Julian Treasure: Shh! Sound health in 8 steps

Μετάφραση: Stella Sarma Επιμέλεια: Katia Demirtzoglou

The Hindus say, "Nada brahma,"

Οι Ινδουιστές λενε, "Νάντα μπράχμα",

one translation of which is, "The world is sound."

που μπορεί να μεταφραστεί ως "Ο κόσμος είναι ήχος".

And in a way, that's true, because everything is vibrating.

Και, κατά κάποιο τρόπο, είναι αλήθεια, γιατί τα πάντα δονούνται.

In fact, all of you as you sit here right now are vibrating.

Στην πραγματικότητα, όλοι σας καθώς κάθεστε εδώ τώρα, δονείστε.

Every part of your body is vibrating at different frequencies.

Κάθε μέρος του σώματος σας δονείται σε διαφορετικές συχνότητες.

So you are, in fact, a chord --

Άρα είστε στην ουσία, μια χορδή,

each of you an individual chord.

ο καθένας από σας μια ατομική χορδή.

One definition of health may be

Ένας ορισμός της υγείας μπορεί να είναι

that that chord is in complete harmony.

ότι αυτή η χορδή είναι σε απόλυτη αρμονία.

Your ears can't hear that chord;

Τα αυτιά σας δεν μπορούν να ακούσουν αυτήν τη χορδή.

they can actually hear amazing things. Your ears can hear 10 octaves.

Μπορούν να ακούσουν απίστευτα πράγματα. Τα αυτιά σας μπορούν να ακούσουν 10 οκτάβες.

Incidentally, we see just one octave.

Παρεμπιπτόντως, βλέπουμε μόνο μια οκτάβα.

Your ears are always on -- you have no ear lids.

Τα αυτιά σας λειτουργούν πάντα. Δεν έχετε αντίστοιχα βλέφαρα για τα αυτιά σας.

They work even when you sleep.

Δουλεύουν ακόμη και όταν κοιμάστε.

The smallest sound you can perceive

Ο μικρότερος θόρυβος που μπορείτε να αντιληφθείτε

moves your eardrum just four atomic diameters.

κινεί το τύμπανου του αυτιού σας ίσα με τέσσερεις ατομικές διαμέτρους.

The loudest sound you can hear

Ο δυνατότερος ήχος που μπορείτε να ακούσετε

is a trillion times more powerful than that.

είναι ένα τρισεκατομμύριο φορές πιο ισχυρός από αυτό.

Ears are made not for hearing,

Τα αυτιά δεν είναι φτιαγμένα για να ακούν,

but for listening.

αλλά για να ακροάζονται.

Listening is an active skill,

Η ακρόαση είναι ενεργητική ικανότητα.

whereas hearing is passive, listening is something that we have to work at --

Ενώ η ακοή είναι παθητική, η ακρόαση είναι κάτι για το οποίο πρέπει να δουλεύουμε.

it's a relationship with sound.

Είναι μια σχέση με τον ήχο.

And yet it's a skill that none of us are taught.

Και όμως είναι μια ικανότητα που κανείς μας δεν την διδάσκεται.

For example, have you ever considered that there are listening positions,

Για παράδειγμα, σκεφτήκατε ποτέ ότι υπάρχουν θέσεις ακρόασης,

places you can listen from?

μέρη από τα οποία μπορείτε να ακροαστείτε;

Here are two of them.

Ορίστε δύο από αυτές.

Reductive listening is listening "for."

Η αναγωγική ακρόαση είναι ακρόαση "για".

It reduces everything down to what's relevant

Ανάγει τα πάντα στο τι είναι σχετικό,

and it discards everything that's not relevant.

και απορρίπτει ό,τι δεν είναι σχετικό.

Men typically listen reductively.

Οι άνδρες συνήθες ακροάζονται αναγωγικά.

So he's saying, "I've got this problem."

Ο ένας λέει, "Εχω αυτό το πρόβλημα."

He's saying, "Here's your solution. Thanks very much. Next."

Ο άλλος λεει "Να η λύση. Ευχαριστώ πολύ. Επόμενο."

That's the way we talk, right guys?

Ετσι μιλάμε οι άνδρες, έτσι δεν είναι;

Expansive listening, on the other hand,

Η επεκτατική ακρόαση, από την άλλη μεριά,

is listening "with," not listening "for."

είναι η ακρόαση "με", όχι η ακρόαση "για".

It's got no destination in mind --

Δεν υπάρχει προορισμός στο μυαλό.

it's just enjoying the journey.

Απλά απολαμβάνουμε το ταξίδι.

Women typically listen expansively.

Οι γυναίκες συνήθως ακροάζονται επεκτατικά.

If you look at these two, eye contact, facing each other,

Αν κοιτάξετε αυτές τις δύο, υπάρχει οπτική επαφή, κοιτάζουν η μια την άλλη,

possibly both talking at the same time.

πιθανότατα μιλούν ταυτόχρονα.

(Laughter)

(Γέλια)

Men, if you get nothing else out of this talk,

Ανδρες, ακόμη και αν δε μάθετε τίποτα άλλο από αυτήν τη συζήτηση,

practice expansive listening,

εξασκείστε την επεκτατική ακρόαση,

and you can transform your relationships.

και μπορείτε να μεταμορφώσετε τις σχέσεις σας.

The trouble with listening is that so much of what we hear

Το πρόβλημα με την ακρόαση είναι ότι ένα μεγάλο μέρος από αυτό που ακούμε

is noise, surrounding us all the time.

είναι θόρυβος που μας περιβάλλει όλη την ώρα.

Noise like this, according to the European Union,

Θόρυβος σαν αυτόν, σύμφωνα με την Ευρωπαϊκή Ενωση,

is reducing the health and the quality of life

μειώνει την υγεία και την ποιότητα ζωής

of 25 percent

κατά 25 τοις εκατό

of the population of Europe.

του πληθυσμού της Ευρώπης.

Two percent of the population of Europe --

Δύο τοις εκατό του πληθυσμού της Ευρώπης--

that's 16 million people --

16 εκατομμύρια άνθρωποι --

are having their sleep devastated

χάνουν τον ύπνο τους

by noise like that.

από θορύβους σαν αυτόν.

Noise kills

Ο θόρυβος σκοτώνει

200,000 people a year in Europe.

200,000 ανθρώπους το χρόνο στην Ευρώπη.

It's a really big problem.

Είναι πραγματικά ένα μεγάλο πρόβλημα.

Now, when you were little, if you had noise and you didn't want to hear it,

Τώρα, όταν ήσαστε μικροί, αν υπήρχε θόρυβος και δεν θέλατε να τον ακούσετε,

you'd stick your fingers in your ears and hum.

θα κλείνατε τα αυτιά σας με τα δάχτυλα σας και θα προκαλούσατε βουητό.

These days, you can do a similar thing, it just looks a bit cooler.

Σημερα, μπορείτε να κάνετε κάτι παρόμοιο, μόνο που φαίνεται κάπως πιο κουλ.

It looks a bit like this.

Μοιάζει λίγο με αυτό.

The trouble with widespread headphone use

Το πρόβλημα με την ευρεία χρήση ακουστικών

is it brings three really big health issues.

είναι ότι προκαλεί τρία πραγματικά μεγάλα προβλήματα υγείας.

The first really big health issue is a word that Murray Schafer coined:

Το πρώτο πραγματικά μεγάλο πρόβλημα υγείας είναι μια λέξη που ο Μιούραϊ Σάφερ επινόνησε:

"schizophonia."

"Σχιζοφωνία"

It's a dislocation

Πρόκειται για τη διάσταση

between what you see and what you hear.

ανάμεσα σε αυτό που βλέπετε και σε αυτό που ακούτε.

So, we're inviting into our lives

Άρα, προσκαλούμε στις ζωές μας

the voices of people who are not present with us.

τις φωνές ανθρώπων που δεν είναι παρόντες μαζί μας.

I think there's something deeply unhealthy

Νομίζω ότι υπάρχει κάτι βαθιά ανθυγιεινό

about living all the time in schizophonia.

στο να ζούμε συνεχώς σε κατάσταση σχιζοφωνίας.

The second problem that comes with headphone abuse

Το δεύτερο πρόβλημα που προκαλεί η κατάχρηση ακουστικών

is compression.

είναι η συμπίεση.

We squash music to fit it into our pocket

Συνθλίβουμε μουσική ώστε να χωρέσει στην τσέπη μας,

and there is a cost attached to this.

και υπάρχει ένα κόστος που σχετίζεται με αυτό.

Listen to this -- this is an uncompressed piece of music.

Ακούστε αυτό. Είναι ένα ασυμπίεστο κομμάτι μουσικής.

(Music)

(Μουσική)

And now the same piece of music with 98 percent of the data removed.

Και τώρα το ίδιο μουσικό κομμάτι ένω το 98 τοις εκατό των δεδομένων έχει αφαιρεθεί.

(Music)

(Μουσική)

I do hope that some of you at least

Ελπίζω ότι τουλάχιστον μερικοί από σας

can hear the difference between those two.

μπορείτε να ακούσετε τη διαφορά ανάμεσα στα δύο.

There is a cost of compression.

Υπάρχει κόστος στην συμπίεση.

It makes you tired and irritable to have to make up all of that data.

Είναι κουραστικό και προκαλεί εκνευρισμό το να πρέπει να δημιουργήσεις όλα αυτά τα δεδομένα.

You're having to imagine it.

Πρέπει να τα φανταστείς.

It's not good for you in the long run.

Δεν είναι καλό μακροπρόθεσμα.

The third problem with headphones is this: deafness --

Το τρίτο πρόβλημα με τα ακουστικά είναι αυτό: κώφωση--

noise-induced hearing disorder.

Διαταραχή ακοής που προκαλείται από θορύβους.

Ten million Americans already have this for one reason or another,

10 εκατομμύρια Αμερικανοί πάσχουν ήδη από αυτό για τον ένα ή τον άλλο λόγο,

but really worryingly,

αλλά αυτό που είναι πραγματικά ανησυχητικό,

16 percent --

είναι ότι το 16 τοις εκατό,

roughly one in six -- of American teenagers

περίπου ένας στους εξι Αμερικανούς εφήβους

suffer from noise-induced hearing disorder

υποφέρει από διαταραχή ακοής που έχει προκληθεί από θορύβους

as a result of headphone abuse.

ως αποτέλεσμα της κατάχρησης των ακουστικών.

One study at an American university

Σύμφωνα με μια έρευνα σε ένα Αμερικάνικο πανεπιστήμιο

found that 61 percent of college freshmen

το 61 τοις εκατό των πρωτοετών

had damaged hearing

έχει καταστρέψει την ακοή τους

as a result of headphone abuse.

ως αποτέλεσμα της κατάχρησης των ακουστικών.

We may be raising an entire generation of deaf people.

Μπορεί να ανατρέφουμε μια ολόκληρη γενιά κωφών ανθρώπων.

Now that's a really serious problem.

Αυτό είναι ένα πραγματικά σοβαρό πρόβλημα.

I'll give you three quick tips to protect your ears

Θα σας δώσω τρεις σύντομες συμβουλές για να προστατέψετε τα αυτιά σας,

and pass these on to your children, please.

και παρακαλώ περάστε τες στα παιδιά σας.

Professional hearing protectors are great;

Οι επαγγελματικοί προστάτες ακοής είναι σπουδαίοι,

I use some all the time.

τους χρησιμοποιώ όλη την ώρα.

If you're going to use headphones, buy the best ones you can afford

Αν πρόκειται να χρησιμοποιήσετε ακουστικά, αγοράστε τα καλύτερα που μπορεί να αντέξει η τσέπη σας

because quality means you don't have to have it so loud.

γιατί ποιότητα σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να τα έχετε τόσο δυνατά.

If you can't hear somebody talking to you in a loud voice,

Αν δεν μπορείτε να ακούσετε κάποιον που σας μιλά με δυνατή φωνή,

it's too loud.

τότε παραείναι δυνατά.

And thirdly, if you're in bad sound,

Και τρίτον, αν βρίσκεστε εν μέσω κακού ήχου,

it's fine to put your fingers in your ears or just move away from it.

δεν υπάρχει πρόβλημα με το να κλείσετε με τα δάχτυλα σας τα αυτιά σας ή απλά με το να απομακρυνθείτε από κει.

Protect your ears in that way.

Προστατέψτε τα αυτιά σας με αυτόν τον τρόπο.

Let's move away from bad sound and look at some friends that I urge you to seek out.

Ας απομακρυνθούμε από τον κακό ήχο και ας κοιτάξουμε κάποιους φίλους που σας παροτρύνω να αναζητήσετε.

WWB:

ΑΝΠ:

Wind, water, birds --

Αέρας, νερό, πουλιά --

stochastic natural sounds

Φυσικοί ήχοι στοχασμού

composed of lots of individual random events,

που αποτελούνται από πολλά μεμονωμένα τυχαία γεγονότα,

all of it very healthy,

όλοι τους πολύ υγιείς,

all of it sound that we evolved to over the years.

όλους τους ήχοι με τους οποίους εξελιχθήκαμε με τα χρόνια.

Seek those sounds out; they're good for you and so it this.

Αναζητήστε αυτούς τους ήχους. Ειναι καλοί για σας και το ίδιο είναι και αυτό:

Silence is beautiful.

Η σιωπή είναι όμορφη.

The Elizabethans described language

Οι Ελισαβετιανοί περιέγραφαν τη γλώσσα

as decorated silence.

σαν διακοσμημένη σιωπή.

I urge you to move away from silence with intention

Σας παροτρύνω να απομακρυνθείτε από την ηθελημένη σιωπή

and to design soundscapes just like works of art.

και να σχεδιάσετε ηχητικά τοπία σαν έργα τέχνης.

Have a foreground, a background, all in beautiful proportion.

Βάλτε ένα προσκήνιο, ένα φόντο, όλα σε μια όμορφη αναλογία.

It's fun to get into designing with sound.

Εχει πλάκα να σχεδιάζεις με ήχους.

If you can't do it yourself, get a professional to do it for you.

Αν δεν μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας, πάρτε έναν επαγγελματία να το κάνει για σας.

Sound design is the future,

Ο σχεδιασμός του ήχου είναι το μέλλον,

and I think it's the way we're going to change the way the world sounds.

και νομίζω ότι είναι ο τρόπος με τον οποίο θα αλλάξουμε το πώς ηχεί ο κόσμος.

I'm going to just run quickly through eight modalities,

Θα παρουσιάσω στα γρήγορα οκτώ μεθόδους,

eight ways sound can improve health.

οκτώ τρόπους, με τους οποίους ο ήχος μπορεί να βελτιώσει την υγεία.

First, ultrasound: we're very familiar with it from physical therapy;

Πρώτα, υπέρηχοι: είμαστε εξοικοιωμένοι με αυτούς μέσω μεθόδων σωματικής θεραπείας.

it's also now being used to treat cancer.

Τώρα είναι επίσης γνωστό ότι θεραπεύουν τον καρκίνο.

Lithotripsy -- saving thousands of people a year from the scalpel

Η λιθοτριψία--σώζει χιλιάδες ανθρώπων το χρόνο από το νυστέρι

by pulverizing stones with high-intensity sound.

κονιορτοποιώντας πέτρες με ήχους υψηλής έντασης.

Sound healing is a wonderful modality.

Η επούλωση μέσω ήχων είναι μια καταπλητική μέθοδος.

It's been around for thousands of years.

Υπάρχει εδώ και χιλιάδες χρόνια.

I do urge you to explore this.

Σας παροτρύνω να την εξερευνήσετε.

There are great things being done there, treating now autism,

Υπάρχουν σπουδαία πράγματα που γίνονται εκεί, τώρα θεραπεύει τον αυτισμό,

dementia and other conditions.

την άνοια και άλλες καταστάσεις.

And music, of course. Just listening to music is good for you,

Και η μουσική, φυσικά. Απλά το να ακούτε μουσική είναι καλό για σας,

if it's music that's made with good intention,

αν είναι μουσική που είναι φτιαγμένη με καλή πρόθεση,

made with love, generally.

με αγάπη, γενικώς.

Devotional music, good -- Mozart, good.

Η λατρευτική μουσική είναι καλή. Ο Μότζαρτ είναι καλός.

There are all sorts of types of music

Υπάρχουν μουσικές πολλών ειδών

that are very healthy.

που είναι πολύ υγιεινές.

And four modalities where you need to take some action

Και τέσσερεις τρόποι όπου πρέπει να λάβετε δράση

and get involved.

και να εμπλακείτε.

First of all, listen consciously.

Πρώτα απ'όλα ακροαστείτε ενσυνείδητα.

I hope that that after this talk you'll be doing that.

Ελπίζω ότι μετά από αυτήν την ομιλία θα το κάνετε αυτό.

It's a whole new dimension to your life and it's wonderful to have that dimension.

Είναι μια εντελώς νέα διάσταση στη ζωή σας και είναι θαυμάσιο να έχετε αυτήν τη διάσταση.

Secondly, get in touch with making some sound --

Δεύτερον, ελάτε σε επαφή με το πώς φτιάχνεται ο ήχος.

create sound.

Δημιουργήστε ήχο.

The voice is the instrument we all play,

Η φωνή είναι το όργανο που παίζουμε όλοι μας,

and yet how many of us are trained in using our voice? Get trained;

και όμως πόσοι από μας εκπαιδεύονται χρησιμοποιώντας τη φωνή τους; Εκπαιδευτείτε.

learn to sing, learn to play an instrument.

Μάθετε να τραγουδάτε. Μάθετε να παίζετε ένα όργανο.

Musicians have bigger brains -- it's true.

Οι μουσικοί έχουν μεγαλύτερα μυαλά--είναι αλήθεια.

You can do this in groups as well.

Μπορείτε να το κάνετε και σε ομάδες.

It's a fantastic antidote to schizophonia;

Είναι ένα φανταστικό αντίδοτο στη σχιζοφωνία,

to make music and sound in a group of people,

να παράγετε μουσική και ήχο σε μια ομάδα ανθρώπων,

whichever style you enjoy particularly.

με όποιο στυλ απολαμβάνετε ιδιαίτερα.

And let's take a stewarding role for the sound around us.

Και ας περιφρούρησουμε τον εαυτό μας από τους ήχους γύρω μας.

Protect your ears? Yes, absolutely.

Να προστατεύουμε τα αυτιά μας; Ναι, απολύτως!

Design soundscapes to be beautiful around you

Σχεδιάστε ηχητικά τοπία που είναι όμορφα γύρω σας

at home and at work.

στο σπίτι και στη δουλειά.

And let's start to speak up

Και ας υψώσουμε τη φωνή μας

when people are assailing us

όταν άνθρωποι μας επιτίθενται

with the noise that I played you early on.

με τον θόρυβο που σας έπαιξα προηγουμένως.

So I'm going to leave you with seven things you can do right now

Θα σας αφήσω με εφτά σημεία που μπορείτε να κάνετε σωστά

to improve your health with sound.

για να βελτιώσετε την υγεία σας μέσω του ήχου.

My vision is of a world that sounds beautiful

Το όραμα μου είναι ενός κόσμου που ηχεί όμορφα,

and if we all start doing these things,

και αν αρχίσουμε όλοι να κάνουμε αυτά τα πράγματα

we will take a very big step in that direction.

θα κάνουμε ένα μεγάλο βήμα προς αυτήν την κατεύθυνση.

So I urge you to take that path.

Σας παροτρύνω να πάρετε αυτόν τον δρόμο.

I'm leaving you with a little more birdsong, which is very good for you.

Σας αφήνω με ένα μικρό τραγούδι από πουλιά, που είναι πολύ καλό για σας.

I wish you sound health.

Σας εύχομαι ηχητική υγεία.

(Applause)

(Χειροκρότημα)