Stefan Sagmeister: 7 rules for making more happiness

Translator: Sritala Dhanasarnsombut Reviewer: Thanee Chaiwat

I spent the best part of last year

ช่วงเวลาที่ดีที่สุดเมื่อปีก่อนผมใช้ไปกับ

working on a documentary

การทำงานสารคดี

about my own happiness --

ที่เกี่ยวกับความสุขของตัวเอง

trying to see

ผมพยายามมองหา

if I can actually train my mind

ว่าผมสามารถฝึกฝนจิตใจ

in a particular way,

ให้ไปในทางที่ต้องการได้

like I can train my body,

เหมือนกับการฝึกร่างกายของผม

so I can end up with an improved feeling

เผื่อว่าผมจะได้รู้สึกดีขึ้น

of overall well-being.

กับความเป็นอยู่โดยรวม

Then this January,

แล้วเมื่อเดือนมกราคม

my mother died,

ซึ่งแม่ของผมได้จากไป

and pursuing a film like that

การค้นหาภาพยนตร์ปะเภทนั้น

just seemed the last thing that was interesting to me.

ดูจะกลายเป็นสิ่งสุดท้ายที่ผมจะสนใจ

So in a very typical, silly designer fashion,

ดังนั้น ในงานทั่วไปของนักออกแบบแฟชั่นที่ไม่ค่อยฉลาดเท่าไหร่

after years worth of work,

หลังจากได้ทำงานอันคุ้มค่าหลายปี

pretty much all I have to show for it are the titles for the film.

จึงได้งานออกมาอย่างชื่อหนังนี้

(Music)

(เสียงดนตรี)

They were still done

พวกเขายังทำงาน

when I was on sabbatical with my company in Indonesia.

แม้ในวันอาทิตย์ที่ผมอยู่กับบริษัทที่อินโดนีเซีย

We can see the first part here was designed here by pigs.

จะเห็นได้ว่าในส่วนแรก การออกแบบนี้ ออกแบบโดยเหล่าหมู

It was a little bit too funky,

มันออกจะดูฟังกี้ไปหน่อย

and we wanted a more feminine point of view

และพวกเราอยากให้ออกมาดูเชิงหญิงๆ

and employed a duck

เลยจับเป็นมาทำดู

who did it in a much more fitting way --

แล้วมันก็ดูเหมาะกว่า

fashion.

แฟชั่น

My studio in Bali

สตูดิโอที่บาหลีของผม

was only 10 minutes away from a monkey forest,

ห่างจากป่าที่มีลิงอยู่เพียง 10 นาที

and monkeys, of course,

และแน่นอนว่าฝูงลิง

are supposed to be the happiest of all animals.

ควรเป็นสัตว์ที่มีความสุขที่สุด

So we trained them to be able to do three separate words,

พวกเราจึงฝึกพวกมันให้เขียน 3 คำ

to lay out them properly.

เพื่อจัดวางให้เป็นสัดส่วน

You can see,

อย่างที่คุณเห็น

there still is a little bit of a legibility problem there.

ว่ามันยังมีปัญหาอยู่นิดๆ หน่อยๆ

The serif is not really in place.

อย่างบางส่วนที่ไม่ค่อยลงตัวสักเท่าไหร่

So of course, what you don't do properly yourself

ดังนั้น แน่นอนว่าสิ่งที่คุณไม่ทำมันเองอย่างถูกต้อง

is never deemed done really.

ก็ไม่ถือว่าทำจริงๆ

So this is us climbing onto the trees

แล้วนี่ก็เป็นพวกเราที่ปีนขึ้นต้นไม้

and putting it up over the Sayan Valley

ยกป้ายขึ้นเหนือหุบเขาสายัน

in Indonesia.

ในอินโดนีเซีย

In that year, what I did do a lot

ในปีนั้นเอง สิ่งที่ผมได้ทำมาก

was look at all sorts of surveys,

คืออ่านผลสำรวจทุกประเภท

looking at a lot of data on this subject.

หลังจากที่ได้อ่านข้อมูลพวกนี้

And it turns out

ผมก็พบว่า

that men and women

ผู้หญิงและผู้ชาย

report very, very similar levels of happiness.

มีความสุขในระดับใกล้เคียงกัน

This is a very quick overview

อันนี้เป็นการสรุปภาพรวมคร่าวๆ

of all the studies that I looked at.

ของสิ่งที่ผมได้อ่านมาทั้งหมด

That climate plays no role.

สภาพอากาศก็ไม่มีส่วนเกี่ยวข้อง

That if you live in the best climate,

ว่า ถ้าคุณอยู่ที่สภาพอากาศดี

in San Diego in the United States,

อย่างใน ซาน ดิเอโก ในสหรัฐอเมริกา

or in the shittiest climate, in Buffalo, New York,

หรือ ที่ที่อากาศห่วยแตกอย่างบัฟฟาโลในนิวยอร์ก

you are going to be just as happy

คุณก็มีความสุขได้

in either place.

ไม่ว่าที่ไหน

If you make more than 50,000 bucks a year in the U.S.,

ถ้าคุณทำเงินได้มากกว่า 5 หมื่นเหรียญต่อปีในอเมริกา

any salary increase you're going to experience

ทุกเหรียญที่เพิ่มขึ้น

will have only a tiny, tiny influence

คุณจะพบว่ามันเป็นส่วนที่น้อยมาก

on your overall well-being.

ในชีวิตความเป็นอยู่ของคุณ

Black people are just as happy as white people are.

คนผิวสีก็มีความสุขพอๆ กับคนผิวขาวนั่นแหละ

If you're old or young

ไม่ว่าคุณจะแก่หรือเด็ก

it doesn't really make a difference.

ก็ไม่ได้ทำให้แตกต่างอะไร

If you're ugly or if you're really, really good-looking

ไม่ว่าคุณจะหน้าตาน่าเกลียดหรือหน้าตาดีมากๆ

it makes no difference whatsoever.

ก้ไม่ได้ทำให้แตกต่างเช่นกัน

You will adapt to it and get used to it.

เพราะคุณยอมรับและจะคุ้นชินไปเอง

If you have manageable health problems

ถึงแม้ว่าคุณสามารถจัดการปัญหาสุขภาพต่างๆ ได้

it doesn't really matter.

มันก็ไม่ได้สำคัญอะไร

Now this does matter.

แต่นี่สิที่สำคัญ

So now the woman on the right

ที่ผู้หญิงทางด้านขวา

is actually much happier than the guy on the left --

มีความสุขมากกว่าผู้ชายทางซ้าย

meaning that, if you have a lot of friends,

ก็ด้วยเหตุผลว่าคุณมีเพื่อนมากกว่า

and you have meaningful friendships,

และคุณมีมิตรภาพที่มีความหมายเหล่านั้น

that does make a lot of difference.

นั่นแหละที่ทำให้แตกต่าง

As well as being married -- you are likely to be much happier

เหมือนกับคนที่แต่งงาน จะมีความสุขมากกว่า

than if you are single.

คนที่เป็นโสด

A fellow TED speaker, Jonathan Haidt,

นักพูด TED โจนาธาน ไฮดท์

came up with this beautiful little analogy

ได้เปรียบเทียบข้อคิดอย่างสวยงาม

between the conscious and the unconscious mind.

ระหว่างสติและจิดใต้สำนึก

He says that the conscious mind is this tiny rider

เขาบอกว่าตัวสตินั้นเหมือนกับคนตัวเล็ก

on this giant elephant, the unconscious.

ที่ขี่อยู่บนหลังช้างใหญ่ ซึ่งก็คือจิตใต้สำนึก

And the rider thinks

แล้วคนขี่ก็คิดว่า

that he can tell the elephant what to do,

เขาสามารถควบคุมช้างให้ทำอะไรก็ได้

but the elephant really has his own ideas.

แต่ช้างก็มีความคิดเป็นของมันเองเช่นกัน

If I look at my own life,

ถ้าผมสำรวจชีวิตของผม

I'm born in 1962 in Austria.

ผมเกิดปี 1962 ที่ออสเตรีย

If I would have been born a hundred years earlier,

ถ้าเกิดผมเกิด 100 ปีก่อนหน้านั้น

the big decisions in my life would have been made for me --

การตัดสินใจครั้งสำคัญในชีวิตผมคงถูกกำหนดเป็นแน่

meaning I would have stayed in the town that I was born in;

หมายความว่าผมคงอยู่ในเมืองที่ผมเกิด

I would have very much likely

ผมคงจะ

entered the same profession that my dad did;

ทำงานเหมือนกับที่พ่อผมทำ

and I would have very much likely married a woman

และก็คงจะแต่งงานกับผู้หญิง

that my mom had selected.

ที่แม่ของผมเป็นคนเลือกให้

I, of course, and all of us,

ผม และแน่นอน ทุกคนในที่นี้

are very much in charge

มีสิทธิตัดสินใจ

of these big decisions in our lives.

กับเรื่องใหญ่พวกนี้ด้วยตัวเอง

We live where we want to be --

พวกเราเลือกอยู่ในที่ที่เราอยาก

at least in the West.

อย่างน้อยก็ในประเทศตะวันตก

We become what we really are interested in.

พวกเรากลายเป็นสิ่งที่พวกเราสนใจ

We choose our own profession,

อย่างเลือกอาชีพของตัวเอง

and we choose our own partners.

และเลือกคู่ชีวิตของตัวเองได้

And so it's quite surprising

และที่น่าประหลาดใจ

that many of us

ที่พวกเราหลายคน

let our unconscious influence those decisions

ปล่อยให้จิตใต้สำนึกมีอิทธิพลต่อการตัดสินใจเรื่องเหล่านี้

in ways that we are not quite aware of.

ในแบบที่พวกเราไม่รู้ตัวเลย

If you look at the statistics

ถ้าเรามองที่สถิติ

and you see that the guy called George,

แล้วคุณพบว่าผู้ชายชื่อจอร์จ

when he decides on where he wants to live --

ตอนที่เขาเลือกสถานที่ที่เขาจะอยู่

is it Florida or North Dakota? --

อย่างฟลอลิดาหรือ นอร์ท ดาโกตางั้นหรอ

he goes and lives in Georgia.

เปล่า เขาไปอยู่ที่จอร์เจีย

And if you look at a guy called Dennis,

และถ้าคุณมาดูที่ผู้ชายชื่อ เดนนิซ

when he decides what to become --

ดูการตัดสินใจว่าเขาจะเป็น

is it a lawyer, or does he want to become a doctor

ทนาย หรือว่าจะเป็นหมอ

or a teacher? --

หรือว่าจะเป็นครูดี

best chance is that he wants to become a dentist.

มีโอกาสมากที่เขาจะเลือกเป็นทันตแพทย์

And if Paula decides

และถ้าพอลล่าจะตัดสินใจ

should she marry Joe or Jack,

เลือกแต่งงานระหว่างโจ กับแจ๊ค

somehow Paul sounds the most interesting.

คงจะเป็นพอลที่ฟังดูเป็นตัวเลือกที่น่าสนใจ

And so even if we make

และถ้ายิ่งพวกเรา

those very important decisions

ตัดสินใจเรื่องสำคัญเหล่านี้

for very silly reasons,

ด้วยเหตุผลโง่ๆ แบบนี้

it remains statistically true

จะทำให้สถิติที่ว่า

that there are more Georges living in Georgia

จอร์ชอาศัยอยู่ในจอร์เจียเป็นจริง

and there are more Dennises becoming dentists

และทำให้เหล่าคนที่ชื่อเดนนิสเลือกที่จะเป็นหมอฟัน

and there are more Paulas who are married to Paul

แล้วก็จะมีคนที่ชื่อพอลล่าอีกหลายคนแต่งงานกับพอล

than statistically viable.

อย่างที่สถิติว่าไว้

(Laughter)

(เสียงหัวเราะ)

Now I, of course, thought,

แน่นอนผมคิดว่า

"Well this is American data,"

นี่คือข้อมูลของอเมริกา

and I thought, "Well, those silly Americans.

ผมคิดว่า คนอเมริกันโง่ๆ เหล่านี้

They get influenced by things

คงได้รับอิทธิพลจากสิ่งต่างๆ

that they're not aware of.

โดยที่พวกเขาไม่รู้ตัวเลย

This is just completely ridiculous."

นี่มันชั่งน่าขันจริงๆ

Then, of course, I looked at my mom and my dad --

และแน่นอน ลองมาดูที่พ่อกับแม่ของผม

(Laughter)

(เสียงหัวเราะ)

Karolina and Karl,

คาโลไลน่า กับ คาร์ล

and grandmom and granddad,

และนี่ คุณตากับคุณยายของผม

Josefine and Josef.

โจเซฟินา กับโจเซฟ

So I am looking still for a Stephanie.

เออ ผมก็คงต้องหา สเตฟานี สักคน

I'll figure something out.

ไว้ผมจะหาวิธีดู

If I make this whole thing a little bit more personal

ถ้าผมทำให้ทั้งหมดเป็นเรื่องใกล้ตัวมากขึ้น

and see what makes me happy as a designer,

แล้วมองว่าอะไรทำให้ผมมีความสุขที่เป็นนักออกแบบ

the easiest answer, of course,

คำตอบง่ายที่สุด แน่นอนว่า

is do more of the stuff that I like to do

คือผมได้ทำในสิ่งที่ผมชอบทำมากกว่า

and much less of the stuff that I don't like to do --

และได้ทำน้อยกว่าในสิ่งที่ผมไม่ชอบทำ

for which it would be helpful

สิ่งที่จะช่วย

to know what it is that I actually do like to do.

ให้รู้ว่าผมชอบทำอะไร

I'm a big list maker,

ด้วยผมเป็นคนชอบทจดรายการ

so I came up with a list.

เลยเขียนออกมาเป็นข้อๆ

One of them is to think without pressure.

หนึ่งในนั้นคือได้คิดโดยไม่มีแรงกดดัน

This is a project we're working on right now

อันนี้เป็นงานที่พวกเรากำลังทำอยู่ในขณะนี้

with a very healthy deadline.

โดยมีเส้นตายที่ค่อยข้างรับได้

It's a book on culture,

นี่เป็นหนังสือเกี่ยวกับวัฒนธรรม

and, as you can see,

และอย่างที่คุณเห็น

culture is rapidly drifting around.

วัฒนธรรมเปลี่ยนแปลง เคลื่อนที่ไปรอบๆ อย่างรวดเร็ว

Doing things like I'm doing right now --

ทำในสิ่งที่ผมได้ทำอยู่ในขณะนี้

traveling to Cannes.

ไปยังเมืองคานส์

The example I have here

ตัวอย่างในที่นี้คือ

is a chair that came out of the year in Bali --

เก้าอี้ที่มาจากบาหลี

clearly influenced by local manufacturing and culture,

เห็นได้ชัดว่าได้รับอิทธิพลจากหัตกรรมพื้นบ้านและวัฒนธรรม

not being stuck behind

ไม่ถูกจำกัดอยู่กับที่

a single computer screen all day long

อย่างนั่งหน้าจอคอมพิวเตอร์ตลอดวัน

and be here and there.

แต่ได้ไปโน่นบ้างนี่บ้าง

Quite consciously, design projects

นี่เป็นโคงการออกแบบจากสติปัญญา

that need an incredible amount of various techniques,

ที่ต้องการเทคนิคหลากหลาย

just basically to fight

โดยพื้นฐานแล้วก็เพื่อสู้

straightforward adaptation.

กันตรงๆ กับการปรับตัว

Being close to the content --

การเข้าถึงเนื้อหา

that's the content really is close to my heart.

ที่เนื้อหาเป็นส่วนที่ใกล้ที่สุดกับหัวใจของผม

This is a bus, or vehicle,

นี่เป็นรถเมล์หรือยานพาหนะ

for a charity, for an NGO

เพื่อการกุศลสำหรับ NGO

that wants to double the education budget in the United States --

ที่ต้องการเพิ่มงบการศึกษาเป็นเท่าตัวของสหรัฐอเมริกา

carefully designed,

ถูกออกแบบอย่างระมัดระวัง

so, by two inches, it still clears highway overpasses.

ดังนั้นเหนือไปสองนิ้วก็ยังเป็นสะพานลอย

Having end results -- things that come back from the printer well,

รอผลลัพธ์--สิ่งที่ได้จากเครื่องปรินท์

like this little business card for an animation company

อย่างการ์ดของบริษัทแอนิเมชั่น

called Sideshow

เรียกว่า ไซด์โชว์

on lenticular foils.

บนเลนทิคูลาร์ ฟรอย

Working on projects

การได้ทำงาน

that actually have visible impacts,

ที่มีผลอย่างเห็นได้ชัด

like a book for a deceased German artist

อย่างหนังสือสำหรับศิลปินชาวเยอรมันที่เสียชีวิต

whose widow came to us

ที่หม้ายของเขามาหาเรา

with the requirement to make her late husband famous.

พร้อมกับความต้องการให้สามีของเธอดัง

It just came out six months ago,

นี่เพิ่งออกมาได้6เดือนที่แล้ว

and it's getting unbelievable traction right now in Germany.

และนี่ได้รับความสนใจไม่น้อยในประเทศเยอรมันขณะนี้

And I think that his widow

และผมคิดว่าหม้ายคนนี้

is going to be very successful on her quest.

จะต้องประสบความสำเร็จในการค้นหาของเธอ

And lately, to be involved in projects

และการเข้าไปมีส่วนเกี่ยวข้องกับหลายๆ งาน

where I know about 50 percent of the project

ที่ซึ่งกว่าครึ่งของงาน

technique-wise

มีเทคนิคอันชาญฉลาด

and the other 50 percent would be new.

และอีกครึ่งเป็นงานใหม่

So in this case,

ในกรณีนี้

it's an outside projection for Singapore

เป็นงานฉายภาพในสิงคโปร์

on these giant Times Square-like screens.

บนหน้าจอยักษ์ใจกลาง ไทม์ สแควร์

And I of course knew stuff, as a designer,

และแน่นอนว่านักออกแบบอย่างผม

about typography,

รู้เกี่ยวกับเรื่องศาสตร์ตัวพิมพ์

even though we worked with those animals not so successfully.

ถึงแม้ว่าเราจะไม่ประสบความสำเร็จในการร่วมงานกับสัตว์ก็ตาม

But I didn't quite know

แต่ผมไม่รู้เลยว่า

all that much about movement or film.

หนังเคลื่อนไหวส่วนใหญ่

And from that point of view we turned it into a lovely project.

และด้วยความคิดเหล่านั้นกลับทำให้ได้ผลงานที่ยอดเยี่ยม

But also because the content was very close.

แต่ก้เป็นเพราะว่าหัวข้อเป็นเรื่องใกล้ตัวด้วยเช่นกัน

In this case, "Keeping a Diary

ในกรณีนี้ ใช้บันทึกประจำวัน

Supports Personal Development" --

สนับสนุนการพัฒนาตนเอง

I've been keeping a diary since I was 12.

ผมเริ่มเขียนบันทึกประจำวันตั้งแต่อายุ 12

And I've found that it influenced my life and work

ผมพบว่ามันมีอิทธิพลกับชีวิตและการงานผม

in a very intriguing way.

อย่างน่าสนใจมาก

In this case also because

นี่ก็อาจจะเป็นเพราะว่า

it's part of one of the many sentiments

มันเป็นส่วนหนึ่งของหลายอย่าง

that we build the whole series on --

ที่ก่อร่างสร้างขึ้น--

that all the sentiments originally had come out of the diary.

และในหลายอย่างนั้นมีต้นกำเนิดมาจากชีวิตประจำวันของเรา

Thank you so much.

ขอบคุณครับ

(Applause)

(เสียงปรบมือ)