There's no shame in taking care of your mental health | Sangu Delle

Tradutor: Claudia Sander Revisor: Denise Pelusch

Last year ...

O ano passado...

was hell.

foi um inferno.

(Laughter)

(Risos)

It was my first time eating Nigerian "jollof."

Foi a primeira vez que comi "jollof" nigeriano.

(Laughter)

(Risos)

Actually, in all seriousness,

Na verdade, falando sério,

I was going through a lot of personal turmoil.

eu passei por muitas turbulências pessoais.

Faced with enormous stress,

Enfrentando um estresse enorme,

I suffered an anxiety attack.

tive um ataque de ansiedade.

On some days, I could do no work.

Em alguns dias, eu não conseguia trabalhar.

On other days,

Em outros,

I just wanted to lay in my bed and cry.

eu só queria deitar na cama e chorar.

My doctor asked if I'd like to speak with a mental health professional

Meu médico me perguntou

se eu gostaria de falar com um profissional de saúde mental

about my stress and anxiety.

sobre meu estresse e ansiedade.

Mental health?

Saúde mental?

I clammed up and violently shook my head in protest.

Eu me fechei e violentamente sacudi a cabeça em protesto.

I felt a profound sense of a shame.

Eu senti uma vergonha profunda.

I felt the weight of stigma.

Senti o peso do estigma.

I have a loving, supportive family

Tenho uma família amorosa e apoiadora

and incredibly loyal friends,

e amigos incrivelmente leais,

yet I could not entertain the idea of speaking to anyone

mas ainda assim não conseguia considerar a ideia de falar com qualquer pessoa

about my feeling of pain.

sobre minha dor.

I felt suffocated by the rigid architecture

Eu me senti sufocado pela arquitetura rígida

of our African masculinity.

de nossa masculinidade africana.

"People have real problems, Sangu.

"As pessoas tem problemas reais, Sangu.

Get over yourself!"

Controle-se!"

The first time I heard "mental health,"

A primeira vez em que ouvi o termo "saúde mental",

I was a boarding school student fresh off the boat from Ghana,

eu era aluno interno, recém-chegado de Gana,

at the Peddie School in New Jersey.

na Peddie School em New Jersey.

I had just gone through the brutal experience

Eu tinha acabado de passar pela experiência brutal

of losing seven loved ones in the same month.

de perder muitos entes queridos em um único mês.

The school nurse,

A enfermeira da escola,

concerned about what I'd gone through -- God bless her soul --

que Deus a abençoe, preocupada com o que eu tinha passado,

she inquired about my mental health.

me perguntou sobre minha saúde mental.

"Is she mental?" I thought.

"Ela é louca?", eu pensei.

Does she not know I'm an African man?

"Ela sabe que sou um homem africano?"

(Laughter)

(Risos)

Like Okonkwo in "Things Fall Apart,"

Como Okonkwo em "O Mundo se despedaça",

we African men neither process nor express our emotions.

nós, homens africanos, não processamos nem expressamos nossas emoções.

We deal with our problems.

Nós lidamos com nossos problemas.

(Applause)

(Aplausos)

We deal with our problems.

Nós lidamos com nossos problemas.

I called my brother and laughed about "Oyibo" people -- white people --

Liguei para meu irmão e ri sobre os "oyibo", pessoas brancas,

and their strange diseases --

e suas estranhas doenças,

depression, ADD and those "weird things."

depressão, TDA e outras "coisas estranhas".

Growing up in West Africa,

Tendo crescido na África Ocidental,

when people used the term "mental," what came to mind was a madman

quando as pessoas falavam em "doente mental",

o que me vinha à mente era um homem louco

with dirty, dread-locked hair,

com cabelos sujos e desgrenhados,

bumbling around half-naked on the streets.

andando seminu pelas ruas.

We all know this man.

Todos nós conhecemos esse homem.

Our parents warned us about him.

Nossos pais nos alertaram sobre ele.

"Mommy, mommy, why is he mad?"

"Mãe, mãe, por que ele é louco?"

"Drugs!

"Drogas!

If you even look at drugs, you end up like him."

Se você sequer olhar pras drogas, vai acabar como ele."

(Laughter)

(Risos)

Come down with pneumonia,

Pegue uma pneumonia,

and your mother will rush you to the nearest hospital

e sua mãe vai correr com você para o hospital mais próximo

for medical treatment.

para tratamento médico.

But dare to declare depression,

Mas ouse falar em depressão,

and your local pastor will be driving out demons

e o pastor local irá expulsar seus demônios

and blaming witches in your village.

e culpar as bruxas da sua aldeia.

According to the World Health Organization,

Conforme a Organização Mundial da Saúde,

mental health is about being able to cope

saúde mental diz respeito a conseguir lidar

with the normal stressors of life;

com os fatores de estresse normais da vida;

to work productively and fruitfully;

trabalhar produtiva e lucrativamente;

and to be able to make a contribution to your community.

e contribuir para sua comunidade.

Mental health includes our emotional, psychological and social well-being.

A saúde mental inclui nosso bem-estar emocional, psicológico e social.

Globally, 75 percent of all mental illness cases

Mundialmente, 75% dos casos de doença mental

can be found in low-income countries.

se encontram em países de baixa renda.

Yet most African governments

Ainda assim, a maioria dos governos africanos

invest less than one percent of their health care budget

investe menos de 1% do orçamento da saúde

in mental health.

em saúde mental.

Even worse,

E, ainda pior, temos escassez de psiquiatras na África.

we have a severe shortage of psychiatrists in Africa.

Nigeria, for example, is estimated to have 200 --

Na Nigéria, por exemplo, estima-se haver 200 psiquiatras,

in a country of almost 200 million.

em um país com quase 200 milhões de habitantes.

In all of Africa,

Em toda a África,

90 percent of our people lack access to treatment.

90% das pessoas não têm acesso a tratamento.

As a result,

Como resultado disso,

we suffer in solitude,

sofremos na solidão,

silenced by stigma.

silenciados pelo estigma.

We as Africans often respond to mental health with distance,

Nós, africanos, costumamos reagir à saúde mental com distância,

ignorance,

ignorância,

guilt,

culpa,

fear

medo

and anger.

e raiva.

In a study conducted by Arboleda-Flórez,

Em um estudo conduzido por Arboleda-Flórez,

directly asking, "What is the cause of mental illness?"

que pergunta diretamente: "Qual a causa da doença mental?",

34 percent of Nigerian respondents cited drug misuse;

34% dos nigerianos que responderam citaram o uso indevido de drogas;

19 percent said divine wrath and the will of God --

19% citaram a ira e a vontade divina,

(Laughter)

(Risos)

12 percent,

e 12%,

witchcraft and spiritual possession.

feitiçaria e possessão espiritual.

But few cited other known causes of mental illness,

Mas poucos citaram outras causas conhecidas da doença mental,

like genetics,

como genética,

socioeconomic status,

situação socioeconômica,

war,

guerras,

conflict

conflitos

or the loss of a loved one.

ou a perda de entes queridos.

The stigmatization against mental illness

O estigma contra a doença mental

often results in the ostracizing and demonizing of sufferers.

costuma resultar no ostracismo e demonização dos portadores.

Photojournalist Robin Hammond has documented some of these abuses ...

O fotojornalista Robin Hammond documentou alguns desses abusos...

in Uganda,

na Uganda,

in Somalia,

na Somália,

and here in Nigeria.

e aqui na Nigéria.

For me,

Para mim,

the stigma is personal.

o estigma é pessoal.

In 2009,

Em 2009,

I received a frantic call in the middle of the night.

recebi uma ligação frenética no meio da noite.

My best friend in the world --

Meu melhor amigo do mundo,

a brilliant, philosophical, charming, hip young man --

um jovem brilhante, filosófico, charmoso, descolado,

was diagnosed with schizophrenia.

foi diagnosticado com esquizofrenia.

I witnessed some of the friends we'd grown up with recoil.

Presenciei alguns amigos, com os quais crescemos, se afastarem.

I heard the snickers.

Eu ouvi os risos sarcásticos.

I heard the whispers.

Eu ouvi os sussurros.

"Did you hear he has gone mad?"

"Você soube que ele ficou louco?"

(Kru English) "He has gone crazy!"

(Inglês kru) "Ele pirou!"

Derogatory, demeaning commentary about his condition --

Comentários depreciativos e humilhantes sobre sua condição,

words we would never say about someone with cancer

palavras que nunca diríamos sobre alguém com câncer

or someone with malaria.

ou com malária.

Somehow, when it comes to mental illness,

De alguma forma, quando se trata de doença mental,

our ignorance eviscerates all empathy.

nossa ignorância acaba com toda a empatia.

I stood by his side as his community isolated him,

Fiquei ao seu lado enquanto a comunidade dele o isolou,

but our love never wavered.

mas nosso amor nunca fraquejou.

Tacitly, I became passionate about mental health.

Implicitamente, me tornei um apaixonado por saúde mental.

Inspired by his plight,

Inspirado por seu sofrimento,

I helped found the mental health special interest alumni group

ajudei a fundar o grupo de interesse em saúde mental com ex-alunos

at my college.

da minha faculdade.

And during my tenure as a resident tutor in graduate school,

E enquanto fui tutor na pós-graduação,

I supported many undergraduates with their mental health challenges.

apoiei muitos estudantes com seus desafios de saúde mental.

I saw African students struggle

Vi estudantes africanos sofrendo,

and unable to speak to anyone.

incapazes de conversar com alguém.

Even with this knowledge and with their stories in tow,

Mesmo com esse conhecimento e sabendo das histórias deles,

I, in turn, struggled,

eu, por minha vez, relutei

and could not speak to anyone when I faced my own anxiety,

e não consegui falar com ninguém quando enfrentei minha própria ansiedade,

so deep is our fear of being the madman.

tão grande é o medo de sermos o homem louco.

All of us --

Todos nós,

but we Africans especially --

mas os africanos em especial,

need to realize that our mental struggles do not detract from our virility,

precisamos perceber que nossas batalhas mentais

não afetam nossa virilidade,

nor does our trauma taint our strength.

e nosso trauma não macula nossa força.

We need to see mental health as important as physical health.

Precisamos ver que a saúde mental é tão importante quanto a saúde física.

We need to stop suffering in silence.

Precisamos parar de sofrer em silêncio.

We must stop stigmatizing disease

Precisamos parar de estigmatizar a doença

and traumatizing the afflicted.

e traumatizar os afligidos.

Talk to your friends.

Fale com seus amigos.

Talk to your loved ones.

Fale com seus entes queridos.

Talk to health professionals.

Fale com profissionais da saúde.

Be vulnerable.

Seja vulnerável.

Do so with the confidence

Faça isso com a certeza

that you are not alone.

de que você não está sozinho.

Speak up if you're struggling.

Fale, se estiver sofrendo.

Being honest about how we feel

Ser honesto sobre como nos sentimos

does not make us weak;

não nos torna fracos;

it makes us human.

nos torna humanos.

It is time to end the stigma associated with mental illness.

Está na hora de acabar com o estigma associado à doença mental.

So the next time your hear "mental,"

Então, da próxima vez em que ouvir o termo "doente mental",

do not just think of the madman.

não pense apenas no homem louco.

Think of me.

Pense em mim.

(Applause)

(Aplausos)

Thank you.

Obrigado.

(Applause)

(Aplausos)