There's no shame in taking care of your mental health | Sangu Delle

Translator: Mariya Dilova Reviewer: Darina Stoyanova

Last year ...

Миналата година

was hell.

беше ад.

(Laughter)

(Смях)

It was my first time eating Nigerian "jollof."

За първи път ядох нигерийски Джолоф ориз.

(Смях)

(Laughter)

Actually, in all seriousness,

В действителност, вече сериозно,

I was going through a lot of personal turmoil.

бях объркан и несигурен.

Faced with enormous stress,

Изправен пред огромен стрес

I suffered an anxiety attack.

получих паник атака.

On some days, I could do no work.

Някои дни не можех да работя.

On other days,

През други ми се искаше

I just wanted to lay in my bed and cry.

да лежа в леглото си и да плача.

My doctor asked if I'd like to speak with a mental health professional

Докторът ми ме попита дали бих искал

да поговоря със специалист по душевно здраве за стреса и тревожността.

about my stress and anxiety.

Mental health?

Душевно здраве?

I clammed up and violently shook my head in protest.

Млъкнах и разтресох глава в знак на протест.

I felt a profound sense of a shame.

Изпитах дълбоко чувство на срам.

I felt the weight of stigma.

Усетих тежестта на позора.

I have a loving, supportive family

Имам любящо семейство, което ме подкрепя

and incredibly loyal friends,

и изключително верни приятели,

yet I could not entertain the idea of speaking to anyone

Въпреки това не можех да си представя

да разкажа на някого за моята болка.

about my feeling of pain.

I felt suffocated by the rigid architecture

Чувствах се притиснат от строгите правила

of our African masculinity.

на нашата африканска мъжественост.

"People have real problems, Sangu.

"Хората имат истински проблеми, Сангу."

Get over yourself!"

"Съвземи се!"

The first time I heard "mental health,"

За пръв път чух за "душевно здраве"

I was a boarding school student fresh off the boat from Ghana,

беше, когато едва слязал от кораба от Гана,

станах ученик в училището Педи в Ню Джърси.

at the Peddie School in New Jersey.

I had just gone through the brutal experience

Тъкмо бях загубил по жесток начин

of losing seven loved ones in the same month.

седем близки за един месец.

The school nurse,

Сестрата в училище, загрижена за това, през което

concerned about what I'd gone through -- God bless her soul --

бях преминал (Бог да я благослови),

she inquired about my mental health.

се поинтересува от моето душевно здраве.

"Is she mental?" I thought.

"Да не се е побъркала?" - помислих си.

Does she not know I'm an African man?

Нима не знае, че съм африканец?

(Laughter)

(Смях)

Like Okonkwo in "Things Fall Apart,"

Подобно на Оконкуо от "Нещата се разпадат",

we African men neither process nor express our emotions.

ние, африканските мъже не осъзнаваме и

не изразяваме нашите емоции.

We deal with our problems.

Ние се справяме с проблемите си.

(Applause)

(Аплодисменти)

We deal with our problems.

Ние се справяме с проблемите си.

I called my brother and laughed about "Oyibo" people -- white people --

Обадих се на брат ми и се посмяхме за хората "Оибо"

(белите хора)

and their strange diseases --

и техните странни болести:

depression, ADD and those "weird things."

депресия, синдром на дефицит на вниманието,

и онези "странни неща".

Growing up in West Africa,

Когато си израснал в Африка и хората използват думата "луд",

when people used the term "mental," what came to mind was a madman

това, което си представяш, е човек с мръсна, сплъстена коса,

with dirty, dread-locked hair,

който бръщолеви по улиците полугол.

bumbling around half-naked on the streets.

We all know this man.

Ние всички го познаваме.

Our parents warned us about him.

Нашите родителите са ни предупреждавали за него.

"Mommy, mommy, why is he mad?"

"Мамо, мамо, защо този човек е луд?"

"Drugs!

"Защото се дрогира!

If you even look at drugs, you end up like him."

Ако дори и помиришеш дрога, ще завършиш като него!"

(Laughter)

(Смях)

Come down with pneumonia,

Ако се разболееш от пневмония,

and your mother will rush you to the nearest hospital

майка ти веднага ще те заведе в най-близката болница,

for medical treatment.

за да те лекуват.

But dare to declare depression,

Но ако посмееш да кажеш, че си депресиран,

and your local pastor will be driving out demons

местния пастор ще поиска да махне демоните от теб

and blaming witches in your village.

и ще обвини вещиците в селото ти.

According to the World Health Organization,

Според Световната здравна организация

mental health is about being able to cope

да си душевно здрав означава, че можеш да се справиш

with the normal stressors of life;

нормалните източници на стрес.

to work productively and fruitfully;

Че можеш да работиш успешно и плодотворно

and to be able to make a contribution to your community.

и че можеш да допринасяш на обществото.

Mental health includes our emotional, psychological and social well-being.

Душевното здраве включва нашето емоционално,

психологичeско и социално благополучие.

Globally, 75 percent of all mental illness cases

В световен мащаб 75% от всички психични заболявания

can be found in low-income countries.

могат да бъдат срещнати в страни с нисък доход.

Yet most African governments

Даже повечето правителства в Африка

invest less than one percent of their health care budget

влагат по-малко от 1% от техния бюджет за душевно здраве.

in mental health.

Even worse,

Дори по-лошо,

we have a severe shortage of psychiatrists in Africa.

в Африка имаме изключителен недостиг на психиатри.

Nigeria, for example, is estimated to have 200 --

Например, в Нигерия има около 200

in a country of almost 200 million.

на 200 милиона население.

In all of Africa,

В цяла Африка

90 percent of our people lack access to treatment.

90 % от нашето население няма достъп до лечение.

As a result,

В резултат на това,

we suffer in solitude,

ние страдаме от самота,

silenced by stigma.

която е била заглушена от белега на позора.

We as Africans often respond to mental health with distance,

Ние, бидейки африканци, често отговаряме на идеята

за душевно здраве с резервираност,

ignorance,

невежество,

guilt,

вина,

fear

страх

and anger.

и гняв.

In a study conducted by Arboleda-Flórez,

В изследване, проведено от Алболида Флорѐс,

directly asking, "What is the cause of mental illness?"

в което директно били попитани "Каква е причината за душевните болести?"

34 percent of Nigerian respondents cited drug misuse;

34% от запитаните нигерийци казали "злоупотреба с наркотици",

19 percent said divine wrath and the will of God --

19% казали "Божествения гняв и волята на Господ".

(Laughter)

(Смях)

12 percent,

12% -

witchcraft and spiritual possession.

"магьосничество и обладаване на духа".

But few cited other known causes of mental illness,

Но много малко споменали други познати причини

за душевните болести като гените,

like genetics,

socioeconomic status,

социално икономическия ранг,

war,

войната,

conflict

конфликтите

or the loss of a loved one.

или загубата на близък.

The stigmatization against mental illness

Заклеймяването на душевните болести

often results in the ostracizing and demonizing of sufferers.

често води до отлъчване от обществото и демонизиране на страдащите.

Photojournalist Robin Hammond has documented some of these abuses ...

Фотожурналистът Робин Хамънд е документирал някои от тези злоупотреби

in Uganda,

в Уганда,

in Somalia,

Сомалия

and here in Nigeria.

и, тук, в Нигерия.

For me,

За мен

the stigma is personal.

срамът е лично изживяване.

In 2009,

През 2009 година

I received a frantic call in the middle of the night.

получих ужасяващо обаждане през нощта.

My best friend in the world --

Най-добрият ми приятел в този свят -

a brilliant, philosophical, charming, hip young man --

блестящ, чаровен, философски настроен млад мъж -

was diagnosed with schizophrenia.

беше диагностициран с шизофрения.

I witnessed some of the friends we'd grown up with recoil.

Наблюдавах някои от приятелите, с които сме израстнали, с отвращение.

I heard the snickers.

Чух подсмиването.

I heard the whispers.

Чух шептенето.

"Did you hear he has gone mad?"

"Ти чу ли, че той е полудял?"

(Kru English) "He has gone crazy!"

(Пиджин) "Той е полудял!"

Derogatory, demeaning commentary about his condition --

Пренебрежителни, унизителни коментари за неговото състояние -

words we would never say about someone with cancer

думи, които ние никога не бихме употребили за някой с рак

or someone with malaria.

или с малария.

Somehow, when it comes to mental illness,

По някакъв начин, когато става дума за душевна болест,

our ignorance eviscerates all empathy.

нашето невежество кара цялата съпричастност да изчезне.

I stood by his side as his community isolated him,

Бях до него, когато неговата общност го изолира,

but our love never wavered.

но нашата любов никога не трепна.

Tacitly, I became passionate about mental health.

Без да се усетя станах пламенен защитник

на душевното здраве.

Inspired by his plight,

Вдъхновен от неговото положение, помогнах за учредяването на

I helped found the mental health special interest alumni group

специализирана група по душевно здраве за ученици

at my college.

в моя колеж.

And during my tenure as a resident tutor in graduate school,

И докато бях ръководител във висшето училище,

I supported many undergraduates with their mental health challenges.

подкрепях много студенти,

които преминаваха през трудности, свързани с душевното им здраве.

I saw African students struggle

Виждах как студентите от Африка се борят

and unable to speak to anyone.

и не могат да говорят с никого.

Even with this knowledge and with their stories in tow,

Дори с тези познания и техните истории,

I, in turn, struggled,

аз, на свой ред, се борех и не можех да говоря с никого

and could not speak to anyone when I faced my own anxiety,

когато се изправях лице в лице в моята тревожност -

so deep is our fear of being the madman.

толкова дълбоко вкоренен е нашият страх от това да бъдем "лудия".

All of us --

Всеки от нас,

but we Africans especially --

но специално ние - африканците,

need to realize that our mental struggles do not detract from our virility,

трябва да осъзнаем, че нашите душевни борби

не ни правят по-малко мъжествени

nor does our trauma taint our strength.

и нашите травми не ни правят по-слаби.

We need to see mental health as important as physical health.

Трябва да гледаме на душевното здраве със същата важност

като на физическото.

We need to stop suffering in silence.

Трябва да спрем да страдаме в мълчанието си.

We must stop stigmatizing disease

Трябва да спрем

да заклеймяваме болестите

and traumatizing the afflicted.

и да травмираме тези, които страдат.

Talk to your friends.

Говорете с приятелите си.

Talk to your loved ones.

Говорете с хората, които обичате.

Talk to health professionals.

Говорете със специалисти по душевно здраве.

Be vulnerable.

Бъдете уязвими.

Do so with the confidence

И го правете с вярата, че не сте сами.

that you are not alone.

Кажете, ако ви е трудно.

Speak up if you're struggling.

Being honest about how we feel

Да бъдем честни за това как се чувстваме

does not make us weak;

не ни прави слаби,

it makes us human.

прави ни хора.

It is time to end the stigma associated with mental illness.

Време е да спрем срама, свързан с душевните болести.

So the next time your hear "mental,"

Така че следващият път,

когато чуете за душевна болест

do not just think of the madman.

не си мислете за "лудия".

Think of me.

Мислете си за мен.

(Applause)

(Аплодисменти)

Thank you.

Благодаря ви.

(Applause)

(Аплодисменти)