Julian Treasure: Shh! Sound health in 8 steps

Julian Treasure: Sch! In 8 Schritten zu einem gesunden Gehör

Übersetzung: Annegret Krueppel Lektorat: Stella Roemhildt

The Hindus say, "Nada brahma,"

Die Hindus sagen: "Nada brahma."

one translation of which is, "The world is sound."

das man mit "der Klang der Welt" übersetzen kann.

And in a way, that's true, because everything is vibrating.

Und das ist richtig, weil alles schwingt.

In fact, all of you as you sit here right now are vibrating.

Sie alle, wie Sie hier sitzen, sind in Bewegung.

Every part of your body is vibrating at different frequencies.

Jeder Teil Ihres Körpers schwingt mit einer anderen Frequenz.

So you are, in fact, a chord --

Sie sind also eigentlich ein Akkord,

each of you an individual chord.

jeder von Ihnen ist ein individueller Akkord.

One definition of health may be

Eine Definition von Gesundheit ist,

that that chord is in complete harmony.

dass dieser Akkord in totaler Harmonie schwingt.

Your ears can't hear that chord;

Ihre Ohren können diese Akkord nicht hören.

they can actually hear amazing things. Your ears can hear 10 octaves.

Sie können tatsächlich erstaunlich gut hören. Ihre Ohren hören 10 Oktaven .

Incidentally, we see just one octave.

Übrigens können wir nur eine Oktave sehen.

Your ears are always on -- you have no ear lids.

Unsere Ohren nehmen immer wahr. Sie haben keine Ohrlider.

They work even when you sleep.

Sie hören sogar wenn Sie schlafen.

The smallest sound you can perceive

Das leiseste Geräusch, dass Sie wahrnehmen

moves your eardrum just four atomic diameters.

bewegt Ihre Trommelfell im Bereich von 4 Atomdurchmessern.

The loudest sound you can hear

Den lautesten Ton, den Sie hören können

is a trillion times more powerful than that.

ist eine Billion mal lauter.

Ears are made not for hearing,

Ohren sind nicht zum Hören da,

but for listening.

sondern zum Zuhören.

Listening is an active skill,

Zuhören ist eine aktive Fähigkeit

whereas hearing is passive, listening is something that we have to work at --

Während Hören ein passiver Vorgang ist, muss man beim Zuhören arbeiten.

it's a relationship with sound.

Es ist eine Verbindung zu Tönen.

And yet it's a skill that none of us are taught.

Und doch ist es eine Fähigkeit, die niemandem gelehrt wird.

For example, have you ever considered that there are listening positions,

Haben Sie z.B. schon einmal darüber nachgedacht, dass es Arten von Zuhören gibt,

places you can listen from?

Arten, wie man Zuhört?

Here are two of them.

Hier sind zwei davon.

Reductive listening is listening "for."

Reduktives Zuhören ist "hören nach"

It reduces everything down to what's relevant

Es konzentriert sich auf das wirklich Wichtige

and it discards everything that's not relevant.

und blendet alles Unwichtige aus.

Men typically listen reductively.

Männer hören in der Regel reduktiv.

So he's saying, "I've got this problem."

Also sagt er: Ich habe ein Problem,"

He's saying, "Here's your solution. Thanks very much. Next."

Er sagt: Das ist deine Lösung, Danke schön. Der Nächste bitte."

That's the way we talk, right guys?

So reden wir, oder Jungs?

Expansive listening, on the other hand,

Eine andere Art ist das anteilnehmende Zuhören

is listening "with," not listening "for."

ist ein Hören mit Interesse, nicht ein Hören nach .

It's got no destination in mind --

Es ist nicht zielorientiert.

it's just enjoying the journey.

Es ist einfach nur genussvoll.

Women typically listen expansively.

Frauen sind typischerweise anteilnehmende Zuhörer.

If you look at these two, eye contact, facing each other,

Schauen SIe sich die beiden an, Augenkontakt, die Gesichter einander zugewandt,

possibly both talking at the same time.

womöglich reden beide gleichzeitig.

(Laughter)

Lachen

Men, if you get nothing else out of this talk,

Männer, wenn Ihr nichts versteht aus diesem Vortrag,

practice expansive listening,

versucht es mit expansivem Zuhören

and you can transform your relationships.

und ihr könnt eure Beziehungen verändern.

The trouble with listening is that so much of what we hear

Das Problem beim Zuhören ist, dass vieles was wir hören

is noise, surrounding us all the time.

die ganze Zeit von Lärm begleitet wird.

Noise like this, according to the European Union,

Lärm, der Europäische Union zufolge,

is reducing the health and the quality of life

vermindert die Gesundheit und die Lebensqualität

of 25 percent

von 25 Prozent

of the population of Europe.

der Bevölkerung in Europa.

Two percent of the population of Europe --

Zwei Prozent der Europäischen Bevölkerung -

that's 16 million people --

das sind 16 Millionen Menschen -

are having their sleep devastated

leiden unter Schlafstörungen

by noise like that.

aufgrund von Lärm wie diesem.

Noise kills

Lärm tötet

200,000 people a year in Europe.

pro Jahr 200 000 Menschen in Europa.

It's a really big problem.

Das ist ein ernstzunehmendes Problem.

Now, when you were little, if you had noise and you didn't want to hear it,

Als Sie klein waren und es wurde Ihnen zu laut

you'd stick your fingers in your ears and hum.

haben Sie einfach Ihre Finge in die Ohren gesteckt und gesummt.

These days, you can do a similar thing, it just looks a bit cooler.

Heutzutage können Sie das gleiche tun, es sieht aber jetzt etwas cooler aus.

It looks a bit like this.

Es sieht dann so aus.

The trouble with widespread headphone use

Das Problem mit diesen weitverbreiteten Kopfhörern

is it brings three really big health issues.

sind drei große gesundheitliche Risiken.

The first really big health issue is a word that Murray Schafer coined:

Das erste gesundheitliche Risiko ist ein Wort, dass Murrey Schafer prägte:

"schizophonia."

"Schizophonie"

It's a dislocation

Es ist der Unterschied

between what you see and what you hear.

zwischen dem, was Sie sehen und dem was Sie hören.

So, we're inviting into our lives

Wir umgeben uns in unserem Leben

the voices of people who are not present with us.

mit Stimmen von Menschen, die nicht wirklich präsent sind.

I think there's something deeply unhealthy

Ich glaube, dass das sehr ungesund ist,

about living all the time in schizophonia.

wenn man die ganze Zeit in einer Schizophonie lebt.

The second problem that comes with headphone abuse

Das zweite Problem, dass mit dem Mißbrauch von Kopfhörern auftritt

is compression.

ist die Kompression..

We squash music to fit it into our pocket

Wir quetschen Musik so zusammen, dass sie in unsere Tasche passt

and there is a cost attached to this.

und da gibt es kostengünstige Angebote.

Listen to this -- this is an uncompressed piece of music.

Hören Sie dieses hier. Das ist ein unverdichtetes Stück Musik..

(Music)

Musik

And now the same piece of music with 98 percent of the data removed.

Und nun das gleiche Stück Musik, dem man 98 Prozent der Daten enffernt hat.

(Music)

Musik

I do hope that some of you at least

Ich hoffe, dass einige von Ihnen mindestens

can hear the difference between those two.

den Unterschied zwischen diesen beiden Stücken hören konnte.

There is a cost of compression.

Das ist der Preis der Kompression.

It makes you tired and irritable to have to make up all of that data.

Es macht Sie müde und gereizt, weil Sie ständig die ganzen Daten ergänzen müssen.

You're having to imagine it.

Sie müssen sich das mal vorstellen.

It's not good for you in the long run.

Auf lange Sicht ist es nicht gut für Sie.

The third problem with headphones is this: deafness --

Das dritte Problem mit den Kopfhörern ist die Taubheit -

noise-induced hearing disorder.

lärmbedingte Schwerhörigkeit.

Ten million Americans already have this for one reason or another,

10 Millionen Amerikaner leiden bereits darunter aus verschiedenen Gründen,

but really worryingly,

aber wirklich beunruhigend ist,

16 percent --

dass 16 Prozent

roughly one in six -- of American teenagers

etwa jeder 6. amerikanische Teenager

suffer from noise-induced hearing disorder

an einer lärmbedingten Schwerhörigkeit leidet,

as a result of headphone abuse.

als Folge von Kopfhörer-Mißbrauch.

One study at an American university

Eine Studie an einer amerikanischen Universität

found that 61 percent of college freshmen

fand heraus, dass 51 Prozent der Erstsemester

had damaged hearing

einen Gehörschaden haben

as a result of headphone abuse.

aufgrund von falschem Gebrauch von Kopfhörern.

We may be raising an entire generation of deaf people.

Wir ziehen eine Generation von gehörlosen Menschen auf.

Now that's a really serious problem.

Das ist wirklich ein sehr ernstes Problem.

I'll give you three quick tips to protect your ears

Ich gebe Ihnen drei schnelle Tipps, wie Sie Ihr Gehör schützen können

and pass these on to your children, please.

und diese geben Sie bitte an Ihre Kinder weiter.

Professional hearing protectors are great;

Professionelle Gehörschutz ist klasse.

I use some all the time.

Ich benutze ihn die ganze Zeit.

If you're going to use headphones, buy the best ones you can afford

Wenn Sie Kopfhörer nutzen wollen, kaufen Sie die besten, die Sie bekommen können,

because quality means you don't have to have it so loud.

denn Qualität heißt, Sie brauchen sie nicht mehr so laut zu stellen.

If you can't hear somebody talking to you in a loud voice,

Wenn Sie jemanden, der laut zu Ihnen spricht, nicht mehr verstehen können,

it's too loud.

ist es zu laut eingestellt,

And thirdly, if you're in bad sound,

Und drittens, wenn Ihre Umgebung zu laut ist,

it's fine to put your fingers in your ears or just move away from it.

wäre es gut, wenn Sie sich die Finger in die Ohren stecken und den Ort verlassen.

Protect your ears in that way.

Schützen Sie so Ihre Gehör.

Let's move away from bad sound and look at some friends that I urge you to seek out.

Weg vom Lärm fordere ich Sie nun auf, einige Freunde aufzusuchen

WWB:

WWB:

Wind, water, birds --

Wind, Wasser, Vögel -

stochastic natural sounds

ein Gemisch natürlicher Geräusche

composed of lots of individual random events,

zusammengesetzt aus vielen einzelnen zufälligen Ereignissen,

all of it very healthy,

jedes von ihnen sehr gesund,

all of it sound that we evolved to over the years.

jedes von ihnen Klänge, an die wir uns über Jahre gewöhnen konnten.

Seek those sounds out; they're good for you and so it this.

Suchen Sie diese Geräusche, sie sind gut für Sie, so wie dieser.

Silence is beautiful.

Stille ist wunderbar.

The Elizabethans described language

Die Elisabethaner beschrieben Sprache

as decorated silence.

als verzierte Stille.

I urge you to move away from silence with intention

Ich fordere Sie auf, die Stille in diesem Bewußtsein zu verlassen

and to design soundscapes just like works of art.

und sich eigene Klangwelten wie Kunstwerke zu erschaffen.

Have a foreground, a background, all in beautiful proportion.

Erschaffen Sie einen Vordergrund und einen Hintergrund, alles wohl proportioniert.

It's fun to get into designing with sound.

Es macht Spaß, Klänge zu gestalten.

If you can't do it yourself, get a professional to do it for you.

Wenn Sie es selbst nicht können, suchen Sie sich einen Profi, der Ihnen hilft.

Sound design is the future,

Klangdesign ist die Zukunft

and I think it's the way we're going to change the way the world sounds.

und ich glaube, das ist der Weg, wie wir den Klang der Welt verändern können.

I'm going to just run quickly through eight modalities,

Ich werde Ihnen nun noch schnell acht Modalitäten

eight ways sound can improve health.

acht Arten von Tönen, die Ihre Gesundheit verbessern, nahebringen.

First, ultrasound: we're very familiar with it from physical therapy;

Erstens Ultraschall: wir kennen ihn aus der physikalischen Therapie.

it's also now being used to treat cancer.

Er wird inzwischen auch in der Krebstherapie eingesetzt.

Lithotripsy -- saving thousands of people a year from the scalpel

Lithrotripsy - bewahrt tausende Patienten pro Jahr vor dem Skalpell

by pulverizing stones with high-intensity sound.

ein Geräusch mit hoher Intensität, das entsteht, indem man Steine aneinander reibt.

Sound healing is a wonderful modality.

Klangheilung ist eine wunderbare Methode.

It's been around for thousands of years.

Es gibt sie schon seit tausenden von Jahren.

I do urge you to explore this.

Ich bitte Sie dringend, es einmal auszuprobieren.

There are great things being done there, treating now autism,

Es geschehen dort großartige Dinge, aktuell die Behandlung von Autismus,

dementia and other conditions.

Demenz und andere Krankheiten.

And music, of course. Just listening to music is good for you,

Und Musik narütlich. Schon nur das Hören von Musik ist gut für Sie,

if it's music that's made with good intention,

wenn es Musik ist, die in guter Absicht gemacht wurde,

made with love, generally.

mit Liebe gemacht.

Devotional music, good -- Mozart, good.

Andächtige Musik, gut, Mozart, gut.

There are all sorts of types of music

Es gibt alle möglichen Arten von Musik,

that are very healthy.

die sehr gesund sind.

And four modalities where you need to take some action

Und nun vier Methoden, bei denen Sie selbst

and get involved.

aktiv werden müssen.

First of all, listen consciously.

Als erstes, hören Sie bewußt zu.

I hope that that after this talk you'll be doing that.

Ich hoffe, Sie tun das nach diesem Vortrag.

It's a whole new dimension to your life and it's wonderful to have that dimension.

Es ist eine ganz neue Dimension in Ihrem Leben und sie ist wundervoll.

Secondly, get in touch with making some sound --

Zweitens, beginnen Sie damit, selber Musik zu machen.

create sound.

Erschaffen Sie Klänge.

The voice is the instrument we all play,

Die Stimme ist ein Instrument, das jeder spielen kann,

and yet how many of us are trained in using our voice? Get trained;

aber wer von uns ist im Umgang mit der Stimme geschult? Trainieren Sie sie.

learn to sing, learn to play an instrument.

Machen Sie eine Gesangsausbildung. Lernen Sie ein Musikinstrument .

Musicians have bigger brains -- it's true.

Musiker haben ein gößeres Gehirn - ja, wirklich.

You can do this in groups as well.

Sie können das auch in Gruppen üben.

It's a fantastic antidote to schizophonia;

Es ist ein fantastisches Mittel gegen Schizophonie

to make music and sound in a group of people,

Musik und Klänge in einer Grüppe von Menschen zu machen,

whichever style you enjoy particularly.

egal welche Art sie besonders genießen.

And let's take a stewarding role for the sound around us.

Und schaffen wir uns ein Sicherheitssystem für die Geräusche um um herum.

Protect your ears? Yes, absolutely.

Unsere Ohren schützen? Aber sicher.

Design soundscapes to be beautiful around you

Erschaffen Sie sich wunderschöne Klangwelten

at home and at work.

zu Hause und auf der Arbeit.

And let's start to speak up

Und beginnen Sie damit, sich zu wehren,

when people are assailing us

wenn Menschen Sie mit solch einem Lärm belästigen

with the noise that I played you early on.

wie der, von dem ich Ihnen zuvor berichtet habe.

So I'm going to leave you with seven things you can do right now

Ich verlasse Sie also mit sieben Dingen, die Sie ab heute tun können,

to improve your health with sound.

um die Gesundheit Ihres Gehörs zu verbessern.

My vision is of a world that sounds beautiful

Ich habe eine Vision von einer Welt, die wundervoll klingt,

and if we all start doing these things,

und wenn wir alle damit beginnen, diese Dinge zu tun,

we will take a very big step in that direction.

machen wir einen großen Schritt in diese Richtung.

So I urge you to take that path.

Ich bitte Sie dringend diesen Weg einzuschlagen.

I'm leaving you with a little more birdsong, which is very good for you.

Ich verlasse Sie mit weiterem Vogelgezwitscher, dass ist sehr gut für Sie.

I wish you sound health.

Ich wünsche Ihnen ein gesundes Gehör.

(Applause)

Applaus