Julian Treasure: Shh! Sound health in 8 steps

Tradutor: Sandra Neto Revisora: Miguel Pinho

The Hindus say, "Nada brahma,"

Os Hindus dizem, "Nada brahma",

one translation of which is, "The world is sound."

o qual se poderá traduzir, "O mundo é som".

And in a way, that's true, because everything is vibrating.

E de certa forma, isso é verdade, porque tudo está em vibração.

In fact, all of you as you sit here right now are vibrating.

De facto, todos vocês estão a vibrar, enquanto aqui estão sentados agora.

Every part of your body is vibrating at different frequencies.

Todas as partes do vosso corpo estão a vibrar em diferentes frequências.

So you are, in fact, a chord --

Então vocês são, de facto, um acorde --

each of you an individual chord.

cada um de vocês um acorde individual.

One definition of health may be

Uma definição de saúde poderá ser

that that chord is in complete harmony.

que esse acorde esteja em completa harmonia.

Your ears can't hear that chord;

Os vossos ouvidos não conseguem ouvir esse acorde;

they can actually hear amazing things. Your ears can hear 10 octaves.

realmente, eles podem ouvir coisas incríveis. Os ouvidos conseguem ouvir 10 oitavas.

Incidentally, we see just one octave.

A propósito, nós só vemos uma oitava.

Your ears are always on -- you have no ear lids.

Os vossos ouvidos estão sempre ligados -- eles não têm pálpebras.

They work even when you sleep.

Trabalham mesmo enquanto vocês dormem.

The smallest sound you can perceive

O som mais pequeno que conseguimos distinguir

moves your eardrum just four atomic diameters.

movimenta o tímpano apenas quatro diâmetros atómicos.

The loudest sound you can hear

O som mais alto que conseguimos escutar

is a trillion times more powerful than that.

é um trilião de vezes mais poderoso que isso.

Ears are made not for hearing,

Os ouvidos foram feitos, não para ouvir,

but for listening.

mas para escutar.

Listening is an active skill,

Escutar é uma habilidade activa,

whereas hearing is passive, listening is something that we have to work at --

enquanto que ouvir é passivo, escutar é algo no qual temos de trabalhar --

it's a relationship with sound.

é uma relação com o som.

And yet it's a skill that none of us are taught.

E, no entanto, é uma habilidade que ninguém nos ensina.

For example, have you ever considered that there are listening positions,

Por exemplo, alguma vez considerou que existem posições para escutar,

places you can listen from?

locais de onde pode escutar?

Here are two of them.

Aqui estão duas delas.

Reductive listening is listening "for."

Escuta redutiva é escutar "para".

It reduces everything down to what's relevant

Reduz tudo ao que é relevante

and it discards everything that's not relevant.

e descarta tudo o que não for relevante.

Men typically listen reductively.

Os homens, geralmente, escutam de forma redutora.

So he's saying, "I've got this problem."

Assim, um está a dizer, "Eu tenho este problema."

He's saying, "Here's your solution. Thanks very much. Next."

O outro diz, "Aqui está a solução." "Muito obrigado." "Próximo."

That's the way we talk, right guys?

É assim que falamos, certo rapazes?

Expansive listening, on the other hand,

Escuta expansiva, por outro lado,

is listening "with," not listening "for."

é escutar "com", não "para".

It's got no destination in mind --

Não tem nenhum destino em mente --

it's just enjoying the journey.

está só a desfrutar da viagem.

Women typically listen expansively.

Geralmente as mulheres escutam expansivamente.

If you look at these two, eye contact, facing each other,

Se olharem para estas duas, olhos nos olhos, de frente uma para a outra,

possibly both talking at the same time.

possivelmente ambas a falarem ao mesmo tempo.

(Laughter)

(Risos)

Men, if you get nothing else out of this talk,

Homens, se não ficarem com mais nada desta conversa,

practice expansive listening,

pratiquem a escuta expansiva,

and you can transform your relationships.

e podem transformar os vossos relacionamentos.

The trouble with listening is that so much of what we hear

O problema com o escutar é que muito do que ouvimos

is noise, surrounding us all the time.

é barulho, à nossa volta todo o tempo.

Noise like this, according to the European Union,

Barulho como este, de acordo com a União Europeia,

is reducing the health and the quality of life

está a reduzir a saúde e a qualidade de vida

of 25 percent

de 25%

of the population of Europe.

da população da Europa.

Two percent of the population of Europe --

Dois por cento da população Europeia --

that's 16 million people --

isso são 16 milhões de pessoas --

are having their sleep devastated

estão a ficar com o seu sono devastado

by noise like that.

por barulho como esse.

Noise kills

O barulho mata

200,000 people a year in Europe.

200.000 pessoas por ano na Europa.

It's a really big problem.

É realmente um grande problema.

Now, when you were little, if you had noise and you didn't want to hear it,

Agora, quando você era pequeno, se houvesse barulho e não o quisesse ouvir,

you'd stick your fingers in your ears and hum.

tapava as orelhas e cantarolava.

These days, you can do a similar thing, it just looks a bit cooler.

Hoje em dia, pode fazer algo semelhante, mas com uma aparência mais porreira.

It looks a bit like this.

Parece-se um pouco com isto.

The trouble with widespread headphone use

O problema com o uso generalizado dos headphones

is it brings three really big health issues.

é que traz três problemas de saúde bastante grandes.

The first really big health issue is a word that Murray Schafer coined:

O primeiro grande problema de saúde é a palavra que Murray Schafer cunhou:

"schizophonia."

"esquizofonia".

It's a dislocation

É uma deslocação

between what you see and what you hear.

entre o que se vê e o que se ouve.

So, we're inviting into our lives

Assim, estamos a convidar para as nossas vidas

the voices of people who are not present with us.

as vozes de pessoas que não estão presentes connosco.

I think there's something deeply unhealthy

Penso que existe algo profundamente doentio

about living all the time in schizophonia.

em viver todo o tempo em esquizofonia.

The second problem that comes with headphone abuse

O segundo problema que vem com o abuso de auscultadores

is compression.

é compressão.

We squash music to fit it into our pocket

Comprimimos música para que ela caiba no nosso bolso

and there is a cost attached to this.

e há um custo associado a isto.

Listen to this -- this is an uncompressed piece of music.

Escutem isto -- isto é uma peça de música não comprimida.

(Music)

(Música)

And now the same piece of music with 98 percent of the data removed.

E agora a mesma peça de música com 98% dos dados removidos.

(Music)

(Música)

I do hope that some of you at least

Espero mesmo que, pelo menos, alguns de vocês

can hear the difference between those two.

consigam ouvir a diferença entre as duas músicas.

There is a cost of compression.

Há um custo na compressão.

It makes you tired and irritable to have to make up all of that data.

Faz-vos ficar mais cansados e irritáveis, por terem de compensar todos os dados.

You're having to imagine it.

Têm de imaginar o que falta.

It's not good for you in the long run.

Não é bom, a longo prazo.

The third problem with headphones is this: deafness --

O terceiro problema com os headphones é este: surdez --

noise-induced hearing disorder.

perda auditiva induzida por ruído.

Ten million Americans already have this for one reason or another,

Dez milhões de Americanos já têm isto, por uma razão ou outra,

but really worryingly,

mas realmente preocupante,

16 percent --

16% --

roughly one in six -- of American teenagers

cerca de um em cada seis -- de adolescentes Americanos

suffer from noise-induced hearing disorder

sofrem de perda auditiva induzida por ruído

as a result of headphone abuse.

como resultado do abuso de headphones.

One study at an American university

Um estudo numa universidade Americana

found that 61 percent of college freshmen

descobriu que 61% de calouros da faculdade

had damaged hearing

tinham a audição danificada

as a result of headphone abuse.

como resultado do abuso de headphones.

We may be raising an entire generation of deaf people.

Poderemos estar a criar uma geração inteira de pessoas surdas.

Now that's a really serious problem.

Agora isso é um problema realmente sério.

I'll give you three quick tips to protect your ears

Deixo-vos três dicas rápidas para protegerem os vossos ouvidos

and pass these on to your children, please.

e passem-nas aos vossos filhos, por favor.

Professional hearing protectors are great;

Protectores de ouvidos profissionais são óptimos;

I use some all the time.

eu uso sempre alguns.

If you're going to use headphones, buy the best ones you can afford

Se vão usar auscultadores, comprem os melhores que conseguirem

because quality means you don't have to have it so loud.

porque qualidade significa que não têm de o ter tão alto.

If you can't hear somebody talking to you in a loud voice,

Se não conseguem ouvir alguém a falar convosco em voz alta,

it's too loud.

é porque está demasiado alto.

And thirdly, if you're in bad sound,

E terceiro, se estiverem no meio de barulho,

it's fine to put your fingers in your ears or just move away from it.

é bom colocar os dedos nos ouvidos ou simplesmente afastar-se do ruído.

Protect your ears in that way.

Protejam os vossos ouvidos dessa forma.

Let's move away from bad sound and look at some friends that I urge you to seek out.

Vamos afastar-nos dos ruídos e olhar para alguns amigos, os quais vos peço que procurem.

WWB:

VAP:

Wind, water, birds --

Vento, água, pássaros --

stochastic natural sounds

sons naturais estocásticos

composed of lots of individual random events,

compostos de muitos acontecimentos aleatórios individuais

all of it very healthy,

todos eles muito saudáveis,

all of it sound that we evolved to over the years.

todos eles som com o qual evoluímos ao longo dos anos.

Seek those sounds out; they're good for you and so it this.

Procurem esses sons; eles são bons para vocês e isto também.

Silence is beautiful.

O silêncio é lindo.

The Elizabethans described language

Os Elisabetanos descreveram a linguagem

as decorated silence.

como silêncio decorado.

I urge you to move away from silence with intention

Peço-vos que saiam do silêncio com intenção

and to design soundscapes just like works of art.

e que desenhem paisagens de sons tal como obras de arte.

Have a foreground, a background, all in beautiful proportion.

Tenham um primeiro plano, um fundo, tudo numa bela proporção.

It's fun to get into designing with sound.

É divertido começarmos a desenhar com som.

If you can't do it yourself, get a professional to do it for you.

Se não o consegue fazer você mesmo, arranje um profissional para o fazer por si.

Sound design is the future,

Design do som é o futuro,

and I think it's the way we're going to change the way the world sounds.

e penso que esta seja a forma como iremos mudar a forma como o mundo soa.

I'm going to just run quickly through eight modalities,

Vou só passar rapidamente por oito modalidades,

eight ways sound can improve health.

oito maneiras de como o som pode melhorar a saúde.

First, ultrasound: we're very familiar with it from physical therapy;

Primeiro, ultra-som: estamos muito familiarizados com ele através da fisioterapia;

it's also now being used to treat cancer.

agora está, também, a ser usado no tratamento de cancro.

Lithotripsy -- saving thousands of people a year from the scalpel

Litotripsia -- a salvar milhares de pessoas, por ano, do bisturi

by pulverizing stones with high-intensity sound.

ao pulverizar cálculos com som de alta intensidade.

Sound healing is a wonderful modality.

Cura através do som é uma modalidade maravilhosa.

It's been around for thousands of years.

Tem sido utilizada desde há milhares de anos.

I do urge you to explore this.

Realmente peço-vos que explorem isto.

There are great things being done there, treating now autism,

Estão a ser feitas coisas incríveis neste campo, tratando-se hoje em dia autismo,

dementia and other conditions.

demência e outras condições.

And music, of course. Just listening to music is good for you,

E música, claro. Só o escutar música já é bom,

if it's music that's made with good intention,

se é música feita com boas intenções,

made with love, generally.

feita com amor, geralmente.

Devotional music, good -- Mozart, good.

Música devocional, bom -- Mozart, bom.

There are all sorts of types of music

Existem todo o tipo de músicas

that are very healthy.

que são muito saudáveis.

And four modalities where you need to take some action

E quatro modalidades nas quais precisam de agir

and get involved.

e envolver-se.

First of all, listen consciously.

Primeiro que tudo, escutem conscientemente.

I hope that that after this talk you'll be doing that.

Espero que após esta conversa façam isso.

It's a whole new dimension to your life and it's wonderful to have that dimension.

É uma dimensão completamente nova para a vossa vida e é maravilhoso ter essa dimensão.

Secondly, get in touch with making some sound --

Segundo, comecem a produzir algum som --

create sound.

criem som.

The voice is the instrument we all play,

A voz é o instrumento que todos nós tocamos,

and yet how many of us are trained in using our voice? Get trained;

e, no entanto, quantos de nós fomos treinados a usar as nossas vozes? Treine-se;

learn to sing, learn to play an instrument.

aprenda a cantar, aprenda a tocar um instrumento.

Musicians have bigger brains -- it's true.

Músicos têm cérebros maiores -- é verdade.

You can do this in groups as well.

Também podem fazer isto em grupos.

It's a fantastic antidote to schizophonia;

É um antídoto fantástico para a esquizofonia;

to make music and sound in a group of people,

fazer música e som com um grupo de pessoas,

whichever style you enjoy particularly.

seja lá qual for o estilo que apreciem, particularmente.

And let's take a stewarding role for the sound around us.

E vamos ter um papel de maior gestão pelo som que nos rodeia.

Protect your ears? Yes, absolutely.

Proteger os seus ouvidos? Sim, absolutamente.

Design soundscapes to be beautiful around you

Desenhe bonitas paisagens de sons à sua volta,

at home and at work.

em casa e no trabalho.

And let's start to speak up

E vamos começar a falar

when people are assailing us

quando as pessoas nos atacarem

with the noise that I played you early on.

com o barulho que vos mostrei no início.

So I'm going to leave you with seven things you can do right now

Vou deixar-vos com sete coisas que poderão fazer agora mesmo

to improve your health with sound.

para melhorar a vossa saúde com o som.

My vision is of a world that sounds beautiful

A minha visão é a de um mundo que soa belo

and if we all start doing these things,

e se todos nós começarmos a fazer estas coisas,

we will take a very big step in that direction.

daremos um grande passo nessa direcção.

So I urge you to take that path.

Assim peço-vos que escolham esse caminho.

I'm leaving you with a little more birdsong, which is very good for you.

Deixo-vos com um pouco mais de música de pássaros, a qual é muito boa para vocês.

I wish you sound health.

Desejo-vos saúde auditiva.

(Applause)

(Aplausos)