There's no shame in taking care of your mental health | Sangu Delle

Übersetzung: Marvin Kalde Lektorat: Angelika Lueckert Leon

Last year ...

Das letzte Jahr ...

was hell.

war die Hölle.

(Laughter)

(Lachen)

It was my first time eating Nigerian "jollof."

Ich aß zum ersten Mal Nigerianischen "Jollof".

(Laughter)

(Lachen)

Actually, in all seriousness,

Im Ernst:

I was going through a lot of personal turmoil.

Ich habe einige persönliche Turbulenzen durchgemacht.

Faced with enormous stress,

Angesichts von enormen Stress

I suffered an anxiety attack.

erlitt ich eine Angstattacke.

On some days, I could do no work.

An manchen Tagen konnte ich nicht arbeiten.

On other days,

An anderen Tagen

I just wanted to lay in my bed and cry.

wollte ich einfach nur im Bett liegen und weinen.

My doctor asked if I'd like to speak with a mental health professional

Meine Ärzte fragten, ob ich nicht mit einem Spezialisten

über meine psychische Gesundheit sprechen mochte,

about my stress and anxiety.

über meine Angst und meinen Stress.

Mental health?

Psychische Gesundheit?

I clammed up and violently shook my head in protest.

Ich machte dicht und schüttelte protestierend meinen Kopf.

I felt a profound sense of a shame.

Ich fühlte tiefgreifende Scham.

I felt the weight of stigma.

Ich fühlte das Gewicht von Stigma.

I have a loving, supportive family

Ich habe eine liebevolle und unterstützende Familie

and incredibly loyal friends,

und sehr loyale Freunde,

yet I could not entertain the idea of speaking to anyone

doch ich konnte mich nicht mit der Idee anfreunden,

mit jemandem über meine schmerzhaften Gefühle zu sprechen.

about my feeling of pain.

I felt suffocated by the rigid architecture

Ich fühlte mich erstickt von der rigiden Architektur

of our African masculinity.

unserer afrikanischen Maskulinität.

"People have real problems, Sangu.

"Leute haben echte Probleme, Sangu.

Get over yourself!"

Reiß dich zusammen!"

The first time I heard "mental health,"

Als ich erstmals von "psychischer Gesundheit" hörte,

I was a boarding school student fresh off the boat from Ghana,

war ich Schüler eines Internats an der Peddie-Schule in New Jersey,

at the Peddie School in New Jersey.

ein Neuankömmling, frisch vom Boot aus Ghana.

I had just gone through the brutal experience

Ich hatte gerade die furchtbare Erfahrung durchgemacht,

of losing seven loved ones in the same month.

sieben mir nahestehende Personen im selben Monat zu verlieren.

The school nurse,

Die Schulkrankenschwester war beunruhigt darüber,

concerned about what I'd gone through -- God bless her soul --

was ich durchgemacht hatte

-- Gott hab sie selig --,

she inquired about my mental health.

und fragte daher nach meiner geistigen Gesundheit.

"Is she mental?" I thought.

"Ist die verrückt?", dachte ich mir.

Weiß sie denn nicht, dass ich ein afrikanischer Mann bin?

Does she not know I'm an African man?

(Laughter)

(Lachen)

Like Okonkwo in "Things Fall Apart,"

Wie Okonkwo in "Okonkwo oder Das Alte stürzt",

we African men neither process nor express our emotions.

äußern und verarbeiten wir afrikanischen Männer unsere Emotionen nicht.

We deal with our problems.

Wir gehen mit unseren Problemen um.

(Applause)

(Applaus)

We deal with our problems.

Wir gehen mit unseren Problemen um.

I called my brother and laughed about "Oyibo" people -- white people --

Ich rief meinen Bruder an und lachte über "Oyibo"-Leute -- weiße Leute --

and their strange diseases --

und deren komische Krankheiten --

depression, ADD and those "weird things."

Depressionen, ADHS und diese "komischen Dinge".

Growing up in West Africa,

Als jemand, der in Westafrika aufgewachsen ist,

when people used the term "mental," what came to mind was a madman

dachte ich an jemanden Verrückten, wenn ich den Begriff "psychisch" hörte,

with dirty, dread-locked hair,

jemanden mit schmutzigen Rastalocken,

bumbling around half-naked on the streets.

der halb nackt auf der Straße herumwurstelt.

We all know this man.

Wir alle kennen diesen Mann.

Our parents warned us about him.

Unsere Eltern warnten uns vor ihm.

"Mommy, mommy, why is he mad?"

"Mama, warum ist der verrückt?"

"Drugs!

"Drogen!

If you even look at drugs, you end up like him."

Wenn du Drogen auch nur ansiehst, wirst du am Ende so wie er."

(Laughter)

(Lachen)

Come down with pneumonia,

Erkranken Sie an einer Lungenentzündung,

and your mother will rush you to the nearest hospital

fährt Sie Ihre Mutter direkt ins nächste Krankenhaus,

for medical treatment.

um behandelt zu werden.

But dare to declare depression,

Trauen Sie sich allerdings, sich zur Depression zu bekennen,

and your local pastor will be driving out demons

wird Ihr örtlicher Pastor Ihre Dämonen austreiben

and blaming witches in your village.

und den Hexen des Dorfs die Schuld zuweisen.

According to the World Health Organization,

Der Weltgesundheitsorganisation zufolge

mental health is about being able to cope

geht es bei psychischer Gesundheit darum,

mit den Stressfaktoren des Lebens umgehen zu können,

with the normal stressors of life;

to work productively and fruitfully;

um produktiv und ertragreich zu arbeiten,

and to be able to make a contribution to your community.

und einen Beitrag zur Gemeinschaft leisten zu können.

Mental health includes our emotional, psychological and social well-being.

Psychische Gesundheit umfasst unser emotionales, psychologisches

und soziales Wohlbefinden.

Globally, 75 percent of all mental illness cases

Weltweit befinden sich 75 % aller Fälle psychischer Erkrankungen

can be found in low-income countries.

in Ländern mit geringerem Einkommen.

Yet most African governments

Dennoch investieren die meisten afrikanischen Regierungen

invest less than one percent of their health care budget

weniger als 1 % ihres Gesundheitsbudgets

in mental health.

in psychische Gesundheit.

Even worse,

Schlimmer noch,

we have a severe shortage of psychiatrists in Africa.

wir haben einen akuten Mangel an Psychiatern in Afrika.

Nigeria, for example, is estimated to have 200 --

Nigeria zum Beispiel hat beinahe 200 --

in a country of almost 200 million.

in einem Land mit fast 200 Millionen Einwohnern.

In all of Africa,

In ganz Afrika

90 percent of our people lack access to treatment.

haben 90 % unserer Einwohner keinen Zugriff zu Behandlungen.

As a result,

Daher leiden wir in Einsamkeit,

we suffer in solitude,

silenced by stigma.

vom Stigma zum Schweigen gebracht.

We as Africans often respond to mental health with distance,

Wir Afrikaner reagieren auf psychische Erkrankungen gewöhnlich mit Abstand,

ignorance,

Ignoranz,

guilt,

Schuldgefühlen,

fear

Furcht

and anger.

und Wut.

In a study conducted by Arboleda-Flórez,

In einer Studie von Arboleda-Flórez

directly asking, "What is the cause of mental illness?"

wurde gefragt: "Was ist die Ursache psychischer Krankheiten?"

34 percent of Nigerian respondents cited drug misuse;

34 % der nigerianischen Bevölkerung antworteten mit Drogenmissbrauch;

19 percent said divine wrath and the will of God --

19 % meinten Gottes Zorn und Gottes Wille.

(Laughter)

(Lachen)

12 percent,

witchcraft and spiritual possession.

12 % sagten Hexerei und geistige Besessenheit.

But few cited other known causes of mental illness,

Aber nur wenige äußerten bekannte Ursachen psychischer Krankheiten,

like genetics,

so wie Genetik,

socioeconomic status,

sozio-ökonomischer Status,

war,

Kriege,

conflict

Konflikt

or the loss of a loved one.

oder der Verlust eines Geliebten.

The stigmatization against mental illness

Die Stigmatisierung psychischer Erkrankungen

often results in the ostracizing and demonizing of sufferers.

führt oft zur Ausgrenzung und Verteufelung der Leidtragenden.

Photojournalist Robin Hammond has documented some of these abuses ...

Fotojournalist Robin Hammond hat einige dieser Missbräuche dokumentiert,

in Uganda,

in Uganda,

in Somalia,

in Somalia

and here in Nigeria.

und hier in Nigeria.

For me,

Für mich ist dieses Stigma persönlich.

the stigma is personal.

In 2009,

I received a frantic call in the middle of the night.

2009 erhielt ich mitten in der Nacht einen hektischen Anruf.

My best friend in the world --

Mein bester Freund auf der Welt --

a brilliant, philosophical, charming, hip young man --

ein brillanter, philosophischer, charmanter und hipper junger Mann --

was diagnosed with schizophrenia.

wurde mit Schizophrenie diagnostiziert.

I witnessed some of the friends we'd grown up with recoil.

Ich habe miterlebt, wie einige der Freunde,

mit denen wir aufgewachsen sind, begannen sich zurückzuziehen.

I heard the snickers.

Ich hörte das Kichern.

I heard the whispers.

Ich hörte das Geflüster.

"Did you hear he has gone mad?"

"Hast du schon gehört, dass er verrückt geworden ist?"

(Kru English) "He has gone crazy!"

(Kru-Englisch) "Er ist verrückt geworden!"

Derogatory, demeaning commentary about his condition --

Herabwürdigende, demütigende Kommentare über seine Verfassung --

words we would never say about someone with cancer

Wörter, die wir niemals über jemanden mit Krebs äußern würden,

or someone with malaria.

oder über jemanden mit Malaria.

Somehow, when it comes to mental illness,

Wenn es um psychische Gesundheit geht,

our ignorance eviscerates all empathy.

macht unsere Ignoranz jegliches Mitgefühl bedeutungslos.

I stood by his side as his community isolated him,

Ich stand an seiner Seite, als seine Gemeinde ihn isolierte,

but our love never wavered.

aber unsere Liebe wankte niemals.

Tacitly, I became passionate about mental health.

Stillschweigend erwachte in mir eine Leidenschaft für psychische Gesundheit.

Inspired by his plight,

Inspiriert von seiner Notlage half ich,

I helped found the mental health special interest alumni group

die Interessengemeinschaft psychischer Gesundheit

at my college.

an meiner Hochschule zu gründen.

And during my tenure as a resident tutor in graduate school,

Und während meiner Zeit als Studienleiter an meiner Hochschule

I supported many undergraduates with their mental health challenges.

half ich vielen Studenten

mit ihren psychischen Gesundheitsproblemen.

I saw African students struggle

Ich sah afrikanische Studenten, die Probleme hatten

and unable to speak to anyone.

und mit niemandem sprechen konnten.

Even with this knowledge and with their stories in tow,

Selbst mit diesem Wissen und ihren Geschichten im Schlepptau,

I, in turn, struggled,

hatte ich selbst noch Schwierigkeiten,

and could not speak to anyone when I faced my own anxiety,

und fand, dass ich mit niemandem über meine eigenen Ängste sprechen konnte.

so deep is our fear of being the madman.

So tief ist unsere Angst davor, der Verrückte zu sein.

All of us --

Wir alle --

but we Africans especially --

aber insbesondere wir Afrikaner --

need to realize that our mental struggles do not detract from our virility,

müssen erkennen, dass unsere psychischen Probleme

unsere Männlichkeit nicht beeinträchtigen

nor does our trauma taint our strength.

und unser Trauma nicht unsere Stärke beschmutzt.

We need to see mental health as important as physical health.

Wir müssen erkennen, dass unsere psychische Gesundheit

genau so wichtig wie unsere physische Gesundheit ist.

We need to stop suffering in silence.

Wir müssen aufhören, im Stillen zu leiden.

We must stop stigmatizing disease

Wir müssen aufhören, Krankheiten zu stigmatisieren

and traumatizing the afflicted.

und Betroffene zu traumatisieren.

Talk to your friends.

Sprechen Sie mit Ihren Freunden.

Talk to your loved ones.

Sprechen Sie mit Ihren Geliebten.

Talk to health professionals.

Sprechen Sie mit Gesundheitsexperten.

Be vulnerable.

Seien Sie verletzbar.

Do so with the confidence

Tun Sie es mit der Zuversicht,

that you are not alone.

dass Sie nicht alleine sind.

Speak up if you're struggling.

Geben Sie sich zu erkennen, falls Sie Probleme haben.

Being honest about how we feel

Ehrlich bezüglich unserer Gefühle zu sein,

does not make us weak;

macht uns nicht schwach,

it makes us human.

es macht uns menschlich.

It is time to end the stigma associated with mental illness.

Es ist an der Zeit, das Stigma psychischer Krankheiten zu überwinden.

So the next time your hear "mental,"

Wenn Sie also das nächste Mal "psychisch" hören,

do not just think of the madman.

denken Sie nicht sofort an jemanden Verrückten.

Think of me.

Denken Sie an mich.

(Applause)

(Applaus)

Thank you.

Vielen Dank.

(Applause)

(Applaus)