How to gain control of your free time | Laura Vanderkam | TED

Translator: Leslie Gauthier Reviewer: Camille Martínez

번역: Mijin Kim 검토: Jihyeon J. Kim

When people find out I write about time management,

사람들은 제가 시간 관리에 관한 책을 쓴다는 것을 알게 될 때

they assume two things.

두 가지를 가정합니다.

One is that I'm always on time,

하나는 제가 항상 시간을 잘 지킨다는 것입니다.

and I'm not.

하지만 저는 그렇지 않습니다.

I have four small children,

제게는 네 명의 어린 아이들이 있고

and I would like to blame them for my occasional tardiness,

가끔 지각을 할 때면 아이들을 탓하고 싶을 때가 있지만

but sometimes it's just not their fault.

때로 아이들 잘못만은 아닙니다.

I was once late to my own speech on time management.

한번은 시간 관리에 관한 강연에 지각한 적도 있었죠.

(웃음)

(Laughter)

We all had to just take a moment together and savor that irony.

청중과 저는 잠시 시간을 내어 이 아이러니한 상황을 즐겨야했죠.

The second thing they assume is that I have lots of tips and tricks

두 번째로 그들이 떠올리는 것은 제가 시간을 절약하는 이런저런 방법에 대해

for saving bits of time here and there.

많은 팁과 요령을 가지고 있다는 것입니다.

저는 가끔 잡지사로부터 어떤 기사에 관해 취재 요청을 받습니다.

Sometimes I'll hear from magazines that are doing a story along these lines,

generally on how to help their readers find an extra hour in the day.

대개 하루 중 여분의 시간을 찾아내는 방법을 알려주는 것에 관한 기사죠.

And the idea is that we'll shave bits of time off everyday activities,

그리고 이 방법은 일상적인 활동에 걸리는 시간을 조금씩 깎아내어

add it up,

모두 더하는 것입니다.

and we'll have time for the good stuff.

그러면 좋은 일에 쓸 수 있는 시간을 갖게 되는 것입니다.

I question the entire premise of this piece, but I'm always interested

저는 이 상황의 기본적인 전제에 의문점이 들지만 저를 부르기 전

in hearing what they've come up with before they call me.

그들이 어떤 생각을 하는지 듣는 게 좋습니다.

Some of my favorites:

제가 좋아하는 것들 중 어떤 것들은요.

doing errands where you only have to make right-hand turns --

우회전을 해야 할 때 용무보기.

(Laughter)

(웃음)

Being extremely judicious in microwave usage:

전자렌지를 사용할 때 극도로 신중하기.

포장지에 3분에서 3분 30초라고 쓰여져 있죠.

it says three to three-and-a-half minutes on the package,

we're totally getting in on the bottom side of that.

우리는 항상 아랫면을 살펴보게됩니다.

그리고 어떤 면에서는 말이 되는, 제가 개인적으로 좋아하는 것은요.

And my personal favorite, which makes sense on some level,

is to DVR your favorite shows so you can fast-forward through the commercials.

좋아하는 프로그램을 녹화하여 광고를 빨리 넘길 수 있게 하는 것이죠.

이렇게 하면 매 30분마다 8분을 절약할 수 있습니다.

That way, you save eight minutes every half hour,

따라서 TV를 시청하는 두 시간 동안

so in the course of two hours of watching TV,

32분의 운동 시간을 찾아낼 수 있는 것입니다.

you find 32 minutes to exercise.

(Laughter)

(웃음)

Which is true.

이것은 사실입니다.

You know another way to find 32 minutes to exercise?

운동을 수 있는 32분을 찾아내는 또 다른 방법을 아시나요?

Don't watch two hours of TV a day, right?

TV를 하루에 두 시간 보지 않는 거죠. 맞죠?

(Laughter)

(웃음)

어쨌든, 이 생각은 여기저기서 시간을 절약해 모두 더해서

Anyway, the idea is we'll save bits of time here and there, add it up,

we will finally get to everything we want to do.

결국 하고 싶은 모든 일을 하는 겁니다.

But after studying how successful people spend their time

그러나 성공적인 사람들이 시간을 어떻게 사용하는지를 연구하고

and looking at their schedules hour by hour,

그들의 스케줄을 시간대별로 들여다 본 뒤

I think this idea has it completely backward.

저는 이 생각이 완전히 거꾸로 되었다는 것을 알아냈습니다.

We don't build the lives we want by saving time.

우리는 시간을 절약하여 원하는 삶을 만들어 나가는 것이 아닙니다.

We build the lives we want,

우리가 원하는 삶을 만들어 나가고

and then time saves itself.

그렇게 하면 시간은 저절로 절약되는 것입니다.

Here's what I mean.

저는 이렇게 생각합니다.

I recently did a time diary project

저는 최근 시간 일기 프로젝트라는 것을 했습니다.

굉장히 바쁜 여성들의 1,001일간의 삶을 들여다 본 것이죠.

looking at 1,001 days in the lives of extremely busy women.

They had demanding jobs, sometimes their own businesses,

그들은 꽤 어려운 일을 하고 있었고, 때로 사업을 하기도 했습니다.

kids to care for, maybe parents to care for,

돌봐야 할 자녀나 부모님이 계시거나

지역사회 활동도 있었습니다.

community commitments --

busy, busy people.

정말 바쁜 사람들이었습니다.

I had them keep track of their time for a week

그들에게 일주일 간의 스케줄을 시간별로 기록하게 했습니다.

일하고 잠 잔 시간을 합할 수 있었죠.

so I could add up how much they worked and slept,

and I interviewed them about their strategies, for my book.

책을 쓰기 위해 그들의 전략에 관한 인터뷰를 했습니다.

One of the women whose time log I studied

제가 시간 기록을 살펴보았던 한 여성분은

goes out on a Wednesday night for something.

수요일 밤, 어떤 일 때문에 외출을 하게 되었습니다.

She comes home to find that her water heater has broken,

집으로 돌아온 그녀는 온수기가 고장난 것을 알았고

and there is now water all over her basement.

지하실 바닥은 온통 물로 흥건했죠.

If you've ever had anything like this happen to you,

만약 여러분이 이런 일을 경험해 보셨다면

you know it is a hugely damaging, frightening, sopping mess.

이게 얼마나 피해가 크고, 무섭고 흥건한 난장판인지 아시겠죠.

So she's dealing with the immediate aftermath that night,

그래서 그녀는 그날 밤 곧바로 이 일을 처리했습니다

next day she's got plumbers coming in,

다음날, 그녀는 배관공을 불렀고

day after that, professional cleaning crew dealing with the ruined carpet.

그 다음날에는 전문 청소팀을 불러 망가진 카페트를 해결했습니다.

All this is being recorded on her time log.

이 모든 일은 그녀의 시간 기록부에 기록됐습니다.

한 주에 7시간을 썼죠.

Winds up taking seven hours of her week.

Seven hours.

7시간이요.

하루 한 시간씩을 찾아내는 것과 같죠.

That's like finding an extra hour in the day.

But I'm sure if you had asked her at the start of the week,

그러나 여러분이 한 주의 첫 날 그녀에게 질문을 한다고 하면

"Could you find seven hours to train for a triathlon?"

"철인3종 경기 연습을 위해 7시간을 내실 수 있나요?"

"Could you find seven hours to mentor seven worthy people?"

"7명의 가치있는 사람들에게 멘토링을 할 7시간을 내실 수 있나요?"

I'm sure she would've said what most of us would've said,

우리 대부분이 할 만한 대답을 그녀도 할 것이라고 확신합니다.

which is, "No -- can't you see how busy I am?"

그것은, "안됩니다. 제가 얼마나 바쁜지 안 보이시나요?"

Yet when she had to find seven hours

그러나 그녀가 7시간을 찾아냈을 때는

because there is water all over her basement,

그녀의 지하실 바닥에 물이 흥건했기 때문이었습니다.

그녀는 7시간을 찾아냈던 것입니다.

she found seven hours.

이것이 우리에게 보여주는 것은 시간이 굉장히 탄력적이라는 겁니다.

And what this shows us is that time is highly elastic.

We cannot make more time,

우리는 시간을 더 만들어 낼 수는 없지만

but time will stretch to accommodate what we choose to put into it.

우리가 쓰려고 하는 곳에 맞추어 늘어납니다.

And so the key to time management

따라서 시간 관리의 비결은

is treating our priorities

우리의 우선순위들을

as the equivalent of that broken water heater.

고장난 온수기와 동등하게 취급하는 것입니다.

이것을 이해하기 위해서

To get at this,

I like to use language from one of the busiest people I ever interviewed.

제가 인터뷰 했던 분들 중 가장 바쁜 분의 표현을 빌리고 싶습니다.

By busy, I mean she was running a small business

바쁘다 함은, 그녀가 작은 사업을 운영하고 있었다는 뜻입니다.

총 12명이 고용되어 있었죠.

with 12 people on the payroll,

she had six children in her spare time.

여가 시간에는 6명의 아이들을 돌봐야했습니다.

I was getting in touch with her to set up an interview

저는 그녀와 인터뷰를 하기 위하여 연락을 취하고 있었습니다.

on how she "had it all" -- that phrase.

그녀가 어떻게 이 모든 것을 해낼 수 있었는지에 관한 인터뷰였죠.

I remember it was a Thursday morning,

목요일 오후로 기억합니다.

and she was not available to speak with me.

그리고 그녀는 저와 얘기를 나눌 시간이 없었죠.

Of course, right?

물론이죠, 그렇겠죠?

But the reason she was unavailable to speak with me

그러나 그녀가 저와 이야기를 할 수 없었던 이유는

is that she was out for a hike,

하이킹을 하러 밖으로 나갔기 때문입니다.

because it was a beautiful spring morning,

너무 아름다운 봄날의 아침이어서

and she wanted to go for a hike.

그녀는 하이킹을 하고 싶어 했죠.

So of course this makes me even more intrigued,

그리고 물론 이 상황 때문에 저는 더 호기심이 생겼습니다.

and when I finally do catch up with her, she explains it like this.

마침내 그녀와 연락이 되었을 때 그녀는 이렇게 설명했습니다.

She says, "Listen Laura, everything I do,

"로라, 들어봐요. 제가 하고 있는 모든 일

every minute I spend, is my choice."

제가 사용하는 매 시간은 저의 선택이에요."

And rather than say,

그리고

"저는 x, y나 z를 할 시간이 없어요." 라고 말하는 대신

"I don't have time to do x, y or z,"

she'd say, "I don't do x, y or z because it's not a priority."

그녀는 말했죠, "나는 x, y나 z는 우선순위가 아니기 때문에 하지 않아요."

"I don't have time," often means "It's not a priority."

"저는 시간이 없어요."는 종종 다른 의미로 "그건 우선순위가 아니에요."라는 뜻입니다.

생각해보시면 이것이 더 정확한 표현입니다.

If you think about it, that's really more accurate language.

I could tell you I don't have time to dust my blinds,

제가 블라인드의 먼지 털 시간이 없다고 할 수 있지만

but that's not true.

그건 사실이 아니죠.

If you offered to pay me $100,000 to dust my blinds,

여러분이 10만 달러 주신다고 하면

I would get to it pretty quickly.

저는 빠른 속도로 달려갈 것입니다.

(Laughter)

(웃음)

Since that is not going to happen,

일어나지 않을 상황이기 때문에

시간이 부족해서가 아니라

I can acknowledge this is not a matter of lacking time;

it's that I don't want to do it.

하고 싶지 않은 거라고 인정할 수 있죠.

Using this language reminds us that time is a choice.

이렇게 말하면 시간은 선택임을 상기시켜주죠.

And granted,

맞습니다.

there may be horrible consequences for making different choices,

다른 선택을 했을 때 끔찍한 결과가 올 수도 있습니다.

I will give you that.

알려드리겠습니다.

But we are smart people,

그러나 우리는 현명한 사람들이고

and certainly over the long run,

분명 장기적인 안목으로 볼 때

we have the power to fill our lives

우리의 삶을 채울 능력이 있습니다.

with the things that deserve to be there.

그럴만한 가치가 있는 것들로요.

So how do we do that?

어떻게 그렇게 할 수 있을까요?

우리의 우선순위들을 어떻게

How do we treat our priorities

as the equivalent of that broken water heater?

고장난 온수기와 동등하게 취급할 수 있을까요?

Well, first we need to figure out what they are.

우선 그것이 무엇인지 파악할 필요가 있습니다.

I want to give you two strategies for thinking about this.

이렇게 생각하는 데 두 가지 방법을 제안하고 싶습니다.

The first, on the professional side:

우선, 전문적 측면입니다.

I'm sure many people coming up to the end of the year

많은 분들이 연말즈음에

are giving or getting annual performance reviews.

연간 성과에 대한 평가를 하거나 받습니다.

You look back over your successes over the year,

연간 성공을 되돌아 보는 거죠.

your "opportunities for growth."

여러분의 "성장의 기회"를요.

And this serves its purpose,

이것은 분명 도움이 되지만

but I find it's more effective to do this looking forward.

미래를 보며 하는 것이 보다 효과적임을 발견했습니다.

여러분 지금이 내년의 연말이라고 가정하시기를 바랍니다.

So I want you to pretend it's the end of next year.

You're giving yourself a performance review,

여러분은 스스로에게 성과 평가를 내리는 것이죠.

and it has been an absolutely amazing year for you professionally.

그리고 일적으로 여러분에게는 정말 최고의 한 해였다고 하는 것이죠.

여러분이 굉장히 잘 했던 3~5가지 일은 어떤 일인가요?

What three to five things did you do that made it so amazing?

So you can write next year's performance review now.

따라서 여러분은 내년의 성과 평가를 지금 할 수 있는 것입니다.

And you can do this for your personal life, too.

그리고 이것을 개인적인 삶에도 적용할 수 있습니다.

I'm sure many of you, like me, come December,

저를 포함한 많은 분들이 12월에

get cards that contain these folded up sheets of colored paper,

접혀있는 색지가 포함된 카드를 받는 것을 알고 있습니다.

on which is written what is known as the family holiday letter.

위에는 가족의 명절카드로 알려져 있는 것들이 써있죠.

(Laughter)

(웃음)

정말 서툴게 써낸 문학의 일종입니다.

Bit of a wretched genre of literature, really,

going on about how amazing everyone in the household is,

가족 모두가 얼마나 잘 지내고 있는지

or even more scintillating,

아니면 얼마나 재미나게 지내는지

how busy everyone in the household is.

또는 가족 모두가 얼마나 바쁘게 지내고 있는지를 담고있어요.

But these letters serve a purpose,

그러나 이 편지들에는 목적이 있습니다.

which is that they tell your friends and family

여러분의 친구나 가족들에게

what you did in your personal life that mattered to you over the year.

한 해동안 중요하게 여겼던 개인적인 일들을 알려주는 거죠.

이번 해는 거의 끝나가니

So this year's kind of done,

but I want you to pretend it's the end of next year,

지금이 내년의 연말이라고 생각해 보시고

and it has been an absolutely amazing year

여러분과 여러분이 아끼는 사람들에게

정말 굉장한 한 해였다고 가정해보세요.

for you and the people you care about.

What three to five things did you do that made it so amazing?

여러분이 했던 세 가지에서 3~5 가지 굉장했던 일은 어떤 것인가요?

So you can write next year's family holiday letter now.

그러면 여러분은 내년의 가족 명절 카드를 지금 쓰실 수 있습니다.

Don't send it.

보내지는 마세요.

(웃음)

(Laughter)

제발요, 보내시면 안됩니다.

Please, don't send it.

하지만 쓰실 수는 있죠.

But you can write it.

And now, between the performance review and the family holiday letter,

그리고 성과 평가와 가족 명절 카드 사이에서

we have a list of six to ten goals we can work on in the next year.

우리는 내년에 우리가 집중해야 할 6~10가지의 목표를 정할 수 있습니다.

And now we need to break these down into doable steps.

그리고 이제 우리는 이것을 할 수 있는 단계로 나눠야 합니다.

So maybe you want to write a family history.

아마 여러분은 가족 역사에 관해 쓰고자 할 수도 있습니다.

First, you can read some other family histories,

우선 가족 역사에 대해 쓰여진 것들을 읽어야 합니다.

get a sense for the style.

쓰는 방식에 대한 감을 익히기 위해서죠.

그리고 친척들에게 물어 볼 질문들에 대해서 생각해 볼 수 있습니다.

Then maybe think about the questions you want to ask your relatives,

set up appointments to interview them.

그들과 만나서 인터뷰를 할 약속을 잡아야하죠.

Or maybe you want to run a 5K.

아니면 5km를 달리고 싶을 수도 있습니다.

So you need to find a race and sign up, figure out a training plan,

그러면 여러분이 달릴 경주를 찾고 등록하고 연습 계획도 짜야 합니다.

and dig those shoes out of the back of the closet.

그리고 옷장 구석에서 신발도 찾아내야하죠.

And then -- this is key --

그리고, 이것이 핵심입니다.

we treat our priorities as the equivalent of that broken water heater,

우리는 우선순위를 고장난 온수기와 동등하게 취급합니다.

by putting them into our schedules first.

이것들을 먼저 우리의 스케줄에 집어넣어서 말이죠.

We do this by thinking through our weeks before we are in them.

한 주를 시작하기 전, 주중 스케줄에 대해 충분히 생각함으로써 이를 할 수 있습니다.

I find a really good time to do this is Friday afternoons.

저는 이것을 하기 정말 좋은 시간이 금요일 오후라는 것을 알아냈습니다.

Friday afternoon is what an economist might call

경제학자들은 금요일 오후를

a "low opportunity cost" time.

"낮은 기회비용"시간대라 부릅니다.

Most of us are not sitting there on Friday afternoons saying,

대부분의 사람들은 금요일 오후에 앉아서 이렇게 말하지 않습니다.

"I am excited to make progress

"내 개인적이고 전문적인 우선순위에

toward my personal and professional priorities

바로 지금 진전이 있는 게 너무 즐거워."

right now."

(웃음)

(Laughter)

하지만 어떤 진전이 있어야 할지 기꺼이 생각하려고 하죠.

But we are willing to think about what those should be.

So take a little bit of time Friday afternoon,

그러니 금요일 오후, 잠시만 시간을 내세요.

make yourself a three-category priority list: career, relationships, self.

여러분 스스로 세 범주의 우선순위 목록을 만드세요: 일, 관계, 나 자신.

Making a three-category list reminds us

세 범주의 목록을 만드는 것은

각각의 범주에 할 일이 있다는 것을 우리에게 상기시켜 줍니다.

that there should be something in all three categories.

일, 생각해봅시다.

Career, we think about;

relationships, self --

관계, 자신

not so much.

그렇게 많지 않죠.

But anyway, just a short list,

하지만 어쨌든 길지 않은 목록입니다.

two to three items in each.

각각에 둘에서 세 개의 항목이 있죠.

그리고 나면 다음 주에 대해 전반적으로 내다보세요.

Then look out over the whole of the next week,

and see where you can plan them in.

그리고 언제 계획을 실행할지를 찾아보세요.

언제 실행할지는 여러분에게 달려있습니다.

Where you plan them in is up to you.

I know this is going to be more complicated for some people than others.

어떤 분들은 좀 더 복잡하게 느끼실 수도 있습니다.

I mean, some people's lives are just harder than others.

어떤 이들의 삶은 다른 사람보다 약간 더 어렵다는 뜻입니다.

It is not going to be easy to find time to take that poetry class

시 수업에 참석하기 위해 시간을 내는 것은 쉽지 않습니다.

if you are caring for multiple children on your own.

여러분이 돌봐야 할 여러 명의 아이들이 있다면요.

이해합니다.

I get that.

And I don't want to minimize anyone's struggle.

그리고 어느 누구의 고군분투도 축소하고 싶지는 않습니다.

But I do think that the numbers I am about to tell you are empowering.

하지만 이제 말씀드릴 숫자가 힘이 될 겁니다.

There are 168 hours in a week.

한 주에는 168시간이 있습니다.

Twenty-four times seven is 168 hours.

24 X 7=168시간이죠.

That is a lot of time.

엄청난 시간입니다.

If you are working a full-time job, so 40 hours a week,

여러분이 전일제로 일을 하신다고 가정하면, 일주일에 40시간이 되죠.

sleeping eight hours a night, so 56 hours a week --

밤에 8시간을 자면 일주일에 56시간입니다.

that leaves 72 hours for other things.

그러면 다른 일을 할 수 있는 시간이 72시간 남게됩니다.

That is a lot of time.

역시 많은 시간입니다.

You say you're working 50 hours a week,

여러분은 일주일에 50시간 일을 한다고 말할 수도 있습니다.

maybe a main job and a side hustle.

아마 주된 직장과 다른 일이겠죠.

Well, that leaves 62 hours for other things.

그렇다면 다른 일을 할 수 있는 62시간이 남겠네요.

You say you're working 60 hours.

만약 60시간을 일한다고 하시면

Well, that leaves 52 hours for other things.

다른 일을 할 52시간이 남는 것이고요.

You say you're working more than 60 hours.

만약 60시간 이상 일을 한다고 하시면요.

Well, are you sure?

정말이에요?

(Laughter)

(웃음)

사람들의 추정 노동 시간을 비교한 연구가 있었습니다.

There was once a study comparing people's estimated work weeks

시간 일기와 함께요.

with time diaries.

They found that people claiming 75-plus-hour work weeks

그들은 사람들이 주장하는 주당 75시간의 노동시간이

실제로는 25시간이었음을 발견했습니다.

were off by about 25 hours.

(Laughter)

(웃음)

무슨 말인지 아실 거예요, 그렇죠?

You can guess in which direction, right?

Anyway, in 168 hours a week,

어쨌든 일주일에 168시간 동안

I think we can find time for what matters to you.

저는 여러분께 중요한 일들을 할 시간을 찾을 수 있을 것이라 생각합니다.

If you want to spend more time with your kids,

여러분이 아이들과 더 많은 시간을 함께 보내고 싶다면

여러분이 보게 될 시험을 위해 더 많이 공부하고 싶다면

you want to study more for a test you're taking,

you want to exercise for three hours and volunteer for two,

세 시간 운동을 하고 두 시간 자원봉사를 하고싶다면

you can.

여러분은 할 수 있습니다.

And that's even if you're working way more than full-time hours.

여러분이 전일제로 일을 하는 것보다 더 많이 일해도 가능합니다.

So we have plenty of time, which is great,

우리에게는 많은 시간이 있고 이것은 굉장한 일이죠.

because guess what?

왜 그런지 아십니까?

We don't even need that much time to do amazing things.

우리는 멋진 일들을 하기 위해 그렇게 많은 시간이 필요하지는 않기 때문입니다.

But when most of us have bits of time, what do we do?

그러나 우리 대부분은 약간의 시간이 있을 때, 무엇을 하죠?

Pull out the phone, right?

핸드폰을 꺼냅니다, 그렇죠?

Start deleting emails.

이메일을 지우기 시작합니다.

Otherwise, we're puttering around the house

아니면 집안을 어슬렁거리거나

or watching TV.

TV를 봅니다.

그러나 짧은 순간들은 큰 힘을 지니고 있습니다.

But small moments can have great power.

You can use your bits of time

여러분은 짧은 시간을

작은 기쁨을 위해 쓸 수 있습니다.

for bits of joy.

Maybe it's choosing to read something wonderful on the bus

아니면 버스에서 뭔가 멋진 것을 읽을 때 쓸 수도 있습니다.

출근길에요.

on the way to work.

I know when I had a job that required two bus rides

제가 매일 아침 버스 두 번과

and a subway ride every morning,

지하철 한 번을 타고 출근해야 했을 때

I used to go to the library on weekends to get stuff to read.

주말마다 도서관에 가서 읽을 것들을 빌려오곤 했습니다.

It made the whole experience almost, almost, enjoyable.

이건 모든 경험들을 정말 즐겁게 만들어 주었습니다.

Breaks at work can be used for meditating or praying.

일 중간의 휴식시간도 명상이나 기도를 위해 쓸 수 있습니다.

If family dinner is out because of your crazy work schedule,

여러분의 살인적인 업무 스케줄때문에 가족식사가 취소되었다면

maybe family breakfast could be a good substitute.

가족 아침식사도 훌륭한 대안이 될 수 있습니다.

It's about looking at the whole of one's time

누군가의 시간을 전체적으로 바라보고

좋은 일들을 언제 하면 좋을지 생각하면 가능합니다.

and seeing where the good stuff can go.

I truly believe this.

저는 정말 이것을 믿습니다.

시간은 있습니다.

There is time.

Even if we are busy,

우리가 바쁘다고 해도

we have time for what matters.

중요한 일을 할 시간은 있습니다.

And when we focus on what matters,

그리고 우리가 중요한 것에 초점을 맞출 때

we can build the lives we want

우리는 우리에게 주어진 시간 속에서

in the time we've got.

우리가 원하는 삶을 만들어 나갈 수 있습니다.

Thank you.

감사합니다.

(Applause)

(박수)