There's no shame in taking care of your mental health | Sangu Delle

Traducteur: Morgane Quilfen Relecteur: Stéphane Roger

Last year ...

L'année dernière...

was hell.

fut un enfer.

(Laughter)

(Rires)

It was my first time eating Nigerian "jollof."

Ce fut la première fois que je mangeai du « jollof » nigérien.

(Laughter)

(Rires)

Actually, in all seriousness,

Sérieusement,

I was going through a lot of personal turmoil.

je traversais beaucoup de bouleversements personnels.

Faced with enormous stress,

Confronté à un stress énorme,

I suffered an anxiety attack.

je souffrais de crises d'anxiété.

On some days, I could do no work.

Certains jours, je ne pouvais pas travailler.

On other days,

D'autres jours,

I just wanted to lay in my bed and cry.

je voulais m'allonger dans mon lit et pleurer.

My doctor asked if I'd like to speak with a mental health professional

Mon docteur a demandé si je voulais parler à un professionnel de la santé mentale

about my stress and anxiety.

à propos de mon stress et de mon anxiété.

Mental health?

Santé mentale ?

I clammed up and violently shook my head in protest.

Je me suis tu et j'ai violemment secoué la tête en signe de protestation.

I felt a profound sense of a shame.

J'ai ressenti un sentiment profond de honte.

I felt the weight of stigma.

J'ai ressenti le poids de la stigmatisation.

I have a loving, supportive family

J'ai une famille aimante qui me soutient

and incredibly loyal friends,

et des amis incroyablement loyaux,

yet I could not entertain the idea of speaking to anyone

pourtant je ne pouvais pas imaginer parler à qui que ce soit

about my feeling of pain.

de ma sensation de douleur.

I felt suffocated by the rigid architecture

J'avais l'impression d'étouffer sous l'architecture rigide

of our African masculinity.

de notre masculinité africaine.

"People have real problems, Sangu.

« Des gens ont de vrais problèmes, Sangu.

Get over yourself!"

Reprends-toi ! »

The first time I heard "mental health,"

J'ai entendu parler de « santé mentale »

I was a boarding school student fresh off the boat from Ghana,

quand j'étais à l'internat, tout juste descendu du bateau du Ghana,

at the Peddie School in New Jersey.

à la Peddie School dans le New Jersey.

I had just gone through the brutal experience

Je venais de vivre la brutale expérience

of losing seven loved ones in the same month.

que c'est de perdre sept êtres aimés au cours du même mois.

The school nurse,

L'infirmière de l'école,

concerned about what I'd gone through -- God bless her soul --

inquiète à cause de ce que j'avais traversé -- Dieu la bénisse --

she inquired about my mental health.

m'a questionné sur ma santé mentale.

"Is she mental?" I thought.

« Est-elle folle ? » ai-je pensé.

Does she not know I'm an African man?

Sait-elle que je suis un homme africain ?

(Laughter)

(Rires)

Like Okonkwo in "Things Fall Apart,"

Comme Okonkwo dans « Le monde s'effondre »,

we African men neither process nor express our emotions.

nous, hommes africains, ne gérons pas et n'exprimons pas nos émotions.

We deal with our problems.

Nous gérons nos problèmes.

(Applause)

(Applaudissements)

We deal with our problems.

Nous gérons nos problèmes.

I called my brother and laughed about "Oyibo" people -- white people --

J'ai appelé mon frère et j'ai ri des gens d'« Oyibo » -- des gens blancs --

and their strange diseases --

et de leurs maladies étranges :

depression, ADD and those "weird things."

dépression, TDAH et ces « choses étranges ».

Growing up in West Africa,

En grandissant en Afrique de l'Ouest,

when people used the term "mental," what came to mind was a madman

quand les gens utilisaient le mot « mental »,

ce qui venait à l'esprit, c'était un fou

with dirty, dread-locked hair,

avec des cheveux sales, des dreadlocks,

errant maladroitement, à moitié nu dans les rues.

bumbling around half-naked on the streets.

We all know this man.

Nous connaissons tous cet homme.

Our parents warned us about him.

Nos parents nous ont mis en garde à son sujet.

"Mommy, mommy, why is he mad?"

« Maman, pourquoi est-il fou ? »

"Drugs!

« La drogue !

If you even look at drugs, you end up like him."

Si tu regarde de la drogue, tu finiras comme lui. »

(Laughter)

(Rires)

Come down with pneumonia,

Attrapez une pneumonie

and your mother will rush you to the nearest hospital

et votre mère vous emmènera précipitamment à l'hôpital

for medical treatment.

pour que vous y soyez traité.

But dare to declare depression,

Mais osez déclarer une dépression

and your local pastor will be driving out demons

et votre pasteur local exorcisera les démons

and blaming witches in your village.

et accusera les sorcières du village.

According to the World Health Organization,

Selon l'Organisation Mondiale pour la Santé,

la santé mentale, c'est être capable de gérer

mental health is about being able to cope

with the normal stressors of life;

les facteurs normaux de stress de la vie,

to work productively and fruitfully;

de travailler de façon productive et fructueuse

and to be able to make a contribution to your community.

et d'être capable de contribuer à votre communauté.

Mental health includes our emotional, psychological and social well-being.

La santé mentale inclut le bien-être émotionnel, psychologique et social.

Globally, 75 percent of all mental illness cases

A travers le monde, 75% des maladies mentales

can be found in low-income countries.

se présentent dans des pays à faible revenu.

Yet most African governments

Mais la majorité de gouvernements africains

invest less than one percent of their health care budget

investissent moins de 1% de leur budget santé

in mental health.

dans la santé mentale.

Even worse,

Encore pire,

we have a severe shortage of psychiatrists in Africa.

il y a un grave manque de psychiatres en Afrique.

Nigeria, for example, is estimated to have 200 --

Au Nigeria, par exemple, on estime qu'il y en a 200,

in a country of almost 200 million.

dans un pays de près de 200 millions de personnes.

In all of Africa,

En Afrique en général,

90 percent of our people lack access to treatment.

90% des gens n'ont pas accès à un traitement.

As a result,

En conséquence,

we suffer in solitude,

nous souffrons dans une solitude

silenced by stigma.

qui est mise sous silence du fait de la stigmatisation.

We as Africans often respond to mental health with distance,

Nous Africains réagissons souvent à la santé mentale de façon distante,

ignorance,

avec ignorance,

guilt,

culpabilité,

fear

peur

and anger.

et colère.

In a study conducted by Arboleda-Flórez,

Dans une étude réalisée par Arboleda-Flórez

directly asking, "What is the cause of mental illness?"

qui demandait : « Quelle est la cause des maladies mentales ? »,

34 percent of Nigerian respondents cited drug misuse;

34% des répondants nigérians ont parlé d'abus de drogues,

19 percent said divine wrath and the will of God --

19% de la fureur divine et de la volonté de Dieu,

(Laughter)

(Rires)

12 percent,

12%

witchcraft and spiritual possession.

de sorcellerie et de possession spirituelle.

But few cited other known causes of mental illness,

Mais peu ont cité d'autres causes connues de maladie mentale

like genetics,

comme la génétique,

socioeconomic status,

le statut socio-économique,

war,

la guerre,

conflict

les conflits

or the loss of a loved one.

ou la perte d'un être aimé.

The stigmatization against mental illness

La stigmatisation envers les maladies mentales

often results in the ostracizing and demonizing of sufferers.

résulte souvent en la marginalisation et la diabolisation des souffrants.

Photojournalist Robin Hammond has documented some of these abuses ...

Le photojournaliste Robin Hammond a documenté certains de ces abus...

in Uganda,

en Ouganda,

in Somalia,

en Somalie

and here in Nigeria.

et ici, au Nigeria.

For me,

Pour moi,

the stigma is personal.

le stigmate est personnel.

In 2009,

En 2009,

I received a frantic call in the middle of the night.

j'ai reçu un appel affolé au milieu de la nuit.

My best friend in the world --

Mon meilleur ami au monde --

a brilliant, philosophical, charming, hip young man --

un jeune homme brillant, philosophe, charmant et dans le vent --

was diagnosed with schizophrenia.

a été diagnostiqué comme atteint de schizophrénie.

I witnessed some of the friends we'd grown up with recoil.

J'ai observé certains de nos amis d'enfance s'éloigner.

I heard the snickers.

J'ai entendu les ricanements.

I heard the whispers.

J'ai entendu les chuchotements.

"Did you hear he has gone mad?"

« Tu as entendu qu'il est devenu fou ? »

(Kru English) "He has gone crazy!"

(Krou) « Il est devenu fou ! »

Derogatory, demeaning commentary about his condition --

Des commentaires désobligeants, dévalorisant sur sa maladie --

words we would never say about someone with cancer

des mots que nous ne dirions jamais pour quelqu'un ayant un cancer

ou le paludisme.

or someone with malaria.

Somehow, when it comes to mental illness,

Quand il s'agit de maladie mentale,

our ignorance eviscerates all empathy.

notre ignorance nous prive totalement de toute empathie.

I stood by his side as his community isolated him,

Je me suis tenu à ses côtés alors que sa communauté l'isolait,

but our love never wavered.

mais notre amour n'a jamais vacillé.

Tacitly, I became passionate about mental health.

Tacitement, je me suis pris de passion pour la santé mentale.

Inspired by his plight,

Inspiré par sa détresse,

I helped found the mental health special interest alumni group

j'ai aidé à fonder le groupe d'anciens élèves pour la santé mentale

at my college.

à mon université.

And during my tenure as a resident tutor in graduate school,

Durant mon mandat de tuteur résident à l'université,

I supported many undergraduates with their mental health challenges.

j'ai soutenu beaucoup d'étudiants ayant des problèmes de santé mentale.

I saw African students struggle

J'ai vu les étudiants africains lutter,

and unable to speak to anyone.

incapables de parler à qui que ce soit.

Even with this knowledge and with their stories in tow,

Même en sachant cela et en me remémorant leurs histoires,

I, in turn, struggled,

j'ai, moi aussi, lutté

and could not speak to anyone when I faced my own anxiety,

et n'ai pu parler à personne quand j'ai été confronté à mon anxiété.

so deep is our fear of being the madman.

Nous avons si peur d'être l'homme fou !

All of us --

Nous tous --

but we Africans especially --

en particulier les Africains --

need to realize that our mental struggles do not detract from our virility,

devons réaliser que nos problèmes mentaux ne réduisent pas notre virilité

nor does our trauma taint our strength.

et que notre traumatisme n'entache pas notre force.

We need to see mental health as important as physical health.

La santé mentale doit devenir aussi importante que la santé physique.

We need to stop suffering in silence.

Nous devons arrêter de souffrir en silence.

We must stop stigmatizing disease

Nous devons arrêter de stigmatiser la maladie

and traumatizing the afflicted.

et de traumatiser ceux qui en sont atteints.

Talk to your friends.

Parlez à vos amis.

Talk to your loved ones.

Parlez à vos proches.

Talk to health professionals.

Parlez à des professionnels de la santé.

Be vulnerable.

Soyez vulnérable.

Do so with the confidence

Faites-le en ayant confiance

that you are not alone.

dans le fait que vous n'êtes pas seul.

Speak up if you're struggling.

Exprimez-vous si vous rencontrez des difficultés.

Being honest about how we feel

Être honnête sur ce que nous ressentons

does not make us weak;

ne fait pas de nous des faibles,

it makes us human.

cela fait de nous des humains.

It is time to end the stigma associated with mental illness.

Il est temps de mettre un terme

à la stigmatisation associée à la maladie mentale.

So the next time your hear "mental,"

Alors la prochaine fois que vous entendrez « mental »,

do not just think of the madman.

ne pensez pas juste au fou.

Think of me.

Pensez à moi.

(Applause)

(Applaudissements)

Thank you.

Merci.

(Applause)

(Applaudissements)