There's no shame in taking care of your mental health | Sangu Delle

Переводчик: Narine Davaryan Редактор: Anna Kotova

Last year ...

Прошлый год...

was hell.

был просто ужасен.

(Laughter)

(Смех)

It was my first time eating Nigerian "jollof."

Я впервые попробовал нигерийский джолоф.

(Laughter)

(Смех)

Actually, in all seriousness,

На полном серьёзе,

I was going through a lot of personal turmoil.

я пережил настоящее потрясение.

Faced with enormous stress,

Столкнулся с огромным стрессом,

I suffered an anxiety attack.

с приступами тревоги и страха.

On some days, I could do no work.

Были дни, я не мог работать.

On other days,

Были дни —

I just wanted to lay in my bed and cry.

хотелось валяться в постели и плакать.

My doctor asked if I'd like to speak with a mental health professional

Мой врач спросил, не хочу ли я поговорить со специалистом

about my stress and anxiety.

о своём стрессе и страхе.

Mental health?

С психиатром?

I clammed up and violently shook my head in protest.

Я остолбенел и яростно закачал головой в знак протеста.

I felt a profound sense of a shame.

Меня захлестнуло чувство стыда.

I felt the weight of stigma.

И прочувствовал всю тяжесть позора.

I have a loving, supportive family

У меня любящая семья, которая меня поддерживает,

and incredibly loyal friends,

и очень верные друзья,

yet I could not entertain the idea of speaking to anyone

и всё же я не мог допустить и мысли, чтобы поговорить с кем-нибудь

about my feeling of pain.

о своих переживаниях.

I felt suffocated by the rigid architecture

Меня душило грубое чувство

of our African masculinity.

нашей африканской мужественности.

"People have real problems, Sangu.

«У людей бывают серьёзные проблемы, Сангу.

Get over yourself!"

Соберись!»

The first time I heard "mental health,"

Впервые я услышал слова «психическое здоровье»,

I was a boarding school student fresh off the boat from Ghana,

когда, уехав из Ганы, стал новоиспечённым учеником

at the Peddie School in New Jersey.

в школе-интернате Педди в Нью-Джерси.

I had just gone through the brutal experience

Я пережил жестокий удар,

of losing seven loved ones in the same month.

потеряв семерых близких за один месяц.

The school nurse,

Школьная медсестра,

concerned about what I'd gone through -- God bless her soul --

обеспокоенная тем, через что я прошёл, — благослови её Господь —

she inquired about my mental health.

поинтересовалась моим психическим здоровьем.

"Is she mental?" I thought.

«Она с ума сошла?» — подумал я.

Does she not know I'm an African man?

Она что не знает, что я африканец?

(Laughter)

(Смех)

Like Okonkwo in "Things Fall Apart,"

Как Оконкво в «Распаде»,

we African men neither process nor express our emotions.

мы, африканские мужчины, не переживаем и не выражаем своих чувств.

We deal with our problems.

Мы сами справляемся с проблемами.

(Applause)

(Аплодисменты)

We deal with our problems.

Мы сами справляемся с проблемами.

I called my brother and laughed about "Oyibo" people -- white people --

Я позвонил брату с шутками об «ойбо» — белых людях —

and their strange diseases --

и их странных болезнях —

depression, ADD and those "weird things."

депрессии, СДВ и других «странностях».

Growing up in West Africa,

Выросший в Западной Африке,

when people used the term "mental," what came to mind was a madman

где когда используют слово «психика», на ум приходит только сумасшедшие

with dirty, dread-locked hair,

с грязными дредами на голове,

bumbling around half-naked on the streets.

полуголыми шатающиеся по улицам.

We all know this man.

Мы все знаем таких.

Our parents warned us about him.

Нас о них предупреждали родители.

"Mommy, mommy, why is he mad?"

«Мамочка, а почему он чокнутый?»

"Drugs!

«Из-за наркотиков!

If you even look at drugs, you end up like him."

Если ты только взглянешь на них, станешь таким же».

(Laughter)

(Смех)

Come down with pneumonia,

Будь у тебя пневмония,

and your mother will rush you to the nearest hospital

твоя мама потащит тебя в ближайшую больницу

for medical treatment.

за медицинской помощью.

But dare to declare depression,

Но посмей ты сказать, что у тебя депрессия,

and your local pastor will be driving out demons

и приходской священник станет изгонять из тебя демонов

and blaming witches in your village.

и винить твоих соседей в ведьмовстве.

According to the World Health Organization,

Согласно Всемирной организации здравоохранения,

mental health is about being able to cope

психическое здоровье — это способность справляться

with the normal stressors of life;

со стрессовыми ситуациями в жизни;

to work productively and fruitfully;

плодотворно и успешно работать

and to be able to make a contribution to your community.

и вносить свой вклад в жизнь общества.

Mental health includes our emotional, psychological and social well-being.

Психическое здоровье — наше эмоциональное, психологическое и социальное благополучие.

Globally, 75 percent of all mental illness cases

По всему миру 75% случаев психических заболеваний

can be found in low-income countries.

наблюдаются в бедных странах.

Yet most African governments

Однако большинство африканских правительств

invest less than one percent of their health care budget

выделяют меньше одного процента бюджета здравоохранения

in mental health.

на психическое здоровье.

Even worse,

Что ещё хуже,

we have a severe shortage of psychiatrists in Africa.

в Африке у нас страшная нехватка психиатров.

Nigeria, for example, is estimated to have 200 --

В Нигерии, например, их примерно 200

in a country of almost 200 million.

на население более 200 миллионов.

In all of Africa,

Во всей Африке

90 percent of our people lack access to treatment.

90% населения не имеют доступа к лечению.

As a result,

В результате

we suffer in solitude,

мы страдаем в одиночестве,

silenced by stigma.

заглушаемые стыдом.

We as Africans often respond to mental health with distance,

Мы, африканцы, часто относимся к психическому здоровью с отчуждением,

ignorance,

невежеством,

guilt,

чувством вины,

fear

опаской

and anger.

и гневом.

In a study conducted by Arboleda-Flórez,

В исследовании, проведённом профессором Арболеда-Флорезом,

directly asking, "What is the cause of mental illness?"

на вопрос «Что является причиной психических заболеваний?»

34 percent of Nigerian respondents cited drug misuse;

34% нигерийцев ответило, что это наркотики;

19 percent said divine wrath and the will of God --

19% — что это Божий гнев и воля;

(Laughter)

(Смех)

12 percent,

12% —

witchcraft and spiritual possession.

что это колдовство и злой дух.

But few cited other known causes of mental illness,

Лишь немногие привели примеры известных причин психической болезни,

like genetics,

таких как наследственность,

socioeconomic status,

социоэкономический статус,

war,

война,

conflict

конфликты,

or the loss of a loved one.

потеря близких людей.

The stigmatization against mental illness

Стигматизация психических заболеваний

often results in the ostracizing and demonizing of sufferers.

часто приводит к остракизму и демонизации страдающих.

Photojournalist Robin Hammond has documented some of these abuses ...

Фотожурналист Робин Хаммонд запечатлел некоторые случаи

in Uganda,

в Уганде,

in Somalia,

в Сомали

and here in Nigeria.

и здесь, в Нигерии.

For me,

Для меня

the stigma is personal.

стигма — дело личное.

In 2009,

В 2009-м

I received a frantic call in the middle of the night.

меня разбудил безумный звонок посреди ночи.

My best friend in the world --

Моему самому лучшему другу —

a brilliant, philosophical, charming, hip young man --

прекрасному, очаровательному молодому человеку, философу —

was diagnosed with schizophrenia.

поставили диагноз шизофрения.

I witnessed some of the friends we'd grown up with recoil.

Я с ужасом наблюдал за реакцией друзей, с которыми вырос.

I heard the snickers.

Я слышал, как они усмехались.

I heard the whispers.

Перешёптывались.

"Did you hear he has gone mad?"

«Ты слышал, что он свихнулся?»

(Kru English) "He has gone crazy!"

«Он свихнулся!»

Derogatory, demeaning commentary about his condition --

Отвратительные и унизительные реплики о его состоянии —

words we would never say about someone with cancer

слова, которые мы никогда бы не услышали в адрес больного раком

or someone with malaria.

или малярией.

Somehow, when it comes to mental illness,

Когда дело касается психического заболевания,

our ignorance eviscerates all empathy.

наше невежество убивает сочувствие.

I stood by his side as his community isolated him,

Я был рядом с ним, когда общество изолировало его,

but our love never wavered.

но наша любовь устояла.

Tacitly, I became passionate about mental health.

Я стал страстно изучать психическое состояние человека.

Inspired by his plight,

Его тяжёлое состояние подтолкнуло меня,

I helped found the mental health special interest alumni group

и я помог основать группу для заинтересованных выпускников

at my college.

нашего колледжа.

And during my tenure as a resident tutor in graduate school,

И будучи в аспирантуре,

I supported many undergraduates with their mental health challenges.

я поддерживал многих студентов с их проблемами в плане психического здоровья.

I saw African students struggle

Я видел, как африканские студенты переживают

and unable to speak to anyone.

и не могут поговорить с кем-нибудь.

Even with this knowledge and with their stories in tow,

Даже вооружённый этими знаниями и их историями,

I, in turn, struggled,

я, в свою очередь, переживал

and could not speak to anyone when I faced my own anxiety,

и не имел возможности поговорить с кем-то, когда сам столкнулся со своими страхами.

so deep is our fear of being the madman.

Вот как мы боимся прослыть сумасшедшими.

All of us --

Все мы,

but we Africans especially --

особенно мы, африканцы, должны осознать,

need to realize that our mental struggles do not detract from our virility,

что наши душевные переживания не умаляют нашей мужественности,

nor does our trauma taint our strength.

а травмы не разрушают нашу силу.

We need to see mental health as important as physical health.

Нам надо воспринимать наше душевное здоровье так же, как и физическое.

We need to stop suffering in silence.

Мы не должны молча терпеть.

We must stop stigmatizing disease

Мы должны прекратить относиться к болезни как к позору

and traumatizing the afflicted.

и травмировать больных.

Talk to your friends.

Поговорите с друзьями.

Talk to your loved ones.

Поговорите с любимыми.

Talk to health professionals.

Поговорите со специалистами.

Be vulnerable.

Будьте уязвимы.

Do so with the confidence

Поступайте так, и знайте,

that you are not alone.

что вы не одиноки.

Speak up if you're struggling.

Делитесь своими переживаниями.

Being honest about how we feel

Откровенность в своих эмоциях

does not make us weak;

не делает нас слабыми,

it makes us human.

но делает нас людьми.

It is time to end the stigma associated with mental illness.

Пришло время покончить со стигмой в отношении психических заболеваний.

So the next time your hear "mental,"

Так что, если вы в следующий раз услышите слово «психический»,

do not just think of the madman.

не ассоциируйте его с «психом».

Think of me.

Ассоциируйте со мной.

(Applause)

(Аплодисменты)

Thank you.

Благодарю.

(Applause)

(Аплодисменты)