Stefan Sagmeister: 7 rules for making more happiness

Översättare: Marie Jusinski Granskare: Johan Cegrell

I spent the best part of last year

Jag tillbringade huvuddelen av förra året

working on a documentary

med att jobba på en domumentärfilm

about my own happiness --

om min egen lycka --

trying to see

och försökte kolla

if I can actually train my mind

om jag i själva verket kan träna mitt sinne

in a particular way,

på ett speciellt sätt,

like I can train my body,

precis som jag kan träna min kropp,

so I can end up with an improved feeling

så jag kan hamna i en ökad känsla

of overall well-being.

av allmänt välmående.

Then this January,

Sedan i januari,

my mother died,

dog min mor,

and pursuing a film like that

och att fortsätta med en sådan film

just seemed the last thing that was interesting to me.

tycktes bara vara det sista som intresserade mig.

So in a very typical, silly designer fashion,

Så på ett väldigt typiskt, fånigt designsätt

after years worth of work,

efter flera års arbete,

pretty much all I have to show for it are the titles for the film.

är i stort sett det enda jag har att visa filmens titlar.

(Music)

(Musik)

They were still done

De var fortfarande färdiga

when I was on sabbatical with my company in Indonesia.

när jag åkte på ett sabbatsår med mitt företag i Indonesien.

We can see the first part here was designed here by pigs.

Vi kan se att den första delen här var designad av grisar.

It was a little bit too funky,

Det var lite för funkigt,

and we wanted a more feminine point of view

och vi ville ha ett lite mer feminint perspektiv

and employed a duck

och använde en anka

who did it in a much more fitting way --

som gjorde det på ett mycket mer passande sätt --

fashion.

mode.

My studio in Bali

Min studio i Bali

was only 10 minutes away from a monkey forest,

låg bara 10 minuter bort från en apskog,

and monkeys, of course,

och apor, så klart,

are supposed to be the happiest of all animals.

ska ju vara de lyckligaste av alla djur.

So we trained them to be able to do three separate words,

Så vi tränade dem att göra tre separata ord,

to lay out them properly.

att lägga ut dem ordentligt.

You can see,

Ni kan se,

there still is a little bit of a legibility problem there.

det finns fortfarande lite läsbarhetsproblem där.

The serif is not really in place.

Seriffen är inte riktigt på plats.

So of course, what you don't do properly yourself

Det du inte gör ordentligt själv

is never deemed done really.

anses så klart aldrig riktigt klart.

So this is us climbing onto the trees

Så det här är vi som klättrar i träd

and putting it up over the Sayan Valley

och sätter upp det över dalen Sayan

in Indonesia.

i Indonesien.

In that year, what I did do a lot

Vad jag gjorde mycket under det året

was look at all sorts of surveys,

var att jag tittade på alla möjliga undersökningar,

looking at a lot of data on this subject.

tittade på mycket information om ämnet.

And it turns out

Och det visar sig

that men and women

att män och kvinnor

report very, very similar levels of happiness.

rapporterar väldigt, väldigt lika nivåer av lycka.

This is a very quick overview

Det här är en väldigt snabb överblick

of all the studies that I looked at.

av alla studier som jag tittade på.

That climate plays no role.

Klimatet spelar ingen roll.

That if you live in the best climate,

Så om du bor i det bästa klimatet,

in San Diego in the United States,

i San Diego i USA,

or in the shittiest climate, in Buffalo, New York,

eller i det kassaste klimatet, i Buffalo, New York,

you are going to be just as happy

kommer du att vara precis lika lycklig

in either place.

på vilken som helst av platserna.

If you make more than 50,000 bucks a year in the U.S.,

Om du tjänar mer än 50.000 dollar om året i USA,

any salary increase you're going to experience

kommer en löneförhöjning

will have only a tiny, tiny influence

bara ha en liten, liten inverkan

on your overall well-being.

på ditt övergripande välmående.

Black people are just as happy as white people are.

Färgade människor är precis lika lyckliga som vita människor är.

If you're old or young

Om du är gammal eller ung

it doesn't really make a difference.

spelar inte riktigt någon roll.

If you're ugly or if you're really, really good-looking

Om du är ful eller riktigt, riktigt snygg

it makes no difference whatsoever.

spelar ingen som helst roll.

You will adapt to it and get used to it.

Du kommer att anpassa dig till det och vänja dig vid det

If you have manageable health problems

Om du har hanterbara hälsoproblem

it doesn't really matter.

spelar det inte riktigt någon roll.

Now this does matter.

Men det här spelar roll.

So now the woman on the right

Kvinnan till höger

is actually much happier than the guy on the left --

är faktiskt mycket lyckligare än killen till vänster--

meaning that, if you have a lot of friends,

vilket betyder, att om du har många vänner,

and you have meaningful friendships,

och du har meningsfulla vänskaper,

that does make a lot of difference.

gör det stor skillnad.

As well as being married -- you are likely to be much happier

Likaväl att vara gift -- du är sannolikt mycket lyckligare då

than if you are single.

än ifall du är singel.

A fellow TED speaker, Jonathan Haidt,

Jonathan Haidt, som också hållit ett TED-föredrag,

came up with this beautiful little analogy

kom på den här vackra lilla liknelsen

between the conscious and the unconscious mind.

mellan det medvetna och det omedvetna.

He says that the conscious mind is this tiny rider

Han sägar att det medvetna sinnet är som en liten ryttare

on this giant elephant, the unconscious.

på en stor elefant, det omedvetna.

And the rider thinks

Och ryttaren tror

that he can tell the elephant what to do,

att han kan tala om för elefanten vad den ska göra,

but the elephant really has his own ideas.

men elefanten har sannerligen sina egna idéer.

If I look at my own life,

Om jag tittar på mitt eget liv,

I'm born in 1962 in Austria.

Jag föddes 1962 i Österrike.

If I would have been born a hundred years earlier,

Om jag hade fötts hundra år tidigare,

the big decisions in my life would have been made for me --

skulle de stora besluten i mitt liv ha fattats åt mig av någon annan --

meaning I would have stayed in the town that I was born in;

vilket betyder att jag skulle ha stannat i den stad jag föddes i;

I would have very much likely

Jag skulle med stor sannolikhet

entered the same profession that my dad did;

ha ägnat mig åt samma yrke som min far gjorde;

and I would have very much likely married a woman

och jag skulle med stor sannolikhet ha gift mig med en kvinna

that my mom had selected.

som min mor hade valt.

I, of course, and all of us,

Jag, så klart, och vi alla,

are very much in charge

styr väldigt mycket

of these big decisions in our lives.

över de här stora besluten i våra liv.

We live where we want to be --

Vi bor där vi vill befinna oss --

at least in the West.

åtminstone i västvärlden.

We become what we really are interested in.

Vi jobbar med det vi är intresserade av.

We choose our own profession,

Vi väljer vårt yrke,

and we choose our own partners.

och vi väljer våra egna partners.

And so it's quite surprising

Så det är ganska överraskande

that many of us

att många av oss

let our unconscious influence those decisions

låter vårt omedvetna påverka de besluten

in ways that we are not quite aware of.

På sätt som vi inte är helt medvetna om.

If you look at the statistics

Om du tittar på statistiken

and you see that the guy called George,

och du ser att killen som heter George,

when he decides on where he wants to live --

när han bestämmer vart han vill leva sitt liv --

is it Florida or North Dakota? --

Blir det Florida eller North Dakota?

he goes and lives in Georgia.

Han bosätter sig i Georgia.

And if you look at a guy called Dennis,

Och om du kollar på en kille som heter Dennis,

when he decides what to become --

när han bestämmer sig för vad han ska bli --

is it a lawyer, or does he want to become a doctor

advokat, eller vill han bli läkare

or a teacher? --

eller lärare? --

best chance is that he wants to become a dentist.

Störst chans är att han blir tandläkare (=dentist).

And if Paula decides

Och om Paula försöker bestämma

should she marry Joe or Jack,

om hon ska gifta sig med Joe eller Jack,

somehow Paul sounds the most interesting.

låter Paul av någon anledning mest intressant.

And so even if we make

Så även om vi fattar

those very important decisions

de där väldigt viktiga besluten

for very silly reasons,

av väldigt fåniga anledningar,

it remains statistically true

kvarstår statistiken

that there are more Georges living in Georgia

att det finns fler George som bor i Georgia

and there are more Dennises becoming dentists

och det är fler Dennisar som blir tandläkare (dentists)

and there are more Paulas who are married to Paul

och det finns fler Paula som är gifta med Paul

than statistically viable.

än om slumpen avgjorde.

(Laughter)

(Skratt)

Now I, of course, thought,

Nu tänkte så klart jag,

"Well this is American data,"

"Men det här är amerikansk statistik,"

and I thought, "Well, those silly Americans.

och jag tänkte, "de där fåniga amerikanarna.

They get influenced by things

De påverkas av saker

that they're not aware of.

som de inte är medvetna om.

This is just completely ridiculous."

Det här är bara fullständigt löjligt."

Then, of course, I looked at my mom and my dad --

Sen, så klart, tittade jag på min mamma och pappa --

(Laughter)

(Skratt)

Karolina and Karl,

Karolina och Karl,

and grandmom and granddad,

och mormor och morfar,

Josefine and Josef.

Josefin och Josef.

So I am looking still for a Stephanie.

Så jag letar fortfarande efter en Stephanie.

I'll figure something out.

Jag kommer nog på något.

If I make this whole thing a little bit more personal

Om jag gör allt det här lite mer personligt

and see what makes me happy as a designer,

och ser vad som gör mig som designer glad,

the easiest answer, of course,

är det enklaste svaret, så klart,

is do more of the stuff that I like to do

att göra mer av de grejerna jag gillar att göra

and much less of the stuff that I don't like to do --

och mycket mindre av grejerna jag inte gillar att göra --

for which it would be helpful

och då vore det hjälpfullt

to know what it is that I actually do like to do.

att veta vad det faktiskt är som jag gillar att göra.

I'm a big list maker,

Jag skriver många listor,

so I came up with a list.

så jag skrev en lista med grejer.

One of them is to think without pressure.

En av dem är att få tänka utan stress.

This is a project we're working on right now

Det här är ett projekt vi jobbar på just nu

with a very healthy deadline.

med en väldigt hälsosam deadline.

It's a book on culture,

Det är en bok om kultur,

and, as you can see,

och, som ni kan se,

culture is rapidly drifting around.

glider kultur snabbt omkring.

Doing things like I'm doing right now --

Att göra saker som jag gör just nu --

traveling to Cannes.

resa till Cannes.

The example I have here

Exemplet jag har här

is a chair that came out of the year in Bali --

är en stol som blev till under året i Bali --

clearly influenced by local manufacturing and culture,

den är tydligt påverkad av lokalt tillverkade saker och lokal kultur,

not being stuck behind

inte att sitta fast framför

a single computer screen all day long

en enda datorskärm hela dagen lång

and be here and there.

och vara här och där.

Quite consciously, design projects

Mycket medvetet, designprojekt

that need an incredible amount of various techniques,

som behöver en otrolig mängd olika tekniker

just basically to fight

bara för att kämpa emot

straightforward adaptation.

enkel anpassning.

Being close to the content --

Att vara nära innehållet --

that's the content really is close to my heart.

att innehållet verkligen ligger nära mitt hjärta.

This is a bus, or vehicle,

Det här är en buss, eller ett fordon,

for a charity, for an NGO

för ett välgörenhetsprojekt

that wants to double the education budget in the United States --

som vill fördubbla budgeten för utbildning i USA --

carefully designed,

den är noggrannt designad,

so, by two inches, it still clears highway overpasses.

så att den med 5 cm marginal klarar att köra genom överfarter på motorvägen.

Having end results -- things that come back from the printer well,

Att få slutresultat -- saker som kommer tillbaka från skrivaren snygga,

like this little business card for an animation company

som det här lilla visitkortet för ett animeringsföretag

called Sideshow

som heter Sideshow

on lenticular foils.

på linstryckt folie.

Working on projects

Att jobba på projekt

that actually have visible impacts,

som faktiskt har en märkbar effekt,

like a book for a deceased German artist

som en bok för en avliden tysk artist

whose widow came to us

vars änka kom till oss

with the requirement to make her late husband famous.

med kravet att göra hennes avlidne make berömd.

It just came out six months ago,

Den kom ut för bara sex månader sedan,

and it's getting unbelievable traction right now in Germany.

och den har en otrolig dragkraft i Tyskland just nu.

And I think that his widow

Och jag tror att hans änka

is going to be very successful on her quest.

kommer att bli väldigt framgångsrik med sitt uppdrag.

And lately, to be involved in projects

Att vara inblandad i projekt på senaste tiden

where I know about 50 percent of the project

där jag har kunskap om ungefär 50 procent av projektet

technique-wise

vad gäller tekniken

and the other 50 percent would be new.

och de andra 50 procenten är nya.

So in this case,

Så i det här fallet,

it's an outside projection for Singapore

det är en utsprång utomhus i Singapore

on these giant Times Square-like screens.

på de här jättelika Times Sqare-aktiga skärmarna.

And I of course knew stuff, as a designer,

Och jag visste så klart grejer, som designer,

about typography,

om typografi,

even though we worked with those animals not so successfully.

även om vi inte jobbade med de där djuren så framgångsrikt.

But I didn't quite know

Men jag visste inte riktigt

all that much about movement or film.

så hemskt mycket om rörelse eller film.

And from that point of view we turned it into a lovely project.

Och med det perspektivet gjorde vi det till ett förtjusande projekt.

But also because the content was very close.

Men även eftersom innehållet var väldigt nära.

In this case, "Keeping a Diary

I det här fallet, "Att skriva dagbok

Supports Personal Development" --

stödjer personlig utveckling" --

I've been keeping a diary since I was 12.

Jag har skrivit dagbok sedan jag var 12.

And I've found that it influenced my life and work

Och jag har märkt att det har påverkat mitt liv och mitt arbete

in a very intriguing way.

på ett väldigt spännande sätt.

In this case also because

I det här fallet även eftersom

it's part of one of the many sentiments

det är en del av en av de många känslor

that we build the whole series on --

som vi bygger hela serien på --

that all the sentiments originally had come out of the diary.

att alla känslorna från början hade kommit från dagboken.

Thank you so much.

Tack så mycket.

(Applause)

(Applåder)