Julian Treasure: Shh! Sound health in 8 steps

Translator: Michal Takács Reviewer: Tinka Vlk

The Hindus say, "Nada brahma,"

Hinduisti hovoria: „Nada brahma,“

one translation of which is, "The world is sound."

čo sa dá preložiť ako: „Svet je zvuk.“

And in a way, that's true, because everything is vibrating.

A v istom zmysle je to pravda, pretože všetko vibruje.

In fact, all of you as you sit here right now are vibrating.

V skutočnosti aj vy všetci, ako tu sedíte, práve teraz vibrujete.

Every part of your body is vibrating at different frequencies.

Každá časť vášho tela vibruje na istej frekvencii.

So you are, in fact, a chord --

V podstate ste akord –

each of you an individual chord.

každý z vás samostatný akord.

One definition of health may be

Zdravie sa dá definovať napríklad tak,

that that chord is in complete harmony.

že tento akord je v úplnej harmónii.

Your ears can't hear that chord;

Vaše uši tento akord nemôžu počuť;

they can actually hear amazing things. Your ears can hear 10 octaves.

no môžu počuť iné úžasné veci. Vaše uši môžu počuť rozsah 10 oktáv.

Incidentally, we see just one octave.

Pre porovnanie, zrakom vidíme len jednu oktávu.

Vaše uši sú vždy zapnuté – nemáte ušné viečka.

Your ears are always on -- you have no ear lids.

They work even when you sleep.

Pracujú dokonca aj keď spíte.

The smallest sound you can perceive

Najtichší zvuk, ktorý môžete zachytiť,

moves your eardrum just four atomic diameters.

pohne vaším bubienkom len o štvornásobok priemeru atómu.

The loudest sound you can hear

Najhlasnejší zvuk, ktorý môžete počuť,

is a trillion times more powerful than that.

je oproti tomu biliónkrát silnejší.

Ears are made not for hearing,

Uši nie sú stvorené, aby počuli,

but for listening.

ale aby počúvali.

Listening is an active skill,

Počúvanie je aktívna schopnosť,

zatiaľ čo počutie je pasívne. Počúvanie je niečo, na čom musíme pracovať –

whereas hearing is passive, listening is something that we have to work at --

it's a relationship with sound.

je to vzťah so zvukom.

And yet it's a skill that none of us are taught.

A pritom nás túto schopnosť nikto nenaučil.

For example, have you ever considered that there are listening positions,

Napadlo vám napríklad niekedy, že existujú polohy na počúvanie,

places you can listen from?

miesta, z ktorých môžete počúvať?

Here are two of them.

Tu sú dva príklady.

Reductive listening is listening "for."

Reduktívne počúvanie je počúvanie „s cieľom“.

It reduces everything down to what's relevant

Všetko redukuje iba na dôležité veci

and it discards everything that's not relevant.

a zbavuje sa všetkého nepodstatného.

Men typically listen reductively.

Muži spravidla počúvajú reduktívne.

So he's saying, "I've got this problem."

Jeden začne: „Mám taký problém...“

Pokračuje to: „Toto je riešenie. Ďakujem. Ďalej?“

He's saying, "Here's your solution. Thanks very much. Next."

That's the way we talk, right guys?

To je spôsob, ako sa rozprávame, že chlapi?

Expansive listening, on the other hand,

Expanzívne počúvanie je naopak

is listening "with," not listening "for."

počúvanie „niekoho“ a nie „s cieľom“.

It's got no destination in mind --

Nemá žiadny vyslovený účel –

it's just enjoying the journey.

je to iba užívanie si samotnej činnosti.

Women typically listen expansively.

Ženy väčšinou počúvajú expanzívne.

If you look at these two, eye contact, facing each other,

Ako vidíte: Očný kontakt, otočené k sebe,

possibly both talking at the same time.

zrejme obe rozprávajú súčasne.

(Laughter)

(Smiech)

Men, if you get nothing else out of this talk,

Chlapi, ak si aj nič iné z tohto neodnesiete,

practice expansive listening,

aspoň trénujte expanzívne počúvanie

and you can transform your relationships.

a môžete tak zlepšiť vaše vzťahy.

The trouble with listening is that so much of what we hear

Probém s počúvaním je, že množstvo z toho, čo počujeme,

is noise, surrounding us all the time.

je hluk, ktorý nás neustále obklopuje.

Noise like this, according to the European Union,

Napríklad takýto, ktorý podľa Európskej únie

is reducing the health and the quality of life

zhoršuje zdravie a kvalitu života

of 25 percent

celej štvrtiny

of the population of Europe.

populácie Európy.

Two percent of the population of Europe --

Dve percentá populácie Európy –

that's 16 million people --

to je 16 miliónov ľudí –

are having their sleep devastated

majú zničený spánok

by noise like that.

podobným hlukom.

Noise kills

Hluk zabíja

v Európe 200 000 ľudí ročne.

200,000 people a year in Europe.

It's a really big problem.

Je to skutočne veľký problém.

Keď ste boli malí a boli v hluku, ktorý ste nechceli počuť,

Now, when you were little, if you had noise and you didn't want to hear it,

you'd stick your fingers in your ears and hum.

strčili ste si prsty do uší a hmkali.

These days, you can do a similar thing, it just looks a bit cooler.

v dnešnej dobe môžete urobiť niečo podobné, ale vyzerá to o čosi lepšie.

It looks a bit like this.

Vyzerá to asi takto.

The trouble with widespread headphone use

Problém s už tak rozšíreným používaním slúchadiel je,

is it brings three really big health issues.

že spôsobuje tri naozaj veľké zdravotné problémy.

The first really big health issue is a word that Murray Schafer coined:

Prvým ozaj veľkým zdravotným problémom je slovo, ktoré definoval Murray Schafer:

"schizophonia."

„Schizophonia.“

It's a dislocation

Je to rozpor

between what you see and what you hear.

medzi tým, čo vidíte, a tým, čo počujete.

So, we're inviting into our lives

Takto vpúšťame do nášho života

the voices of people who are not present with us.

hlasy ľudí, ktorí sa nenachádzajú v našej prítomnosti.

I think there's something deeply unhealthy

Myslím si, že je na tom niečo naozaj nezdravé,

about living all the time in schizophonia.

keď máme žiť neustále v schizofónii.

The second problem that comes with headphone abuse

Druhý problém nadmerného používania slúchadiel

is compression.

je kompresia.

We squash music to fit it into our pocket

Stlačíme hudbu, aby sa nám vošla do vrecka,

and there is a cost attached to this.

a toto má svoje následky.

Listen to this -- this is an uncompressed piece of music.

Vypočujte si toto – je to neskomprimovaný úryvok hudby.

(Music)

(Hudba)

And now the same piece of music with 98 percent of the data removed.

A teraz ten istý úryvok obratý o 98 percent dát.

(Music)

(Hudba)

I do hope that some of you at least

Dúfam, že aspoň niektorí z vás

can hear the difference between those two.

počujete rozdiel medzi týmito úryvkami.

Kompresia má svoje následky.

There is a cost of compression.

Ste unavení a podráždení z toho, že si musíte domýšľať všetky tie dáta.

It makes you tired and irritable to have to make up all of that data.

You're having to imagine it.

Musíte si ich predstavovať.

It's not good for you in the long run.

To pre vás z dlhodobého hľadiska nie je dobré.

The third problem with headphones is this: deafness --

Tretím problémom so slúchadlami je tento: hluchota –

noise-induced hearing disorder.

hlukom spôsobená porucha sluchu.

Ten million Americans already have this for one reason or another,

Desať miliónov američanov ju už má z toho či iného dôvodu,

but really worryingly,

ale čo je ešte viac znepokojujúce,

16 percent --

16 percent –

zhruba každý šiesty – z amerických tínedžerov

roughly one in six -- of American teenagers

suffer from noise-induced hearing disorder

trpí hlukom spôsobenou poruchou sluchu

as a result of headphone abuse.

následkom nadmerného používania slúchadiel.

One study at an American university

Istá štúdia z americkej univerzity

found that 61 percent of college freshmen

zistila, že 61 percent prvákov na vysokej škole

had damaged hearing

má poškodený sluch

as a result of headphone abuse.

následkom nadmerného používania slúchadiel.

We may be raising an entire generation of deaf people.

Možno vychovávame celú generáciu hluchých ľudí.

Now that's a really serious problem.

A to je ozaj vážny problém.

Dám vám tri rýchle tipy, ako si môžete chrániť uši,

I'll give you three quick tips to protect your ears

and pass these on to your children, please.

a, prosím vás, posuňte ich vašim deťom.

Professional hearing protectors are great;

Profesionálne chrániče sluchu sú výborné;

I use some all the time.

sám ich stále používam.

Ak chcete používať slúchadlá, kúpte si najlepšie, aké si môžete dovoliť,

If you're going to use headphones, buy the best ones you can afford

because quality means you don't have to have it so loud.

lebo kvalita znamená, že si ich nemusíte dať tak nahlas.

If you can't hear somebody talking to you in a loud voice,

Ak nepočujete toho, kto s vami nahlas hovorí,

it's too loud.

tak ich máte príliš nahlas.

And thirdly, if you're in bad sound,

A tretia rada: ak ste obklopení zlým zvukom,

it's fine to put your fingers in your ears or just move away from it.

je dobré dať si prsty do uší alebo proste od zvuku odísť.

Protect your ears in that way.

Chráňte si takto svoje uši.

Let's move away from bad sound and look at some friends that I urge you to seek out.

Presuňme sa od zlého zvuku k priateľom, ktorých vám odporúčam vyhľadávať.

WWB:

VVV:

Wind, water, birds --

Vietor, voda, vtáky –

stochastic natural sounds

náhodné prirodzené zvuky

composed of lots of individual random events,

skladajúce sa z množstva jednotlivých náhodných udalostí,

all of it very healthy,

ktoré sú sami o sebe zdravé,

sú to zvuky, na ktoré sme sa prispôsobili rokmi evolúcie.

all of it sound that we evolved to over the years.

Seek those sounds out; they're good for you and so it this.

Vyhľadávajte tieto zvuky; sú pre vás dobré, ako je aj toto.

Silence is beautiful.

Ticho je krásne.

The Elizabethans described language

Ľudia v dobe kráľovnej Alžbety opisovali jazyk

as decorated silence.

ako ozdobené ticho.

I urge you to move away from silence with intention

Odporúčam vám, aby ste opúšťali ticho so zámerom

and to design soundscapes just like works of art.

a vytvárali zvukové palety ako by to boli umelecké diela.

Have a foreground, a background, all in beautiful proportion.

Určte si popredie, pozadie, nech všetko nádherne ladí.

It's fun to get into designing with sound.

Je zábavné pracovať s navrhovaním zvuku.

If you can't do it yourself, get a professional to do it for you.

Ak to neviete urobiť sami, zožeňte si odborníka, ktorý to urobí za vás.

Sound design is the future,

Dizajn zvuku je budúcnosť,

a myslím si, že je to cesta, ktorou zmeníme to, ako svet znie.

and I think it's the way we're going to change the way the world sounds.

I'm going to just run quickly through eight modalities,

Len rýchlo prejdem osem postupov,

eight ways sound can improve health.

osem spôsobov, ako môže zvuk zlepšiť zdravie.

First, ultrasound: we're very familiar with it from physical therapy;

Prvý je ultrazvuk: dobre ho poznáme ako súčasť rehabilitácie;

it's also now being used to treat cancer.

už sa používa aj na liečbu rakoviny.

Lithotripsy -- saving thousands of people a year from the scalpel

Litotripsia – zachraňuje každoročne tisíce ľudí pred skalpelom.

by pulverizing stones with high-intensity sound.

Zvukom vysokej intenzity rozbíja obličkové kamene.

Sound healing is a wonderful modality.

Liečba zvukom je úžasná metóda.

It's been around for thousands of years.

Je tu už tisíce rokov.

I do urge you to explore this.

Určite si o tom zistite niečo viac.

There are great things being done there, treating now autism,

Touto skvelou metódou sa lieči napríklad autizmus,

dementia and other conditions.

demencia a ďalšie choroby.

And music, of course. Just listening to music is good for you,

A samozrejme, hudba. Samotné počúvanie hudby vám osoží,

if it's music that's made with good intention,

ak je to hudba vytvorená s dobrým úmyslom,

made with love, generally.

vo všeobecnosti hudba vytvorená s láskou.

Devotional music, good -- Mozart, good.

Náboženská hudba je dobrá – Mozart je dobrý.

There are all sorts of types of music

Existujú všetky možné druhy hudby,

that are very healthy.

ktoré sú veľmi zdravé.

Teraz štyri postupy, pri ktorých musíte vynaložiť nejakú snahu

And four modalities where you need to take some action

and get involved.

a aktívne sa zapojiť.

First of all, listen consciously.

Prvé a najdôležitejšie – počúvajte vedome.

I hope that that after this talk you'll be doing that.

Dúfam, že odteraz sa toho budete držať.

It's a whole new dimension to your life and it's wonderful to have that dimension.

Vašemu životu to pridá úplne nový rozmer a je úžasné mať tento rozmer.

Secondly, get in touch with making some sound --

Po druhé, nájdite si spôsob, ako robiť nejaký zvuk –

create sound.

– tvorte zvuk.

Hlas je nástroj, na ktorý vieme hrať všetci,

The voice is the instrument we all play,

a pýtam sa: koľkí z nás boli naučení, ako ho používať? Nájdite si učiteľa;

and yet how many of us are trained in using our voice? Get trained;

learn to sing, learn to play an instrument.

naučte sa spievať, hrať na hudobný nástroj.

Musicians have bigger brains -- it's true.

Hudobníci majú väčší mozog – to naozaj.

Môžete takéto veci robiť aj v skupinách.

You can do this in groups as well.

Je to fantastická protilátka na schizofóniu;

It's a fantastic antidote to schizophonia;

tvoriť hudbu a zvuk v skupine ľudí,

to make music and sound in a group of people,

whichever style you enjoy particularly.

štýlom, aký vás len baví.

A vyskúšajme si úlohu riaditeľa zvuku okolo nás.

And let's take a stewarding role for the sound around us.

Protect your ears? Yes, absolutely.

Máme si chrániť uši? Áno, určite.

Design soundscapes to be beautiful around you

Vytvárajme si krásne zvukové palety okolo nás

at home and at work.

doma aj v práci.

And let's start to speak up

A začnime sa ozývať,

when people are assailing us

keď na nás ľudia útočia

with the noise that I played you early on.

zvukom, aký som vám na začiatku zahral.

So I'm going to leave you with seven things you can do right now

Na záver týchto sedem vecí, ktoré môžete urobiť hneď teraz

to improve your health with sound.

pre zlepšenie vášho zdravia pomocou zvuku.

My vision is of a world that sounds beautiful

Mojou víziou je svet, ktorý znie nádhere,

and if we all start doing these things,

a ak všetci začneme robiť tieto veci,

we will take a very big step in that direction.

urobíme veľmi veľký krok týmto smerom.

So I urge you to take that path.

Prosím vás, aby ste išli touto cestou.

I'm leaving you with a little more birdsong, which is very good for you.

Na záver ešte kúsok štebotu, ktorý každému veľmi osoží.

I wish you sound health.

Prajem vám „zvučné“ zdravie.

(Applause)

(Potlesk)