There's no shame in taking care of your mental health | Sangu Delle

Traducător: Joseph Szenasi Corector: Cristina Nicolae

Last year ...

Anul trecut...

was hell.

a fost iadul pentru mine.

(Laughter)

(Râsete)

It was my first time eating Nigerian "jollof."

A fost prima dată când am mâncat „jollof" nigerian.

(Laughter)

(Râsete)

Actually, in all seriousness,

De fapt, cu toată seriozitatea,

I was going through a lot of personal turmoil.

aveam o mulţime de probleme personale.

Faced with enormous stress,

Confruntat cu un stres imens,

I suffered an anxiety attack.

am suferit un atac de panică.

On some days, I could do no work.

În unele zile, nu puteam lucra.

On other days,

În alte zile...

I just wanted to lay in my bed and cry.

tot ce am vrut să fac a fost să stau în pat şi să plâng.

My doctor asked if I'd like to speak with a mental health professional

Doctorul m-a întrebat dacă aș vrea să vorbesc cu un specialist

în sănătate mentală

about my stress and anxiety.

despre stres şi anxietate.

Mental health?

Sănătate mentală?

I clammed up and violently shook my head in protest.

Am strigat în timp ce dădeam puternic din cap în semn de protest.

I felt a profound sense of a shame.

Am simţit o ruşine enormă.

I felt the weight of stigma.

Am simţit greutatea stigmatizării.

I have a loving, supportive family

Am o familie iubitoare care mă susține

and incredibly loyal friends,

şi prieteni incredibil de loiali,

yet I could not entertain the idea of speaking to anyone

cu toate astea, nu îmi plăcea deloc ideea de a vorbi cu cineva

about my feeling of pain.

despre durerea pe care o simţeam.

I felt suffocated by the rigid architecture

M-am simţit sufocat de mentalitatea rigidă

of our African masculinity.

a ceea ce înseamnă masculinitatea africană.

"People have real problems, Sangu.

„Oamenii au probleme reale, Sangu.

Get over yourself!"

Treci peste asta!"

The first time I heard "mental health,"

Prima dată când am auzit de „sănătate mentală",

I was a boarding school student fresh off the boat from Ghana,

eram un student începător din Ghana,

at the Peddie School in New Jersey.

la Peddie School, în New Jersey.

I had just gone through the brutal experience

Tocmai trecusem prin experienţa brutală

of losing seven loved ones in the same month.

de a pierde șapte oameni dragi într-o singură lună.

The school nurse,

Asistenta de la școală,

concerned about what I'd gone through -- God bless her soul --

îngrijorată fiind pentru mine - Dumnezeu să o binecuvânteze -

she inquired about my mental health.

a întrebat despre sănătatea mea mentală.

"Is she mental?" I thought.

„E dusă cu capul?", mă întrebam.

Does she not know I'm an African man?

Nu ştie oare că sunt un bărbat african?

(Laughter)

(Râsete)

Like Okonkwo in "Things Fall Apart,"

Precum Okonkwo în „Things Fall Apart,"

we African men neither process nor express our emotions.

noi, bărbaţii africani, nici nu procesăm, nici nu exprimăm emoţiile.

We deal with our problems.

Noi rezolvăm problemele pe care le avem.

(Applause)

(Aplauze)

We deal with our problems.

Noi rezolvăm problemele pe care le avem.

I called my brother and laughed about "Oyibo" people -- white people --

Mi-am sunat fratele şi am râs de „Oyibo" - oamenii albi -

and their strange diseases --

şi de bolile lor ciudate --

depression, ADD and those "weird things."

depresie, ADD şi acele „lucruri ciudate."

Growing up in West Africa,

Pe când creșteam în Africa de Vest,

when people used the term "mental," what came to mind was a madman

când oamenii foloseau expresia „nebun", noi ne gândeam la cineva dus cu pluta,

with dirty, dread-locked hair,

cu părul murdar şi împletit în codițe rasta,

bumbling around half-naked on the streets.

mormăind pe jumătate dezbrăcat pe străzi.

We all know this man.

Cu toţii cunoşteam acest om.

Our parents warned us about him.

Părinţii noștri ne-au avertizat cu privire la el.

"Mommy, mommy, why is he mad?"

„Mami, mami, de ce e acest om nebun?"

"Drugs!

„Droguri!

If you even look at drugs, you end up like him."

Dacă doar te uiţi la droguri, ajungi ca el."

(Laughter)

(Râsete)

Come down with pneumonia,

Dacă faci pneumonie,

and your mother will rush you to the nearest hospital

mama ta va fugi cu tine la cel mai apropiat spital

for medical treatment.

pentru tratament medical.

But dare to declare depression,

Dar, dacă îndrăzneşti să declari că ai depresie,

and your local pastor will be driving out demons

pastorul local va veni de îndată să îndepărteze demonii

and blaming witches in your village.

şi să acuze vrăjitoarele din sat.

According to the World Health Organization,

Conform Organizaţiei Mondiale a Sănătăţii,

mental health is about being able to cope

sănătatea mentală înseamnă capacitatea

with the normal stressors of life;

de a face faţă stresului normal.

to work productively and fruitfully;

Înseamnă să poţi lucra productiv

and to be able to make a contribution to your community.

și să poți aduce o contribuție comunității.

Mental health includes our emotional, psychological and social well-being.

Sănătatea mentală include bunăstare emoţională, psihologică şi socială.

Globally, 75 percent of all mental illness cases

Global, 75% dintre cazurile de sănătate mentală

can be found in low-income countries.

se găsesc în ţările sărace.

Yet most African governments

Totuși, cele mai multe guverne africane

invest less than one percent of their health care budget

investesc mai puţin de 1% din bugetul pentru sănătate

in mental health.

în sănătatea mentală.

Even worse,

Chiar mai rău de atât,

we have a severe shortage of psychiatrists in Africa.

în Africa avem o mare lipsă de medici psihiatrii.

Nigeria, for example, is estimated to have 200 --

Nigeria, spre exemplu, are aproximativ

in a country of almost 200 million.

200 de psihiatrii, la o populaţie de 200 de milioane.

In all of Africa,

În toată Africa,

90 percent of our people lack access to treatment.

90% din oamenii noştri nu au acces la tratament.

As a result,

Ca rezultat,

we suffer in solitude,

suferim în solitudine,

silenced by stigma.

reduşi la tăcere de stigmatizare.

We as Africans often respond to mental health with distance,

Noi, ca africani, adesea răspundem la problemele mentale cu distanţare,

ignorance,

ignorare,

guilt,

vină,

fear

frică

and anger.

şi furie.

In a study conducted by Arboleda-Flórez,

Într-un studiu realizat de Arboleda-Flórez,

directly asking, "What is the cause of mental illness?"

în care întreba direct: „Care este cauza bolilor mentale?",

34 percent of Nigerian respondents cited drug misuse;

34% dintre respondenţii nigerieni au menţionat utilizarea drogurilor,

19 percent said divine wrath and the will of God --

iar 19% au spus că este vorba despre furia divină și voia lui Dumnezeu.

(Laughter)

(Râsete)

12 percent,

12% au spus că este vorba

witchcraft and spiritual possession.

de vrăjitorie şi posedare spirituală.

But few cited other known causes of mental illness,

Dar puţini au menţionat alte cauze cunoscute ale bolilor psihice,

like genetics,

precum genetica,

socioeconomic status,

statutul socio-economic,

war,

războiul,

conflict

conflictele

or the loss of a loved one.

sau pierderea cuiva drag.

The stigmatization against mental illness

Stigmatizarea bolii psihice

often results in the ostracizing and demonizing of sufferers.

adesea rezultă în ostracizarea şi demonizarea celor care suferă.

Photojournalist Robin Hammond has documented some of these abuses ...

Fotojurnalistul Robin Hammond a documentat o parte dintre aceste abuzuri...

in Uganda,

în Uganda,

in Somalia,

în Somalia

and here in Nigeria.

şi aici în Nigeria.

For me,

Pentru mine,

the stigma is personal.

stigmatul este personal.

In 2009,

În 2009, am primit un apel delirant la miezul nopții.

I received a frantic call in the middle of the night.

My best friend in the world --

Cel mai bun prieten al meu -

a brilliant, philosophical, charming, hip young man --

un fermecător tânăr, inteligent şi filosofic -

was diagnosed with schizophrenia.

a fost diagnosticat cu schizofrenie.

I witnessed some of the friends we'd grown up with recoil.

Am văzut repulsie la unii dintre prietenii cu care am crescut.

I heard the snickers.

Am auzit chicotelile.

I heard the whispers.

Am auzit şoaptele.

"Did you hear he has gone mad?"

„Ai auzit că a înnebunit?"

(Kru English) "He has gone crazy!"

(Engleză Kru) „Ai auzit că a înnebunit?"

Derogatory, demeaning commentary about his condition --

Comentarii deranjante şi înjositoare despre starea lui,

words we would never say about someone with cancer

cuvinte pe care nu ar trebui să le rostim despre cineva cu cancer

or someone with malaria.

sau cineva cu malarie.

Somehow, when it comes to mental illness,

Cumva, atunci când vine vorba despre boala psihică

our ignorance eviscerates all empathy.

ignoranţa noastră distruge toată empatia.

I stood by his side as his community isolated him,

Am stat alături de el pe măsură ce comunitatea sa îl izola,

but our love never wavered.

dar iubirea noastră niciodată nu a oscilat.

Tacitly, I became passionate about mental health.

Tacit, am devenit interesat de sănătatea mentală.

Inspired by his plight,

Inspirat de starea lui,

I helped found the mental health special interest alumni group

am ajutat la găsirea absolvenţilor interesați de sănătate mentală

at my college.

de la colegiul meu.

And during my tenure as a resident tutor in graduate school,

Şi în perioada cât am fost asistent universitar,

I supported many undergraduates with their mental health challenges.

am ajutat mulţi studenţi în problemele lor de ordin psihologic.

I saw African students struggle

Am văzut studenţii africani suferind

and unable to speak to anyone.

şi neavând cu cine să vorbească.

Even with this knowledge and with their stories in tow,

Chiar şi având aceste cunoştinţe şi poveştile lor la îndemână,

I, in turn, struggled,

şi eu, la rându-mi, am suferit,

and could not speak to anyone when I faced my own anxiety,

şi nu am putut vorbi cu nimeni când mi-am înfruntat anxietatea,

so deep is our fear of being the madman.

atât de adâncă este teama noastră de a fi omul nebun.

All of us --

Cu toţii

but we Africans especially --

-- dar noi, africanii, în mod special --

need to realize that our mental struggles do not detract from our virility,

trebuie să realizăm că greutăţile noastre psihologice nu ne scad virilitatea,

nor does our trauma taint our strength.

şi nici trauma noastră nu ne alterează puterea.

We need to see mental health as important as physical health.

Trebuie să vedem sănătatea mentală la fel de importantă precum cea fizică.

We need to stop suffering in silence.

Trebuie să încetăm să mai suferim în linişte.

We must stop stigmatizing disease

Trebuie să încetăm să stigmatizăm boala

and traumatizing the afflicted.

şi să îi traumatizăm pe cei suferinzi.

Talk to your friends.

Vorbiți cu prietenii voștri.

Talk to your loved ones.

Vorbiți cu cei dragi.

Talk to health professionals.

Vorbiți cu specialiștii în sănătate.

Be vulnerable.

Fiți vulnerabili.

Do so with the confidence

Faceți asta având încrederea

that you are not alone.

că nu sunteți singuri.

Speak up if you're struggling.

Spuneți dacă vă este greu.

Being honest about how we feel

A fi sinceri cu privire la ceea ce simţim

does not make us weak;

nu ne face slabi.

it makes us human.

Ne face să fim umani.

It is time to end the stigma associated with mental illness.

Este timpul să punem capăt stigmatului asociat bolilor psihice.

So the next time your hear "mental,"

Deci, data viitoare când auziți cuvântul „nebun",

nu vă gândiți doar la cel ce a luat-o razna.

do not just think of the madman.

Think of me.

Gândiți-vă la mine.

(Applause)

(Aplauze)

Thank you.

Mulţumesc.

(Applause)

(Aplauze)