Stefan Sagmeister: 7 rules for making more happiness

Tradutor: Ilona Bastos Revisora: Rafael Eufrasio

I spent the best part of last year

Passei a melhor parte do ano passado

working on a documentary

a trabalhar num documentário

about my own happiness --

sobre a minha própria felicidade,

trying to see

tentando ver se consigo treinar a minha mente

if I can actually train my mind

in a particular way,

de um modo particular,

like I can train my body,

tal como posso treinar o meu corpo,

so I can end up with an improved feeling

de forma a conseguir alcançar uma sensação

of overall well-being.

de bem-estar total.

Then this January,

Depois, no passado mês de janeiro,

my mother died,

a minha mãe faleceu,

and pursuing a film like that

e prosseguir com um filme daqueles

just seemed the last thing that was interesting to me.

pareceu-me a última coisa que poderia interessar-me.

So in a very typical, silly designer fashion,

Por isso, de uma forma tola, tipicamente à "designer",

after years worth of work,

após anos de trabalho,

pretty much all I have to show for it are the titles for the film.

tudo o que tenho para mostrar são os títulos do filme.

(Music)

(Música)

They were still done

Eles foram feitos

when I was on sabbatical with my company in Indonesia.

quando tirei uma licença sabática da empresa na Indonésia.

We can see the first part here was designed here by pigs.

Podemos ver que a primeira parte, foi desenhada por porcos.

It was a little bit too funky,

Ficou um pouco saloio demais,

and we wanted a more feminine point of view

e nós queríamos um ponto de vista mais feminino

and employed a duck

e contratámos um pato

who did it in a much more fitting way --

que fez isto de uma maneira muito mais adequada,

fashion.

com mais estilo.

My studio in Bali

O meu estúdio no Bali

was only 10 minutes away from a monkey forest,

ficava a apenas 10 minutos duma floresta com macacos.

and monkeys, of course,

E os macacos, claro,

are supposed to be the happiest of all animals.

são considerados os mais felizes de todos os animais.

So we trained them to be able to do three separate words,

Por isso treinámo-los para conseguirem fazer três palavras separadas,

to lay out them properly.

para as disporem corretamente.

You can see,

Como podem ver,

there still is a little bit of a legibility problem there.

ainda há ali um pequenino problema de legibilidade.

The serif is not really in place.

Não está tudo perfeitamente no lugar.

So of course, what you don't do properly yourself

Claro que o que não conseguimos fazer nós próprios

is never deemed done really.

nunca consideramos realmente feito.

So this is us climbing onto the trees

Por isso, aqui estamos nós a subir às árvores

and putting it up over the Sayan Valley

e a colocar aquilo sobre o Vale de Sayan

in Indonesia.

na Indonésia.

In that year, what I did do a lot

Naquele ano, estudei muito

was look at all sorts of surveys,

todo o tipo de inquéritos,

looking at a lot of data on this subject.

observei uma grande quantidade de dados sobre este assunto.

And it turns out

E o resultado é que

that men and women

homens e mulheres

report very, very similar levels of happiness.

apresentam níveis muito semelhantes, de felicidade.

This is a very quick overview

Isto é um resumo rápido

of all the studies that I looked at.

de todos os estudos que estive a ver.

That climate plays no role.

O clima não desempenha qualquer papel.

That if you live in the best climate,

Quer uma pessoa viva no melhor clima,

in San Diego in the United States,

em San Diego, nos EUA,

or in the shittiest climate, in Buffalo, New York,

quer no clima mais desgraçado, em Buffalo, Nova Iorque,

you are going to be just as happy

o seu nível de felicidade será basicamente o mesmo

in either place.

em qualquer dos locais.

If you make more than 50,000 bucks a year in the U.S.,

Se ganham mais de 50 000 dólares por ano, nos EUA,

any salary increase you're going to experience

qualquer aumento de salário

will have only a tiny, tiny influence

terá apenas uma influência muito, muito pequena

on your overall well-being.

no nível de bem-estar geral.

Black people are just as happy as white people are.

Os negros são tão felizes como os brancos.

If you're old or young

Ser velho ou novo

it doesn't really make a difference.

não é realmente relevante.

If you're ugly or if you're really, really good-looking

Ser feio ou muito, muito bonito

it makes no difference whatsoever.

não faz absolutamente nenhuma diferença.

You will adapt to it and get used to it.

Cada pessoa adapta-se a isso e habitua-se.

If you have manageable health problems

Ter problemas de saúde que sejam tratáveis,

it doesn't really matter.

não é realmente importante.

Now this does matter.

Agora, isto é que é importante.

So now the woman on the right

A mulher à direita

is actually much happier than the guy on the left --

é realmente muito mais feliz do que o sujeito da esquerda.

meaning that, if you have a lot of friends,

Isso significa que, se tivermos muitos amigos,

and you have meaningful friendships,

e tivermos amizades profundas,

that does make a lot of difference.

isso faz realmente muita diferença.

As well as being married -- you are likely to be much happier

Os casados são provavelmente muito mais felizes

than if you are single.

do que os solteiros.

A fellow TED speaker, Jonathan Haidt,

Um colega conferencista do TED, Jonathan Haidt,

came up with this beautiful little analogy

surgiu com esta pequena e bela analogia

between the conscious and the unconscious mind.

entre a mente consciente e a inconsciente.

He says that the conscious mind is this tiny rider

Ele diz que a mente consciente é este minúsculo cavaleiro

on this giant elephant, the unconscious.

a montar este elefante gigantesco, o inconsciente.

And the rider thinks

E o cavaleiro pensa

that he can tell the elephant what to do,

que pode dizer ao elefante o que fazer,

but the elephant really has his own ideas.

mas o facto é que o elefante tem as suas próprias ideias.

If I look at my own life,

Se eu olhar para a minha vida

I'm born in 1962 in Austria.

— nasci em 1962, na Áustria.

If I would have been born a hundred years earlier,

Se tivesse nascido cem anos antes,

the big decisions in my life would have been made for me --

as grandes decisões da minha vida teriam sido tomadas por outros

meaning I would have stayed in the town that I was born in;

— ou seja, teria permanecido na cidade onde nasci,

I would have very much likely

muito provavelmente,

entered the same profession that my dad did;

teria abraçado a profissão do meu pai,

and I would have very much likely married a woman

e muito provavelmente teria casado com a mulher

that my mom had selected.

que a minha mãe escolhesse.

I, of course, and all of us,

Eu, claro, e todos nós,

are very much in charge

somos responsáveis

of these big decisions in our lives.

por estas grandes decisões da nossa vida.

We live where we want to be --

Vivemos onde queremos estar

at least in the West.

— pelo menos no Ocidente.

We become what we really are interested in.

Tornamo-nos naquilo em que estamos interessados.

We choose our own profession,

Escolhemos a nossa profissão,

and we choose our own partners.

e escolhemos os nossos companheiros.

And so it's quite surprising

Por isso é bastante surpreendente

that many of us

que muitos de nós

let our unconscious influence those decisions

deixemos o nosso inconsciente influenciar essas decisões

in ways that we are not quite aware of.

de maneiras de que nem nos damos conta.

If you look at the statistics

Se olharmos para as estatísticas,

and you see that the guy called George,

vemos que um sujeito chamado George,

when he decides on where he wants to live --

quando decide onde quer viver

is it Florida or North Dakota? --

— será na Flórida ou no Dakota do Norte? —

he goes and lives in Georgia.

decide viver na Georgia.

And if you look at a guy called Dennis,

E se olharmos para um sujeito chamado Dennis,

when he decides what to become --

quando decide o que quer ser

is it a lawyer, or does he want to become a doctor

— advogado, médico ou professor? —

or a teacher? --

best chance is that he wants to become a dentist.

a maior probabilidade é que se torne dentista.

And if Paula decides

E se a Paula decide

should she marry Joe or Jack,

se há-se casar com o Joe ou o Jack,

somehow Paul sounds the most interesting.

Paul acaba por parecer o mais interessante.

And so even if we make

Mesmo que tomemos

those very important decisions

essas decisões tão importantes

for very silly reasons,

por razões muito tolas,

it remains statistically true

o facto é que estatisticamente é verdade

that there are more Georges living in Georgia

que há mais Georges a viver na Georgia

and there are more Dennises becoming dentists

e há mais Dennis a tornarem-se dentistas

and there are more Paulas who are married to Paul

e há mais Paulas que são casadas com Paul

than statistically viable.

do que estatisticamente seria viável.

(Laughter)

(Risos)

Now I, of course, thought,

Claro que eu pensei:

"Well this is American data,"

"Isto são dados americanos."

and I thought, "Well, those silly Americans.

E pensei: "Aqueles americanos tolos.

They get influenced by things

Deixam-se influenciar por coisas

that they're not aware of.

de que nem se apercebem.

This is just completely ridiculous."

Isto é completamente ridículo.

Then, of course, I looked at my mom and my dad --

Depois, claro, olhei para a minha mãe e o meu pai

(Laughter)

(Risos)

Karolina and Karl,

Karolina e Karl,

and grandmom and granddad,

e a minha avó e o meu avô,

Josefine and Josef.

Josefine e Josef.

So I am looking still for a Stephanie.

Por isso ainda ando à procura de uma Stephanie.

I'll figure something out.

Hei- de descobrir alguma.

If I make this whole thing a little bit more personal

Se eu tornar tudo isto um pouco mais pessoal,

and see what makes me happy as a designer,

e vir o que me torna mais feliz enquanto "designer",

the easiest answer, of course,

a resposta mais fácil, evidentemente,

is do more of the stuff that I like to do

é fazer mais daquilo que gosto de fazer

and much less of the stuff that I don't like to do --

e muito menos daquilo que não gosto de fazer,

for which it would be helpful

para o que seria útil

to know what it is that I actually do like to do.

saber o que é que eu realmente gosto de fazer.

I'm a big list maker,

Sou um grande fã de listas,

so I came up with a list.

por isso organizei uma lista.

One of them is to think without pressure.

Uma das coisas é: pensar sem pressão.

This is a project we're working on right now

Este é um projeto em que estamos a trabalhar agora,

with a very healthy deadline.

com um prazo de entrega bastante alargado.

It's a book on culture,

É um livro sobre cultura.

and, as you can see,

Como podem ver,

culture is rapidly drifting around.

a cultura anda rapidamente, sem rumo.

Doing things like I'm doing right now --

Fazer coisas como a que estou a fazer agora;

traveling to Cannes.

viajar para Cannes.

The example I have here

O exemplo que tenho aqui

is a chair that came out of the year in Bali --

é uma cadeira que criei naquele ano no Bali,

clearly influenced by local manufacturing and culture,

claramente influenciada pela cultura e artesanato locais.

not being stuck behind

Não ficar preso atrás de um ecrã

a single computer screen all day long

de computador o dia inteiro

and be here and there.

e andar de um lado para o outro.

Quite consciously, design projects

Projetos de "design" muito conscienciosos

that need an incredible amount of various techniques,

que requeiram uma quantidade incrível de diferentes técnicas;

just basically to fight

lutar basicamente

straightforward adaptation.

por uma adaptação simples.

Being close to the content --

Estar próximo do conteúdo

that's the content really is close to my heart.

isto é, que o conteúdo esteja realmente próximo do meu coração.

This is a bus, or vehicle,

Isto é um autocarro, ou veículo,

for a charity, for an NGO

para beneficência, para uma ONG

that wants to double the education budget in the United States --

que quer duplicar o orçamento do ensino nos EUA,

carefully designed,

cuidadosamente concebido,

so, by two inches, it still clears highway overpasses.

de forma que, por 5 cm, ainda passa sob viadutos.

Having end results -- things that come back from the printer well,

Conseguir resultados — coisas que vêm bem da impressora,

like this little business card for an animation company

como este pequeno cartão de visita de uma empresa de animação

called Sideshow

denominada Sideshow

on lenticular foils.

em impressão lenticular.

Working on projects

Trabalhar em projetos

that actually have visible impacts,

que realmente tenham impacto visível,

like a book for a deceased German artist

como um livro sobre um artista alemão já falecido

whose widow came to us

cuja viúva veio ter connosco

with the requirement to make her late husband famous.

com o pedido de que tornássemos famoso o seu falecido marido.

It just came out six months ago,

Isto saiu há seis meses,

and it's getting unbelievable traction right now in Germany.

e está hoje a ter uma força inacreditável na Alemanha.

And I think that his widow

E penso que a viúva

is going to be very successful on her quest.

vai realmente conseguir aquilo a que se propôs.

And lately, to be involved in projects

E por fim, estar envolvido em projetos

where I know about 50 percent of the project

em que eu conheça cerca de 50%

technique-wise

da técnica a utilizar

and the other 50 percent would be new.

e em que os outros 50% sejam novidade.

So in this case,

Neste caso,

it's an outside projection for Singapore

trata-se de uma projeção exterior para Singapura

on these giant Times Square-like screens.

nestes ecrãs gigantes ao estilo da Times Square.

And I of course knew stuff, as a designer,

Claro que, como "designer",

about typography,

eu percebia de tipografia,

even though we worked with those animals not so successfully.

embora não tenhamos tido muito sucesso a trabalhar com aqueles animais.

But I didn't quite know

Mas eu não sabia muito

all that much about movement or film.

sobre movimento ou filmagem.

And from that point of view we turned it into a lovely project.

E desse ponto de vista transformámos isto num projeto encantador.

But also because the content was very close.

Mas também porque o conteúdo nos era muito próximo.

In this case, "Keeping a Diary

Neste caso, manter um diário

Supports Personal Development" --

fortalece o desenvolvimento pessoal.

I've been keeping a diary since I was 12.

Mantenho um diário desde os meus 12 anos.

And I've found that it influenced my life and work

E descobri que isso influenciou a minha vida e o meu trabalho

in a very intriguing way.

de uma maneira muito intrigante.

In this case also because

Neste caso também porque

it's part of one of the many sentiments

faz parte de um dos muitos sentimentos

that we build the whole series on --

sobre os quais construímos toda a série

that all the sentiments originally had come out of the diary.

e que originariamente todos os sentimentos tinham partido do diário.

Thank you so much.

Muito obrigado.

(Applause)

(Aplausos)