There's no shame in taking care of your mental health | Sangu Delle

Tradutor: Erick Araujo Revisora: Margarida Ferreira

Last year ...

No ano passado...

was hell.

foi um inferno.

(Laughter)

(Risos)

It was my first time eating Nigerian "jollof."

Foi a primeira vez que comi "jollof" nigeriano.

(Laughter)

(Risos)

Actually, in all seriousness,

Na verdade, falando a sério,

I was going through a lot of personal turmoil.

eu estava a passar por uma grande perturbação pessoal.

Faced with enormous stress,

Deparava-me com um enorme "stress".

I suffered an anxiety attack.

Sofri um ataque de ansiedade.

On some days, I could do no work.

Em certos dias, não conseguia trabalhar.

On other days,

Noutros dias,

I just wanted to lay in my bed and cry.

só queria ficar na cama e chorar.

My doctor asked if I'd like to speak with a mental health professional

O meu médico perguntou-me se eu não gostaria de falar

com um profissional de saúde mental

about my stress and anxiety.

sobre o meu "stress" e ansiedade.

Mental health?

Saúde mental?

I clammed up and violently shook my head in protest.

Calei-me e abanei a cabeça violentamente em protesto.

I felt a profound sense of a shame.

Senti um profundo sentimento de vergonha.

I felt the weight of stigma.

Senti o peso do estigma.

I have a loving, supportive family

Eu tenho uma família amorosa, solidária

and incredibly loyal friends,

e amigos incrivelmente leais.

yet I could not entertain the idea of speaking to anyone

Apesar disso, não suportava a ideia de falar com alguém

about my feeling of pain.

do meu sentimento de dor.

I felt suffocated by the rigid architecture

Sentia-me sufocado pela rígida arquitetura

of our African masculinity.

da masculinidade africana.

"People have real problems, Sangu.

"As pessoas têm problemas de verdade, Sangu.

Get over yourself!"

"Passa por cima disso!"

The first time I heard "mental health,"

A primeira vez que ouvi falar de "saúde mental",

I was a boarding school student fresh off the boat from Ghana,

eu estava num colégio interno, recém-emigrado do Gana,

at the Peddie School in New Jersey.

na Peddie School em Nova Jérsei.

I had just gone through the brutal experience

Tinha acabado de passar pela experiencia brutal

of losing seven loved ones in the same month.

de perder sete entes queridos no mesmo mês.

The school nurse,

A enfermeira da escola,

concerned about what I'd gone through -- God bless her soul --

preocupada com o que eu tinha passado — Deus abençoe aquela alma —

she inquired about my mental health.

perguntou pela minha saúde mental.

"Is she mental?" I thought.

"Ela é doida?" — pensei.

Does she not know I'm an African man?

"Ela não sabe que eu sou africano?"

(Laughter)

(Risos)

Like Okonkwo in "Things Fall Apart,"

Como Okonkwo em "Quando Tudo se Desmorona",

we African men neither process nor express our emotions.

os homens africanos não processam nem expressam as suas emoções.

We deal with our problems.

Nós resolvemos os nossos problemas.

(Applause)

(Aplausos)

We deal with our problems.

Nós resolvemos os nossos problemas.

I called my brother and laughed about "Oyibo" people -- white people --

Liguei para o meu irmão e fizemos troça dos "oyibo" — os brancos —

and their strange diseases --

e das suas doenças esquisitas:

depression, ADD and those "weird things."

depressão, défice de atenção e essas "coisas esquisitas".

Growing up in West Africa,

Como cresci na África Ocidental,

when people used the term "mental," what came to mind was a madman

quando as pessoas usavam o termo "mental", lembrávamo-nos de um maluco

with dirty, dread-locked hair,

com o cabelo sujo, com rastas,

bumbling around half-naked on the streets.

aos tropeções pelas ruas, seminu.

We all know this man.

Todos nós conhecemos esse homem.

Our parents warned us about him.

Os nossos pais diziam-nos para termos cuidado com ele.

"Mommy, mommy, why is he mad?"

"Mãe, mãe, por que ele é louco?

"Drugs!

"Drogas!

If you even look at drugs, you end up like him."

"Basta olhares para drogas, que ficas como ele."

(Laughter)

(Risos)

Come down with pneumonia,

Se aparecêssemos com uma pneumonia,

and your mother will rush you to the nearest hospital

a nossa mãe ia a correr connosco ao hospital mais próximo,

for medical treatment.

para tratamento médico.

But dare to declare depression,

Mas se nos atrevêssemos a assumir uma depressão,

and your local pastor will be driving out demons

o pastor ia tentar expulsar os nossos demónios

and blaming witches in your village.

e culparia as bruxas da aldeia.

According to the World Health Organization,

Segundo a Organização Mundial de Saúde,

mental health is about being able to cope

a saúde mental é a capacidade de lidar

with the normal stressors of life;

com o "stress" normal da vida;

to work productively and fruitfully;

de trabalhar produtiva e proveitosamente;

and to be able to make a contribution to your community.

de ser capaz de contribuir para a comunidade.

Mental health includes our emotional, psychological and social well-being.

A saúde mental inclui o nosso bem-estar emocional, psicológico e social.

Globally, 75 percent of all mental illness cases

Mundialmente, 75% de todos os casos de doenças mentais

can be found in low-income countries.

encontram-se em países e baixos rendimentos.

Yet most African governments

Apesar disso, a maioria dos governos africanos

invest less than one percent of their health care budget

investem menos de 1% do orçamento de serviços de saúde

in mental health.

na saúde mental.

Even worse,

Ainda pior,

we have a severe shortage of psychiatrists in Africa.

temos uma enorme carência de psiquiatras em África.

Nigeria, for example, is estimated to have 200 --

Na Nigéria, por exemplo, estima-se ter 200,

in a country of almost 200 million.

num país com quase 200 milhões.

In all of Africa,

Em toda a África,

90 percent of our people lack access to treatment.

90% do nosso povo não tem acesso a tratamento.

As a result,

Como consequência,

we suffer in solitude,

sofremos na solidão,

silenced by stigma.

silenciados pelo estigma.

We as Africans often respond to mental health with distance,

Nós, como africanos, reagimos à saúde mental com distanciamento,

ignorance,

com ignorância,

guilt,

com culpa,

fear

com medo

and anger.

e com raiva.

In a study conducted by Arboleda-Flórez,

Num estudo realizado por Arboleda-Flórez, que perguntava:

directly asking, "What is the cause of mental illness?"

"Qual é a causa da doença mental?"

34 percent of Nigerian respondents cited drug misuse;

34% dos entrevistados nigerianos citaram o abuso de drogas;

19 percent said divine wrath and the will of God --

19% disseram ser a ira divina e a vontade de Deus;

(Laughter)

(Risos)

12 percent,

Doze por cento,

witchcraft and spiritual possession.

a bruxaria e a possessão espiritual.

But few cited other known causes of mental illness,

Mas poucos citaram outras causas conhecidas de doenças mentais,

like genetics,

como a genética,

socioeconomic status,

o nível socioeconómico,

war,

a guerra,

conflict

o conflito

or the loss of a loved one.

ou a perda de um ente querido.

The stigmatization against mental illness

A estigmatização da doença mental

often results in the ostracizing and demonizing of sufferers.

geralmente resulta na exclusão e na demonização de quem está doente.

Photojournalist Robin Hammond has documented some of these abuses ...

O fotojornalista Robin Hammond documentou alguns desses abusos...

in Uganda,

no Uganda,

in Somalia,

na Somália,

and here in Nigeria.

e aqui na Nigéria.

For me,

Para mim,

the stigma is personal.

o estigma é pessoal.

In 2009,

Em 2009,

I received a frantic call in the middle of the night.

recebi uma ligação desesperada a meio da noite.

My best friend in the world --

O meu melhor amigo no mundo,

a brilliant, philosophical, charming, hip young man --

um jovem brilhante, filosófico, encantador, moderno,

was diagnosed with schizophrenia.

fora diagnosticado com esquizofrenia.

I witnessed some of the friends we'd grown up with recoil.

Assisti a alguns dos amigos que cresceram connosco a afastarem-se.

I heard the snickers.

Ouvi as risadinhas.

I heard the whispers.

Ouvi os sussurros.

"Did you hear he has gone mad?"

"Já sabes que ele enlouqueceu?"

(Kru English) "He has gone crazy!"

[Inglês de Kru] "Endoideceu!"

Derogatory, demeaning commentary about his condition --

Um comentário pejorativo e ofensivo sobre a sua doença.

words we would never say about someone with cancer

Palavras que nunca diríamos sobre alguém com cancro

or someone with malaria.

ou alguém com malária.

Somehow, when it comes to mental illness,

Não sei porquê, quando se trata de uma doença mental

our ignorance eviscerates all empathy.

a nossa ignorância faz desaparecer toda a empatia.

I stood by his side as his community isolated him,

Eu fiquei ao lado dele enquanto toda a comunidade o isolava,

but our love never wavered.

mas a nossa amizade nunca diminuiu.

Tacitly, I became passionate about mental health.

Implicitamente, apaixonei-me por saúde mental.

Inspired by his plight,

Inspirado pela doença dele,

I helped found the mental health special interest alumni group

ajudei a fundar o grupo de ex-alunos interessados em saúde mental

at my college.

na minha universidade.

And during my tenure as a resident tutor in graduate school,

Durante o meu mandato como tutor residente na pós-graduação,

I supported many undergraduates with their mental health challenges.

ajudei muitos universitários com problemas de saúde mental.

I saw African students struggle

Vi estudantes africanos passarem por dificuldades

and unable to speak to anyone.

e não conseguirem falar com ninguém.

Even with this knowledge and with their stories in tow,

Mesmo com todo este conhecimento, e carregando as histórias deles,

I, in turn, struggled,

eu, por minha vez, passei por dificuldades.

and could not speak to anyone when I faced my own anxiety,

Não conseguia falar com ninguém quando enfrentei a minha ansiedade,

so deep is our fear of being the madman.

tão profundo é o nosso medo de ser o louco.

All of us --

Todos nós,

but we Africans especially --

mas especialmente nós, os africanos,

need to realize that our mental struggles do not detract from our virility,

precisamos de entender

que os nossos problemas mentais não diminuem a nossa virilidade,

nor does our trauma taint our strength.

que os nossos traumas não maculam a nossa força.

We need to see mental health as important as physical health.

Precisamos ver a saúde mental tão importante quanto a saúde física.

We need to stop suffering in silence.

Precisamos de deixar de sofrer em silêncio.

We must stop stigmatizing disease

Temos que deixar de estigmatizar doenças

and traumatizing the afflicted.

e de traumatizar os afligidos.

Talk to your friends.

Conversem com os vossos amigos.

Talk to your loved ones.

Conversem com os vossos entes queridos.

Talk to health professionals.

Conversem com os profissionais de saúde.

Be vulnerable.

Sejam vulneráveis.

Do so with the confidence

Façam isso com a confiança

that you are not alone.

de que não estão sozinhos.

Speak up if you're struggling.

Falem, se estiverem com dificuldades.

Being honest about how we feel

Ser honestos sobre como nos sentimos

does not make us weak;

não nos torna fracos,

it makes us human.

torna-nos humanos.

It is time to end the stigma associated with mental illness.

Está na hora de acabar com o estigma associado à doença mental.

So the next time your hear "mental,"

Da próxima vez que ouvirem "mental,"

do not just think of the madman.

não pensem apenas no louco.

Think of me.

Pensem em mim.

(Applause)

(Aplausos)

Thank you.

Obrigado.

(Applause)