ ఈ ఉత్తరాలకొక లక్ష్యముంది,

which is that they tell your friends and family

అవి మీస్నేహితులకు,కుటుంబానికీ చెప్తాయి

what you did in your personal life that mattered to you over the year.

స్వంతజీవితంలో ఒక సంవ .కాలంలో మీరేం చేసారో

So this year's kind of done,

అయితే ఈ ఏటికి చేయాల్సినవి,

but I want you to pretend it's the end of next year,

నేననేది దీన్ని వచ్చే డిసెంబర్ కి ఊహించుకోండి,

and it has been an absolutely amazing year

అది తప్పకుండా అద్భుతమైన ఇయర్ అవుతుంది

for you and the people you care about.

మీకు ,మీ ఆత్మీయులకుకూడా.

What three to five things did you do that made it so amazing?

ఇది ఇంత అద్భుతంగా రావడానికి మీరు చేసిన ప్రయత్నా లేమిటి?

So you can write next year's family holiday letter now.

వాటిని బట్టి వచ్చేఏటి హాలిడే లెటర్ ని ఇప్పుడే రాయగలరు.

Don't send it.

దాన్ని పంపకండి.

(Laughter)

( నవ్వులు )

Please, don't send it.

దయచేసి పంపకండి.

But you can write it.

కానీ మీరు రాయవచ్చు.

And now, between the performance review and the family holiday letter,

ఇప్పుడు మీ పర్పామెన్స్ రివ్యూకి ఫామిలీ హాలిడే లెటర్ కి మధ్య

we have a list of six to ten goals we can work on in the next year.

మన దగ్గర ఓ పదిపన్నెండు లక్ష్యాలున్నాయి వాటిని వచ్చే ఏడు చేయొచ్చు

And now we need to break these down into doable steps.

ఇప్పుడు మనం వీటిని చిన్నచిన్న భాగాలుగా విడదీయాలి

So maybe you want to write a family history.

మీరు ఓ కుటుంబచరిత్రను గూర్చి రాయాలనుకుంటే

First, you can read some other family histories,

మొదట కొన్ని ఇలాంటి వాటిని పరిశీలించాలి

get a sense for the style.

రాసే పధ్ధతి నిర్ణయించుకోండి

Then maybe think about the questions you want to ask your relatives,

బంధువులను అడగాల్సిన ప్రశ్నలను గూర్చి ఆలోచించుకోండి

set up appointments to interview them.

వారిని కలిసే సమయాన్ని నిర్ధారించుకోండి

Or maybe you want to run a 5K.

5 K పరుగుకి వెళ్లాలనుకోవచ్చు

So you need to find a race and sign up, figure out a training plan,

మీకు అనువైంది గుర్తించి,రిజిస్టరవ్వాలి శిక్షణా కార్యక్రమాన్ని నిర్ణయించుకోవాలి

and dig those shoes out of the back of the closet.

లోపల దాచిన బూట్లను వెలికిదీసి సిధ్దం చేసుకోవాలి

And then -- this is key --

ఆ తర్వాత ----ఇదే కిటుకు

we treat our priorities as the equivalent of that broken water heater,

మన ప్రాధాన్యతలను నిర్ణయించుకుంటాము విరిగిన వాటర్ హీటర్ వలె

by putting them into our schedules first.

వాటిని మన పనుల్లో ముందుంచడం వలన

We do this by thinking through our weeks before we are in them.

వీటిని చేయడానికి ముందు వారాల తరబడి ఆలోచిస్తాము

I find a really good time to do this is Friday afternoons.

ఇలాంటి పనుల్ని చేయడానికి నాకు శుక్రవారపు సాయంత్రాలు అనుకూలం

Friday afternoon is what an economist might call

శుక్రవారపు సాయంత్రాలగురించి ఒక ఆర్థికవేత్త ఏమంటాడంటే

a "low opportunity cost" time.

"ఎక్కువగా పని లేని కాలం"

Most of us are not sitting there on Friday afternoons saying,

మనలో చాలామంది శుక్రవారపు సాయంత్రాల్లో ఇలా అనుకుంటుంటాము

"I am excited to make progress

"నాకు ఎదగాలని ఉత్సాహంగా ఉంది

toward my personal and professional priorities

నా వృత్తిగత,వ్యక్తిగత ఫ్రాధాన్యతలతో

right now."

ఈ క్షణంలో"

(Laughter)

( నవ్వులు )

But we are willing to think about what those should be.

అవేమయ్యుంటాయో ఆలోచించడానికి ఇష్టపడుతాము

So take a little bit of time Friday afternoon,

కనుక శుక్రవారపు సాయంత్రాలు కాస్త సమయం తీసుకోండి

make yourself a three-category priority list: career, relationships, self.

మీ ప్రాధాన్యతల్ని 3 విభాగాలు చేయండి వృత్తి, బంధుత్వాలు, వ్యక్తిగతం

Making a three-category list reminds us

ఇలా చేసిన 3 విభాగాలు మనకు గుర్తు చేస్తాయి

that there should be something in all three categories.

ప్రతి విభాగంలోనూ తప్పనిసరిగా కొన్ని అంశాలుండాలని

Career, we think about;

వృత్తిపరంగా ఆలోచిస్తాము

relationships, self --

బంధుత్వాలు , వ్యక్తిగతం

not so much.

ఎక్కువగా ఆలోచించము

But anyway, just a short list,

ఏ రకంగా చూసినాకేవలం ఒక చిన్న లిస్ట్,

two to three items in each.

ఒక్కో దాంట్లో 2, 3 అంశాలు చేర్చి

Then look out over the whole of the next week,

తరువాతి వారమంతా ఆ లిస్ట్ ను గమనించండి

and see where you can plan them in.

వాటినెలా అమలు చేయాలో చూడండి

Where you plan them in is up to you.

ఎక్కడ ఆమలు పరుస్తారో మీ ఇష్టం

I know this is going to be more complicated for some people than others.

ఇది కొందరికి చాలా కష్టమని నాకు తెలుసు

I mean, some people's lives are just harder than others.

నా ఉద్దేశ్యంలో కొందరి జీవితాలు మరింత కష్టంగా వుంటాయి

It is not going to be easy to find time to take that poetry class

క్లాసెస్ కి వెళ్ళడానికి సమయం దొరకడం చాలా కష్టం

if you are caring for multiple children on your own.

మీరు స్వయంగా ఎక్కువమంది పిల్లల్ని చూడాల్సివుంటే

నేను దాన్ని గురించే మాట్లాడుతున్నాను

I get that.

And I don't want to minimize anyone's struggle.

నేను ఎవరి వ్యథలనూ తగ్గించదలచుకోలేదు

But I do think that the numbers I am about to tell you are empowering.

నేను ఇప్పుడు మీకు చెప్పబోయే అంకెల పై మీకు పూర్తి అధికారముంది

There are 168 hours in a week.

వారానికి 168 గంటలుంటాయి

Twenty-four times seven is 168 hours.

అంటే 7 X 24=168 గంటలు

That is a lot of time.

ఇది చాలా ఎక్కువ సమయం

If you are working a full-time job, so 40 hours a week,

ఒకవేళ మీది ఫుల్ టైం జాబ్ అయితే వారానికి 40 గంటలు

sleeping eight hours a night, so 56 hours a week --

రాత్రికి 8 గంటల నిద్ర చొప్పున పోతే వారానికి 56 గంటలు

that leaves 72 hours for other things.

దాంతో మిగిలిన పనులకు 72 గంటలు మిగులుతాయి

That is a lot of time.

ఇది చాలా ఎక్కువ

You say you're working 50 hours a week,

మీరు వారానికి 50 గంటలు పనిచేస్తుంటే

maybe a main job and a side hustle.

ఒక ఉద్యోగంతో బాటు,మరో చిన్నపని

Well, that leaves 62 hours for other things.

అలా 62 గంటలు మిగలిన పనులకు అన్నమాట

You say you're working 60 hours.

మీరు 60 గంటలు పనిచేస్తే

Well, that leaves 52 hours for other things.

అప్పుడు 52 గంటలు మిగులుతాయి

You say you're working more than 60 hours.

వారానికి 60 గంటలకంటే ఎక్కువ పనిచేస్తుంటే

Well, are you sure?

సరిగ్గా చెప్తున్నారా?

(Laughter)

( నవ్వులు )

There was once a study comparing people's estimated work weeks

జనం పని గంటల గూర్చి టైం డైరీల సహాయంతో

with time diaries.

ఓ అధ్యయనం జరిగింది.

They found that people claiming 75-plus-hour work weeks

దాంట్లో తేలింది ప్రజలు 75 గంటలకుపైనే పని చేస్తున్నామంటారు

were off by about 25 hours.

అలా చేసినా 25 గంటలు మిగులుతుంది.

(Laughter)

( నవ్వులు )

You can guess in which direction, right?

ఇది ఏ వైపుకో మీరూహించగలరా

Anyway, in 168 hours a week,

ఎలా చూసినా వారంలోని 168 గంటల్లో

I think we can find time for what matters to you.

నా దృష్టిలో మనమనుకున్నది చేయడానికి సమయం దొరుకుతున్నది

If you want to spend more time with your kids,

మీ పిల్లలతో ఎక్కువ సమయం గడపాలనుకుంటే

you want to study more for a test you're taking,

రాయాల్సిన పరీక్షకు ఎక్కువసేపు చదవాలనుకుంటే

you want to exercise for three hours and volunteer for two,

వ్యాయామానికి 3, సంఘసేవకు 2 గంటలు కావాలంటే

you can.

మీకు సాధ్యమే.

And that's even if you're working way more than full-time hours.

ఇంకా ఎక్కువ సమయం ఉద్యోగం చేయాలనుకుంటే కూడా

So we have plenty of time, which is great,

కనుక మనకు బోలెడంత సమయముంది, అది గొప్ప సంగతే

because guess what?

ఎందుకో తెలుసా?

We don't even need that much time to do amazing things.

అద్భుతాల్ని చేయడానికి ఆ సమయం ఎక్కువే

But when most of us have bits of time, what do we do?

మనలో చాలామంది అక్కడక్కడ కాస్త సమయం దొరికితే

Pull out the phone, right?

ఫోన్ చేతిలోకి తీసుకుంటాం,అవునా?

Start deleting emails.

ఈ మెయిళ్లను చెరపడం మొదలెడతాం.

Otherwise, we're puttering around the house

లేదా ఇంటి చుట్టూ చెక్కర్లు కొడతాం

or watching TV.

లేదా T V చూస్తాం

But small moments can have great power.

కానీ ఇలాంటి చిరు సమయాల్లో గొప్ప శక్తివుంది

You can use your bits of time

వీటిని మీరు చిన్నచిన్న ఆనందాలకోసం

for bits of joy.

ఉపయోగించుకోవచ్చు.

Maybe it's choosing to read something wonderful on the bus

ఓ పుస్తకాన్ని బస్సులో కూర్చుని చదవొచ్చు

on the way to work.

ఆఫీస్ కెళ్లే దారిలో

I know when I had a job that required two bus rides

నేను ఉద్యోగంచేసేటప్పుడు 2 బస్సుల్ని మారాల్సివచ్చేది

and a subway ride every morning,

ప్రొద్దున subway లో ప్రయాణం కూడా

I used to go to the library on weekends to get stuff to read.

వారాంతాలలో లైబ్రరీలో దీనికై పుస్తకాలు తెచ్చుకునేదాన్ని

It made the whole experience almost, almost, enjoyable.

దాంతో నా ప్రయాణాలు చాలా ఆనందంగా గడిచేవి

Breaks at work can be used for meditating or praying.

ఆఫీస్ లో విరామాల్ని ధ్యానానికి ప్రార్ధనకు వాడుకోవచ్చు

If family dinner is out because of your crazy work schedule,

మీ పనిసమయాల్ని బట్టి కుటుంబమంతా కలిసి బయట తినాలనుకుంటే

maybe family breakfast could be a good substitute.

ఫామిలీ బ్రేక్ ఫాస్ట్ గొప్పమార్గాంతరం

It's about looking at the whole of one's time

మన సమయం మన దృక్కోణాన్ని బట్టివుంటుంది

and seeing where the good stuff can go.

దాన్ని ఎలా ఫలవంతంచేయొచ్చో చూడాలి

I truly believe this.

నేను మనస్ఫూర్తిగా దీన్ని నమ్ముతాను.

There is time.

సమయముంది.

Even if we are busy,

మనమెంత బిజీగా వున్నా సరే,

we have time for what matters.

మన సమయం దేనికి అనేది ముఖ్యం.

And when we focus on what matters,

ఆ ముఖ్యమైన దానిమీద దృష్టి పెడితే

we can build the lives we want

కోరుకున్న జీవితాన్ని సృష్టించుకోవచ్చు.

in the time we've got.

మనకున్న సమయంలో.

Thank you.

కృతజ్ఞతలు.

(Applause)

(చప్పట్లు)