There's no shame in taking care of your mental health | Sangu Delle

Fordító: Anna Tolmayer Lektor: Kata Maczali

Last year ...

A tavalyi év ...

was hell.

pokoli volt.

(Laughter)

(Nevetés)

It was my first time eating Nigerian "jollof."

Akkor ettem először nigériai "jollof"-ot.

(Laughter)

(Nevetés)

Actually, in all seriousness,

Komolyra fordítva a szót,

I was going through a lot of personal turmoil.

sok személyes nehézségen mentem át.

Faced with enormous stress,

A hatalmas stressz miatt

I suffered an anxiety attack.

pánikrohamot kaptam.

On some days, I could do no work.

Néha nem tudtam dolgozni.

On other days,

Máskor csak sírtam volna

I just wanted to lay in my bed and cry.

az ágyamban fekve.

My doctor asked if I'd like to speak with a mental health professional

Az orvosom megkérdezte, szeretnék-e egy szakemberrel beszélni

about my stress and anxiety.

a stresszről és a szorongásomról.

Mental health?

Mentális egészség?

I clammed up and violently shook my head in protest.

Elnémultam és tiltakozva ráztam a fejem.

I felt a profound sense of a shame.

Mély szégyent éreztem.

I felt the weight of stigma.

Éreztem a stigma súlyát.

I have a loving, supportive family

Szerető és támogató családom

and incredibly loyal friends,

és elképesztően hűséges barátaim vannak,

yet I could not entertain the idea of speaking to anyone

mégsem tudtam elfogadni a gondolatot, hogy beszéljek valakivel

about my feeling of pain.

a fájdalmamról.

I felt suffocated by the rigid architecture

Fojtogatva éreztem magam a megingathatatlan

of our African masculinity.

afrikai férfiasságunktól.

"People have real problems, Sangu.

"Másoknak valódi problémáik vannak, Sangu."

Get over yourself!"

"Ne foglalkozz ennyit magaddal!"

The first time I heard "mental health,"

Mikor először hallottam a mentális egészségről,

I was a boarding school student fresh off the boat from Ghana,

Újonnan érkeztem Ghánából a New Jersey-i Peddie bentlakásos iskolába.

at the Peddie School in New Jersey.

I had just gone through the brutal experience

Akkoriban mentem keresztül a brutális élményen,

of losing seven loved ones in the same month.

amit hét szerettem

egy hónapon belüli elvesztése okozott.

The school nurse,

Az iskolai védőnő,

concerned about what I'd gone through -- God bless her soul --

Isten áldja a lelkét, aggódott értem, és érdeklődött

she inquired about my mental health.

a lelki egészségem felől.

"Is she mental?" I thought.

"Megbolondult?"- gondoltam magamban.

Does she not know I'm an African man?

Nem tudja, hogy én afrikai férfi vagyok?

(Laughter)

(Nevetés)

Like Okonkwo in "Things Fall Apart,"

Mint Okonkwo a "Széthulló Világban",

we African men neither process nor express our emotions.

mi, afrikai férfiak, nem dolgozzuk fel, vagy fejezzük ki érzelmeinket.

We deal with our problems.

Mi megoldjuk a problémáinkat.

(Applause)

(Taps)

We deal with our problems.

Mi megoldjuk a problémáinkat.

I called my brother and laughed about "Oyibo" people -- white people --

Felhívtam a testvéremet és nevettünk az "Oyibo" embereken -- a fehéreken--

and their strange diseases --

és a furcsa betegségeiken --

depression, ADD and those "weird things."

depresszió, ADD és egyéb "furcsaságok".

Growing up in West Africa,

Nyugat- Afrikában felnőve,

when people used the term "mental," what came to mind was a madman

mikor a mentális szót hallottuk, egy őrült képe ugrott be

with dirty, dread-locked hair,

koszos rasztafrizurával,

bumbling around half-naked on the streets.

félmeztelenül botladozva az utcán.

We all know this man.

Mind ismerjük ezt az embert.

Our parents warned us about him.

A szüleink vele fenyegettek.

"Mommy, mommy, why is he mad?"

"Anyu, anyu, ő miért bolond?"

"Drugs!

"Drogok!

If you even look at drugs, you end up like him."

Ha csak ránézel a drogokra, olyan leszel, mint ő."

(Laughter)

(Nevetés)

Come down with pneumonia,

Ha tüdőgyulladást kapsz,

and your mother will rush you to the nearest hospital

az anyád rohan veled a legközelebbi kórházba,

for medical treatment.

orvosi ellátásért.

But dare to declare depression,

De ha fel mered vállalni a depressziódat,

and your local pastor will be driving out demons

a helyi lelki vezető fog démonokat kiűzni belőled

and blaming witches in your village.

és boszorkányokat okolni a faluban.

According to the World Health Organization,

Az Egészségügyi Világszervezet szerint,

mental health is about being able to cope

a mentális egészség a normál stresszel való

with the normal stressors of life;

megbirkózás képessége;

to work productively and fruitfully;

a produktív és gyümölcsöző munka,

and to be able to make a contribution to your community.

és a közösségben való közreműködés képessége.

Mental health includes our emotional, psychological and social well-being.

Magába foglalja érzelmi, pszichológiai és szociális jólétünket.

Globally, 75 percent of all mental illness cases

Globálisan, a mentális betegségi esetek 75 százaléka

can be found in low-income countries.

alacsony jövedelmű országokban találhatóak.

Yet most African governments

Mégis, a legtöbb afrikai kormány

invest less than one percent of their health care budget

kevesebb, mint egy százalékot fordít egészségügyi keretéből

in mental health.

a mentális egészségre.

Even worse,

És ami még rosszabb,

we have a severe shortage of psychiatrists in Africa.

komoly hiány van pszichiáterekből Afrikában.

Nigeria, for example, is estimated to have 200 --

Nigériában például 200 főre becsülik --

in a country of almost 200 million.

egy közel 200 milliós országban.

In all of Africa,

Egész Afrikában,

90 percent of our people lack access to treatment.

az emberek 90 százaléka nem jut ellátáshoz.

As a result,

Ennek eredményeképp,

we suffer in solitude,

magányosan szenvedünk,

silenced by stigma.

némán megbélyegezve.

We as Africans often respond to mental health with distance,

Mi afrikaiak általában távolságtartással,

ignorance,

elutasítással,

guilt,

bűntudattal,

fear

félelemmel

and anger.

és haraggal reagálunk a mentális egészségre.

In a study conducted by Arboleda-Flórez,

Arboleda-Flórez kutatásában

directly asking, "What is the cause of mental illness?"

megkérdezte: "Mi okozza a mentális betegségeket?"

34 percent of Nigerian respondents cited drug misuse;

A nigériai válaszadók 34 százaléka a droghasználatot válaszolta;

19 percent said divine wrath and the will of God --

19 százalék szerint Isten haragja és akarata.

(Laughter)

(Nevetés)

12 percent,

12 százalék szerint pedig

witchcraft and spiritual possession.

boszorkányság és ártó szellemek.

But few cited other known causes of mental illness,

Néhányan azonban más ismert okokat is felsoroltak,

like genetics,

mint a genetika,

socioeconomic status,

szociális, gazdasági státusz,

war,

háború,

conflict

konfliktus,

or the loss of a loved one.

vagy egy szeretett személy elvesztése.

The stigmatization against mental illness

A mentális betegségek miatti megbélyegzés

often results in the ostracizing and demonizing of sufferers.

gyakran az elszenvedők kirekesztését és démonizálását eredményezi.

Photojournalist Robin Hammond has documented some of these abuses ...

Robin Hammond fotóriporter dokumentált néhány ilyen visszaélést

in Uganda,

Ugandában,

in Somalia,

Szomáliában

and here in Nigeria.

és itt Nigériában.

For me,

Számomra

the stigma is personal.

ez a stigma személyes.

In 2009,

2009-ben

I received a frantic call in the middle of the night.

egy éjszaka közepén kétségbeesett telefonhívést kaptam.

My best friend in the world --

A legjobb barátomnál a világon --

a brilliant, philosophical, charming, hip young man --

egy brilliáns, filozofikus, elragadó, népszerű fiatalembernél --

was diagnosed with schizophrenia.

skizofréniát diagnosztizáltak.

I witnessed some of the friends we'd grown up with recoil.

Végignéztem, ahogy néhány gyerekkori barátunk elborzadt.

I heard the snickers.

Hallottam a kuncogásokat.

I heard the whispers.

Hallottam a sugdolózást.

"Did you hear he has gone mad?"

"Hallottad, hogy megbolondult?"

(Kru English) "He has gone crazy!"

(Kru angolul) "Megőrült!"

Derogatory, demeaning commentary about his condition --

Megalázó, lealacsonyító kommentárok az állapotáról --

words we would never say about someone with cancer

szavak, amiket sosem mondanánk egy rákos,

or someone with malaria.

vagy egy maláriás betegnek.

Somehow, when it comes to mental illness,

Valahogy, mikor a mentális egészségről van szó,

our ignorance eviscerates all empathy.

a tudatlanságunk minden empátiát kiöl.

I stood by his side as his community isolated him,

Mellette álltam, ahogy a közösségünk kiközösítette őt,

but our love never wavered.

a mi szeretetünk sosem ingott meg.

Tacitly, I became passionate about mental health.

Tanúként, a mentális egészség a szenvedélyemmé vált.

Inspired by his plight,

Az ő helyzete által inspirálva

I helped found the mental health special interest alumni group

segítettem megalapítani a mentális egészségre specializált

at my college.

alumni csoportot a főiskolámon.

And during my tenure as a resident tutor in graduate school,

Rezidens oktatóként a másoddiplomás képzésem alatt,

I supported many undergraduates with their mental health challenges.

sok alapképzést végző diákot támogattam a mentális egészségük kihívásaiban.

I saw African students struggle

Láttam az afrikai diákok küzdelmeit

and unable to speak to anyone.

és azt, hogy képtelenek beszélni a problémáikról.

Even with this knowledge and with their stories in tow,

Még ezzel a tudásommal és a történeteiket ismerve

I, in turn, struggled,

is küzdöttem

and could not speak to anyone when I faced my own anxiety,

és senkivel sem tudtam megosztani, ha a saját szorongásommal néztem szembe.

so deep is our fear of being the madman.

Ennyire mélyen félünk, hogy őrültté válunk.

All of us --

Mindannyiunknak --

but we Africans especially --

de nekünk afrikaiaknak különösen --

need to realize that our mental struggles do not detract from our virility,

meg kell értenünk, hogy a mentális küzdelmeinktől

nem leszünk kevésbé férfiasak, és a trauma sem tesz gyengévé.

nor does our trauma taint our strength.

We need to see mental health as important as physical health.

Egyformán fontosnak kell tartanunk a fizikai és mentális egészséget.

We need to stop suffering in silence.

Nem szabad némán szenvednünk.

We must stop stigmatizing disease

Nem szabad megbélyegeznünk a betegséget

and traumatizing the afflicted.

és traumának kitenni az érintetteket.

Talk to your friends.

Beszéljetek a barátaitokkal!

Talk to your loved ones.

Beszéljetek a szeretteitekkel!

Talk to health professionals.

Beszéljetek szakértőkkel!

Be vulnerable.

Legyetek sebezhetőek!

Do so with the confidence

Tegyétek ezt abban a tudatban,

that you are not alone.

hogy nem vagytok egyedül!

Speak up if you're struggling.

Hallasd a hangod, ha szenvedsz!

Being honest about how we feel

Őszintének lenni arról, hogy érezzük magunkat

does not make us weak;

nem tesz gyengévé;

it makes us human.

emberré tesz.

It is time to end the stigma associated with mental illness.

Itt az ideje, hogy véget vessünk a stigmának a mentális betegségek körül.

So the next time your hear "mental,"

Ha legközelebb a "mentális" szót hallod,

do not just think of the madman.

ne csak egy őrültre gondolj.

Think of me.

Gondolj rám.

(Applause)

(Taps)

Thank you.

Köszönöm.

(Applause)

(Taps.)