Julian Treasure: Shh! Sound health in 8 steps

Джулиан Трежер: Ш-ш-ш! Крепкое здоровье за 8 шагов

Переводчик: Tetyana Zapevalina Редактор: Iballa Burunat

The Hindus say, "Nada brahma,"

Индуисты говорят: «Нада брама»,

one translation of which is, "The world is sound."

что переводится как «Мир — это звук».

And in a way, that's true, because everything is vibrating.

И в каком-то смысле это правда, потому что всё вибрирует.

In fact, all of you as you sit here right now are vibrating.

Вообще все вы, сидящие здесь, вибрируете прямо сейчас.

Every part of your body is vibrating at different frequencies.

Каждая часть вашего тела вибрирует с разными частотами.

So you are, in fact, a chord --

Так что фактически вы — аккорды,

each of you an individual chord.

каждый из вас — это отдельный аккорд.

One definition of health may be

Одним из определений здоровья может быть то,

that that chord is in complete harmony.

что аккорд находится в полной гармонии.

Your ears can't hear that chord;

Ваши уши не слышат этот аккорд.

they can actually hear amazing things. Your ears can hear 10 octaves.

Но на самом деле они слышат потрясающие вещи. Ваши уши слышат 10 октав.

Incidentally, we see just one octave.

Кстати, видим мы только одну октаву.

Your ears are always on -- you have no ear lids.

Ваши уши всегда включены. Они не закрываются.

They work even when you sleep.

Они функционируют даже когда вы спите.

The smallest sound you can perceive

Самый тихий звук, который вы можете различить,

moves your eardrum just four atomic diameters.

перемещает барабанную перепонку всего лишь на четыре атомных диаметра.

The loudest sound you can hear

Самый громкий звук, слышный вам, —

is a trillion times more powerful than that.

в триллион раз мощнее этого.

Ears are made not for hearing,

Уши созданы не для того, чтобы слышать,

but for listening.

а для того, чтобы слушать.

Listening is an active skill,

Слушание — это активное умение.

whereas hearing is passive, listening is something that we have to work at --

В то время как слышание пассивно, над слушанием надо работать.

it's a relationship with sound.

Это связь со звуком.

And yet it's a skill that none of us are taught.

Тем не менее, оно всё ещё является умением, которому не учат.

For example, have you ever considered that there are listening positions,

Например, вы когда-нибудь задумывались, что существуют слушательные позы

places you can listen from?

и места, из которых вы можете слушать?

Here are two of them.

Вот две из них.

Reductive listening is listening "for."

Упрощённое слушание — это слушание «для».

It reduces everything down to what's relevant

Оно упрощает всё до уровня, который существенен,

and it discards everything that's not relevant.

и отбрасывает всё то, что несущественно.

Men typically listen reductively.

Для мужчин характерно упрощённое слушание.

So he's saying, "I've got this problem."

Первый говорит: «У меня такая проблема».

He's saying, "Here's your solution. Thanks very much. Next."

Второй говорит: «Вот решение. Большое спасибо. Следующий».

That's the way we talk, right guys?

Это то, как мы разговариваем. Правда, парни?

Expansive listening, on the other hand,

Экспансивное слушание, с другой стороны, —

is listening "with," not listening "for."

это слушание «с», не «для».

It's got no destination in mind --

Для него в уме нет конечного пункта.

it's just enjoying the journey.

Это просто наслаждение путешествием.

Women typically listen expansively.

Для женщин характерно слушать экспансивно.

If you look at these two, eye contact, facing each other,

Если вы посмотрите на этих двоих — зрительный контакт, смотрят друг другу в лицо,

possibly both talking at the same time.

возможно, обе они говорят одновременно.

(Laughter)

(Смех)

Men, if you get nothing else out of this talk,

Мужчины, если вы не узнаете ничего другого из этого выступления,

practice expansive listening,

попробуйте экспансивное слушание

and you can transform your relationships.

и вы сможете преобразить ваши отношения.

The trouble with listening is that so much of what we hear

Неприятности со слушанием в том, что так много из того, что мы слышим,

is noise, surrounding us all the time.

это постоянно окружающий нас шум.

Noise like this, according to the European Union,

Шум, как этот, согласно Европейскому союзу,

is reducing the health and the quality of life

ухудшает здоровье и качество жизни

of 25 percent

25%

of the population of Europe.

населения Европы.

Two percent of the population of Europe --

У 2% населения Европы —

that's 16 million people --

16 миллионов человек —

are having their sleep devastated

нарушен сон

by noise like that.

таким шумом, как этот.

Noise kills

В Европе шум убивает

200,000 people a year in Europe.

200 тысяч человек за год.

It's a really big problem.

Это действительно крупная проблема.

Now, when you were little, if you had noise and you didn't want to hear it,

Когда вы были маленькими и слышали шум, который не хотели слышать,

you'd stick your fingers in your ears and hum.

вы затыкали уши пальцами и гудели себе под нос.

These days, you can do a similar thing, it just looks a bit cooler.

Сегодня вы можете поступать точно так же, просто теперь это выглядит круче.

It looks a bit like this.

Немного похоже на это.

The trouble with widespread headphone use

Беда широкого использования наушников в том,

is it brings three really big health issues.

что они вызывают три крайне больших проблемы здоровья.

The first really big health issue is a word that Murray Schafer coined:

Первая достаточно большая проблема — это выдуманное Мюрреем Шафером слово

"schizophonia."

«шизофония».

It's a dislocation

Это неувязка

between what you see and what you hear.

между тем, что вы видите, и тем, что слышите.

So, we're inviting into our lives

Таким образом, мы вызываем в нашу жизнь

the voices of people who are not present with us.

голоса людей, которых нет с нами.

I think there's something deeply unhealthy

Думаю, есть что-то глубоко нездоровое

about living all the time in schizophonia.

в постоянном пребывании в шизофонии.

The second problem that comes with headphone abuse

Вторая проблема, обрушивающаяся на нас вместе со злоупотреблением наушниками, —

is compression.

это сжатие.

We squash music to fit it into our pocket

Мы сжимаем музыку, чтобы она поместилась в карман,

and there is a cost attached to this.

и к этому прилагается своя цена.

Listen to this -- this is an uncompressed piece of music.

Послушайте это. Это несжатый фрагмент музыки.

(Music)

(Музыка)

And now the same piece of music with 98 percent of the data removed.

А теперь тот же фрагмент, но 98% данных удалены.

(Music)

(Музыка)

I do hope that some of you at least

Надеюсь, некоторые из вас по крайней мере

can hear the difference between those two.

смогли услышать разницу между этими двумя фрагментами.

There is a cost of compression.

Это цена сжатия.

It makes you tired and irritable to have to make up all of that data.

Она утомляет и раздражает вас, чтобы компенсировать все эти данные.

You're having to imagine it.

Вы должны их представлять.

It's not good for you in the long run.

При длительном использовании это вредно для вас.

The third problem with headphones is this: deafness --

Третья проблема наушников вот в чём: глухота —

noise-induced hearing disorder.

это вызванное шумом нарушение слуха.

Ten million Americans already have this for one reason or another,

10 миллионов американцев уже им страдают по той или иной причине,

but really worryingly,

но что действительно беспокоит,

16 percent --

это то, что 16%,

roughly one in six -- of American teenagers

примерно один из шести американских подростков

suffer from noise-induced hearing disorder

страдают нарушением слуха, вызванным шумом

as a result of headphone abuse.

в результате злоупотребления наушниками.

One study at an American university

Исследование в американском университете

found that 61 percent of college freshmen

установило, что у 61% студентов первого курса колледжа

had damaged hearing

нарушен слух

as a result of headphone abuse.

в результате чрезмерного использования наушников.

We may be raising an entire generation of deaf people.

Похоже, мы растим целое поколение глухих.

Now that's a really serious problem.

А это довольно серьёзная проблема.

I'll give you three quick tips to protect your ears

Дам вам три простых совета защиты ваших ушей,

and pass these on to your children, please.

и, пожалуйста, передайте их вашим детям.

Professional hearing protectors are great;

Профессиональные противошумные наушники потрясающи.

I use some all the time.

Я всё время их использую.

If you're going to use headphones, buy the best ones you can afford

Если вы используете наушники, покупайте самые лучшие, какие вы можете себе позволить,

because quality means you don't have to have it so loud.

потому что качество значит, что они не должны быть таким шумными.

If you can't hear somebody talking to you in a loud voice,

Если вы не слышите человека, обращающегося к вам громким голосом,

it's too loud.

они слишком шумные.

And thirdly, if you're in bad sound,

В-третьих, если вас окружает плохой звук,

it's fine to put your fingers in your ears or just move away from it.

можно заткнуть уши пальцами и просто уйти оттуда.

Protect your ears in that way.

Защитите ваши уши этими способами.

Let's move away from bad sound and look at some friends that I urge you to seek out.

Уйдём от плохого звука и присмотримся к кое-каким союзникам, я советую вам разыскать.

WWB:

ВВП —

Wind, water, birds --

ветер, вода, птицы —

stochastic natural sounds

случайные естественные звуки,

composed of lots of individual random events,

составленные из многих неповторимых случайных событий,

all of it very healthy,

все они очень полезны,

all of it sound that we evolved to over the years.

все они являются звуками, с которыми мы развивались годами.

Seek those sounds out; they're good for you and so it this.

Ищите эти звуки — они полезны для вас. Равно как и это.

Silence is beautiful.

Тишина прекрасна.

The Elizabethans described language

Елизаветинцы называли язык

as decorated silence.

украшенной тишиной.

I urge you to move away from silence with intention

Я рекомендую вам уйти от тишины с намерением

and to design soundscapes just like works of art.

и придумать звуковые пейзажи, похожие на шедевры искусства.

Have a foreground, a background, all in beautiful proportion.

Пусть у вас будет передний план, задний план, всё в великолепной пропорции.

It's fun to get into designing with sound.

Это так увлекательно забраться в проектирование звука.

If you can't do it yourself, get a professional to do it for you.

Если вы не можете сделать этого сами, попросите профессионала.

Sound design is the future,

В создании звука будущее,

and I think it's the way we're going to change the way the world sounds.

и я думаю, это способ, которым мы изменим звучание мира.

I'm going to just run quickly through eight modalities,

Я быстро пробегу по восьми способам терапевтического воздействия,

eight ways sound can improve health.

которыми звук может улучшить ваше здоровье.

First, ultrasound: we're very familiar with it from physical therapy;

Первый — ультразвук. Мы знакомы с ним из физиотерапии.

it's also now being used to treat cancer.

Его также используют в лечении рака.

Lithotripsy -- saving thousands of people a year from the scalpel

Литотрипсия спасает от скальпеля тысячи людей в год,

by pulverizing stones with high-intensity sound.

разбивая камни звуком высокой интенсивности.

Sound healing is a wonderful modality.

Лечение звуком — замечательный способ терапевтического воздействия.

It's been around for thousands of years.

Он был рядом на протяжении тысяч лет.

I do urge you to explore this.

Я настаиваю, чтобы вы попробовали его.

There are great things being done there, treating now autism,

Здесь были сделаны грандиозные успехи в лечении аутизма,

dementia and other conditions.

слабоумия и других состояний.

And music, of course. Just listening to music is good for you,

И, конечно, музыка. Просто слушать музыку полезно для вас,

if it's music that's made with good intention,

если это музыка, созданная с добрыми намерениями,

made with love, generally.

в общем, сделанная с любовью.

Devotional music, good -- Mozart, good.

Религиозная музыка — хорошо. Моцарт — хорошо.

There are all sorts of types of music

Существует целое море музыкальных жанров,

that are very healthy.

которые очень полезны.

And four modalities where you need to take some action

И четыре способа, где вам нужно принять кое-какие меры,

and get involved.

чтобы увлечься.

First of all, listen consciously.

Во-первых, слушайте осознанно.

I hope that that after this talk you'll be doing that.

Надеюсь, после этого выступления вы так и будете делать.

It's a whole new dimension to your life and it's wonderful to have that dimension.

Это целое новое измерение в вашей жизни, и иметь его — замечательно.

Secondly, get in touch with making some sound --

Во-вторых, прикоснитесь к созданию звука.

create sound.

Создавайте звук.

The voice is the instrument we all play,

Голос — это инструмент, на котором мы все играем,

and yet how many of us are trained in using our voice? Get trained;

но даже сейчас многие ли из нас обучены пользоваться голосом? Научитесь.

learn to sing, learn to play an instrument.

Учитесь пению. Учитесь игре на инструменте.

Musicians have bigger brains -- it's true.

Мозг музыкантов больше — это правда.

You can do this in groups as well.

Вы также можете делать это в группе.

It's a fantastic antidote to schizophonia;

Чудесное противоядие от шизофонии —

to make music and sound in a group of people,

создавать музыку и звук группой,

whichever style you enjoy particularly.

каким бы стилем вы ни наслаждались.

And let's take a stewarding role for the sound around us.

И давайте займём роль управляющего для окружающего нас звука.

Protect your ears? Yes, absolutely.

Защитить уши? Да, безусловно.

Design soundscapes to be beautiful around you

Конструируйте красивые звуковые пейзажи вокруг вас

at home and at work.

дома и на работе.

And let's start to speak up

И давайте начнём протестовать,

when people are assailing us

когда нас атакуют шумом,

with the noise that I played you early on.

который я проигрывал вам ранее.

So I'm going to leave you with seven things you can do right now

Напоследок я предлагаю вам 7 вещей, вы можете сделать прямо сейчас

to improve your health with sound.

для улучшения здоровья с помощью звука.

My vision is of a world that sounds beautiful

Я представляю красиво звучащий мир,

and if we all start doing these things,

и если все мы начнём делать эти вещи,

we will take a very big step in that direction.

мы сделаем большой шаг в этом направлении.

So I urge you to take that path.

Итак, советую вам ступить на этот путь.

I'm leaving you with a little more birdsong, which is very good for you.

Оставляю вас с ещё одной песней птиц, которая очень вам полезна.

I wish you sound health.

Желаю вам крепкого здоровья.

(Applause)

(Аплодисменты)