Julian Treasure: Shh! Sound health in 8 steps

جولین تریژر: ششش! بهداشت صدا در 8 قدم

Translator: Motahar Hosseini Reviewer: Ali Moeeny

The Hindus say, "Nada brahma,"

هندو ها سخنی دارند که می گه: نادا براهما

one translation of which is, "The world is sound."

که به این معنیه که: جهان صداست

And in a way, that's true, because everything is vibrating.

و از یک نگاه این درسته، چون همه چیز در این دنیا در حال لرزیدنه

In fact, all of you as you sit here right now are vibrating.

در واقع همه شما که اینجا نشسته اید در حال لرزیدن هستید

Every part of your body is vibrating at different frequencies.

همه قسمت های بدن شما در حال لرزیدن در بسامدهای مختلفه

So you are, in fact, a chord --

پس شما در واقع یک کورد هستید

each of you an individual chord.

هر کدوم از شما یک کورد هستید

One definition of health may be

یکی از تعاریف سلامت می تونه این باشه که

that that chord is in complete harmony.

این کورد در حالت هارمونی کامل است

Your ears can't hear that chord;

گوش های شما نمی تونه صدای اون کورد رو بشنوه

they can actually hear amazing things. Your ears can hear 10 octaves.

گوش های شما ولی می تونند چیزهای شگفت انگیزی رو بشنوند. اونها می تونند 10 اکتاو را بشنوند

Incidentally, we see just one octave.

از قرار معلوم ما فقط یک اکتاو می بینیم

Your ears are always on -- you have no ear lids.

گوش های شما همیشه در حال کار کردنه. ما چیزی مثل پلک گوشی نداریم

They work even when you sleep.

گوشهای شما حتی وقتی که شما خواب هستید هم کار می کنند

The smallest sound you can perceive

ارام ترین صدایی که شما می تونید بشنوید

moves your eardrum just four atomic diameters.

پرده گوش شما رو به اندازه قطر چهار اتم حرکت می ده

The loudest sound you can hear

و بلندترین صدایی که شما می تونید بشنوید

is a trillion times more powerful than that.

تریلیون برابر این قوی تره

Ears are made not for hearing,

گوش های ما فقط برای شنیدن ساخته نشده اند

but for listening.

بلکه برای گوش دادن

Listening is an active skill,

گوش دادن یک مهارت محسوب می شه

whereas hearing is passive, listening is something that we have to work at --

در حالی که شنیدن یک کار غیر فعاله، گوش دادن اون کاریه که ما نیاز داریم روش کار کنیم

it's a relationship with sound.

گوش دادن رابطه با صداهاست

And yet it's a skill that none of us are taught.

در حالی که یک مهارتی است که هیچ یک از ماها بهمون اموزش داده نشده

For example, have you ever considered that there are listening positions,

برای مثال هیچ یک از شما تا حالا فکر کرده که جاهایی هست که شما می تونید مهارت گوش دادنتون رو بالا ببرید

places you can listen from?

یا جاهایی که شما می تونید گوش کنید

Here are two of them.

اینجا دو تا از اونها رو می بینید

Reductive listening is listening "for."

یکی از اونها گوش کردن به روش کاهشی است یعنی «گوش کردن به یک چیز»

It reduces everything down to what's relevant

این روش همه چیز رو حذف می کنه تا برسه به اون چیزی که مهم و مرتبط هست

and it discards everything that's not relevant.

و تمام چیزهایی که نا مربوط هست رو حذف می کنه

Men typically listen reductively.

مرد ها به طور معمول به این روش کاهشی گوش می دند به دیگران

So he's saying, "I've got this problem."

مثلا این مرد می گه که من این مشکل رو دارم

He's saying, "Here's your solution. Thanks very much. Next."

مرد دیگه می گه که این راه حل مشکل توست. ممنون از کمکت. مورد بعدی

That's the way we talk, right guys?

این روشیه که ما مردها حرف می زنیم درسته؟

Expansive listening, on the other hand,

ولی گوش دادن به روش وسیع

is listening "with," not listening "for."

یک روش گوش دادنه که «با» طرف مقابل انجام می شه نه «به» طرف مقابل

It's got no destination in mind --

این روش هیچ هدفی نداره

it's just enjoying the journey.

و فقط لذت بردن از مسیره

Women typically listen expansively.

زنها معمولا به این روش گوش می دند

If you look at these two, eye contact, facing each other,

به این دو نگاه کنید روبروی هم نشسته اند و در چشم هم نگاه می کنند

possibly both talking at the same time.

و احتمالا هر دو دارند در یک زمان حرف می زنند

(Laughter)

خنده

Men, if you get nothing else out of this talk,

اقایان، اگه هیچ چیز دیگه ای یاد نگرفتید از این سخنرانی

practice expansive listening,

حداقل گوش دادن به روش وسیع رو تمرین کنید

and you can transform your relationships.

و با این کار می تونید روابط خودتون رو از این رو به اون رو کنید

The trouble with listening is that so much of what we hear

مشکل با شنیدن اینه که بیشتر چیزی که ما می شنویم

is noise, surrounding us all the time.

صدای اطراف ماست

Noise like this, according to the European Union,

صدایی شبیه به این بر اساس گزارش اتحادیه اروپا

is reducing the health and the quality of life

باعث 25 در صد کاهش در سلامت و کیفیت زندگی می شه

of 25 percent

باعث 25 در صد کاهش در سلامت و کیفیت زندگی می شه

of the population of Europe.

در اروپا

Two percent of the population of Europe --

دو درصد از جمعیت اروپا

that's 16 million people --

که به طور متوسط می شه 16 میلیون ادم

are having their sleep devastated

دچار تخریب سلامت خوابشون شدند

by noise like that.

به خاطر صداهایی مثل این

Noise kills

صدا 200 هزار نفر رو در سال در اروپا می کشه

200,000 people a year in Europe.

صدا 200 هزار نفر رو در سال در اروپا می کشه

It's a really big problem.

این یک مشکل خیلی بزرگه

Now, when you were little, if you had noise and you didn't want to hear it,

فکر کنید وقتی کوچیک بودید و صدایی بود که شما نمی خواستید بشنوید

you'd stick your fingers in your ears and hum.

اولین کاری که می کردید این بود که گوشتون رو با انگشتتون می بستید

These days, you can do a similar thing, it just looks a bit cooler.

الان هم می تونید یه کار مشابه انجام بدید فقط یه کمی با کلاس تر به نظر می رسه

It looks a bit like this.

مثل این

The trouble with widespread headphone use

مشکل با استفاده خیلی زیاد از هدفون اینه که

is it brings three really big health issues.

هد فون ها باعث سه مشکل بزرگ در سلامتی می شند

The first really big health issue is a word that Murray Schafer coined:

اولین مشکل بزرگ در کلمه ای خلاصه می شه که موری شافر بهش گفت

"schizophonia."

اسکیتزوفونیا

It's a dislocation

این یک جابجایی است

between what you see and what you hear.

بین اون چیزی که شما می بینید و چیزی که می شنوید

So, we're inviting into our lives

بنابر این ما داریم صدای کسایی رو که در کنار ما نیستند رو به زندگیمون دعوت می کنیم

the voices of people who are not present with us.

(منظور اینه که مثلا شما به چیزی دارید گوش می دید ولی ادمی رو که قبلا اون رو خونده نمی بینید)

I think there's something deeply unhealthy

من فکر می کنم که زندگی کردن به طور مداوم در اسکیتزوفونیا عمیقا نا سالمه

about living all the time in schizophonia.

من فکر می کنم که زندگی کردن به طور مداوم در اسکیتزوفونیا عمیقا نا سالمه

The second problem that comes with headphone abuse

مشکل دومی که استفاده بیش از حد از هد فون ایجاد می کنه اینه که

is compression.

مشکل فشرده سازی است

We squash music to fit it into our pocket

ما برای اینکه بتونیم از اهنگ ها استفاده کنیم مجبوریم فشردشون کنیم

and there is a cost attached to this.

و این به این معنی هست که یه چیز دیگه ای رو از دست می دیم

Listen to this -- this is an uncompressed piece of music.

به این گوش بدید. این یک اهنگه غیر فشرده شده است

(Music)

اهنگ

And now the same piece of music with 98 percent of the data removed.

ولی الان همون اهنگ که 98 درصد از اون برداشته شده تا فشرده بشه

(Music)

اهنگ

I do hope that some of you at least

من امیدوارم که حداقل بعضی از شما ها

can hear the difference between those two.

بتونین تفاوت این دو رو بشنوید

There is a cost of compression.

بدی فشرده سازی اینه که

It makes you tired and irritable to have to make up all of that data.

باعث می شه که شما به خاطر اینکه باید خودتون توی ذهنتون تمام اون قسمت های از بین رفته رو بازسازی کنید خسته و مضطرب می شید

You're having to imagine it.

شما مجبورید که این رو تصور کنید

It's not good for you in the long run.

و این برای شما خوب نیست در دراز مدت

The third problem with headphones is this: deafness --

سومین مشکل با هد فون اینه که باعث کری می شه

noise-induced hearing disorder.

یا مشکلات شنوایی به علت صدا

Ten million Americans already have this for one reason or another,

10 میلیون امریکایی همین الان این مشکل رو به دلیلی دارند

but really worryingly,

ولی به طور نگران کننده ای

16 percent --

16 درصد

roughly one in six -- of American teenagers

یعنی تقریبا 1 نفر از هر 6 نفر نوجوان امریکایی

suffer from noise-induced hearing disorder

از این مشکل شنوایی به علت صداهای بلند زجر می برند

as a result of headphone abuse.

که به علت سوئ استفاده از هد فون هست

One study at an American university

یک مطالعه ای در یک دانشگاه امریکایی

found that 61 percent of college freshmen

نشون داد که 61 درصد از دانشجویان سال اول دانشگاه

had damaged hearing

دچار اسیب شنوایی بودند

as a result of headphone abuse.

به علت سوئ استفاده از هد فون

We may be raising an entire generation of deaf people.

و این ممکنه منجر بشه به بزرگ کردن یک نسل از مردم ناشنوا

Now that's a really serious problem.

و این یک مشکل خیلی جدیه

I'll give you three quick tips to protect your ears

من به شما 3 روش می گم که می تونید با کمک اونها از گوش هاتون حفاظت کنید

and pass these on to your children, please.

و لطفا اینها رو به بچه هاتون هم بگید

Professional hearing protectors are great;

محافظ های حرفه ای گوش خیلی عالی هستند

I use some all the time.

و من خودم اونها رو همیشه به کار می برم

If you're going to use headphones, buy the best ones you can afford

اگه می خواهید هد فون استفاده کنید بهترین مدلی رو که می تونید بخرید

because quality means you don't have to have it so loud.

چون کیفیت هد فون به این معنی ست که شما مجبور نیستید صدا رو خیلی بلند گوش بدید

If you can't hear somebody talking to you in a loud voice,

اگه شما نمی تونید بشنوید یه کسی رو که داره باهاتون حرف می زنه با یک صدای بلند

it's too loud.

این به این خاطره که اون خیلی بلنده

And thirdly, if you're in bad sound,

و سوم اینکه اگه شما در یک محیط و شرایطی با صدای ناجور هستید

it's fine to put your fingers in your ears or just move away from it.

اشکالی نداره اگه انگشتاتون رو بذارید توی گوشتون و از اونجا دور بشید

Protect your ears in that way.

و گوش هاتون رو به این وسیله محافظت کنید

Let's move away from bad sound and look at some friends that I urge you to seek out.

خوب الان بذارید از صداهای ناجور دور شیم و به چند تا دوستی نگاه کنیم که من شما رو تشویق می کنم که به دنبالشون برید

WWB:

WWB

Wind, water, birds --

باد، اب، پرندگان

stochastic natural sounds

صداهای طبیعیه رندوم

composed of lots of individual random events,

که از تعداد زیادی اتفاقات رندوم تشکیل شده

all of it very healthy,

که همه اونها خیلی سالم هستند

all of it sound that we evolved to over the years.

و در طول سالها با ما بودند

Seek those sounds out; they're good for you and so it this.

این صداها رو جستجو کنید چون اینها برای شما خیلی خوبه و همچنین این صدا

Silence is beautiful.

سکوت خیلی زیباست

The Elizabethans described language

الیزابت زبان رو به این صورت تعریف کرده

as decorated silence.

زبان سکوت دکوره شده است

I urge you to move away from silence with intention

من شما رو تشویق می کنم که از سکوت با توجه بگذرید

and to design soundscapes just like works of art.

و صداهایی رو طراحی کنید مثل کارهای هنری

Have a foreground, a background, all in beautiful proportion.

که همه چیز اون از صدای پس زمینه تا صدای اهنگ در تعادل زیبایی باشه

It's fun to get into designing with sound.

طراحی صدا خیلی لذت بخشه

If you can't do it yourself, get a professional to do it for you.

اگه شما نمی تونید خودتون اون رو انجام بدید از یک ادم حرفه ای بخواهید که براتون انجام بده

Sound design is the future,

طراحی صدا اینده است

and I think it's the way we're going to change the way the world sounds.

و من فکر می کنم که این راهی است که ما خواهیم تونست صدای جهان رو تغییر بدیم

I'm going to just run quickly through eight modalities,

من فقط به طور سریع 8 قدم رو دوباره می گم

eight ways sound can improve health.

8 قدمی که صدا می تونه سلامت رو بهبود ببخشه

First, ultrasound: we're very familiar with it from physical therapy;

اول اولتراساند (مافوق صوت): که ما خیلی باهاش اشنا هستیم چون که در طب فیزیکی به کار می ره

it's also now being used to treat cancer.

و الان ازش در درمان سرطان استفاده می شه

Lithotripsy -- saving thousands of people a year from the scalpel

لیتوتریپسی: که هزاران نفر رو سالانه از تحت عمل جراحی قرار گرفتن نجات می ده (لیتوتریپسی روشی برای خورد کردن و درمان سنگ های کلیه است و امروزه به جای عمل جراحی به کار می رود)

by pulverizing stones with high-intensity sound.

که سنگ ها رو با صدای شدید می شکند

Sound healing is a wonderful modality.

درمان با صدا یک راه بسیار خوبه

It's been around for thousands of years.

که برای هزاران سال مردم ازش استفاده می کردند

I do urge you to explore this.

و من شما رو تشویق می کنم که این رو تحقیق کنید

There are great things being done there, treating now autism,

چیزهای خیلی زیادی انجام شده در این زمینه مثلا درمان اتیسم

dementia and other conditions.

و فراموشی و بیماری های دیگه

And music, of course. Just listening to music is good for you,

و اهنگ و موسیقی که فقط گوش دادن به میوزیک برای شما خوبه

if it's music that's made with good intention,

البته اگه این موسیقی هست که با هدف خوب ساخته شده

made with love, generally.

منظورم اینه که به طور کلی با عشق ساخته شده باشه

Devotional music, good -- Mozart, good.

مثلا موسیقی مذهبی خوبه یا موتزارد خوبه

There are all sorts of types of music

انواع متفاوتی موسیقی وجود داره

that are very healthy.

که خیلی سالم هستند

And four modalities where you need to take some action

و چهار راه وجود داره که شما می تونید به کار ببرید

and get involved.

و وارد بشید

First of all, listen consciously.

اول از همه، به صورت هوشیارانه گوش بدید

I hope that that after this talk you'll be doing that.

امیدوارم که بعد از این سخنرانی شما این کار رو بکنید

It's a whole new dimension to your life and it's wonderful to have that dimension.

این یک دریچه کاملا جدیدی در زندگی شما باز می کنه و داشتن اون خیلی خوبه

Secondly, get in touch with making some sound --

دوما، خودتون به دنبال به وجود اوردن صدا یا میوزیک باشید

create sound.

و صدا رو خلق کنید

The voice is the instrument we all play,

صدا یک الت موسیقی هست که ما همه می نوازیم

and yet how many of us are trained in using our voice? Get trained;

ولی چند نفر از ما اموزش داده شدیم که صدا هامون رو استفاده کنیم. اموزش ببینید

learn to sing, learn to play an instrument.

یاد بگیرید که اواز بخونید. و یاد بگیرید که یک الت موسیقی رو بنوازید

Musicians have bigger brains -- it's true.

اهنگ سازان مغز بزرگ تری دارند. این درسته

You can do this in groups as well.

شما می تونید این رو دسته جمعی هم انجام بدید

It's a fantastic antidote to schizophonia;

این یک انتی دوت عالی برای اسکیتزوفونی ست

to make music and sound in a group of people,

ساختن میوزیک و صدا در گروهی از مردم

whichever style you enjoy particularly.

هر روشی که شما به طور خاص لذت می برید

And let's take a stewarding role for the sound around us.

و بیایید که یک نقش فعال برای صداهای اطرافمون بر عهده بگیریم

Protect your ears? Yes, absolutely.

گوش های خودتون رو محافظت کنید؟ بله، حتما

Design soundscapes to be beautiful around you

صداهایی رو طراحی کنید در اطرافتون که زیبا باشه

at home and at work.

هم در خانه و هم در محل کار

And let's start to speak up

و بیاید که جواب اونهایی رو که به ما حمله می کنند رو بدیم

when people are assailing us

و بیاید که جواب اونهایی رو که به ما حمله می کنند رو بدیم

with the noise that I played you early on.

با صدایی که من براتون قبلا پخش کردم

So I'm going to leave you with seven things you can do right now

پس من شما رو با 7 چیزی که می تونید همین الان انجام بدید ترک می کنم

to improve your health with sound.

برای اینکه سلامت خودتون رو با صدا بهبود ببخشید

My vision is of a world that sounds beautiful

امید من از دنیا اینه که صدای زیبایی داشته باشه

and if we all start doing these things,

و اگه ما همه شروع کنیم این چیزها رو انجام بدیم

we will take a very big step in that direction.

ما یک قدم خیلی بزرگ به اون سمت برداشتیم

So I urge you to take that path.

من شما رو تشویق می کنم که به اون راه برید

I'm leaving you with a little more birdsong, which is very good for you.

من شما رو ترک می کنم با کمی از چهچه پرنده که برای شما خوبه

I wish you sound health.

براتون ارزوی سلامت صدا دارم

(Applause)

تشویق