Julian Treasure: Shh! Sound health in 8 steps

Vertaald door: Els De Keyser Nagekeken door: Erik Mulder

The Hindus say, "Nada brahma,"

De Hindoes zeggen "Nada brahma",

one translation of which is, "The world is sound."

en één vertaling daarvan is "De wereld is geluid".

And in a way, that's true, because everything is vibrating.

In zekere zin is dat waar, omdat alles trilt.

In fact, all of you as you sit here right now are vibrating.

Jullie trillen allemaal terwijl jullie hier nu zitten.

Every part of your body is vibrating at different frequencies.

Elk deel van jullie lichaam trilt op een verschillende frequentie.

So you are, in fact, a chord --

Jullie zijn dus in feite een akkoord,

each of you an individual chord.

elk van jullie is een individueel akkoord.

One definition of health may be

Eén definitie van gezondheid kan zijn

that that chord is in complete harmony.

dat dat akkoord volledig harmonieus is.

Your ears can't hear that chord;

Je oren kunnen dat akkoord niet horen.

they can actually hear amazing things. Your ears can hear 10 octaves.

Ze kunnen verbluffende dingen horen. Je oren kunnen 10 octaven horen.

Incidentally, we see just one octave.

We zien echter maar één octaaf.

Your ears are always on -- you have no ear lids.

Je oren staan altijd aan. Je hebt geen oorleden.

They work even when you sleep.

Ze werken zelfs als je slaapt.

The smallest sound you can perceive

Het kleinste geluid dat je kan waarnemen

moves your eardrum just four atomic diameters.

beweegt je trommelvlies amper 4 atomische diameter.

The loudest sound you can hear

Het luidste geluid dat je kan horen

is a trillion times more powerful than that.

is een triljoen keer zo krachtig.

Ears are made not for hearing,

Oren zijn niet gemaakt om te horen

but for listening.

maar om te luisteren.

Listening is an active skill,

Luisteren is een actieve vaardigheid.

whereas hearing is passive, listening is something that we have to work at --

Horen is passief, maar luisteren is iets waar we aan moeten werken.

it's a relationship with sound.

Het is een relatie met geluid.

And yet it's a skill that none of us are taught.

En toch is het een vaardigheid die niemand ons leert.

For example, have you ever considered that there are listening positions,

Heb je bijvoorbeeld ooit bedacht dat er luisterhoudingen zijn,

places you can listen from?

plaatsen vanwaar je kan luisteren?

Here are two of them.

Dit zijn er twee.

Reductive listening is listening "for."

Reductief luisteren is luisteren "naar".

It reduces everything down to what's relevant

Het reduceert alles tot hetgeen relevant is

and it discards everything that's not relevant.

en het verwijdert alles wat niet relevant is.

Men typically listen reductively.

Man luisteren meestal reductief.

So he's saying, "I've got this problem."

Hij zegt: "Ik heb dit probleem."

He's saying, "Here's your solution. Thanks very much. Next."

Hij zegt: "Hier is je oplossing. Erg bedankt. De volgende."

That's the way we talk, right guys?

Zo praten wij, niet, mannen?

Expansive listening, on the other hand,

Expansief luisteren, van de andere kant,

is listening "with," not listening "for."

is luisteren "met", niet luisteren "naar".

It's got no destination in mind --

Het houdt geen bestemming voor ogen.

it's just enjoying the journey.

Het geniet gewoon van de reis.

Women typically listen expansively.

Vrouwen luisteren meestal expansief.

If you look at these two, eye contact, facing each other,

Als je kijkt naar dit tweetal, oogcontact, naar elkaar kijken,

possibly both talking at the same time.

wellicht allebei tegelijk aan het praten.

(Laughter)

(Gelach)

Men, if you get nothing else out of this talk,

Mannen, als je niets anders van dit praatje onthoudt,

practice expansive listening,

oefen dan expansief luisteren

and you can transform your relationships.

en je kan je relatie transformeren.

The trouble with listening is that so much of what we hear

Het probleem met luisteren is dat zoveel van wat we horen

is noise, surrounding us all the time.

lawaai is dat ons de hele tijd omringt.

Noise like this, according to the European Union,

Lawaai als dit vermindert volgens de Europese Unie

is reducing the health and the quality of life

onze gezondheid en de levenskwaliteit

of 25 percent

van 25 procent

of the population of Europe.

van de Europese bevolking.

Two percent of the population of Europe --

Twee procent van de Europese bevolking --

that's 16 million people --

dat zijn 16 miljoen mensen --

are having their sleep devastated

zien hun slaap verstoord

by noise like that.

door dit soort lawaai.

Noise kills

Lawaai doodt

200,000 people a year in Europe.

200.000 mensen per jaar in Europa.

It's a really big problem.

Het is echt een groot probleem.

Now, when you were little, if you had noise and you didn't want to hear it,

Toen je klein was en er lawaai was dat je niet wilde horen,

you'd stick your fingers in your ears and hum.

stak je je vingers in je oren en neuriede je.

These days, you can do a similar thing, it just looks a bit cooler.

Vandaag kan je iets gelijkaardigs doen, het ziet er alleen wat cooler uit.

It looks a bit like this.

Het ziet er een beetje zo uit.

The trouble with widespread headphone use

Het probleem met het wijdverspreide gebruik van koptelefoons

is it brings three really big health issues.

is dat tot het drie heel grote gezondheidsproblemen leidt.

The first really big health issue is a word that Murray Schafer coined:

Het eerste heel grote gezondheidsprobleem is met een term van Murray Schafer:

"schizophonia."

"schizofonie".

It's a dislocation

Het is een ontwrichting

between what you see and what you hear.

tussen wat je ziet en wat je hoort.

So, we're inviting into our lives

We nodigen in ons leven

the voices of people who are not present with us.

de stemmen uit van mensen die niet bij ons aanwezig zijn.

I think there's something deeply unhealthy

Ik denk dat er iets echt ongezonds is

about living all the time in schizophonia.

aan doorlopend in schizofonie leven.

The second problem that comes with headphone abuse

Het tweede probleem met het gebruik van koptelefoons

is compression.

is compressie.

We squash music to fit it into our pocket

We verpletteren muziek om ze in onze zak te doen passen

and there is a cost attached to this.

en daar zijn kosten aan verbonden.

Listen to this -- this is an uncompressed piece of music.

Luister hiernaar. Dit is een niet-gecomprimeerd muziekstuk.

(Music)

(Muziek).

And now the same piece of music with 98 percent of the data removed.

En nu het zelfde muziekstuk met 98 procent van de data verwijderd.

(Music)

(Muziek)

I do hope that some of you at least

Ik hoop dat sommigen van jullie tenminste

can hear the difference between those two.

het verschil tussen deze twee kunnen horen.

There is a cost of compression.

Compressie heeft zijn prijs.

It makes you tired and irritable to have to make up all of that data.

Het maakt je moe en prikkelbaar om al die gegevens te moeten invullen.

You're having to imagine it.

Je moet ze je inbeelden.

It's not good for you in the long run.

Dat is op lange termijn niet goed voor je.

The third problem with headphones is this: deafness --

Het derde probleem met koptelefoons is dit: doofheid --

noise-induced hearing disorder.

lawaai-geïnduceerde gehoorstoornissen.

Ten million Americans already have this for one reason or another,

10 miljoen Amerikanen hebben dit al om één of andere reden,

but really worryingly,

maar wat echt zorgen baart,

16 percent --

16 procent,

roughly one in six -- of American teenagers

ongeveer één op zes, van de Amerikaanse tieners

suffer from noise-induced hearing disorder

lijden aan lawaai-geïnduceerde gehoorstoornissen

as a result of headphone abuse.

ten gevolge van het gebruik van koptelefoons.

One study at an American university

Een studie aan een Amerikaanse universiteit

found that 61 percent of college freshmen

concludeerde dat 61 procent van de eerstejaarsstudenten

had damaged hearing

een beschadigd gehoor had

as a result of headphone abuse.

ten gevolge van misbruik van koptelefoons.

We may be raising an entire generation of deaf people.

We zijn misschien een hele generatie van dove mensen aan het opvoeden.

Now that's a really serious problem.

Dat is echt een ernstig probleem.

I'll give you three quick tips to protect your ears

Ik geef jullie drie snelle tips om je oren te beschermen,

and pass these on to your children, please.

en geef ze door aan jullie kinderen, alsjeblieft.

Professional hearing protectors are great;

Professionele oorbeschermers zijn fantastisch.

I use some all the time.

Ik gebruik ze aldoor.

If you're going to use headphones, buy the best ones you can afford

Als je een koptelefoon gebruikt, koop dan de beste die je je kan veroorloven,

because quality means you don't have to have it so loud.

want kwaliteit betekent dat je ze niet zo luid moet zetten.

If you can't hear somebody talking to you in a loud voice,

Als je iemand die met luide stem tegen je praat niet kan horen,

it's too loud.

dan is het te luid.

And thirdly, if you're in bad sound,

En ten derde, als je je in slecht geluid bevindt

it's fine to put your fingers in your ears or just move away from it.

dan is het OK om je vingers in je oren te stoppen of gewoon weg te gaan.

Protect your ears in that way.

Bescherm je oren op die manier.

Let's move away from bad sound and look at some friends that I urge you to seek out.

Laten we van slecht geluid overgaan naar een paar vrienden die ik jullie wil doen opzoeken.

WWB:

WWV:

Wind, water, birds --

wind, water, vogels --

stochastic natural sounds

stochastische natuurlijke geluiden

composed of lots of individual random events,

die bestaan uit vele individuele willekeurige gebeurtenissen,

all of it very healthy,

allemaal heel gezond,

all of it sound that we evolved to over the years.

allemaal geluid dat door de jaren heen is geëvolueerd.

Seek those sounds out; they're good for you and so it this.

Zoek die geluiden op, ze zijn goed voor je, zoals ook dit.

Silence is beautiful.

Stilte is mooi.

The Elizabethans described language

De Elizabethanen beschreven taal

as decorated silence.

als versierde stilte.

I urge you to move away from silence with intention

Ik spoor je aan om weg te gaan uit stilte met een bedoeling

and to design soundscapes just like works of art.

en om soundscapes te ontwerpen net als kunstwerken.

Have a foreground, a background, all in beautiful proportion.

Met een voorgrond, een achtergrond, alles in mooie verhouding.

It's fun to get into designing with sound.

Het is leuk om geluid te gaan ontwerpen.

If you can't do it yourself, get a professional to do it for you.

Als je het niet zelf kan doen, laat dan een professional het voor je doen.

Sound design is the future,

Geluidsontwerp is de toekomst,

and I think it's the way we're going to change the way the world sounds.

en ik denk dat dit is hoe we het geluid van de wereld zullen veranderen.

I'm going to just run quickly through eight modalities,

Ik ga snel door 8 modaliteiten,

eight ways sound can improve health.

acht manieren waarop geluid gezondheid kan verbeteren.

First, ultrasound: we're very familiar with it from physical therapy;

Ten eerste: ultrageluid. We zijn ermee vertrouwd vanuit fysiotherapie.

it's also now being used to treat cancer.

Het wordt nu ook gebruikt om kanker te behandelen.

Lithotripsy -- saving thousands of people a year from the scalpel

Lithotripsie -- die duizenden mensen per jaar de scalpel bespaart

by pulverizing stones with high-intensity sound.

door stenen te verpulveren met hoogintens geluid.

Sound healing is a wonderful modality.

Geluidsgenezing is wonderlijke modaliteit.

It's been around for thousands of years.

Het is er al duizenden jaren.

I do urge you to explore this.

Ik spoor je echt aan om dit te verkennen.

There are great things being done there, treating now autism,

Er gebeuren geweldige dingen, die nu autisme,

dementia and other conditions.

dementie en andere ziekten behandelen.

And music, of course. Just listening to music is good for you,

En muziek, natuurlijk. Gewoon naar muziek luisteren is goed voor je,

if it's music that's made with good intention,

als het muziek is die met goede bedoeling is gemaakt,

made with love, generally.

met liefde is gemaakt, meestal.

Devotional music, good -- Mozart, good.

Religieuze muziek, goed. Mozart, goed.

There are all sorts of types of music

Er zijn allerlei soorten muziek

that are very healthy.

die erg gezond zijn.

And four modalities where you need to take some action

En vier modaliteiten waarbij je in actie moet treden

and get involved.

en betrokken moet raken.

First of all, listen consciously.

Eerst en vooral, luister bewust.

I hope that that after this talk you'll be doing that.

Ik hoop dat je dat na deze toespraak zal doen.

It's a whole new dimension to your life and it's wonderful to have that dimension.

Het is een hele nieuwe dimensie in je leven, en het is wonderlijk om die te hebben.

Secondly, get in touch with making some sound --

Ten tweede, raak betrokken bij het maken van geluid.

create sound.

Creëer geluid.

The voice is the instrument we all play,

De stem is het instrument dat we allemaal bespelen,

and yet how many of us are trained in using our voice? Get trained;

maar hoeveel van ons zijn getraind in het gebruik van de stem? Train jezelf.

learn to sing, learn to play an instrument.

Leer zingen. Leer een instrument bespelen.

Musicians have bigger brains -- it's true.

Muzikanten hebben grotere hersenen -- het is waar.

You can do this in groups as well.

Je kan dit ook in groepen doen.

It's a fantastic antidote to schizophonia;

Het is een fantastisch tegengif voor schizofonie,

to make music and sound in a group of people,

om muziek en geluid te maken in een groep mensen,

whichever style you enjoy particularly.

welke stijl je ook bijzonder ligt.

And let's take a stewarding role for the sound around us.

En laten we stewards zijn voor het geluid rondom ons.

Protect your ears? Yes, absolutely.

Je oren beschermen? Ja, absoluut.

Design soundscapes to be beautiful around you

Ontwerp soundscapes om mooi te zijn rondom je,

at home and at work.

thuis en op het werk.

And let's start to speak up

En laten we onze stem verheffen

when people are assailing us

als mensen ons belagen

with the noise that I played you early on.

met het lawaai dat ik eerder voor jullie speelde.

So I'm going to leave you with seven things you can do right now

Ik geef jullie dus zeven dingen die je meteen kan doen

to improve your health with sound.

om je gezondheid met geluid te verbeteren.

My vision is of a world that sounds beautiful

Mijn visie is een wereld die mooi klinkt,

and if we all start doing these things,

en als we dit allemaal beginnen te doen,

we will take a very big step in that direction.

dan zetten we een hele grote stap in die richting.

So I urge you to take that path.

Ik spoor je dus aan om die weg te gaan.

I'm leaving you with a little more birdsong, which is very good for you.

Ik neem afscheid met nog een beetje vogelzang, wat heel goed is voor jullie.

I wish you sound health.

Ik wens jullie een stevige geluidsgezondheid.

(Applause)

(Applaus)