Julian Treasure: Shh! Sound health in 8 steps

Traduttore: Alberto Pagani Revisore: Elena Montrasio

The Hindus say, "Nada brahma,"

Gli Hindu dicono "Nada brahma",

one translation of which is, "The world is sound."

una possibile traduzione è "Il mondo è suono."

And in a way, that's true, because everything is vibrating.

In un certo senso è vero, poiché tutto vibra.

In fact, all of you as you sit here right now are vibrating.

In effetti, tutti voi state vibrando in questo preciso momento.

Every part of your body is vibrating at different frequencies.

Ogni parte del vostro corpo sta vibrando a diverse frequenze.

So you are, in fact, a chord --

A tutti gli effetti siete un accordo,

each of you an individual chord.

ognuno di voi è un accordo musicale.

One definition of health may be

Una definizione di salute può essere

that that chord is in complete harmony.

quando quell'accordo è una completa armonia.

Your ears can't hear that chord;

Le vostre orecchie non possono sentire quell'accordo.

they can actually hear amazing things. Your ears can hear 10 octaves.

Possono sentire cose meravigliose. Le orecchie percepiscono 10 ottave.

Incidentally, we see just one octave.

Per farvi capire, percepiamo con gli occhi una sola ottava.

Your ears are always on -- you have no ear lids.

Le orecchie sono sempre accese. Non ci sono palpebre per le orecchie.

They work even when you sleep.

Funzionano anche quando dormiamo.

The smallest sound you can perceive

Il suono più flebile che possiamo percepire

moves your eardrum just four atomic diameters.

sposta i timpani di appena 4 diametri di atomo.

The loudest sound you can hear

Il suono più forte che possiamo percepire

is a trillion times more powerful than that.

è un miliardo di miliardi di volte più forte.

Ears are made not for hearing,

Ma le orecchie non sono fatte per sentire,

but for listening.

sono fatte per ascoltare.

Listening is an active skill,

Ascoltare è una capacità attiva.

whereas hearing is passive, listening is something that we have to work at --

Mentre sentire è passivo, ascoltare è qualcosa dobbiamo fare consciamente.

it's a relationship with sound.

E' una relazione con il suono.

And yet it's a skill that none of us are taught.

Però è una capacità che non viene insegnata a nessuno.

For example, have you ever considered that there are listening positions,

Per esempio, avete mai considerato che ci sono posizioni di ascolto,

places you can listen from?

posizioni da cui si ascolta?

Here are two of them.

Eccone due.

Reductive listening is listening "for."

L'ascolto riduttivo è ascoltare "per".

It reduces everything down to what's relevant

Riduce tutto a quello che è rilevante,

and it discards everything that's not relevant.

e scarta tutto quello che non è rilevante.

Men typically listen reductively.

Tipicamente sono gli uomini ad ascoltare in modo riduttivo.

So he's saying, "I've got this problem."

Lui sta dicendo "Ho questo problema."

He's saying, "Here's your solution. Thanks very much. Next."

L'altro risponde "Ecco la soluzione. Grazie mille. Il prossimo."

That's the way we talk, right guys?

E' il modo in cui parliamo, vero ragazzi?

Expansive listening, on the other hand,

L'ascolto espansivo, dall'altro lato,

is listening "with," not listening "for."

è ascoltare "con", non ascoltare "per".

It's got no destination in mind --

Non ha una destinazione prefissata.

it's just enjoying the journey.

Si tratta solo di godersi il viaggio.

Women typically listen expansively.

Tipicamente sono le donne a impiegarlo.

If you look at these two, eye contact, facing each other,

Se guardate queste due, c'è contatto visivo, sono rivolte l'una verso l'altra,

possibly both talking at the same time.

è probabile che parlino contemporaneamente.

(Laughter)

(Risate)

Men, if you get nothing else out of this talk,

Uomini, anche fosse l'unica cosa che imparate da questo discorso,

practice expansive listening,

sforzatevi di ascoltare in modo espansivo

and you can transform your relationships.

e potreste trasformare le vostre relazioni.

The trouble with listening is that so much of what we hear

Il problema con l'ascoltare è che moltissimo di quello che sentiamo

is noise, surrounding us all the time.

è rumore che ci circonda tutto il tempo.

Noise like this, according to the European Union,

Rumore come questo, secondi l'Unione Europea,

is reducing the health and the quality of life

sta riducendo la salute e la qualità della vita

of 25 percent

al 25 percento

of the population of Europe.

della popolazione europea.

Two percent of the population of Europe --

Il 2% della popolazione europea

that's 16 million people --

- cioè 16 milioni di persone -

are having their sleep devastated

hanno il sonno devastato

by noise like that.

da rumore come quello.

Noise kills

Il rumore uccide

200,000 people a year in Europe.

200.000 persone all'anno in Europa.

It's a really big problem.

E' davvero un problema enorme.

Now, when you were little, if you had noise and you didn't want to hear it,

Quando eravate piccoli, se sentivate rumore e non volevate ascoltarlo,

you'd stick your fingers in your ears and hum.

vi infilavate le dita nelle orecchie e cominciavate a canticchiare.

These days, you can do a similar thing, it just looks a bit cooler.

Oggigiorno potete fare una cosa simile, solo che è molto più alla moda.

It looks a bit like this.

Ha più o meno questo aspetto.

The trouble with widespread headphone use

Il problema dell'utilizzo diffuso degli auricolari

is it brings three really big health issues.

è che scatenano tre grandi problemi di salute.

The first really big health issue is a word that Murray Schafer coined:

Il primo grande problema è una parola coniata da Murray Schafer:

"schizophonia."

"schizofonia."

It's a dislocation

E' una dislocazione

between what you see and what you hear.

tra quello che vediamo e quello che sentiamo.

So, we're inviting into our lives

In pratica invitiamo nella nostra vita

the voices of people who are not present with us.

le voci di persone che non sono presenti in quel momento.

I think there's something deeply unhealthy

Credo che ci sia qualcosa di profondamente nocivo

about living all the time in schizophonia.

nel vivere tutto il tempo in schizofonia.

The second problem that comes with headphone abuse

Il secondo problema che deriva dall'abuso di auricolari

is compression.

è la compressione.

We squash music to fit it into our pocket

Spiaccichiamo la musica perché ci entri in tasca

and there is a cost attached to this.

e c'è un costo associato a questa pratica.

Listen to this -- this is an uncompressed piece of music.

Ascoltate questo. E' un brano non compresso.

(Music)

(Musica)

And now the same piece of music with 98 percent of the data removed.

Ora lo stesso brano, ma con il 98% delle informazioni rimosse.

(Music)

(Musica)

I do hope that some of you at least

Spero davvero che almeno qualcuno di voi

can hear the difference between those two.

abbia potuto sentire la differenza tra i due brani.

There is a cost of compression.

C'è un costo associato alla compressione.

It makes you tired and irritable to have to make up all of that data.

Vi rende stanchi e irritabili perché dovete compensare quell'assenza di dati.

You're having to imagine it.

Siete costretti a immaginarli.

It's not good for you in the long run.

Non fa bene a lungo andare.

The third problem with headphones is this: deafness --

Il terzo problema degli auricolari è questo: sordità

noise-induced hearing disorder.

- disturbo dell'udito causato dal rumore.

Ten million Americans already have this for one reason or another,

10 milioni di americani già ne soffrono per un motivo o per l'altro,

but really worryingly,

ma la cosa terrificante

16 percent --

è che il 16%,

roughly one in six -- of American teenagers

circa uno su sei teenager americani

suffer from noise-induced hearing disorder

soffre di disturbi dell'udito causati dal rumore

as a result of headphone abuse.

come risultato dell'abuso di auricolari.

One study at an American university

Uno studio di un'università statunitense

found that 61 percent of college freshmen

ha scoperto che il 61% degli universitari al primo anno

had damaged hearing

ha l'udito danneggiato

as a result of headphone abuse.

dall'abuso degli auricolari.

We may be raising an entire generation of deaf people.

Può essere che stiamo crescendo un'intera generazione di sordi.

Now that's a really serious problem.

Ed è un problema davvero serio.

I'll give you three quick tips to protect your ears

Vorrei darvi tre piccoli suggerimenti per proteggere le orecchie,

and pass these on to your children, please.

e insegnateli ai vostri figli, per favore.

Professional hearing protectors are great;

I tappi per le orecchie di qualità sono perfetti;

I use some all the time.

io li uso sempre.

If you're going to use headphones, buy the best ones you can afford

Se pensate di usare le cuffie, comprate il meglio che potete permettervi,

because quality means you don't have to have it so loud.

perché la qualità implica che il volume non sarà così alto.

If you can't hear somebody talking to you in a loud voice,

Se non riuscite a sentire qualcuno che vi parla ad alta voce

it's too loud.

allora il volume è troppo alto.

And thirdly, if you're in bad sound,

Terzo consiglio, se siete circondati da rumore cattivo

it's fine to put your fingers in your ears or just move away from it.

va benissimo infilarvi le dita nelle orecchie e spostarvi più lontano.

Protect your ears in that way.

Proteggetevi le orecchie così.

Let's move away from bad sound and look at some friends that I urge you to seek out.

Ora lasciamo i suoni cattivi e diamo un'occhiata ad alcuni amici che vi invito a cercare.

WWB:

WWB:

Wind, water, birds --

vento (Wind), acqua (Water), uccelli (Birds),

stochastic natural sounds

suoni naturali stocastici

composed of lots of individual random events,

composti da numerosi eventi individuali casuali,

all of it very healthy,

il tutto estremamente salutare,

all of it sound that we evolved to over the years.

suoni per cui ci siamo evoluti nel tempo.

Seek those sounds out; they're good for you and so it this.

Cercate quei suoni; vi fanno molto bene, come questo.

Silence is beautiful.

Il silenzio è meraviglioso.

The Elizabethans described language

Gli Elisabettiani hanno descritto il linguaggio

as decorated silence.

come silenzio decorato.

I urge you to move away from silence with intention

Vi invito a spostarvi coscientemente dal silenzio

and to design soundscapes just like works of art.

e disegnare paesaggi sonori come fossero opere d'arte.

Have a foreground, a background, all in beautiful proportion.

Create un primo piano, uno sfondo, tutto proporzionato.

It's fun to get into designing with sound.

E' divertente disegnare con il suono.

If you can't do it yourself, get a professional to do it for you.

Se non potete farlo da soli, chiedete a un professionista di farlo per voi.

Sound design is the future,

Il design sonoro è il futuro

and I think it's the way we're going to change the way the world sounds.

e penso che sarà il modo in cui cambieremo il suono del mondo.

I'm going to just run quickly through eight modalities,

Vi faccio vedere velocemente otto strategie,

eight ways sound can improve health.

otto modi in cui il suono può migliorare la salute.

First, ultrasound: we're very familiar with it from physical therapy;

Primo, ultrasuoni: li conosciamo bene dalla fisioterapia.

it's also now being used to treat cancer.

Ora si usano anche nelle cure per il cancro.

Lithotripsy -- saving thousands of people a year from the scalpel

Litotripsia: a migliaia di persone all'anno viene risparmiata un'operazione

by pulverizing stones with high-intensity sound.

polverizzando i calcoli con suoni ad alta frequenza.

Sound healing is a wonderful modality.

La suonoterapia è una strategia meravigliosa.

It's been around for thousands of years.

E' conosciuta da migliaia di anni.

I do urge you to explore this.

Vi invito caldamente a esplorarla.

There are great things being done there, treating now autism,

Al momento si fanno cose fantastiche, terapie per l'autismo,

dementia and other conditions.

la demenza e altre malattie.

And music, of course. Just listening to music is good for you,

E poi la musica. Anche solo ascoltare musica fa bene,

if it's music that's made with good intention,

se è musica che è stata creata con buone intenzioni,

made with love, generally.

fatta col cuore, generalmente.

Devotional music, good -- Mozart, good.

Musica sacra, ok. Mozart, ok.

There are all sorts of types of music

Potete trovare moltissimi tipi di musica

that are very healthy.

che sono estremamente salutari.

And four modalities where you need to take some action

Queste invece sono quattro strategie che richiedono azione

and get involved.

e coinvolgimento.

First of all, listen consciously.

Per prima cosa, ascoltate consapevolmente.

I hope that that after this talk you'll be doing that.

Spero che dopo questo discorso lo farete.

It's a whole new dimension to your life and it's wonderful to have that dimension.

E' una dimensione completamente nuova della vita, ed è meraviglioso scoprirla.

Secondly, get in touch with making some sound --

In secondo luogo, provate a fare del suono.

create sound.

Create suono.

The voice is the instrument we all play,

La voce è lo strumento che suoniamo tutti,

and yet how many of us are trained in using our voice? Get trained;

però quanti di noi sono esperti nell'usare la propria voce? Imparate.

learn to sing, learn to play an instrument.

Imparate a cantare. Imparate a suonare uno strumento.

Musicians have bigger brains -- it's true.

I musicisti hanno cervelli più grandi... è vero.

You can do this in groups as well.

Potete farlo anche in gruppo.

It's a fantastic antidote to schizophonia;

E' un antidoto perfetto alla schizofonia

to make music and sound in a group of people,

fare musica e suono in gruppo,

whichever style you enjoy particularly.

qualunque sia lo stile che preferite.

And let's take a stewarding role for the sound around us.

Diventiamo guide per il suono intorno a noi.

Protect your ears? Yes, absolutely.

Proteggersi le orecchie? Sì, assolutamente.

Design soundscapes to be beautiful around you

Progettate i paesaggi sonori intorno a voi in modo che siano bellissimi,

at home and at work.

a casa e al lavoro.

And let's start to speak up

E cominciamo a protestare

when people are assailing us

quando le persone ci assalgono

with the noise that I played you early on.

con il rumore che vi ho fatto sentire prima.

So I'm going to leave you with seven things you can do right now

Vi lascio con sette cose che potete fare subito

to improve your health with sound.

per migliorare la vostra salute con il suono.

My vision is of a world that sounds beautiful

La mia visione è di un mondo che abbia un suono magnifico,

and if we all start doing these things,

e se tutti cominciamo a seguire queste indicaizoni

we will take a very big step in that direction.

faremo un grande passo in quella direzione.

So I urge you to take that path.

Vi consiglio caldamente di seguire quella strada.

I'm leaving you with a little more birdsong, which is very good for you.

Concludo con ancora un po' di canti di uccelli, che fanno molto bene.

I wish you sound health.

Vi auguro una buona salute sonora.

(Applause)

(Applausi)