Stefan Sagmeister: 7 rules for making more happiness

Stefan Sagmeister : 7 règles pour produire plus de bonheur

Traducteur: Amélie Gourdon Relecteur: Elaine Green

I spent the best part of last year

J'ai passé la majeure partie de l'année dernière

working on a documentary

à travailler sur un documentaire

about my own happiness --

à propos de mon propre bonheur --

trying to see

à essayer de voir

if I can actually train my mind

si je peux réellement entraîner mon esprit

in a particular way,

d'une certaine façon,

like I can train my body,

comme je peux entraîner mon corps,

so I can end up with an improved feeling

pour pouvoir me retrouver avec un sentiment amélioré

of overall well-being.

de bien-être global.

Then this January,

Et alors ce mois de janvier,

my mother died,

ma mère est décédée,

and pursuing a film like that

et continuer avec un film comme celui-là

just seemed the last thing that was interesting to me.

m'apparut juste être la dernière chose à m'intéresser.

So in a very typical, silly designer fashion,

Donc d'une très typique, sotte façon de graphiste,

after years worth of work,

après une année de travail,

pretty much all I have to show for it are the titles for the film.

pratiquement tout ce que j'ai à en montrer sont les titres pour le film.

(Music)

(Musique)

They were still done

Ils étaient toujours en conception

when I was on sabbatical with my company in Indonesia.

quand j'étais en année sabbatique de mon entreprise en Indonésie.

We can see the first part here was designed here by pigs.

On peut voir que la première partie ici a été conçue ici par des cochons.

It was a little bit too funky,

C'était un tout petit peu trop déjanté,

and we wanted a more feminine point of view

et nous voulions un point de vue plus féminin

and employed a duck

et nous avons employé un canard

who did it in a much more fitting way --

qui l'a fait d'une façon bien plus adéquate --

fashion.

mode.

My studio in Bali

Mon studio à Bali

was only 10 minutes away from a monkey forest,

était seulement à 10 minutes d'une forêt de singes.

and monkeys, of course,

Et les singes, évidemment,

are supposed to be the happiest of all animals.

sont supposés être les plus heureux des animaux.

So we trained them to be able to do three separate words,

Donc nous les avons entraînés pour qu'ils soient capables de faire trois mots séparés,

to lay out them properly.

qu'ils les disposent correctement.

You can see,

Vous pouvez voir,

there still is a little bit of a legibility problem there.

il y a toujours un petit problème de lisibilité là.

The serif is not really in place.

L'empattement n'est pas vraiment en place.

So of course, what you don't do properly yourself

Donc bien sûr, ce que vous ne faites pas complètement vous-mêmes

is never deemed done really.

n'est jamais vraiment considéré réellement accompli.

So this is us climbing onto the trees

Donc ici c'est nous qui grimpons aux arbres

and putting it up over the Sayan Valley

et le plaçons au-dessus de la vallée de Sayan,

in Indonesia.

en Indonésie.

In that year, what I did do a lot

Durant cette année, ce que j'ai vraiment beaucoup fait

was look at all sorts of surveys,

était de regarder toutes sortes d'enquêtes,

looking at a lot of data on this subject.

de regarder tout un tas de données sur ce sujet.

And it turns out

Et il s'est avéré

that men and women

que les hommes et les femmes

report very, very similar levels of happiness.

reportent de très, très similaires niveaux de bonheur.

This is a very quick overview

Ceci est une vue d'ensemble très rapide

of all the studies that I looked at.

de toutes les études que j'ai regardées.

That climate plays no role.

Le climat n'a aucun rôle.

That if you live in the best climate,

Que vous viviez dans le meilleur climat,

in San Diego in the United States,

à San Diego aux États-Unis,

or in the shittiest climate, in Buffalo, New York,

ou dans le climat le plus pourri, à Buffalo, état de New York,

you are going to be just as happy

vous allez juste être aussi heureux

in either place.

dans l'un ou l'autre endroit.

If you make more than 50,000 bucks a year in the U.S.,

Si vous gagnez plus de 50 000 Dollars par an aux U.S.A.,

any salary increase you're going to experience

chaque augmentation de salaire que vous allez recevoir

will have only a tiny, tiny influence

aura seulement une toute, toute petite influence

on your overall well-being.

sur votre bien-être global.

Black people are just as happy as white people are.

Les gens de couleur noire sont juste aussi heureux que le sont ceux de couleur blanche.

If you're old or young

Si vous êtes vieux ou jeune,

it doesn't really make a difference.

cela ne fait pas vraiment de différence.

If you're ugly or if you're really, really good-looking

Si vous êtes laid ou si vous êtes vraiment, vraiment beau,

it makes no difference whatsoever.

cela ne fait pas de différence du tout.

You will adapt to it and get used to it.

Vous vous adapterez et vous vous habituerez à cela.

If you have manageable health problems

Si vous avez des problèmes de santé supportables,

it doesn't really matter.

cela n'a pas vraiment d'importance.

Now this does matter.

Ceci, par contre, importe.

So now the woman on the right

La femme à droite

is actually much happier than the guy on the left --

est réellement plus heureuse que l'homme à gauche --

meaning that, if you have a lot of friends,

ce qui signifie que, si vous avez beaucoup d'amis,

and you have meaningful friendships,

et que vous avez des amitiés profondes,

that does make a lot of difference.

cela fait beaucoup de différence.

As well as being married -- you are likely to be much happier

De même qu'être marié -- vous êtes susceptible d'être beaucoup plus heureux

than if you are single.

que si vous êtes célibataire.

A fellow TED speaker, Jonathan Haidt,

Un comparse conférencier à TED, Jonathan Haidt,

came up with this beautiful little analogy

a imaginé cette belle petite analogie

between the conscious and the unconscious mind.

entre l'esprit conscient et inconscient.

He says that the conscious mind is this tiny rider

Il dit que l'esprit conscient est le petit cavalier

on this giant elephant, the unconscious.

sur cet éléphant géant, l'inconscient.

And the rider thinks

Et le cavalier pense

that he can tell the elephant what to do,

qu'il peut dire à l'éléphant quoi faire,

but the elephant really has his own ideas.

mais, en réalité l'éléphant a ses propres idées.

If I look at my own life,

Si je regarde ma propre vie,

I'm born in 1962 in Austria.

je suis né en 1962 en Autriche.

If I would have been born a hundred years earlier,

Si j'étais né cent ans plus tôt,

the big decisions in my life would have been made for me --

les grandes décisions de ma vie auraient été prises pour moi --

meaning I would have stayed in the town that I was born in;

ce qui veut dire que je serais resté dans la ville où je suis né ;

I would have very much likely

j'aurais très probablement

entered the same profession that my dad did;

choisi la même profession que mon père ;

and I would have very much likely married a woman

et j'aurais très probablement épousé une femme

that my mom had selected.

que ma mère aurait choisie.

I, of course, and all of us,

Moi, bien sûr, et nous tous,

are very much in charge

sommes très grandement en charge

of these big decisions in our lives.

de ces grandes décisions dans nos vies.

We live where we want to be --

Nous vivons où nous voulons être --

at least in the West.

du moins en Occident.

We become what we really are interested in.

Nous devenons ce qui nous chante réellement d'être.

We choose our own profession,

Nous choisissons notre propre profession,

and we choose our own partners.

et nous choisissons nos propres partenaires.

And so it's quite surprising

Et donc il est assez surprenant

that many of us

que beaucoup d'entre nous

let our unconscious influence those decisions

laissent notre inconscient influencer ces décisions

in ways that we are not quite aware of.

de façons dont nous ne sommes pas vraiment conscients.

If you look at the statistics

Si vous regardez les statistiques

and you see that the guy called George,

et vous voyez qu'un gars nommé George,

when he decides on where he wants to live --

quand il décide de où il veut vivre --

is it Florida or North Dakota? --

est-ce la Floride ou le Dakota du Nord ? --

he goes and lives in Georgia.

il va vivre en Géorgie.

And if you look at a guy called Dennis,

Et si vous considérez un gars nommé Dennis,

when he decides what to become --

quand il décide de ce qu'il veut devenir --

is it a lawyer, or does he want to become a doctor

est-ce avocat, ou veut-il devenir médecin

or a teacher? --

ou enseignant ? --

best chance is that he wants to become a dentist.

la plus grande probabilité est qu'il veut devenir dentiste.

And if Paula decides

Et si Paula décide

should she marry Joe or Jack,

si elle devrait épouser Joe ou Jack,

somehow Paul sounds the most interesting.

d'une certaine façon Paul sonne plus intéressant.

And so even if we make

Et donc même si nous prenons

those very important decisions

ces très importantes décisions

for very silly reasons,

pour de très stupides raisons,

it remains statistically true

il demeure statistiquement vrai

that there are more Georges living in Georgia

qu'il y a plus de George vivant en Géorgie

and there are more Dennises becoming dentists

et plus de Dennis qui deviennent dentistes

and there are more Paulas who are married to Paul

et qu'il y a plus de Paula mariées à des Paul

than statistically viable.

que ce n'est statistiquement faisable.

(Laughter)

(Rires)

Now I, of course, thought,

Moi, bien sûr, je pensais ;

"Well this is American data,"

"Eh bien, ce sont des données américaines."

and I thought, "Well, those silly Americans.

Et je pensais ; "Eh bien, ces idiots Américains.

They get influenced by things

Ils se laissent influencer par des choses

that they're not aware of.

dont ils ne sont pas conscients.

This is just completely ridiculous."

C'est juste complètement ridicule."

Then, of course, I looked at my mom and my dad --

Et puis, bien sûr, j'ai regardé mon père et ma mère --

(Laughter)

(Rires)

Karolina and Karl,

Karolina et Karl,

and grandmom and granddad,

et grand-mère et grand-père,

Josefine and Josef.

Josefine et Josef.

So I am looking still for a Stephanie.

Donc je suis toujours à la recherche d'une Stephanie.

I'll figure something out.

Je trouverai quelque chose.

If I make this whole thing a little bit more personal

Si je rends tout ceci un petit peu plus personnel

and see what makes me happy as a designer,

et vois ce qui me rend heureux en tant que graphiste,

the easiest answer, of course,

la réponse la plus facile, évidemment,

is do more of the stuff that I like to do

est de faire plus des trucs que j'aime faire

and much less of the stuff that I don't like to do --

et beaucoup moins les trucs que je n'aime pas faire --

for which it would be helpful

ce pour quoi il serait utile

to know what it is that I actually do like to do.

de savoir ce que c'est que réellement j'aime faire.

I'm a big list maker,

Je suis un grand faiseur de listes,

so I came up with a list.

donc j'ai établi une liste.

One of them is to think without pressure.

L'une des ces choses est penser sans pression.

This is a project we're working on right now

Ceci est un projet sur lequel nous travaillons à présent

with a very healthy deadline.

avec un délai très sain.

It's a book on culture,

C'est un livre sur la culture,

and, as you can see,

et, comme vous pouvez le voir,

culture is rapidly drifting around.

la culture dérive rapidement.

Doing things like I'm doing right now --

Faire des choses comme je fais en ce moment --

traveling to Cannes.

voyager à Cannes.

The example I have here

L'exemple que vous avez ici

is a chair that came out of the year in Bali --

est une chaise qui est née de mon année à Bali --

clearly influenced by local manufacturing and culture,

clairement influencée par la production et la culture locales.

not being stuck behind

Ne pas rester coincé derrière

a single computer screen all day long

un seul écran d'ordinateur toute la journée

and be here and there.

mais bouger.

Quite consciously, design projects

Concevoir délibérément des projets

that need an incredible amount of various techniques,

qui nécessitent une quantité incroyable de techniques différentes,

just basically to fight

juste pour combattre essentiellement

straightforward adaptation.

la simple adaptation.

Being close to the content --

Être proche du contenu --

that's the content really is close to my heart.

c'est-à-dire le contenu réellement cher à mon cœur.

This is a bus, or vehicle,

Ceci est un bus, ou un véhicule,

for a charity, for an NGO

pour une association, une ONG

that wants to double the education budget in the United States --

qui veut doubler le budget pour l'éducation aux États-Unis --

carefully designed,

soigneusement conçu,

so, by two inches, it still clears highway overpasses.

de sorte, qu'à 5 centimètres près, il passe toujours sous les ponts autoroutiers.

Having end results -- things that come back from the printer well,

Avoir des résultats finaux -- des choses qui rendent bien à l'impression,

like this little business card for an animation company

comme cette petite carte de visite pour une compagnie d'animation

called Sideshow

nommée Sideshow

on lenticular foils.

sur du papier lenticulaire.

Working on projects

Travailler sur des projets

that actually have visible impacts,

qui ont réellement un impact visible,

like a book for a deceased German artist

comme un livre pour un artiste allemand décédé

whose widow came to us

dont la veuve est venue à nous

with the requirement to make her late husband famous.

avec la requête de rendre feu son mari célèbre.

It just came out six months ago,

C'est sorti il y a tout juste six mois,

and it's getting unbelievable traction right now in Germany.

et ça attire une incroyable adhésion en ce moment en Allemagne.

And I think that his widow

Et je pense que la veuve

is going to be very successful on her quest.

va être très heureuse dans sa quête.

And lately, to be involved in projects

Et récemment, être impliqué dans des projets

where I know about 50 percent of the project

dont je connais environ 50%

technique-wise

sur le plan technologique,

and the other 50 percent would be new.

et dont les autres 50% seraient nouveaux.

So in this case,

Donc dans ce cas,

it's an outside projection for Singapore

c'est une projection d'extérieur pour Singapour,

on these giant Times Square-like screens.

sur ces écrans géants comme à Times Square [New York]

And I of course knew stuff, as a designer,

Et moi bien sûr je connaissais des trucs, en tant que graphiste,

about typography,

concernant la typographie,

even though we worked with those animals not so successfully.

quand bien même nous avons travaillé avec ces animaux sans trop de succès.

But I didn't quite know

Mais je ne savais pas vraiment

all that much about movement or film.

tant que ça à propos de mouvement ou de film.

And from that point of view we turned it into a lovely project.

Et de ce point de vue nous avons transformé cela en un charmant projet.

But also because the content was very close.

Mais aussi parce que le contenu était très proche.

In this case, "Keeping a Diary

Dans ce cas, tenir un journal

Supports Personal Development" --

soutient le développement personnel.

I've been keeping a diary since I was 12.

Je tiens un journal depuis mes 12 ans.

And I've found that it influenced my life and work

Et je trouve que ça a influencé ma vie et mon travail

in a very intriguing way.

d'une façon très intrigante.

In this case also because

Dans ce cas également parce que

it's part of one of the many sentiments

ça fait partie d'un des nombreux sentiments

that we build the whole series on --

sur lesquels nous concevons toute une série --

that all the sentiments originally had come out of the diary.

c'est-à-dire que tous les sentiments à l'origine sont venus du journal.

Thank you so much.

Merci beaucoup.

(Applause)

(Applaudissements)