There's no shame in taking care of your mental health | Sangu Delle

Kääntäjä: Sami Niskanen Oikolukija: Ulla Vainio

Last year ...

Viime vuosi...

was hell.

oli helvettiä.

(Laughter)

(Naurua)

It was my first time eating Nigerian "jollof."

Söin ensimmäistä kertaa nigerialaista jollof-riisiä.

(Laughter)

(Naurua)

Actually, in all seriousness,

Jos vakavia ollaan,

I was going through a lot of personal turmoil.

kävin läpi henkilökohtaisia kriisejä.

Faced with enormous stress,

Valtavan stressin alaisena

I suffered an anxiety attack.

kärsin paniikkikohtauksista.

On some days, I could do no work.

Joinain päivinä en voinut tehdä töitä.

On other days,

Joinain päivinä

I just wanted to lay in my bed and cry.

halusin vain maata sängyssäni ja itkeä.

My doctor asked if I'd like to speak with a mental health professional

Lääkärini kysyi, haluaisinko puhua mielenterveystyöntekijän kanssa

about my stress and anxiety.

stressistäni ja ahdistuksestani.

Mental health?

Mielenterveys?

I clammed up and violently shook my head in protest.

Vaikenin ja pudistin rajusti päätäni protestiksi.

I felt a profound sense of a shame.

Tunsin suurta häpeää.

I felt the weight of stigma.

Tunsin stigman ylläni.

I have a loving, supportive family

Minulla on rakastava ja tukeva perhe

and incredibly loyal friends,

ja luotettavia ystäviä,

yet I could not entertain the idea of speaking to anyone

mutta en voinut kuvitella puhuvani jollekulle

about my feeling of pain.

kivun tunteestani.

I felt suffocated by the rigid architecture

Minua tukahdutti se jäykkyys, joka liittyy

of our African masculinity.

afrikkalaiseen maskuliinisuuteen.

"People have real problems, Sangu.

"Ihmisillä on oikeita ongelmia, Sangu.

Get over yourself!"

Ryhdistäydy nyt!"

The first time I heard "mental health,"

Kun ensi kertaa kuulin "mielenterveydestä",

I was a boarding school student fresh off the boat from Ghana,

olin vasta päässyt Ghanasta sisäoppilaitokseen,

at the Peddie School in New Jersey.

Peddle Schooliin New Jerseyssä.

I had just gone through the brutal experience

Olin juuri läpikäynyt kauhean kokemuksen,

of losing seven loved ones in the same month.

jossa menetin seitsemän läheistäni saman kuun aikana.

The school nurse,

Koulun terveydenhoitaja

concerned about what I'd gone through -- God bless her soul --

oli huolissaan kokemastani -- Jumala häntä siunatkoon --

she inquired about my mental health.

ja kysyi mielenterveydestäni.

"Is she mental?" I thought.

"Onko hän hullu?", ajattelin.

Does she not know I'm an African man?

Eikö hän tiedä, että olen afrikkalainen mies?

(Laughter)

(Naurua)

Like Okonkwo in "Things Fall Apart,"

Kuten Okonkwo kirjassa "Kaikki hajoaa",

we African men neither process nor express our emotions.

me afrikkalaismiehet emme liioin käsittele saati ilmaise tunteitamme.

We deal with our problems.

Me selviydymme ongelmiemme kanssa.

(Applause)

(Aplodeja)

We deal with our problems.

Me selviydymme niiden kanssa.

I called my brother and laughed about "Oyibo" people -- white people --

Soitin veljelleni ja naureskelin "Oyibo"-ihmisille -- valkoisille --

and their strange diseases --

ja heidän omituisille sairauksilleen --

depression, ADD and those "weird things."

masennus, ADD ja muut "kummajaiset".

Growing up in West Africa,

Kasvoin Länsi-Afrikassa

when people used the term "mental," what came to mind was a madman

ja kun puhuttiin mielenterveydestä, mieleen tuli mielipuoli,

with dirty, dread-locked hair,

jolla oli likaiset rastat

bumbling around half-naked on the streets.

ja joka houruili puolialasti kaduilla.

We all know this man.

Tiedämme kaikki tuon miehen.

Our parents warned us about him.

Vanhempamme varoittivat hänestä.

"Mommy, mommy, why is he mad?"

"Äiti, äiti, miksi hän on hullu?"

"Drugs!

"Huumeet!

If you even look at drugs, you end up like him."

Jos edes vilkaiset huumeisiin, sinusta tulee samanlainen."

(Laughter)

(Naurua)

Come down with pneumonia,

Jos sairastut keuhkokuumeeseen,

and your mother will rush you to the nearest hospital

äitisi kiidättää sinut lähimpään sairaalaan

for medical treatment.

hoitoon.

But dare to declare depression,

Mutta kerropa masennuksesta,

and your local pastor will be driving out demons

ja pappisi manaa demoneja

and blaming witches in your village.

ja syyttää kylän noitia.

According to the World Health Organization,

Maailman terveysjärjestö WHO:n mukaan

mental health is about being able to cope

mielenterveys on sitä, että pystyy käsittelemään

with the normal stressors of life;

elämän normaaleja stressitekijöitä;

to work productively and fruitfully;

työskentelemään tavoitteellisesti;

and to be able to make a contribution to your community.

ja kantamaan kortensa kekoon yhteisössään.

Mental health includes our emotional, psychological and social well-being.

Mielenterveyteen kuuluu emotionaalinen, psykologinen ja sosiaalinen hyvinvointi.

Globally, 75 percent of all mental illness cases

Globaalissa mittakaavassa 75 prosenttia kaikista mielenterveystapauksista

can be found in low-income countries.

osuvat köyhiin maihin.

Yet most African governments

Siitä huolimatta Afrikan valtiot

invest less than one percent of their health care budget

sijoittavat vähemmän kuin prosentin terveydenhuollon budjetistaan

in mental health.

mielenterveyteen.

Even worse,

Vielä pahempaa on,

we have a severe shortage of psychiatrists in Africa.

että Afrikassa on huutava pula psykiatreista.

Nigeria, for example, is estimated to have 200 --

Esimerkiksi Nigeriassa arvioidaan olevan 200 --

in a country of almost 200 million.

maan väkiluku on 200 miljoonaa.

In all of Africa,

Kokonaisuudessaan Afrikassa

90 percent of our people lack access to treatment.

90 prosentilla ihmisistä ei ole pääsyä hoitoon.

As a result,

Seurauksena

we suffer in solitude,

jäämme kärsimään yksin

silenced by stigma.

stigman hiljentäminä.

We as Africans often respond to mental health with distance,

Me afrikkalaiset usein vastaamme mielenterveyteen etäisyydellä,

ignorance,

tietämättömyydellä,

guilt,

syyllisyydellä,

fear

pelolla

and anger.

ja vihalle.

In a study conducted by Arboleda-Flórez,

Arboleda-Flórezin johtamassa tutkimuksessa,

directly asking, "What is the cause of mental illness?"

jossa kysyttiin "Mikä aiheuttaa mielenterveysongelmia?",

34 percent of Nigerian respondents cited drug misuse;

34 prosenttia nigerialaisista vastasi huumeiden väärinkäyttö,

19 percent said divine wrath and the will of God --

19 prosenttia sanoi Jumalan viha tai tahto --

(Laughter)

(Naurua)

12 percent,

12 prosenttia vastasi

witchcraft and spiritual possession.

noituus tai henkien riivaus.

But few cited other known causes of mental illness,

Mutta harvat viittasivat tunnettuihin tekijöihin

like genetics,

kuten geneeihin,

socioeconomic status,

sosioekonomiseen statukseen,

war,

sotaan,

conflict

konflikteihin

or the loss of a loved one.

tai läheisen menetykseen.

The stigmatization against mental illness

Mielenterveyden stigmatisaatio

often results in the ostracizing and demonizing of sufferers.

johtaa usein oireilevien eristämiseen ja demonisoimiseen.

Photojournalist Robin Hammond has documented some of these abuses ...

Kuvajournalisti Robin Hammond on kuvannut joitain näistä tapauksista ...

in Uganda,

Ugandassa,

in Somalia,

Somaliassa,

and here in Nigeria.

ja täällä Nigeriassa.

For me,

Minulle itselleni

the stigma is personal.

stigma on henkilökohtainen.

In 2009,

Vuonna 2009

I received a frantic call in the middle of the night.

sain hätäpuhelun keskellä yötä.

My best friend in the world --

Paras ystäväni,

a brilliant, philosophical, charming, hip young man --

mahtava, filosofinen, charmikas ja viileä nuorukainen --

was diagnosed with schizophrenia.

hän sai skitsofreniadiagnoosin.

I witnessed some of the friends we'd grown up with recoil.

Näin kuinka hänen läheiset ystävänsä ottivat takapakkia.

I heard the snickers.

Kuulin kikattelut.

I heard the whispers.

Kuulin kuiskutukset.

"Did you hear he has gone mad?"

"Kuulitko, että hänestä on tullut pöpi?"

(Kru English) "He has gone crazy!"

(Kru-englantia) "Hän on hullu!"

Derogatory, demeaning commentary about his condition --

Halventavaa ja ala-arvoista palautetta hänen tilastaan --

words we would never say about someone with cancer

sanoja, joita emme koskaan kohdistaisi syöpäpotilaalle

or someone with malaria.

tai malariasta kärsivälle.

Somehow, when it comes to mental illness,

Jostain syystä mielenterveyden kohdalla

our ignorance eviscerates all empathy.

tietämättömyytemme nitistää empatiamme.

I stood by his side as his community isolated him,

Seisoin hänen rinnallaan, kun hänen yhteisönsä eristi hänet,

but our love never wavered.

mutta rakkautemme ei laantunut.

Tacitly, I became passionate about mental health.

Näin minusta tuli intohimoinen mielenterveyden suhteen.

Inspired by his plight,

Hänen ahdinkonsa motivoimana

I helped found the mental health special interest alumni group

perustin mielenterveyden alumniryhmän

at my college.

yliopistollani.

And during my tenure as a resident tutor in graduate school,

Ja tohtorikoulutettavana

I supported many undergraduates with their mental health challenges.

tuin ylioppilaita mielenterveysongelmien kanssa.

I saw African students struggle

Näin, kuinka afrikkalaiset opiskelijat kamppailivat

and unable to speak to anyone.

kykenemättä puhumaan kenellekään.

Even with this knowledge and with their stories in tow,

Vaikka minulla oli tämä tietämys ja tietämys heistä,

I, in turn, struggled,

minäkin vuorostani kamppailin

and could not speak to anyone when I faced my own anxiety,

enkä voinut puhua kenellekään omasta ahdistuksestani,

so deep is our fear of being the madman.

niin syvä on hulluuden pelkomme.

All of us --

Kaikkien meidän --

but we Africans especially --

mutta etenkin meidän afrikkalaisten --

need to realize that our mental struggles do not detract from our virility,

pitää ymmärtää, etteivät ongelmat ole pois miehisyydestä

nor does our trauma taint our strength.

eikä trauma pois voimastamme.

We need to see mental health as important as physical health.

Mielenterveys pitää alkaa nähdä yhtä tärkeänä kuin fyysinen terveys.

We need to stop suffering in silence.

Meidän pitää lopettaa hiljaa kärsiminen.

We must stop stigmatizing disease

Meidän pitää lopettaa stigmatisoimasta sairauksia,

and traumatizing the afflicted.

ja traumatisoimasta kärsiviä.

Talk to your friends.

Puhukaa ystävillenne.

Talk to your loved ones.

Rakkaillenne.

Talk to health professionals.

Puhukaa mielenterveyden ammattilaisille.

Be vulnerable.

Olkaa haavoittuvia.

Do so with the confidence

Tehkää niin tietäen,

that you are not alone.

että ette ole yksin.

Speak up if you're struggling.

Puhukaa, jos olette ahdingossa.

Being honest about how we feel

Tunteista puhuminen

does not make us weak;

ei tee meistä heikkoja;

it makes us human.

se tekee meistä inhimillisiä.

It is time to end the stigma associated with mental illness.

On aika lopettaa mielenterveyteen liittyvät stigmat.

So the next time your hear "mental,"

Joten ensi kerran, kun puhutaan mielenterveydestä,

do not just think of the madman.

älä ajattele vain mielipuolta.

Think of me.

Ajattele minua.

(Applause)

(Suosionosoituksia)

Thank you.

Kiitos.

(Applause)

(Suosionosoituksia)