Julian Treasure: Shh! Sound health in 8 steps

Перекладач: Andriy Prischenko Утверджено: Tetyana Bogdan

The Hindus say, "Nada brahma,"

Індуси кажуть: "Нада брахма",

one translation of which is, "The world is sound."

що можна перекласти як "Світ – це звук".

And in a way, that's true, because everything is vibrating.

І, в певному сенсі, це правда, бо все вібрує.

In fact, all of you as you sit here right now are vibrating.

Насправді, всі ви сидите тут і прямо зараз коливаєтесь.

Every part of your body is vibrating at different frequencies.

Кожна частина вашого тіла коливається на різних частотах.

So you are, in fact, a chord --

Таким чином, ви, по суті, акорд,

each of you an individual chord.

кожен з вас – індивідуальний акорд.

One definition of health may be

Здоров'я можна було б визначити так,

that that chord is in complete harmony.

що цей акорд знаходиться в повній гармонії.

Your ears can't hear that chord;

Ваші вуха не можуть чути цей акорд.

they can actually hear amazing things. Your ears can hear 10 octaves.

Ваші вуха можуть чути дивовижні речі, вони чують в діапазоні 10 октав.

Incidentally, we see just one octave.

До речі, ми бачимо тільки одну октаву.

Your ears are always on -- you have no ear lids.

Ваші вуха завжди включені, у них немає повік, як у очей.

They work even when you sleep.

Вони працюють навіть тоді, коли ви спите.

The smallest sound you can perceive

Найменший звук, який можна сприйняти,

moves your eardrum just four atomic diameters.

переміщує барабанну перетинку всього на чотири атомних діаметри.

The loudest sound you can hear

Найгучніший звук, який можна почути,

is a trillion times more powerful than that.

у трильйон разів потужніший за цей.

Ears are made not for hearing,

Вуха призначені не для того, щоб чути,

but for listening.

а для того, щоб слухати.

Listening is an active skill,

Слухання – це активна навичка.

whereas hearing is passive, listening is something that we have to work at --

Слух є пасивним, а слухання – це щось, над чим ми маємо працювати.

it's a relationship with sound.

Це відносини зі звуком.

And yet it's a skill that none of us are taught.

І ще це навичка, якій нікого з нас не вчили.

For example, have you ever considered that there are listening positions,

Наприклад, чи знаєте ви, що існують так звані позиції слухання,

places you can listen from?

тобто "місця", з яких ви слухаєте?

Here are two of them.

Ось два приклади.

Reductive listening is listening "for."

Редукційне слухання – це слухання "чогось".

It reduces everything down to what's relevant

Воно скорочує все до того, що має значення,

and it discards everything that's not relevant.

і відкидає все те, що не має відношення.

Men typically listen reductively.

Чоловіки зазвичай слухають редукційно.

So he's saying, "I've got this problem."

Наприклад, один каже: "У мене така проблема."

He's saying, "Here's your solution. Thanks very much. Next."

Інший відповідає: "Ось ваше рішення. Дякую. Наступний."

That's the way we talk, right guys?

Ось так ми говоримо, правда, хлопці?

Expansive listening, on the other hand,

Експансивне слухання, з іншого боку,

is listening "with," not listening "for."

це слухання "когось", а не "чогось",

It's got no destination in mind --

коли немає певної цілі.

it's just enjoying the journey.

Це просто насолода подорожжю.

Women typically listen expansively.

Жінки, як правило, слухають експансивно.

If you look at these two, eye contact, facing each other,

Подивімося на цих двох: зоровий контакт, обличчям одна до одної,

possibly both talking at the same time.

можливо, обидві говорять одночасно.

(Laughter)

(Сміх у залі)

Men, if you get nothing else out of this talk,

Чоловіки, навіть якщо ви нічого іншого не винесете з цієї розмови,

practice expansive listening,

то хоча б потренуйтеся слухати експансивно,

and you can transform your relationships.

і ви зможете змінити ваші стосунки.

The trouble with listening is that so much of what we hear

Проблеми зі слуханням полягають у тому, що ми чуємо

is noise, surrounding us all the time.

надто багато шуму, що постійно оточує нас.

Noise like this, according to the European Union,

Такий шум, на думку Європейського союзу,

is reducing the health and the quality of life

зменшує здоров'я та якість життя

of 25 percent

25-ти відсотків

of the population of Europe.

населення Європи.

Two percent of the population of Europe --

Здоровий сон двох відсотків

that's 16 million people --

населення Європи – це 16 мільйонів людей –

are having their sleep devastated

повністю знищений

by noise like that.

саме таким шумом.

Noise kills

В Європі шум вбиває

200,000 people a year in Europe.

200 000 людей на рік.

It's a really big problem.

Це дійсно велика проблема.

Now, when you were little, if you had noise and you didn't want to hear it,

Отже, коли ви були маленькі, якщо було шумно, і ви не хотіли це чути,

you'd stick your fingers in your ears and hum.

ви пхали пальці у вуха і мугикали собі від ніс.

These days, you can do a similar thing, it just looks a bit cooler.

Сьогодні ви робите щось подібне, просто це виглядає більш класно.

It looks a bit like this.

Щось на зразок цього.

The trouble with widespread headphone use

Широке використання навушників погане тим,

is it brings three really big health issues.

що веде до трьох значних проблем зі здоров'ям.

The first really big health issue is a word that Murray Schafer coined:

Перша значна проблема називається словом, що придумав Мюррей Шафер, –

"schizophonia."

"шизофонія".

It's a dislocation

Так називають зсув

between what you see and what you hear.

між тим, що ви бачите, і що ви чуєте.

So, we're inviting into our lives

Отже, ми запрошуємо в наше життя

the voices of people who are not present with us.

голоси тих, хто не присутній поряд з нами.

I think there's something deeply unhealthy

Думаю, є щось дуже нездорове у тому,

about living all the time in schizophonia.

щоб увесь час жити в шизофонії.

The second problem that comes with headphone abuse

Друга проблема, що походить від зловживання навушниками, –

is compression.

це стиснення.

We squash music to fit it into our pocket

Ми здушуємо музику, щоб умістити її в кишені,

and there is a cost attached to this.

але за це нам доводиться платити.

Listen to this -- this is an uncompressed piece of music.

Послухайте. Це нестиснений музичний твір.

(Music)

(Музика)

And now the same piece of music with 98 percent of the data removed.

А тепер той самий музичний твір, з якого видалено 98% даних.

(Music)

(Музика)

I do hope that some of you at least

Я сподіваюся, що, принаймні, деякі з вас

can hear the difference between those two.

у змозі почути різницю між цими звучаннями.

There is a cost of compression.

Тобто є певна ціна стиснення.

It makes you tired and irritable to have to make up all of that data.

Необхідність відновляти всі ці дані втомлює і дратує вас,

You're having to imagine it.

бо вам доводиться уявляти їх.

It's not good for you in the long run.

У довгостроковій перспективі це погано.

The third problem with headphones is this: deafness --

Третя проблема з навушниками – це глухота,

noise-induced hearing disorder.

тобто порушення слуху, викликане шумом.

Ten million Americans already have this for one reason or another,

10 мільйонів американців вже глохнуть з тієї чи іншої причини,

but really worryingly,

але насправді непокоїть те,

16 percent --

що 16 відсотків,

roughly one in six -- of American teenagers

тобто приблизно один з шести американських підлітків

suffer from noise-induced hearing disorder

страждають від порушень слуху, викликаних шумом,

as a result of headphone abuse.

як результатом зловживання навушниками.

One study at an American university

Одне з досліджень в Американському університеті

found that 61 percent of college freshmen

показало, що 61 відсоток першокурсників коледжу

had damaged hearing

мають пошкодження слуху

as a result of headphone abuse.

в результаті зловживань навушниками.

We may be raising an entire generation of deaf people.

Можливо, ми зараз вирощуємо ціле покоління глухих.

Now that's a really serious problem.

Оце дійсно серйозна проблема.

I'll give you three quick tips to protect your ears

Я дам вам три простих поради для захисту ваших вух

and pass these on to your children, please.

і прошу передати їх вашим дітям.

Professional hearing protectors are great;

Професійний захист органів слуху – це прекрасно,

I use some all the time.

я постійно користуюся ним.

If you're going to use headphones, buy the best ones you can afford

Якщо ви користуєтесь навушниками, купіть найкращі, які зможете,

because quality means you don't have to have it so loud.

бо висока якісь означає, що не потрібна буде велика гучність.

If you can't hear somebody talking to you in a loud voice,

Якщо ви не можете почути, як хтось говорить з вами на весь голос,

it's too loud.

то музика занадто голосна.

And thirdly, if you're in bad sound,

І по-третє, якщо ви знаходитеся в поганому звуці,

it's fine to put your fingers in your ears or just move away from it.

це нормально – запхати пальці у вуха або просто піти звідти.

Protect your ears in that way.

Захищайте вуха і таким чином.

Let's move away from bad sound and look at some friends that I urge you to seek out.

Давайте підемо від поганого звуку і пошукаємо друзів, яких я вас закликаю знайти.

WWB:

ВВП, –

Wind, water, birds --

вітер, вода, птахи, –

stochastic natural sounds

це стохастичні природні звуки,

composed of lots of individual random events,

що складаються з безлічі окремих випадкових подій,

all of it very healthy,

і вони дуже корисні для здоров'я,

all of it sound that we evolved to over the years.

це саме ті звуки, що ми чули за всі роки еволюції.

Seek those sounds out; they're good for you and so it this.

Пошукайте такі звуки, вони корисні для вас, а також ось це.

Silence is beautiful.

Тиша прекрасна.

The Elizabethans described language

В єлизаветинську епоху мову називали

as decorated silence.

прикрашеним мовчанням.

I urge you to move away from silence with intention

Я закликаю вас відштовхнутися від тиші з наміром

and to design soundscapes just like works of art.

і розробляти звукове оточення так само, як витвори мистецтва.

Have a foreground, a background, all in beautiful proportion.

Щоб був передній план, фон, все в красивих пропорціях.

It's fun to get into designing with sound.

Досить цікаво займатися звуковим дизайном.

If you can't do it yourself, get a professional to do it for you.

Якщо ви не можете зробити це самостійно, запросіть професіонала.

Sound design is the future,

Звуковий дизайн – це майбутнє,

and I think it's the way we're going to change the way the world sounds.

і я думаю, саме так ми зможемо змінити звучання світу.

I'm going to just run quickly through eight modalities,

Зараз я швидко пробіжуся по восьми методиках,

eight ways sound can improve health.

або способах, як звук поліпшує здоров'я.

First, ultrasound: we're very familiar with it from physical therapy;

По-перше, ультразвук: ми добре знайомі з ним по фізіотерапії.

it's also now being used to treat cancer.

Зараз його також використовують для лікування раку.

Lithotripsy -- saving thousands of people a year from the scalpel

Літотрипсія рятує тисячі осіб на рік від скальпеля

by pulverizing stones with high-intensity sound.

шляхом подрібнення каміння звуком високої інтенсивності.

Sound healing is a wonderful modality.

Цілющий звук – це чудова методика.

It's been around for thousands of years.

Ми знали про це протягом тисяч років.

I do urge you to explore this.

Я закликаю вас вивчити цей предмет.

There are great things being done there, treating now autism,

Там є прекрасні речі, які сьогодні лікують аутизм,

dementia and other conditions.

недоумство та інші розлади.

And music, of course. Just listening to music is good for you,

І музика, звичайно. Просто слухати музику – це добре для вас,

if it's music that's made with good intention,

якщо ця музика зроблена з гарним наміром,

made with love, generally.

або, загалом, створена з любов'ю.

Devotional music, good -- Mozart, good.

Благочестива музика – добре. Моцарт – добре.

There are all sorts of types of music

Є велике розмаїття видів музики,

that are very healthy.

яка дуже корисна для здоров'я.

And four modalities where you need to take some action

І ще чотири методики, де вам потрібно щось зробити,

and get involved.

щоб їх застосувати.

First of all, listen consciously.

Перш за все, слухайте свідомо.

I hope that that after this talk you'll be doing that.

Сподіваюся, що після цієї розмови ви так і будете робити.

It's a whole new dimension to your life and it's wonderful to have that dimension.

Це абсолютно новий вимір вашого життя, і це чудово – отримати цей вимір.

Secondly, get in touch with making some sound --

По-друге, почніть брати участь у створенні звуку.

create sound.

Творіть звук.

The voice is the instrument we all play,

Голос – це інструмент, на якому граємо ми всі,

and yet how many of us are trained in using our voice? Get trained;

але чи багато хто з нас навчався їм володіти? Тренуйтеся.

learn to sing, learn to play an instrument.

Навчіться співати. Навчіться грати на музичному інструменті.

Musicians have bigger brains -- it's true.

Музиканти мають більший мозок – це правда.

You can do this in groups as well.

Ви можете робити це також у групах.

It's a fantastic antidote to schizophonia;

Це чудова протиотрута від шизофонії, –

to make music and sound in a group of people,

створювати музику та звуки в групі людей,

whichever style you enjoy particularly.

який би стиль вам не подобався.

And let's take a stewarding role for the sound around us.

Почнімо надавати звуку навколо нас провідну роль.

Protect your ears? Yes, absolutely.

Чи захищати слух? Безумовно.

Design soundscapes to be beautiful around you

Розробіть красиве звукове оточення

at home and at work.

вдома і на роботі.

And let's start to speak up

І почнімо протестувати вголос,

when people are assailing us

коли люди нападають на нас

with the noise that I played you early on.

з таким шумом, що я показував вам раніше.

So I'm going to leave you with seven things you can do right now

Отже, після цієї розмови ви знатимете сім речей, які можна робити уже зараз,

to improve your health with sound.

щоб поліпшити своє здоров'я за допомогою звуку.

My vision is of a world that sounds beautiful

Моєю метою є світ, який звучить гарно,

and if we all start doing these things,

і якщо ми всі почнемо робити такі речі,

we will take a very big step in that direction.

ми зробимо величезний крок у цьому напрямку.

So I urge you to take that path.

Тому я закликаю стати на цей шлях.

I'm leaving you with a little more birdsong, which is very good for you.

Я залишаю вас з цим співом птахів, що дуже добре для вас.

I wish you sound health.

Бажаю вам міцного здоров'я.

(Applause)

(Оплески)