There's no shame in taking care of your mental health | Sangu Delle

Translator: marina bohe Reviewer: Maria José Platero Garijo

Last year ...

L'any passat...

was hell.

va ser un infern.

(Laughter)

(Riures)

It was my first time eating Nigerian "jollof."

Va ser el primer cop que vaig menjar el plat nigerià "jollof".

(Laughter)

(Riures)

Actually, in all seriousness,

De fet, i posant-nos seriosos,

I was going through a lot of personal turmoil.

estava passant per molt neguit personal.

Faced with enormous stress,

Enfrentava un estrès enorme,

I suffered an anxiety attack.

i vaig patir un atac d'ansietat.

On some days, I could do no work.

Alguns dies no podia treballar.

On other days,

Altres dies,

I just wanted to lay in my bed and cry.

només volia quedar-me al llit i plorar.

My doctor asked if I'd like to speak with a mental health professional

El metge em va preguntar si volia parlar amb un professional de la salut mental

about my stress and anxiety.

sobre el meu estrès i ansietat.

Mental health?

Salut mental?

I clammed up and violently shook my head in protest.

Em vaig quedar mut i vaig sacsejar el cap en senyal de protesta.

I felt a profound sense of a shame.

Vaig tenir un sentiment profund de vergonya.

I felt the weight of stigma.

Vaig sentir el pes de l'estigma.

I have a loving, supportive family

Tinc una familia afectuosa i comprensiva

and incredibly loyal friends,

i uns amics increïblement lleials,

yet I could not entertain the idea of speaking to anyone

però no podia acceptar la idea de parlar amb algú

about my feeling of pain.

sobre el meu dolor.

I felt suffocated by the rigid architecture

Em sentia sufocat per la rígida arquitectura

of our African masculinity.

de la nostra masculinitat africana.

"People have real problems, Sangu.

"La gent té problemes de veritat, Sangu.

Get over yourself!"

Supera't!"

The first time I heard "mental health,"

El primer cop en sentir "salut mental"

I was a boarding school student fresh off the boat from Ghana,

jo era un estudiant d'un internat, que acabava d'arribar de Ghana,

at the Peddie School in New Jersey.

a l'escola Peddie School a Nova Jersey.

I had just gone through the brutal experience

Just havia patit la brutal experiència

of losing seven loved ones in the same month.

de perdre set èssers estimats al mateix mes.

The school nurse,

La infemera de l'escola,

concerned about what I'd gone through -- God bless her soul --

preocupada pel què estava passant, i que Déu la beneeixi,

she inquired about my mental health.

em va preguntar per la meva salut mental.

"Is she mental?" I thought.

"Està boja?", vaig pensar.

Does she not know I'm an African man?

És que no sap que sóc un home africà?

(Laughter)

(Riures)

Like Okonkwo in "Things Fall Apart,"

Igual que Okonkwo a "Things Fall Apart",

we African men neither process nor express our emotions.

els homes africans no processem ni expresem les nostres emocions.

We deal with our problems.

Encarem els nostres problemes.

(Applause)

(Aplaudiments)

We deal with our problems.

Encarem els nostres problemes.

I called my brother and laughed about "Oyibo" people -- white people --

Vaig trucar al meu germà i vam riure de la gent "Oyibo" (gent blanca)

and their strange diseases --

i de les seves malalties estranyes:

depression, ADD and those "weird things."

depressió, TDAH i altres "coses rares".

Growing up in West Africa,

Al creixer a l'Àfrica occidental,

when people used the term "mental," what came to mind was a madman

quan algú utilitza el terme "mental", el que em ve a la ment és un boig

with dirty, dread-locked hair,

amb el cabell brut i amb rastes,

bumbling around half-naked on the streets.

donant tombs mig despullat pel carrer.

We all know this man.

Tots coneixem aquest home.

Our parents warned us about him.

Els nostres pares ens avisaven sobre ell.

"Mommy, mommy, why is he mad?"

"Mami, mami, per què està boig?"

"Drugs!

"Drogues!

If you even look at drugs, you end up like him."

Només mirant-les ja acabes com ell".

(Laughter)

(Riures)

Come down with pneumonia,

Si tens pneumònia,

and your mother will rush you to the nearest hospital

la teva mare et portarà a l'hospital més proper

for medical treatment.

per rebre un tractament.

But dare to declare depression,

Però atreveix-te a dir que tens depressió

and your local pastor will be driving out demons

i el pastor local expulsarà els dimonis

and blaming witches in your village.

i culparà les bruixes del teu poble.

According to the World Health Organization,

Segons l'Organització Mundial de la Salut,

mental health is about being able to cope

salut mental significa poder lidiar

with the normal stressors of life;

amb l'estrès quotidià de la vida;

to work productively and fruitfully;

treballar de manera productiva i fructífera;

and to be able to make a contribution to your community.

i ser capaç de fer una contribució a la teva comunitat.

Mental health includes our emotional, psychological and social well-being.

La salut mental inclou el benestar emocional, psicològic i social.

Globally, 75 percent of all mental illness cases

A nivell mundial, el 75% dels casos de malalties mentals

can be found in low-income countries.

es troben en països amb pocs ingressos.

Yet most African governments

La majoria dels governs africans

invest less than one percent of their health care budget

inverteixen menys d'un 1% del pressuport d'atenció mèdica

in mental health.

a la salut mental.

Even worse,

Encara pitjor,

we have a severe shortage of psychiatrists in Africa.

tenim una greu escassetat de psiquiatres a l'Àfrica.

Nigeria, for example, is estimated to have 200 --

S'estima que a Nigèria n'hi ha 200

in a country of almost 200 million.

per una població de casi 200 milions.

In all of Africa,

A tota l'Àfrica,

90 percent of our people lack access to treatment.

el 90% de la gent no té accès al tractament.

As a result,

Com a resultat,

we suffer in solitude,

patim de solitud,

silenced by stigma.

silenciats per l'estigma.

We as Africans often respond to mental health with distance,

Com a africans, solem respondre a la salut mental amb distància,

ignorance,

ignorància,

guilt,

culpa,

fear

por

and anger.

i ira.

In a study conducted by Arboleda-Flórez,

En un estudi realitzat per Arboleda-Flórez,

directly asking, "What is the cause of mental illness?"

on preguntava "Quina és la causa de la malalties mentals?"

34 percent of Nigerian respondents cited drug misuse;

El 34% dels nigerians enquestats van citar l'ús inadecuat de les drogues;

19 percent said divine wrath and the will of God --

el 19% va dir la ira divina i la voluntat de Déu

(Laughter)

(Riures)

12 percent,

el 12%,

witchcraft and spiritual possession.

bruixeria i possessió espiritual.

But few cited other known causes of mental illness,

Però pocs van nomenar altres causes conegudes de la malaltia mental,

like genetics,

com la genètica

socioeconomic status,

l'estatus socioeconòmic,

war,

la guerra,

conflict

els conflictes

or the loss of a loved one.

i la pèrdua d'un ésser estimat.

The stigmatization against mental illness

L'estigmatització contra les malalties mentals

often results in the ostracizing and demonizing of sufferers.

sol donar lloc a l'exclusió i la demonització dels qui les pateixen.

Photojournalist Robin Hammond has documented some of these abuses ...

El fotoperiodista Robis Hammond ha documentat alguns d'aquests abusos...

in Uganda,

a Uganda,

in Somalia,

a Somàlia,

and here in Nigeria.

i aquí, a Nigèria.

For me,

Per a mi,

the stigma is personal.

l'estigma és personal.

In 2009,

Al 2009,

I received a frantic call in the middle of the night.

vaig rebre una trucada frenètica en meitat de la nit.

My best friend in the world --

El meu millor amic del món -

a brilliant, philosophical, charming, hip young man --

un home jove, brillant, filosòfic, encantador i sempre a la última -

was diagnosed with schizophrenia.

va ser diagnostigat d'esquizofrènia.

I witnessed some of the friends we'd grown up with recoil.

Vaig ser testimoni de veure com amics de la infància el miraven amb fàstic.

I heard the snickers.

He sentit els riures.

I heard the whispers.

He sentit les xafarderies.

"Did you hear he has gone mad?"

"Has escoltat que s'ha tornat boig?"

(Kru English) "He has gone crazy!"

(Ioruba) "Està boig!"

Derogatory, demeaning commentary about his condition --

Un comentari despectiu i degradant sobre la seva malaltia,

words we would never say about someone with cancer

unes paraules que mai diríem d'algú amb càncer

or someone with malaria.

o amb malària.

Somehow, when it comes to mental illness,

D'alguna manera, quan parlem de malalties mentals,

our ignorance eviscerates all empathy.

la nostra ingorància mata l'empatia.

I stood by his side as his community isolated him,

Em vaig quedar al seu costat quan la seva comunitat el va marginar

but our love never wavered.

però el nostre amor mai va flaquejar.

Tacitly, I became passionate about mental health.

Tàcticament, em vaig tornar un apassionat de la salut mental.

Inspired by his plight,

Inspirat pel seu mal tràngol, vaig ajudar a fundar

I helped found the mental health special interest alumni group

el grup d'exalumnes per a la salut mental

at my college.

a la meva universitat.

And during my tenure as a resident tutor in graduate school,

I durant la meva permanència com a tutor resident a l'escola de postgrau

I supported many undergraduates with their mental health challenges.

vaig donar suport a molts universitaris amb els seus reptes de salut mental.

I saw African students struggle

Vaig veure als alumnes africans lluitar

and unable to speak to anyone.

i incapaços de parlar amb ningú.

Even with this knowledge and with their stories in tow,

Tot i tenint el coneixement i portant les seves històries amb mi,

I, in turn, struggled,

jo, a la vegada, també lluitava,

and could not speak to anyone when I faced my own anxiety,

i no podia parlar amb ningú quan m'enfrontava a la meva ansietat;

so deep is our fear of being the madman.

tan profunda és la por de ser "l'home boig".

All of us --

Tots nosaltres,

but we Africans especially --

però els africans en concret,

need to realize that our mental struggles do not detract from our virility,

ens hem d'adonar que les lluites mentals no treuen valor a la nostra virilitat,

nor does our trauma taint our strength.

ni els traumes taquen la nostra força.

We need to see mental health as important as physical health.

Hem de veure la salut mental tan important com la salut física.

We need to stop suffering in silence.

Hem de parar de patir en silenci.

We must stop stigmatizing disease

Hem de parar d'estigmatizar la malaltia

and traumatizing the afflicted.

i de traumatitzar als afligits.

Talk to your friends.

Parleu amb els vostres amics,

Talk to your loved ones.

amb els vostres èssers estimats,

Talk to health professionals.

amb professionals de la salut.

Be vulnerable.

Sigueu vulnerables.

Do so with the confidence

Feu-ho amb la confiança

that you are not alone.

de que no esteu sols.

Speak up if you're struggling.

Parleu si esteu lluitant.

Being honest about how we feel

Ser honestos sobre el que sentim

does not make us weak;

no ens fa dèbils;

it makes us human.

ens fa humans.

It is time to end the stigma associated with mental illness.

És el moment d'acabar amb l'estigma associat a les malalties mentals.

So the next time your hear "mental,"

Doncs, la pròxima vegada que escolteu "mental",

do not just think of the madman.

no penseu en un home boig.

Think of me.

Penseu en mi.

(Applause)

(Aplaudiments)

Thank you.

Gràcies.

(Applause)

(Aplaudiments)