There's no shame in taking care of your mental health | Sangu Delle

Traductor: Denise RQ Revisor: Sebastian Betti

Last year ...

El año pasado...

was hell.

fue un infierno.

(Laughter)

(Risas)

It was my first time eating Nigerian "jollof."

Era la primera vez que comía benachin nigeriano.

(Laughter)

(Risas)

Actually, in all seriousness,

En realidad, con toda seriedad,

I was going through a lot of personal turmoil.

estaba atravesando muchos problemas personales.

Faced with enormous stress,

Enfrentaba un enorme estrés,

I suffered an anxiety attack.

sufría un ataque de ansiedad.

On some days, I could do no work.

Algunos días, no podía trabajar.

On other days,

Otros días,

I just wanted to lay in my bed and cry.

solo quería echarme en la cama y llorar.

My doctor asked if I'd like to speak with a mental health professional

El médico me preguntó si me gustaría hablar

con un profesional de la salud mental

about my stress and anxiety.

sobre mi estrés y ansiedad.

Mental health?

¿Salud mental?

I clammed up and violently shook my head in protest.

Me cerré y me negué violentamente en señal de protesta.

I felt a profound sense of a shame.

Sentí un profundo sentimiento de vergüenza.

I felt the weight of stigma.

Sentí el peso del estigma.

I have a loving, supportive family

Tengo una familia que me apoya y me quiere

and incredibly loyal friends,

y amigos increíblemente leales,

yet I could not entertain the idea of speaking to anyone

pero no pude aceptar la idea de hablar con nadie sobre mi dolor.

about my feeling of pain.

I felt suffocated by the rigid architecture

Me sentí sofocado por la rígida convención social

of our African masculinity.

acerca de nuestra masculinidad africana.

"People have real problems, Sangu.

"La gente tiene problemas reales, Sangu. ¡Supéralo!"

Get over yourself!"

The first time I heard "mental health,"

La primera vez que oí "salud mental",

I was a boarding school student fresh off the boat from Ghana,

era estudiante en un internado y recién venido en barco de Ghana,

at the Peddie School in New Jersey.

en la Peddie School en Nueva Jersey.

I had just gone through the brutal experience

Acababa de pasar por la brutal experiencia

of losing seven loved ones in the same month.

de perder siete seres queridos en el mismo mes.

The school nurse,

La enfermera de la escuela, preocupada por lo que estaba pasando

concerned about what I'd gone through -- God bless her soul --

-- Dios bendiga su alma --

she inquired about my mental health.

me preguntó por mi salud mental.

"Is she mental?" I thought.

"¿Está loca?", pensé.

Does she not know I'm an African man?

¿No sabe que soy africano?

(Laughter)

(Risas)

Like Okonkwo in "Things Fall Apart,"

Al igual que Okonkwo en "Things Fall Apart",

we African men neither process nor express our emotions.

los hombres africanos ni procesan ni expresan sus emociones.

We deal with our problems.

Nosotros encaramos los problemas.

(Applause)

(Aplausos)

We deal with our problems.

Nos ocupamos de nuestros problemas.

I called my brother and laughed about "Oyibo" people -- white people --

Llamé a mi hermano y me reí de los "oyibos" -- la gente blanca --

and their strange diseases --

y sus extrañas enfermedades:

depression, ADD and those "weird things."

Depresión, TDAH y esas "cosas extrañas".

Growing up in West Africa,

Al crecer en África Occidental, cuando la gente usa el término "mental",

when people used the term "mental," what came to mind was a madman

lo que viene a la mente es un loco con el pelo sucio, trenzado,

with dirty, dread-locked hair,

bumbling around half-naked on the streets.

balbuceando y andando medio desnudo por la calle.

We all know this man.

Todos conocemos a este hombre.

Our parents warned us about him.

Nuestros padres nos advierten acerca de él.

"Mommy, mommy, why is he mad?"

"Mamá, mamá, ¿por qué está loco?"

"Drugs!

"¡Drogas! Con solo mirarlo, terminas como él".

If you even look at drugs, you end up like him."

(Laughter)

(Risas)

Come down with pneumonia,

Si tienes neumonía, tu madre te llevará

and your mother will rush you to the nearest hospital

al hospital más cercano para tratamiento médico.

for medical treatment.

But dare to declare depression,

Pero si uno se atreve a declararse depresivo,

and your local pastor will be driving out demons

tu pastor va a expulsar a los demonios y culpar a las brujas del pueblo.

and blaming witches in your village.

According to the World Health Organization,

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud,

mental health is about being able to cope

la salud mental significa poder lidiar

with the normal stressors of life;

con el estrés cotidiano de la vida;

to work productively and fruitfully;

trabajar productivamente y fructíferamente;

and to be able to make a contribution to your community.

y ser capaz de hacer una contribución a la comunidad.

Mental health includes our emotional, psychological and social well-being.

La salud mental incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social.

Globally, 75 percent of all mental illness cases

A nivel mundial, el 75 % de todos los casos de enfermedad mental

can be found in low-income countries.

se pueden encontrar en países con pocos ingresos.

Yet most African governments

Sin embargo, la mayoría de los gobiernos africanos

invest less than one percent of their health care budget

invierten menos de 1 % del presupuesto para la atención médica en salud mental.

in mental health.

Even worse,

Incluso peor,

we have a severe shortage of psychiatrists in Africa.

tenemos una grave escasez de psiquiatras en África.

Nigeria, for example, is estimated to have 200 --

Nigeria, por ejemplo, se estima que tiene unos 200,

in a country of almost 200 million.

en un país de casi 200 millones.

In all of Africa,

En toda África,

90 percent of our people lack access to treatment.

el 90 % de la gente carece de acceso al tratamiento.

As a result,

Como resultado,

we suffer in solitude,

sufrimos en la soledad,

silenced by stigma.

silenciados por el estigma.

We as Africans often respond to mental health with distance,

Nosotros como africanos, a menudo respondemos a la salud mental

con la distancia, ignorancia,

ignorance,

guilt,

culpa, miedo y enojo.

fear

and anger.

In a study conducted by Arboleda-Flórez,

En un estudio realizado por Arboleda-Flórez,

directly asking, "What is the cause of mental illness?"

que preguntaba directamente: "¿Cuál es la causa de la enfermedad mental?"

34 percent of Nigerian respondents cited drug misuse;

el 34 % de los encuestados nigerianos nombraron el uso indebido de drogas;

19 percent said divine wrath and the will of God --

el 19 % dijo "ira divina y la voluntad de Dios"...

(Laughter)

(Risas)

12 percent,

un 12 %

witchcraft and spiritual possession.

la brujería y estar poseído por espíritus.

But few cited other known causes of mental illness,

Pero pocos citaron otras causas conocidas de la enfermedad mental,

like genetics,

como la genética,

socioeconomic status,

el estatus socioeconómico,

war,

la guerra, el conflicto o la pérdida de un ser querido.

conflict

or the loss of a loved one.

The stigmatization against mental illness

El estigma contra la enfermedad mental

often results in the ostracizing and demonizing of sufferers.

a menudo resulta en ostracismo y la demonización de los enfermos.

Photojournalist Robin Hammond has documented some of these abuses ...

El periodista fotográfico Robin Hammond ha documentado algunos de estos abusos

in Uganda,

en Uganda,

in Somalia,

en Somalia,

and here in Nigeria.

y aquí en Nigeria.

For me,

Para mí,

the stigma is personal.

el estigma es personal.

In 2009,

En 2009,

I received a frantic call in the middle of the night.

recibí una llamada inquietante en plena noche.

My best friend in the world --

Mi mejor amigo en el mundo

a brilliant, philosophical, charming, hip young man --

-- un hombre brillante, filosófico, encantador, joven --

was diagnosed with schizophrenia.

fue diagnosticado con esquizofrenia.

I witnessed some of the friends we'd grown up with recoil.

He sido testigo de ver como a algunos de mis amigos de la infancia

se les miraba con asco.

I heard the snickers.

He oído las risitas.

I heard the whispers.

Escuché los chismorreos.

"Did you hear he has gone mad?"

"¿Has oído que se ha vuelto loco?"

(Kru English) "He has gone crazy!"

(Yoruba) "¡Está enfermo!"

Derogatory, demeaning commentary about his condition --

Un comentario despectivo y degradante sobre su enfermedad

words we would never say about someone with cancer

y palabras que nunca diríamos

sobre alguien con cáncer o alguien con malaria.

or someone with malaria.

Somehow, when it comes to mental illness,

De alguna manera, cuando se trata de enfermedades mentales,

our ignorance eviscerates all empathy.

nuestra ignorancia mata toda la empatía.

I stood by his side as his community isolated him,

Me quedé a su lado mientras la comunidad lo aisló,

but our love never wavered.

pero nuestro amor nunca vaciló.

Tacitly, I became passionate about mental health.

Tácitamente, me volví apasionado acerca de la salud mental.

Inspired by his plight,

Inspirado por su difícil situación, ayudé a fundar el grupo

I helped found the mental health special interest alumni group

para la salud mental de los antiguos alumnos con necesidades especiales

at my college.

en mi universidad.

And during my tenure as a resident tutor in graduate school,

Y durante mi permanencia como residente tutor en la escuela de posgrado,

I supported many undergraduates with their mental health challenges.

apoyé a muchos estudiantes de pregrado en sus desafíos con la salud mental.

I saw African students struggle

Vi a los estudiantes africanos luchar

and unable to speak to anyone.

e incapaces de hablar con nadie.

Even with this knowledge and with their stories in tow,

Aún con todo esto y conociendo sus historias, yo también luchaba,

I, in turn, struggled,

and could not speak to anyone when I faced my own anxiety,

ya que no podía hablar con nadie al enfrentarme a mi propia ansiedad;

so deep is our fear of being the madman.

tan profundo es nuestro miedo al ser tachados como locos.

All of us --

Todos nosotros...

but we Africans especially --

pero nosotros, los africanos especialmente,

need to realize that our mental struggles do not detract from our virility,

debemos darnos cuenta de que nuestras luchas mentales no restan la virilidad,

nor does our trauma taint our strength.

ni nuestro trauma mancha nuestra fuerza.

We need to see mental health as important as physical health.

Tenemos que ver que la salud mental es tan importante como la salud física.

We need to stop suffering in silence.

Hay que dejar de sufrir en silencio.

We must stop stigmatizing disease

Debemos dejar de estigmatizar la enfermedad

and traumatizing the afflicted.

y traumatizar a los afligidos.

Talk to your friends.

Hablen con sus amigos.

Talk to your loved ones.

Hablen con sus seres queridos.

Talk to health professionals.

Hablen con profesionales de la salud.

Be vulnerable.

Sean vulnerables.

Do so with the confidence

Háganlo con la confianza

that you are not alone.

de que Uds. no están solos.

Speak up if you're struggling.

Hablen si están luchando.

Being honest about how we feel

Ser honestos acerca de cómo nos sentimos

does not make us weak;

no nos hace débiles;

it makes us human.

nos hace humanos.

It is time to end the stigma associated with mental illness.

Es hora de poner fin al estigma asociado con la enfermedad mental.

So the next time your hear "mental,"

Así que la próxima vez que oigan "mental",

do not just think of the madman.

no piensen solo en el loco.

Think of me.

Piensen en mí.

(Applause)

(Aplausos)

Thank you.

Gracias.

(Applause)

(Aplausos)