Stefan Sagmeister: 7 rules for making more happiness

ステファン・サグマイスター: 幸せを生む７つのルール

翻訳: Naoki Funahashi 校正: Hidetoshi Yamauchi

I spent the best part of last year

私が昨年で最も力を入れたことは

working on a documentary

私自身の幸せについての

about my own happiness --

ドキュメンタリー制作です

trying to see

そこでは

if I can actually train my mind

特別な方法で心を鍛えられるかを

in a particular way,

見ようとしました

like I can train my body,

まるで身体を鍛えるように

so I can end up with an improved feeling

そうすれば総合的な幸福をさらに感じて

of overall well-being.

終えることが出来ます

Then this January,

そして今年の1月

my mother died,

母が亡くなり

and pursuing a film like that

その映画を追い求めることが

just seemed the last thing that was interesting to me.

私にとっての唯一の興味でした

So in a very typical, silly designer fashion,

典型的で愚かなデザイナーのやり方で

after years worth of work,

何年も有意義に働いた後

pretty much all I have to show for it are the titles for the film.

残っているのはほとんどその映画の表題だけです

(Music)

(音楽)

They were still done

インドネシアの自社で

when I was on sabbatical with my company in Indonesia.

私が休暇中に表題は終わっていました

We can see the first part here was designed here by pigs.

見ての通り この初めの部分はブタが描かれています

It was a little bit too funky,

少しファンキーすぎたので

and we wanted a more feminine point of view

もう少し女性らしい一面を取り入れようと

and employed a duck

アヒルを採用しました

who did it in a much more fitting way --

そのおかげでより適切なものに

fashion.

なりました

My studio in Bali

バリ州のスタジオは

was only 10 minutes away from a monkey forest,

サルが生息する森からたった10分程の所にありました

and monkeys, of course,

そして もちろんサルは

are supposed to be the happiest of all animals.

全動物の中で最も幸せなはずです

So we trained them to be able to do three separate words,

我々はサルたちに3つの単語を的確に配置するように

to lay out them properly.

調教しました

You can see,

見ての通り

there still is a little bit of a legibility problem there.

まだ少し分かりにくいのです

The serif is not really in place.

セリフの場所が良くないのです

So of course, what you don't do properly yourself

もちろん あなたが自分でしっかりやらないと

is never deemed done really.

本当に完成したとは言えません

So this is us climbing onto the trees

つまりこれは我々が木を登って

and putting it up over the Sayan Valley

その飾りをインドネシアのサイヤ谷の上に

in Indonesia.

つけているのです

In that year, what I did do a lot

その年 私がよくやったことは

was look at all sorts of surveys,

あらゆる種類の調査に目を向け

looking at a lot of data on this subject.

この主題に関するたくさんのデータを見ました

And it turns out

そして結果として

that men and women

男性と女性は

report very, very similar levels of happiness.

極めて同じ水準の幸福度を示していました

This is a very quick overview

これは私が見た全ての研究を

of all the studies that I looked at.

ザッと見渡したものです

That climate plays no role.

まず 気候は関係ありません

That if you live in the best climate,

あなたが最も気候のいいアメリカの

in San Diego in the United States,

サンディエゴに住んでいようと

or in the shittiest climate, in Buffalo, New York,

ニューヨーク バッファローの最悪の気候下であろうと

you are going to be just as happy

あなたはどちらの場所でも同じくらい

in either place.

幸せになります

If you make more than 50,000 bucks a year in the U.S.,

もしアメリカで年間50,000ドル以上稼ぐなら

any salary increase you're going to experience

どんな昇給もあなたの総合的な幸福に対して

will have only a tiny, tiny influence

ほんのちっぽけな影響しか

on your overall well-being.

与えないでしょう

Black people are just as happy as white people are.

黒人も白人とちょうど同じくらい幸せなのです

If you're old or young

歳の差も

it doesn't really make a difference.

そんなに重要なものとはなりません

If you're ugly or if you're really, really good-looking

不細工であろうが 本当に本当に良い容姿であろうが

it makes no difference whatsoever.

そんなことは少しも影響を与えません

You will adapt to it and get used to it.

あなたはその顔に馴染んで慣れます

If you have manageable health problems

管理可能な健康問題の有無も

it doesn't really matter.

実際には関係ないです

Now this does matter.

さあ これは関係あります

So now the woman on the right

つまり右側の女性は

is actually much happier than the guy on the left --

左側の男性より実際遥かに幸せなのです

meaning that, if you have a lot of friends,

というのも あなたが多数の友達をもっていて

and you have meaningful friendships,

有意義な友情をもっているかどうかは

that does make a lot of difference.

とても大きな影響を与えます

As well as being married -- you are likely to be much happier

それに加えて結婚していれば 独身でいるよりも

than if you are single.

遥かに幸せになるようです

A fellow TED speaker, Jonathan Haidt,

仲の良いTEDスピーカーのジョナサン・ハイトは

came up with this beautiful little analogy

意識と無意識との間にある

between the conscious and the unconscious mind.

この小さくて美しい類似性を思いつきました

He says that the conscious mind is this tiny rider

意識というのはこの小さい乗り手であり

on this giant elephant, the unconscious.

下の巨大な像は無意識だと彼はいいます

And the rider thinks

そして乗り手は

that he can tell the elephant what to do,

像にするべき事を伝えられると考えています

but the elephant really has his own ideas.

しかし像は特に考えを持っていません

If I look at my own life,

私自身の人生を見てみます

I'm born in 1962 in Austria.

1962年 オーストリアで生まれました

If I would have been born a hundred years earlier,

もし100年以上早く生まれていたなら

the big decisions in my life would have been made for me --

私は人生における大きな決断をしていたでしょう

meaning I would have stayed in the town that I was born in;

それは 生まれ故郷に留まっていたということです

I would have very much likely

私はおそらく

entered the same profession that my dad did;

父親と同じ職に就いていたでしょう

and I would have very much likely married a woman

そしておそらく母親が選んだ女性と

that my mom had selected.

結婚していたでしょう

I, of course, and all of us,

私 もちろん 我々皆は

are very much in charge

こういった人生の決断における

of these big decisions in our lives.

責任をもっているのです

We live where we want to be --

我々は居たい所に住みます

at least in the West.

少なからず西洋では

We become what we really are interested in.

我々は自分が興味をもっているものになります

We choose our own profession,

自分の職業を選択し

and we choose our own partners.

そして自分のパートナーを選びます

And so it's quite surprising

とても驚くのですが

that many of us

我々の多くは

let our unconscious influence those decisions

無意識的影響のそういった決断を

in ways that we are not quite aware of.

我々はほとんど気づかずに行います

If you look at the statistics

統計に目を向けると

and you see that the guy called George,

ジョージという名の男が見えます

when he decides on where he wants to live --

彼が住む場所を決めるなら

is it Florida or North Dakota? --

フロリダかノースダコタでしょうか

he goes and lives in Georgia.

彼はジョージアに住みます

And if you look at a guy called Dennis,

今度はデニスという男を見てみます

when he decides what to become --

彼が何になるかを決めるなら

is it a lawyer, or does he want to become a doctor

それは弁護士でしょうか それとも医者か教師

or a teacher? --

でしょうか

best chance is that he wants to become a dentist.

最高の機会はデンティスト(歯医者)でした

And if Paula decides

そしてポーラが

should she marry Joe or Jack,

ジョーかジャックとの結婚を決める時に

somehow Paul sounds the most interesting.

なぜか ポールに最も興味

And so even if we make

つまり 非常に重大な決断を

those very important decisions

愚かな理由のために

for very silly reasons,

下すとしても

it remains statistically true

統計的に正しいのですが

that there are more Georges living in Georgia

ジョージアに住むジョージ

and there are more Dennises becoming dentists

デンティスト(歯医者)になるデニス

and there are more Paulas who are married to Paul

ポールと結婚するポーラの数は統計的に把握できるよりも

than statistically viable.

多いのです

(Laughter)

(笑)

Now I, of course, thought,

私はもちろん思いました

"Well this is American data,"

これはアメリカン人のデータです

and I thought, "Well, those silly Americans.

愚かなアメリカ人たち と思いました

They get influenced by things

彼らは自らが気づかないことに

that they're not aware of.

影響されるのです

This is just completely ridiculous."

これは完全にバカなだけです

Then, of course, I looked at my mom and my dad --

それから当然ですが 私は母親と父親を見ました

(Laughter)

(笑)

Karolina and Karl,

カロリーナとカール

and grandmom and granddad,

そして祖母と祖父

Josefine and Josef.

ジョセフィーナとジョセフ

So I am looking still for a Stephanie.

だから私は今 ステファニーを探しています

I'll figure something out.

何とか見つけます

If I make this whole thing a little bit more personal

もし これら全てのことをもう少し個人的なことにして

and see what makes me happy as a designer,

デザイナーとしての私を幸せにするものを見ると

the easiest answer, of course,

最も簡単な答えは もちろん

is do more of the stuff that I like to do

私がやりたいことをもっとやって

and much less of the stuff that I don't like to do --

やりたくないことをやるときを減らすことです

for which it would be helpful

そこでは本当にやりたいことを

to know what it is that I actually do like to do.

知るために役立つでしょう

I'm a big list maker,

私は大のリスト好きで

so I came up with a list.

やはりリストを持ってきました

One of them is to think without pressure.

1つはプレッシャーなしに考えることです

This is a project we're working on right now

これは我々が現在取り組んでいるプロジェクトです

with a very healthy deadline.

締切も余裕があります

It's a book on culture,

それは文化の本で

and, as you can see,

見ての通り

culture is rapidly drifting around.

文化は急速に横滑りしています

Doing things like I'm doing right now --

私が現在やっているようなこと

traveling to Cannes.

カンヌへ行くこと

The example I have here

例を挙げると

is a chair that came out of the year in Bali --

その年にバリから発祥したイスがあります

clearly influenced by local manufacturing and culture,

地元の製造方法や文化から完全に影響を受けています

not being stuck behind

コンピュータスクリーンに

a single computer screen all day long

1日中くぎ付けというわけではなく

and be here and there.

ここ や そこ にいるのです

Quite consciously, design projects

様々な技術をたくさん必要とする

that need an incredible amount of various techniques,

意識的にデザインされたプロジェクトは

just basically to fight

適応するために

straightforward adaptation.

根本的に戦うのです

Being close to the content --

内容に親密ということ

that's the content really is close to my heart.

それは私の心にとても近い内容です

This is a bus, or vehicle,

これはNGOの慈善活動のための

for a charity, for an NGO

バスあるいは乗り物ですが

that wants to double the education budget in the United States --

彼らはアメリカの教育予算を2倍にしたいと考えています

carefully designed,

注意深く設計されています

so, by two inches, it still clears highway overpasses.

2インチまで その車は高速道路の高架交差路を通ります

Having end results -- things that come back from the printer well,

仕上がり(印刷機から上手く出てくるもの)をもつこと

like this little business card for an animation company

例えば 動画制作会社サイドショーのこの小さなビジネスカード

called Sideshow

レンズ状のホイルで

on lenticular foils.

できています

Working on projects

目で見える効果がある

that actually have visible impacts,

プロジェクトに取り組むこと

like a book for a deceased German artist

例えば 亡ドイツ人アーティストの本です

whose widow came to us

彼の未亡人がやってきて

with the requirement to make her late husband famous.

亡き夫を有名にするように要請するのです

It just came out six months ago,

それは6か月前に出てきたばかりで

and it's getting unbelievable traction right now in Germany.

現在 ドイツで信じられない程大きなけん引力を得ています

And I think that his widow

そして私は思うのですが

is going to be very successful on her quest.

彼の未亡人はその追求に成功するでしょう

And lately, to be involved in projects

最近では プロジェクトに関わるのは

where I know about 50 percent of the project

50%が技術系の要素であり

technique-wise

残りの50%が

and the other 50 percent would be new.

新しい要素です

So in this case,

この場合

it's an outside projection for Singapore

それはシンガポールのための外部計画の

on these giant Times Square-like screens.

タイムズスクエアのような巨大なスクリーンです

And I of course knew stuff, as a designer,

もちろんデザイナーとして仕上げの知識は

about typography,

もっています

even though we worked with those animals not so successfully.

それらの動物のプロジェクトではそんなに成功しませんでしたが

But I didn't quite know

しかし私は動画について

all that much about movement or film.

全部知っているわけではないのです

And from that point of view we turned it into a lovely project.

そしてその観点から我々は愛らしいプロジェクトに変えました

But also because the content was very close.

さらに内容がとても私に親密だったことも一因です

In this case, "Keeping a Diary

この場合 日記を書くことは

Supports Personal Development" --

私的な成長を助けてくれます

I've been keeping a diary since I was 12.

私は12歳の頃から日記を書いています

And I've found that it influenced my life and work

そして それは私の生活や仕事に面白い形で

in a very intriguing way.

影響すると気づきました

In this case also because

また この場合

it's part of one of the many sentiments

それは我々が抱く数多くの感情のうちの

that we build the whole series on --

１つの部分であるため

that all the sentiments originally had come out of the diary.

すべての感情は元々日記から発生していたのです

Thank you so much.

ありがとうございました

(Applause)

(拍手)