How to gain control of your free time | Laura Vanderkam | TED

Translator: Leslie Gauthier Reviewer: Camille Martínez

Translator: salome tsomaia Reviewer: Levan Lashauri

როდესაც ადამიანები იგებენ, რომ დროის მართვაზე ვწერ,

When people find out I write about time management,

they assume two things.

ორ რამეს ვარაუდობენ.

One is that I'm always on time,

პირველი, რომ ყოველთვის პუნქტუალური ვარ,

and I'm not.

რასაც ვერ დავეთანხმები.

I have four small children,

ოთხი პატარა შვილი მყავს

and I would like to blame them for my occasional tardiness,

და ჩემს პერიოდულ დაგვიანებებზე მათ დავადანაშაულებდი,

but sometimes it's just not their fault.

მაგრამ ზოგჯერ ეს მათი ბრალი არაა.

ერთხელ, საკუთარ სიტყვით გამოსვლაზე დავაგვიანე, რომელიც დროის მართვას ეხებოდა.

I was once late to my own speech on time management.

(Laughter)

We all had to just take a moment together and savor that irony.

ყველას ერთად მოგვიწია შეგვეგრძნო ამ მომენტის ირონია.

The second thing they assume is that I have lots of tips and tricks

მეორე რასაც ვარაუდობენ ისაა, რომ დროის აქა-იქ დაზოგვის

for saving bits of time here and there.

ბევრ ხრიკს და ხერხს ვფლობ.

ზოგჯერ ჟურნალებიდან მიკავშირდებიან, როცა ამ თემაზე წერენ,

Sometimes I'll hear from magazines that are doing a story along these lines,

generally on how to help their readers find an extra hour in the day.

როგორ დაეხმარონ თავიანთ მკითხველს, დამატებითი ერთი საათის გამონახვაში.

And the idea is that we'll shave bits of time off everyday activities,

მათი იდეა ისაა, რომ ყოველდღიური აქტივობების დროს ცოტ-ცოტას ვაკლებთ,

add it up,

ერთმანეთს ვუმატებთ

and we'll have time for the good stuff.

და კარგი რამეებისთვის დრო გვრჩება.

I question the entire premise of this piece, but I'm always interested

ეს აზრი საეჭვოდ მეჩვენება, თუმცა ყოველთვის ვინტერესდები რჩევებით,

in hearing what they've come up with before they call me.

რომლებიც ჩემთან დაკავშირებმდე აქვთ.

Some of my favorites:

აი, ჩემი რჩეულებიც:

doing errands where you only have to make right-hand turns --

ისეთი დავალებების შესრულება, რომლებსაც მხოლოდ მარჯვნივ მობრუნება სჭირდება.

(Laughter)

Being extremely judicious in microwave usage:

(სიცილი)

აზრიანად მოვიქცეთ ღუმელის გამოყენებისას:

it says three to three-and-a-half minutes on the package,

თუ შეფუთვაზე მოსამაზდებლად 3 - 3,5 წუთია მითითებული,

we're totally getting in on the bottom side of that.

ეგრევე ქვედა ზღვარს ვირჩევთ.

And my personal favorite, which makes sense on some level,

და ჩემთვის ყველაზე გამორჩეული, რომელიც რაღაც დოზით გონივრულიცაა,

is to DVR your favorite shows so you can fast-forward through the commercials.

ჩაიწეროთ საყვარელი შოუები, რითაც რეკლამების გადახვევას შეძლებთ.

That way, you save eight minutes every half hour,

შედეგად ყოველ ნახევარ საათში რვა წუთს დაზოგავთ.

ანუ ტელევიზორის 2 საათით ყურებისას

so in the course of two hours of watching TV,

ვარჯიშისთვის 32 წუთს გამონახავთ.

you find 32 minutes to exercise.

(სიცილი)

(Laughter)

რაც სიმართლეა.

Which is true.

You know another way to find 32 minutes to exercise?

იცით სხვანაირად როგორ გამონახოთ 32 წუთი ვარჯიშისთვის?

Don't watch two hours of TV a day, right?

არ უყუროთ ტელევიზორს დღეში 2 საათი.

(Laughter)

(სიცილი)

რაც არ უნდა იყოს მათი აზრით აქა-იქ დაზოგილი დროით,

Anyway, the idea is we'll save bits of time here and there, add it up,

we will finally get to everything we want to do.

ყველაფრის გაკეთებას შევძლებთ რაც გვსურს.

But after studying how successful people spend their time

თუმცა, მას შემდეგ, რაც წარმატებული ადამიანების დროის გამოყენებისა

and looking at their schedules hour by hour,

და საათობრივი განრიგის შესწავლა და მათზე დაკვირვება დავიწყე,

I think this idea has it completely backward.

ვფიქრობ რჩევა აბსოლიტურად საპირისპირო უნდა იყოს.

We don't build the lives we want by saving time.

დროის დაზოგვით კი ვერ მოვიწყობთ ისეთ ცხოვრებას როგორიც გვსურს,

We build the lives we want,

არამედ სასურველი ცხოვრების მოწყობით,

and then time saves itself.

დრო თავისით დაიზოგება.

Here's what I mean.

აი, რას ვგულისხმობ.

I recently did a time diary project

ახლახან დროის დღიურის პროექტზე ვიმუშავე,

looking at 1,001 days in the lives of extremely busy women.

რომლის ფარგლებშიც ძალიან დაკავებული ქალების 1 001 დღეს დავაკვირდი.

They had demanding jobs, sometimes their own businesses,

მათ ძალიან რთული სამსახურები ჰქონდათ, ზოგს საკუთარი ბიზნესებიც,

kids to care for, maybe parents to care for,

ბავშები მოსავლელი და ზოგს მშობლებიც,

საზოგადოებრივი ვალდებულებები...

community commitments --

busy, busy people.

მოკლედ, ძალიან დაკავებული ხალხი.

I had them keep track of their time for a week

ვთხოვე, კვირის განმავლობაში საკუთარი დროის განრიგზე თვალი ედევნებინათ,

so I could add up how much they worked and slept,

რომ გამეგო ჯამში რამდენს მუშაობდნენ და რამდენი ეძინათ,

and I interviewed them about their strategies, for my book.

შემდეგ ჩემი წიგნისთვის მათი სტრატეგიების შესახებ ვკითხე.

One of the women whose time log I studied

ერთ-ერთი ქალი, რომლის განრიგი შევისწავლე,

goes out on a Wednesday night for something.

ოთხშაბათს რაღაცაზე გადის სახლიდან.

She comes home to find that her water heater has broken,

დაბრუნებულს კი, წყლის გამათბობელი გაფუჭებული ხვდება

and there is now water all over her basement.

და მთელ სარდაფში წყალი დგას.

If you've ever had anything like this happen to you,

თუ ასეთი რამ დაგმართნიათ გეცოდინებათ,

you know it is a hugely damaging, frightening, sopping mess.

რომ ეს დიდად დამაზარალებელი, საშიში და გამლუმპველი მოვლენაა.

So she's dealing with the immediate aftermath that night,

ის მყისვე, იმ ღამესვე რეაგირებს,

next day she's got plumbers coming in,

მომდევნო დღისთვის უკვე სანტექნიკოსები მოდიან

day after that, professional cleaning crew dealing with the ruined carpet.

და შემდეგ დღეს, დასუფთავების სამსახური გაფუჭებული ხალიჩის აღსადგენად.

All this is being recorded on her time log.

ეს ყველაფერი კი, დროის დღიურში იწერება.

რაც საბოლოოდ მისი კვირის 7 საათს იკავებს.

Winds up taking seven hours of her week.

Seven hours.

7 საათი.

იგივეა რაც დღეში ერთი დამატებითი საათის გამოძებნა.

That's like finding an extra hour in the day.

But I'm sure if you had asked her at the start of the week,

მაგრამ დარწმუნებული ვარ კვირის დასაწყისში მისთვის რომ გეკითხათ:

"Could you find seven hours to train for a triathlon?"

"გამოძებნი შვიდ საათს ტრიატლონისთვის"?

"Could you find seven hours to mentor seven worthy people?"

"გამოძებნი 7 საათს 7 ღირსეული ადამიანის მენტორობისთვის?"

I'm sure she would've said what most of us would've said,

დარწმუნებული ვარ იმას გიპასუხებდათ, რასაც უმეტესი ჩვენგანი:

which is, "No -- can't you see how busy I am?"

"არა, ვერ ხედავ როგორი დაკავებული ვარ?"

Yet when she had to find seven hours

მაგრამ როცა მთელი მისი სარდაფი წყალში ცურავდა

because there is water all over her basement,

იძულებული შეიქმნა

7 საათი გამოენახა.

she found seven hours.

რამაც დაგვანახა, რომ დრო ძალიან ელასტიურია.

And what this shows us is that time is highly elastic.

We cannot make more time,

ჩვენ ვერ გამოვიმუშავებთ მეტ დროს,

but time will stretch to accommodate what we choose to put into it.

მაგრამ ჩვენი არჩეული საქმეების მოსაგვარებლად დრო თავისით გაიწელება.

And so the key to time management

დროის მართვის გასაღებიც ეს არის,

is treating our priorities

ისე მივუდგეთ ჩვენს პრიორიტეტებს,

as the equivalent of that broken water heater.

როგორც იმ გაფუჭებულ წყლის გამათბობელს.

ამაში რომ დავრწმუნდეთ, ერთ-ერთი ყველაზე დაკავებული ადამიანის სიტყვებს გამოვიყენებ

To get at this,

I like to use language from one of the busiest people I ever interviewed.

ვისაც კი გავსაუბრებივარ.

By busy, I mean she was running a small business

დაკავებულში ვგულისხმობ, რომ პატარა ბიზნესი ჰქონდა,

with 12 people on the payroll,

სადაც 12 ადამიანი ჰყავდა დასაქმებული,

she had six children in her spare time.

თავისუფალ დროს კი 6 შვილთან ატარებდა.

I was getting in touch with her to set up an interview

ინტერვიუს ჩასაწერად ვუკავშირდებოდი ხოლმე

on how she "had it all" -- that phrase.

თემაზე: "ამ ყველაფერს როგორ ახერხებდა".

I remember it was a Thursday morning,

მახსოვს ხუთშაბათი დილა იყო,

and she was not available to speak with me.

მას კი ჩემთან სასაუბროდ არ ეცალა.

Of course, right?

რა თქმა უნდა, არა?

But the reason she was unavailable to speak with me

თუმცა, ჩემთან სასაუბროდ იმიტომ არ ეცალა,

is that she was out for a hike,

რომ ლაშქრობაზე იყო წასული,

because it was a beautiful spring morning,

რადგან გაზაფხულის მშვენიერი დილა იყო

and she wanted to go for a hike.

და მას ლაშქრობაზე წასვლა მოუნდა.

So of course this makes me even more intrigued,

რა თქმა უნდა ამან ძალიან დამაინტერესა,

and when I finally do catch up with her, she explains it like this.

და როცა საბოლოოდ გამოვიჭირე ეს შემდეგნაირად ამიხსნა:

She says, "Listen Laura, everything I do,

"მისმინე ლაურა, ყველაფერი რასაც მე ვაკეთებ,

every minute I spend, is my choice."

ყოველ წუთს, რომელსაც ვხარჯავ, ჩემი არჩევანია."

And rather than say,

და იმის თქმის ნაცვლად, რომ:

"მე არ მაქვს დრო ამისთვის, იმისთვის"

"I don't have time to do x, y or z,"

she'd say, "I don't do x, y or z because it's not a priority."

მან მითხრა: "არ ვაკეთებ ამას და იმას, რადგან ჩემთვის არაა პრიორიტეტული"

"I don't have time," often means "It's not a priority."

"არ მაქვს დრო", უმეტესწილად ნიშნავს, რომ "ეს ჩემთვის პრიორიტეტული არაა."

თუ დაფიქრდებით, ეს ნამდვილად უფრო სწორი ფორმულირებაა.

If you think about it, that's really more accurate language.

I could tell you I don't have time to dust my blinds,

მაგალითად, მე შეიძლება გითხრათ, რომ ჟალუზების გასაწმენდად დრო არ მაქვს,

but that's not true.

მაგრამ ეს სიცრუე იქნება.

If you offered to pay me $100,000 to dust my blinds,

თუ მათ გაწმენდაში 100 000 დოლარს შემომთავაზებთ,

I would get to it pretty quickly.

ძალიან სწრაფადაც ვიზამდი ამას.

(Laughter)

(სიცილი)

Since that is not going to happen,

რადგან ეს არ მოხდება,

I can acknowledge this is not a matter of lacking time;

შემიძლია დავადასტურო, რომ ეს დროის ნაკლებობის პრობლემა არაა,

it's that I don't want to do it.

არამედ იმის, რომ ამის გაკეთება არ მინდა.

Using this language reminds us that time is a choice.

ეს სიტყვები გვამცნობს, რომ დრო არჩევანია.

And granted,

ამიტომ მართალია,

there may be horrible consequences for making different choices,

ზოგ არჩევანს საშინელი შედეგები შეიძლება მოჰყვეს.

I will give you that.

ამ აზრს ვეთანხმები,

But we are smart people,

მაგრამ ჩვენ გონიერი ხალხი ვართ

and certainly over the long run,

და გრძელვადიან პერსპექტივაში

we have the power to fill our lives

ნამდვილად შეგვიძლია ჩვენი ცხოვრება ისე დავგეგმოთ,

with the things that deserve to be there.

როგორც შეგვეფერება.

So how do we do that?

მაშ, როგორ მოვახერხოთ ეს?

როგორ მივუდგეთ ჩვენს პრიორიტეტებს,

How do we treat our priorities

as the equivalent of that broken water heater?

როგორც იმ გაფუჭებულ წყლის გაამთბობელს?

Well, first we need to figure out what they are.

პირველ რიგში პრიორიტეტებში უნდა გავერკვეთ.

I want to give you two strategies for thinking about this.

ამაზე ფიქრის ორ სტრატეგიას შემოგთავაზებთ.

The first, on the professional side:

პირველი, პროფესიული ნაწილი:

I'm sure many people coming up to the end of the year

დარწმუნებული ვარ, წლის ბოლოსთვის ბევრი ადამიანი

are giving or getting annual performance reviews.

ამზადებს, ან ღებულობს საქმიანობის წლიურ ანგარიშს.

You look back over your successes over the year,

გადახედავთ წლის მიღწევებს,

your "opportunities for growth."

თქვენს "ზრდის შესაძლებლობებს".

And this serves its purpose,

ეს საკუთარ დანიშნულებას ასრულებს,

but I find it's more effective to do this looking forward.

მაგრამ ჩემი აზრით უფრო ეფექტური იქნება, თუ ამას მომავლისთვის ვიზამთ.

So I want you to pretend it's the end of next year.

ანუ წარმოიდგინეთ, რომ მომავალი წლის დასასრულია.

You're giving yourself a performance review,

აკეთებთ თქვენი შედეგების ანალიზს.

and it has been an absolutely amazing year for you professionally.

ეს წელი თქვენთვის პროფესიულად შესანიშნავი იყო.

3-დან 5-მდე რა ისეთი საქმე გააკეთეთ, რომ წელი ასეთი შესანიშნავი გამოვიდა?

What three to five things did you do that made it so amazing?

So you can write next year's performance review now.

ანუ თქვენ შეგიძლიათ მომავალი წლის შედეგების მიმოხილვა ახლა დაწეროთ.

And you can do this for your personal life, too.

ამის გაკეთება პირად ცხოვრებაზეც შეგიძლიათ.

I'm sure many of you, like me, come December,

დარწმუნებული ვარ დეკემბრისთის ბევრი თქვენგანი, ჩემსავით

get cards that contain these folded up sheets of colored paper,

იღებს ფერად-ფერად ბარათებს,

on which is written what is known as the family holiday letter.

რომლებზეც ჩვეულებისამებრ საოჯახო სადღესასწაულო მილოცვებია დაწერილი.

(Laughter)

(სიცილი)

ეს იგივეა რაც უხარისხო ლიტერატურა,

Bit of a wretched genre of literature, really,

going on about how amazing everyone in the household is,

რომელიც დაუსრულებლად გვიყვება, თუ როგორი საყვარელია ოჯახის ყველა წევრი,

or even more scintillating,

ან უფრო მეტად სახალისო,

how busy everyone in the household is.

როგორი დაკავებულია ოჯახის ყველა წევრი.

But these letters serve a purpose,

თუმცა, ამ წერილების დანიშნულებაა,

which is that they tell your friends and family

თქვენს მეგობრებს და ოჯახის წევრებს მოუყვეს

what you did in your personal life that mattered to you over the year.

წლის განმავლობაში რა გააკეთეთ ისეთი, რაც თქვენს ცხოვრებაში ღირებული იყო.

So this year's kind of done,

მაშ, ეს წელი თითქმის დასრულდა,

but I want you to pretend it's the end of next year,

მაგრამ მინდა წარმოიდგინოთ, რომ ეს მომდევნო წლის ბოლოა

and it has been an absolutely amazing year

და რომ ეს არაჩვეულებრივი წელი იყო

როგორც თქვენთვის ისე თქვენი ახლობლებისთვის.

for you and the people you care about.

What three to five things did you do that made it so amazing?

3-დან 5-მდე რა ისეთი საქმე გააკეთეთ, რომ არაჩვეულებრივი წელი გამვიდა?

So you can write next year's family holiday letter now.

ანუ ახლავე შეგიძლიათ, მომდევნო წლის მისალოცი ბარათები დაწეროთ.

Don't send it.

ოღონდ არ გააგზავნოთ.

(სიცილი)

(Laughter)

გთხოვთ, არ გააგზავნოთ.

Please, don't send it.

მაგრამ შეგიძლიათ დაწეროთ.

But you can write it.

And now, between the performance review and the family holiday letter,

ახლა კი, შედეგების ანალიზსა და სადღესასწაულო ბარათებამდე

we have a list of six to ten goals we can work on in the next year.

6-დან 10-მდე მიზანი გვაქვს, მომდევნო წლისთვის სამუშაოდ.

And now we need to break these down into doable steps.

ისინი შესრულებად ბიჯებად უნდა დავყოთ.

So maybe you want to write a family history.

შეიძლება ოჯახის ისტორიის დაწერა მოგინდეთ.

First, you can read some other family histories,

პირველ რიგში, სტილის გასაცნობად

get a sense for the style.

სხვა ოჯახური ისტორიები შეგიძლიათ წაიკითხოთ.

Then maybe think about the questions you want to ask your relatives,

შემდეგ შეიძლება იფიქროთ რა ჰკითხოთ ნათესავებს,

set up appointments to interview them.

გასაუბრებისთვის შეხვედრები დანიშნოთ.

Or maybe you want to run a 5K.

ან იქნებ 5 კმ გინდათ გაირბინოთ.

So you need to find a race and sign up, figure out a training plan,

ამისათვის შეჯიბრების პოვნა, დარეგისტრირება, ვარჯიშის დაგეგმვა

and dig those shoes out of the back of the closet.

და კარადის უკნიდან ფეხსაცმელების გამოღება დაგჭირდებათ.

And then -- this is key --

ამის შემდეგ... ეს საკვანძოა...

we treat our priorities as the equivalent of that broken water heater,

ჩვენი პრიორიტეტების განრიგის წინა პლანზე წამოწევით,

by putting them into our schedules first.

მათ ისე ვუდგებით როგორც იმ გაფუჭებულ წყლის გამათბობელს.

We do this by thinking through our weeks before we are in them.

ამას კი კვირების წინასწარი დაგეგმვით ვაკეთებთ

I find a really good time to do this is Friday afternoons.

ამის გასაკეთებლად ყველაზე კარგი დრო, პარასკევის მეორე ნახევარი მგონია.

Friday afternoon is what an economist might call

პარასკევის ნაშუადღევს ეკონომისტები

a "low opportunity cost" time.

"დაბალი ალტერნატიული დანახარჯის" დროს უწოდებენ.

Most of us are not sitting there on Friday afternoons saying,

უმეტესობა პარასკევ ნაშუადღევს არ ვამბობთ ხოლმე:

"I am excited to make progress

"ამ წუთას მოწადინებული ვარ

toward my personal and professional priorities

ჩემი პროფესიული

და პირადი ცხოვრების გაუმჯობესებისთვის."

right now."

(სიცილი)

(Laughter)

თუმცა ჩვენ მზად ვართ დავფიქრდეთ ამ შესაძლებლობებზე.

But we are willing to think about what those should be.

So take a little bit of time Friday afternoon,

ამიტომ პარასკევს ნაშუადღევს ცოტა დრო გამონახეთ,

make yourself a three-category priority list: career, relationships, self.

ჩამოწერეთ პრიორიტეტების სამი კატეგორია: კარიერა, ურთიერთობები, საკუთარი თავი.

Making a three-category list reminds us

კატეგორიების ეს სია გვახსენებს,

that there should be something in all three categories.

რომ სამივე კატეგორიაში რაღაც უნდა მოვათავსოთ.

კარიერაზე ვფიქრობთ;

Career, we think about;

relationships, self --

ურთიერთობებზე და საკუთარ თავზე

not so much.

არც ისე.

But anyway, just a short list,

ნებისმიერ შემთხვევაში, უბრალოდ პატარა სია.

two to three items in each.

თითოეულში ორი, ან სამი ასპექტით.

შემდეგ მომდევნო კვირას დააკვირდით

Then look out over the whole of the next week,

and see where you can plan them in.

და ნახეთ, თუ როდისთვის შეძლებთ მათ შესრულებას.

ეს კი თქვენზეა დამოკიდებული.

Where you plan them in is up to you.

I know this is going to be more complicated for some people than others.

ზოგისთვის უფრო ძნელი იქნება, ზოგისთვის ნაკლებად.

I mean, some people's lives are just harder than others.

ზოგის ცხოვრება ხომ სხვებისაზე უფრო რთულია.

It is not going to be easy to find time to take that poetry class

პოეზიის გაკვეთილისთვის დროის გამონახვა გართულდება,

if you are caring for multiple children on your own.

თუ რამდენიმე ბავშვს მარტო უვლით.

ეს მესმის

I get that.

And I don't want to minimize anyone's struggle.

და ვინმეს ძალისხმევას სულაც არ ვაკნინებ,

But I do think that the numbers I am about to tell you are empowering.

მაგრამ მიმაჩნია რომ რიცხვები, რომელსაც ახლა გაგაცნობთ, ნამდვილად დამაიმედებელია.

There are 168 hours in a week.

კვირაში 168 საათია.

Twenty-four times seven is 168 hours.

ოცდაოთხჯერ შვიდი 168-ის ტოლია.

That is a lot of time.

ეს ძალიან დიდი დროა.

If you are working a full-time job, so 40 hours a week,

თუკი სრულ განაკვეთზე მუშაობთ, ანუ 40 საათს კვირაში

sleeping eight hours a night, so 56 hours a week --

და ღამით 8 საათი გძინავთ, ანუ 56 საათი კვირაში,

that leaves 72 hours for other things.

მაშინ სხვა რამეებისთვის 72 საათი გრჩებათ.

That is a lot of time.

ეს კი ძალიან დიდი დროა.

You say you're working 50 hours a week,

თუ კვირაში 50 საათს მუშაობთ,

maybe a main job and a side hustle.

შესაძლოა ძირითად და დამატებით სამუშაოზე,

Well, that leaves 62 hours for other things.

ეს სხვა საქმეებისთის 62 საათს გიტოვებთ.

You say you're working 60 hours.

თუ 60 საათს მუშაობთ,

Well, that leaves 52 hours for other things.

მაშინ 52 საათი გრჩებათ.

You say you're working more than 60 hours.

და თუ იტყვით, რომ 60 საათზე მეტს მუშაობთ.

Well, are you sure?

უკაცრავად, დარწმუნებული ხართ?

(Laughter)

(სიცილი)

ერთ კვლევაში ხალხის ნავარაუდევი სამუშაო საათების რაოდენობა,

There was once a study comparing people's estimated work weeks

სამუშაო დღიურებს შეადარეს.

with time diaries.

They found that people claiming 75-plus-hour work weeks

აღმოჩნდა, რომ ადამიანები, რომლებიც 75 სთ-ზე მეტ სამუშაო საათს იბრალებდნენ,

were off by about 25 hours.

დაახლოებით 25 საათით ცდებოდნენ.

(Laughter)

(სიცილი)

მიხვდებით რომელ მხარეს ხომ?

You can guess in which direction, right?

ნებისმიერ შემთხვევაში, კვირაში 168 საათში

Anyway, in 168 hours a week,

I think we can find time for what matters to you.

შეგვიძლია გამოვნახოთ დრო იმისათვის, რაც ჩვენთვის მნიშვნელოვანია.

If you want to spend more time with your kids,

თუ თქვენ შვილებთან მეტი დროის გატარება გინდათ,

ამასთანავე გინდათ ტესტირებისთვის უფრო მეტად მოემზადოთ.

you want to study more for a test you're taking,

you want to exercise for three hours and volunteer for two,

გინდათ ივარჯოშოთ სამი საათი და მოხალისეობას დაუთმოთ ორი,

you can.

თქვენ ამას შეძლებთ.

And that's even if you're working way more than full-time hours.

იმ შემთხვევაშიც კი, თუ სრულ განაკვეთზე ბევრად მეტს მუშაობთ.

So we have plenty of time, which is great,

მაშ, უამრავი დრო გვქონია, რაც ძალიან მაგარია,

because guess what?

და იცით რატომ?

We don't even need that much time to do amazing things.

ამდენი დრო არც კი გვჭირდება საოცარი რამეების გასაკეთებლად.

But when most of us have bits of time, what do we do?

მაგრამ როცა უმეტესობა ცოტა დროს გამოვნახავთ როგორ ვიქცევით?

Pull out the phone, right?

ვიღებთ ტელეფონს

Start deleting emails.

და ფოსტის წაშლას ვიწყებთ, არა?

Otherwise, we're puttering around the house

ან სახლში უაზროდ დავბოდიალობთ,

or watching TV.

ან ტელევიზორს ვუყურებთ.

პატარა მომენტებს შეიძლება დიდი ძალა ჰქონდეს.

But small moments can have great power.

You can use your bits of time

ცოტ-ცოტა დრო

შეგიძლიათ ცოტ-ცოტა სიამოვნებისთვის გამოიყენოთ.

for bits of joy.

Maybe it's choosing to read something wonderful on the bus

შეიძლება ეს სამსახურამდე გზად

რამე საინტერესოს კითხვა იყოს.

on the way to work.

I know when I had a job that required two bus rides

როცა სამსახურამდე მისასვლელად ყოველ დილით, ორი ავტობუსის გამოცვლა

and a subway ride every morning,

და მეტრო მჭირდებოდა,

I used to go to the library on weekends to get stuff to read.

შაბათ-კვირას ბიბლიოთეკაში საკითხავის წამოსაღებად შევივლიდი ხოლმე.

It made the whole experience almost, almost, enjoyable.

რაც ჩემს მგზავრობას, თითქმის სასიამოვნოს ხდიდა.

Breaks at work can be used for meditating or praying.

სამსახურის შესვენება შეიძლება მედიტაციის, ან ლოცვისთვის გამოიყენოთ.

If family dinner is out because of your crazy work schedule,

თუკი გიჟური სამუშაო გრაფიკის გამო, გარეთ გიწევთ სადილობა,

maybe family breakfast could be a good substitute.

ოჯახურმა საუზმემ ეს შეიძლება საუკეთესოდ ჩაანაცვლოს.

It's about looking at the whole of one's time

ამ გზით ადამიანი მთელს საკუთარ დროს უყურებს

და ხედავს სად ჩასვას სასიამოვნო რამეები.

and seeing where the good stuff can go.

I truly believe this.

ამის ნამდვილად მჯერა.

მაშინაც კი მოიძენება დრო,

There is time.

Even if we are busy,

როცა ძალიან დაკავებულები ვართ.

we have time for what matters.

მნიშნელოვანი რამისთვის ყველას გვაქვს დრო

And when we focus on what matters,

და როცა იმაზე ვკონცენტრირდებით რაც მნიშვნელოვანია,

we can build the lives we want

შევძლებთ სასურველი ცხოვრების მოწყობას,

in the time we've got.

იმ დროში რაც გვაქვს.

Thank you.

მადლობა.

(Applause)

(აპლოდისმენტები)