There's no shame in taking care of your mental health | Sangu Delle

번역: 은지 고 검토: Seongjae Hwang

Last year ...

작년은

was hell.

최악이었습니다.

(Laughter)

(웃음)

It was my first time eating Nigerian "jollof."

나이지리아 음식인 졸로프 라이스를 처음 먹었을 때 같았죠.

(Laughter)

(웃음)

Actually, in all seriousness,

사실, 정말 심각하게

I was going through a lot of personal turmoil.

개인적으로 여러 문제들을 겪고 있었습니다.

Faced with enormous stress,

엄청난 스트레스를 견뎌야 했고,

I suffered an anxiety attack.

불안 발작에 시달렸죠.

On some days, I could do no work.

어떤 날은 일을 할 수조차 없었습니다.

On other days,

다른 날은,

I just wanted to lay in my bed and cry.

하루종일 침대에 누워 울고만 싶었습니다.

My doctor asked if I'd like to speak with a mental health professional

저의 담당의사는 저의 스트레스와 불안을 정신과 전문의와 이야기를

about my stress and anxiety.

나눠보고 싶은지 물었습니다.

Mental health?

정신 건강?

I clammed up and violently shook my head in protest.

저는 반박했고 세차게 고개를 저었습니다.

I felt a profound sense of a shame.

저는 부끄러움을 깊이 느꼈습니다.

I felt the weight of stigma.

오명을 뒤집어 쓴 것 같았죠.

I have a loving, supportive family

저에게는 사랑하는, 헌신적인 가족과

and incredibly loyal friends,

믿을 수 없을 정도로 친한 친구들이 있습니다.

yet I could not entertain the idea of speaking to anyone

하지만 제가 고통을 겪고 있음을 누군가에게 말한 다는 것을

about my feeling of pain.

생각해볼 수 없었죠.

I felt suffocated by the rigid architecture

저는 엄격하게 정의되어 있는 아프리카의 남성성에

of our African masculinity.

질식할 것만 같았습니다.

"People have real problems, Sangu.

"Sangu야, 사람들은 진짜 문제를 겪고 있어.

Get over yourself!"

그 정도는 이겨내야지!"

The first time I heard "mental health,"

제가 처음으로 "정신 건강"에 대해 들었을 때

I was a boarding school student fresh off the boat from Ghana,

저는 가나에서 온 풋풋한, 뉴저지의 사립 고등학교를 다니는

at the Peddie School in New Jersey.

기숙 학교 학생이었습니다

I had just gone through the brutal experience

제가 한 달동안 7명의 사랑하는 사람을 잃는

of losing seven loved ones in the same month.

가혹한 경험을 하고 났을 때였죠.

The school nurse,

보건선생님은,

concerned about what I'd gone through -- God bless her soul --

제가 겪었던 일들에 대해 걱정해주셨습니다. --그녀에게 신의 가호가 있기를--

she inquired about my mental health.

그녀는 저의 정신 건강을 진찰했습니다.

"Is she mental?" I thought.

"선생님이 제정신인가?"라고 저는 생각했습니다.

Does she not know I'm an African man?

선생님은 내가 아프리카 남자라는 것을 모르시나?

(Laughter)

(웃음)

Like Okonkwo in "Things Fall Apart,"

"모든 것이 무너져 내리다"의 오콩코 처럼

we African men neither process nor express our emotions.

우리 아프리카 남자들은 감정에 관심을 갖지도, 표현하지도 않습니다.

We deal with our problems.

우리는 문제를 정면으로 마주합니다.

(Applause)

(박수)

We deal with our problems.

우리는 문제를 정면으로 마주합니다.

I called my brother and laughed about "Oyibo" people -- white people --

저는 형제들을 불렀고 오이보 -- 백인 -- 과 그들의 이상한 질병들에 관하여

and their strange diseases --

비웃었습니다.

depression, ADD and those "weird things."

우울증, 주의력 결핍증 그리고 저 "이상한 것들"에 대하여 말입니다.

Growing up in West Africa,

서아프리카에서 성장하면서

when people used the term "mental," what came to mind was a madman

사람들이 "정신"에 대해 말할 때에 생각나는 것은 더러운 드레드 머리를 하고

with dirty, dread-locked hair,

반쯤 벗은 채로 비틀거리며 거리를 방황하는

bumbling around half-naked on the streets.

미친 사람이었습니다.

We all know this man.

우리는 모두 이런 사람을 알죠.

Our parents warned us about him.

우리의 부모는 이런 사람들에 대해 경고하였습니다.

"Mommy, mommy, why is he mad?"

"엄마, 엄마, 저 사람은 왜 미쳤어요?"

"Drugs!

"마약!

If you even look at drugs, you end up like him."

마약을 쳐다보기만 해도 저 사람처럼 된단다."

(Laughter)

(웃음)

Come down with pneumonia,

폐렴의 경우엔 어떨까요.

and your mother will rush you to the nearest hospital

여러분의 어머니는 한달음에 당신을 가장 가까운 병원으로 데려갈 겁니다.

for medical treatment.

의료적인 치료를 위해서 말이죠.

But dare to declare depression,

하지만 감히 우울증이라고 한다면

and your local pastor will be driving out demons

동네 목사님이 악마를 쫓으러 올 것이고

and blaming witches in your village.

마을의 마녀 탓을 할 것입니다.

According to the World Health Organization,

세계 보건 기구에 따르면

mental health is about being able to cope

정신 건강이란 삶 속의 일반적인 스트레스를

with the normal stressors of life;

관리할 수 있어서

to work productively and fruitfully;

생산적이고 풍부하게 일을 하고

and to be able to make a contribution to your community.

당신이 속한 사회에 기여할 수 있는 것입니다.

Mental health includes our emotional, psychological and social well-being.

정신 건강은 우리의 감정, 심리 그리고 사회적 안녕을 포함합니다.

Globally, 75 percent of all mental illness cases

국제적으로, 75퍼센트의 정신병은

can be found in low-income countries.

저소득 국가에서 발견됩니다.

Yet most African governments

아직 대부분의 아프리가 정부들은

invest less than one percent of their health care budget

정신 건강 분야에 의료예산의 1퍼센트 미만의 돈을

in mental health.

투자하고 있습니다.

Even worse,

더 심각한 것은,

we have a severe shortage of psychiatrists in Africa.

아프리카에 정신과의사가 심각하게 부족하다는 것입니다.

Nigeria, for example, is estimated to have 200 --

예를 들어, 국민이 거의 2억명인 나이지리아에

in a country of almost 200 million.

정신과의사는 단 200명 뿐입니다.

In all of Africa,

아프리카 전체에서

90 percent of our people lack access to treatment.

90퍼센트의 사람들은 치료를 받기 어려운 상황에 처해있습니다.

As a result,

결과적으로,

we suffer in solitude,

우리는 고독하게 고통받고,

silenced by stigma.

오명때문에 침묵합니다.

We as Africans often respond to mental health with distance,

아프리카인으로써 우리는 때로 정신 건강에 대해 거리를 두고

ignorance,

무시하고,

guilt,

죄책감을 갖고,

fear

두려워하고,

and anger.

분노합니다.

In a study conducted by Arboleda-Flórez,

Arboleda-Florez가 진행한 연구에서

directly asking, "What is the cause of mental illness?"

"무엇이 정신병을 일으킵니까?" 라고 단도직입적으로 물었을 때,

34 percent of Nigerian respondents cited drug misuse;

34퍼센트의 나이지리아 사람들은 마약 오용 때문이라고 답했고,

19 percent said divine wrath and the will of God --

19퍼센트는 신의 분노와 신의 뜻 때문이라고 하였습니다.

(Laughter)

(웃음)

12 percent,

12퍼센트는

witchcraft and spiritual possession.

사악한 마술과 귀신들림,

But few cited other known causes of mental illness,

그러나 다른 알려진 정신병의 원인을 말하는 사람들은 소수였습니다.

like genetics,

유전 요인 같은 것,

socioeconomic status,

사회 경제적 지위,

war,

전쟁,

conflict

갈등,

or the loss of a loved one.

또는 사랑하는 사람을 잃는 것과 같은 것이죠.

The stigmatization against mental illness

정신병에 대한 오명은

often results in the ostracizing and demonizing of sufferers.

종종 증상을 외면하거나, 환자를 악마 취급하는 결과를 초래합니다.

Photojournalist Robin Hammond has documented some of these abuses ...

보도사진가 로빈 해먼드는

in Uganda,

우간다에서,

in Somalia,

소말리아에서

and here in Nigeria.

그리고 여기 나이지리아에서 이러한 학대들에 관하여 기록해왔습니다.

For me,

저에게,

the stigma is personal.

오명은 개인적인 것입니다

In 2009,

2009년에,

I received a frantic call in the middle of the night.

한밤중에 정신이 나간 듯한 전화를 받았습니다.

My best friend in the world --

이세상에서 저의 가장 친한 친구

a brilliant, philosophical, charming, hip young man --

총명하고, 철학적이고, 매력적이고, 힙한 젊은 청년이

was diagnosed with schizophrenia.

조현증 진단을 받았습니다.

I witnessed some of the friends we'd grown up with recoil.

저는 함께 자라온 친구들조차 불쾌하게 반응하는 것을 목격했습니다.

I heard the snickers.

낄낄거리는 소리와

I heard the whispers.

귓속말들을 들었습니다

"Did you hear he has gone mad?"

"걔가 미쳤다는 거 들었어?"

(Kru English) "He has gone crazy!"

"개 미쳤어!"

Derogatory, demeaning commentary about his condition --

그의 상태를 경멸하는, 비하하는 말

words we would never say about someone with cancer

우리가 암에 걸린 사람이나 말라리아에 걸린 사람에게는

or someone with malaria.

절대 사용하지 않을 말들.

Somehow, when it comes to mental illness,

왜인지 정신병에 대해서는

our ignorance eviscerates all empathy.

무지가 우리의 공감을 모두 제거해버립니다.

I stood by his side as his community isolated him,

그의 공동체가 그를 격리시키면서 제가 그의 편에 섰지만

but our love never wavered.

우리의 사랑은 절대로 약해지지 않았습니다.

Tacitly, I became passionate about mental health.

저는 정신 건강에 열정적이게 되었습니다.

Inspired by his plight,

그의 곤경에 영감을 얻어

I helped found the mental health special interest alumni group

저의 대학 졸업생을 대상으로 정신건강 특별이익집단을 구성하는 것을

at my college.

도왔습니다.

And during my tenure as a resident tutor in graduate school,

대학원 조교 재임 시절,

I supported many undergraduates with their mental health challenges.

저는 많은 학부생들의 정신 건강 문제를 도왔습니다.

I saw African students struggle

저는 아프리카 학생들이 몸부림을 치면서도

and unable to speak to anyone.

어느 누구에게도 말하지 못하는 것을 보았습니다.

Even with this knowledge and with their stories in tow,

심지어는 이러한 지식과 그들의 이야기들을 가지고도

I, in turn, struggled,

저는 이 문제를 가지고 고군분투했고

and could not speak to anyone when I faced my own anxiety,

제 자신의 불안과 마주하자, 그 누구에게도 말을 할 수가 없었습니다.

so deep is our fear of being the madman.

미친 사람이 된다는 두려움은 너무도 깊습니다.

All of us --

우리 모두는

but we Africans especially --

우리 아프리카 사람들은 특히

need to realize that our mental struggles do not detract from our virility,

정신적인 문제가 능력을 손상시키는 것이 아니며 트라우마가 힘을 약하게 하는 것이 아님을

nor does our trauma taint our strength.

깨달을 필요가 있습니다.

We need to see mental health as important as physical health.

우리는 정신 건강이 육체적 건강만큼 이나 중요함을 알아야 합니다.

We need to stop suffering in silence.

우리는 침묵 속에서 고통받지 말아야 합니다.

We must stop stigmatizing disease

우리는 질병에 오명을 씌우고

and traumatizing the afflicted.

고통에 충격받는 것을 멈춰야만 합니다.

Talk to your friends.

당신의 친구에게 말하세요,

Talk to your loved ones.

당신이 사랑하는 사람에게 말하세요.

Talk to health professionals.

건강 전문가에게 말하세요.

Be vulnerable.

약해져도 괜찮습니다.

Do so with the confidence

자신감을 가지세요.

that you are not alone.

당신은 혼자가 아닙니다.

Speak up if you're struggling.

힘들면 크게 말하세요.

Being honest about how we feel

우리가 느끼는 것에 정직해지는 것이

does not make us weak;

우리를 나약하게 만들지 않습니다.

it makes us human.

이것은 우리를 인간으로 만듭니다.

It is time to end the stigma associated with mental illness.

지금이 바로 정신병에 관한 오명에 안녕을 고할 때입니다.

So the next time your hear "mental,"

그러니 다음에 여러분이 "정신"이라는 말을 들으면

do not just think of the madman.

미친사람을 생각하지 마세요

Think of me.

저를 생각하세요.

(Applause)

(박수)

Thank you.

감사합니다.

(Applause)

(박수)