Everything you think you know about addiction is wrong | Johann Hari | TED

المترجم: Hanen Manaa المدقّق: Allam Zedan

One of my earliest memories

إحدى ذكرياتي القديمة

is of trying to wake up one of my relatives and not being able to.

هي محاولتي إيقاظ أحد أقربائي ولكني لم أستطع ذلك.

And I was just a little kid, so I didn't really understand why,

وكنت حينها طفلًا صغيرًا، لذلك لم أفهم مالذي يحدث

but as I got older,

ولكن عندما كبرت،

I realized we had drug addiction in my family,

أدركت بأن عائلتي تُعاني من إدمان المخدرات.

including later cocaine addiction.

بما في ذلك لاحقًا الكوكايين.

I'd been thinking about it a lot lately, partly because it's now exactly 100 years

لقد كنت أفكّر في ذلك كثيرًا مُؤخّرًا، لأنه منذ 100 سنة بالضبط

since drugs were first banned in the United States and Britain,

مُنعت المخدرات لأول مرة في الولايات المتحدة وبريطانيا،

and we then imposed that on the rest of the world.

ثم فُرض ذلك في بقية دول العالم.

لقد مرّ قرن على اتخاذنا لهذا القرار الحاسم

It's a century since we made this really fateful decision

to take addicts and punish them and make them suffer,

بخصوص حجز المدمنين ومعاقبتهم وجعلهم يُعانون،

because we believed that would deter them; it would give them an incentive to stop.

لأننا آمنا بأن هذا سيردعهم، و سيكون حافزًا لهم لوقف إدمانهم.

And a few years ago, I was looking at some of the addicts in my life who I love,

وقبل بضع سنوات كنت أبحث عن بعض المدمنين الذين أحبهم في حياتي،

and trying to figure out if there was some way to help them.

وحاولت إيجاد طريقة لمساعدتهم.

And I realized there were loads of incredibly basic questions

وأدركت بأنه يوجد عدد لا يصدق من الأسئلة الأساسية

I just didn't know the answer to,

التي لم أعرف الإجابة عليها،

like, what really causes addiction?

مثلا، مالذي يُسبّب الإدمان بالضبط؟

Why do we carry on with this approach that doesn't seem to be working,

لماذا نُواصل القيام بهذه الطريقة والتي يبدو أنها لا تعمل بشكل جيد،

and is there a better way out there that we could try instead?

هل يوجد طريقة آخرى يمكننا تجربتها عوضًا عن ذلك؟

So I read loads of stuff about it,

لذلك قرأت الكثيرعن الأمر،

ولم أجد الإجابة التي كنت أبحث عنها،

and I couldn't really find the answers I was looking for,

لذلك فكرت، حسنًا، سأذهب للجلوس مع أناس مختلفين حول العالم

so I thought, okay, I'll go and sit with different people around the world

الذين عانوا من هذا ودرسوا عنه

who lived this and studied this

وأتحدث معهم وأرى ما إذا أمكنني التعلم منهم.

and talk to them and see if I could learn from them.

ولم أدرك بأنني سأقطع 30 ألف ميل في البداية،

And I didn't realize I would end up going over 30,000 miles at the start,

ولكن انتهى بي المطاف بالذهاب ومقابلة الكثير من الناس،

but I ended up going and meeting loads of different people,

من تاجر مخدرات متحول جنسيًا في براونسفيل، بروكلين،

from a transgender crack dealer in Brownsville, Brooklyn,

إلى عالم قضى وقتًا كبيرًا يعطي مهلوسات إلى حيوانات النمس

to a scientist who spends a lot of time feeding hallucinogens to mongooses

لمعرفة إن كانوا يحبونها-

to see if they like them --

وقد أحبوها، لكن في ظروف معينة جدًا،

it turns out they do, but only in very specific circumstances --

وصولًا إلى البلد الوحيد الذي ألغى تجريم استعمال المخدرات

to the only country that's ever decriminalized all drugs,

from cannabis to crack, Portugal.

من الماريجوانا إلى الكوكايين، وهي البرتغال.

And the thing I realized that really blew my mind is,

والشيء الذي أدركته وفاجأني كثيرًا

almost everything we think we know about addiction is wrong,

هو أن كل ما نعرفه تقريبًا عن الإدمان ليس صحيحًا.

وإذا بدأنا باستيعاب المفهوم الجديد للإدمان،

and if we start to absorb the new evidence about addiction,

I think we're going to have to change a lot more than our drug policies.

أعتقد أننا عندها سنقوم بتغير ما هو أكثر بكثير من سياستنا تجاه المخدرات.

But let's start with what we think we know, what I thought I knew.

لكن لنبدأ بما نعتقد أننا نعرفه وما اعتقدت أنني أعرفه.

Let's think about this middle row here.

لنفكر بهذا هنا، الصف الذي في الوسط،

Imagine all of you, for 20 days now, went off and used heroin three times a day.

تخيلوا كلكم أنكم ولمدة 20 يومًا تستعملون الهيروين 3 مرات يوميًا.

Some of you look a little more enthusiastic than others at this prospect.

البعض يبدو متحمسًا بهذه البادرة.

(Laughter)

Don't worry, it's just a thought experiment.

(ضحك)

لا تقلقوا، هذه مجرد تجربة فكرية.

تخيل أنك قمت بذلك، صحيح؟

Imagine you did that, right?

ماذا يمكن أن يحدث؟

What would happen?

والآن لدينا قصة متداولة منذ قرن لما يمكن أن يحدث.

Now, we have a story about what would happen that we've been told for a century.

نعتقد أنه وبسبب المكونات الكيميائية للهيروين

We think, because there are chemical hooks in heroin,

as you took it for a while,

إذا استعملته لفترة من الوقت

your body would become dependent on those hooks,

سيصبح جسمك بحاجة إليه،

سيُعوّل جسمك على ذلك،

you'd start to physically need them,

and at the end of those 20 days, you'd all be heroin addicts. Right?

وبعد 20 يومًا ستصبح مدمنًا على الهيروين، صحيح؟

That's what I thought.

هذا ما اعتقدته.

أول ما جذب انتباهي أنه يوجد خطأ في القصة

First thing that alerted me to the fact that something's not right with this story

is when it was explained to me.

عندما قاموا بروايتها لي.

إذا تعرضت لحادث سيارة بعد هذه الجلسة وكُسر وركي

If I step out of this TED Talk today and I get hit by a car and I break my hip,

سأُنقل إلى المستشفى وأحقن بالدايمورفين،

I'll be taken to hospital and I'll be given loads of diamorphine.

وهو نوع من الهيروين،

Diamorphine is heroin.

It's actually much better heroin than you're going to buy on the streets,

هو في الحقيقة أحسن من ذلك الذي ستشتريه من الشارع.

لأن ذلك الذي تشتريه من المُروّج ملوّث

because the stuff you buy from a drug dealer is contaminated.

ويحتوي على نسبة ضئيلة من الهيروين.

Actually, very little of it is heroin,

بينما ذلك من عند الطبيب فهو نقي طبيًّا.

whereas the stuff you get from the doctor is medically pure.

وسيعطى لمدة زمنية طويلة.

And you'll be given it for quite a long period of time.

في هذه الغرفة توجد مجموعة منكم،

There are loads of people in this room,

قد لا تدرك أنها أخذت كمية كبيرة من الهيروين.

you may not realize it, you've taken quite a lot of heroin.

ويمكن أن يحدث لأي شخص يشاهد هذه الجلسة في أي مكان في العالم.

And anyone who is watching this anywhere in the world, this is happening.

إذا كان كل ما نعتقده حول الإدمان صحيح،

And if what we believe about addiction is right --

تعرض كل هؤلاء لتلك المكونات الكيميائية.

those people are exposed to all those chemical hooks --

ماذا يجب أن يحدث؟ يجب أن يصبحوا مدمنين

What should happen? They should become addicts.

فقد تم دراسة هذا بعناية.

This has been studied really carefully.

ستلاحظ أنه حين تم تغيير ورك جدتك،

It doesn't happen; you will have noticed if your grandmother had a hip replacement,

لم تصبح مدمنة. ( ضحك)

she didn't come out as a junkie. (Laughter)

وعندما علمت بهذا، بدا لي الأمر غريبًا،

And when I learned this, it seemed so weird to me,

وبعكس كل ما تم إخباري به، وكل شيء اعتقدت أنني أعرفه

so contrary to everything I'd been told, everything I thought I knew,

اعتقدت أنه لا يمكن أن يكون صحيحًا إلى أن قابلت شخصًا يدعى بروس ألكسندر،

I just thought it couldn't be right, until I met a man called Bruce Alexander.

أستاذ في علم النفس بفانكوفر،

He's a professor of psychology in Vancouver

والذي أجرى تجربة مذهلة

أعتقد حقًا أنها تساعدنا في فهم المشكلة.

who carried out an incredible experiment

I think really helps us to understand this issue.

قام الأستاذ ألكسندر بشرح،

قصة الإدمان العالقة برؤوسنا، تلك القصة،

Professor Alexander explained to me,

the idea of addiction we've all got in our heads, that story,

تكونت جزئيًا بعد سلسلة من التجارب

comes partly from a series of experiments

التي أجريت مُسبقًا.

إنها تجارب بسيطة حقًا.

that were done earlier in the 20th century.

يمكنك أن تقوم بها الليلة في بيتك، إذا كنت ساديًا.

They're really simple.

You can do them tonight at home if you feel a little sadistic.

ضع فأرًا في قفص وقدِّم له قارورتين من الماء؛

You get a rat and you put it in a cage, and you give it two water bottles:

الأولى ماء فقط والثانية ممزوجة بالهيروين أو الكوكايين.

One is just water, and the other is water laced with either heroin or cocaine.

إذا فعلت هذا، سيُفضّل الفأر الماء الممزوج بالمخدرات،

If you do that, the rat will almost always prefer the drug water

ودائمًا تقريبًا تسعى لقتل نفسها بسرعة.

and almost always kill itself quite quickly.

وهكذا إذن، صحيح؟ هكذا نعتقد أنه يحدث.

So there you go, right? That's how we think it works.

وفي السبعينات، تأمل الأستاذ ألكسندر هذه التجربة

In the '70s, Professor Alexander comes along and he looks at this experiment

ولاحظ شيئًا.

and he noticed something.

قال آه، إذا وضعنا الفأر في قفص فارغ،

He said ah, we're putting the rat in an empty cage.

لا يجد ما يفعله سوى تناول المخدرات.

It's got nothing to do except use these drugs.

لنقم بتجربة شيء مختلف.

Let's try something different.

لذلك قام بصنع قفص "منتزه الفأر"،

So Professor Alexander built a cage that he called "Rat Park,"

والذي يعتبر جنة للفئران.

which is basically heaven for rats.

They've got loads of cheese, they've got loads of colored balls,

لقد حصلت على كميات من الجبن، وحصلت على كميات من الكرات الملونة،

they've got loads of tunnels.

حصلت على الكثير من الأنفاق.

Crucially, they've got loads of friends. They can have loads of sex.

الأهم أنها حصلت على الكثير من الأصدقاء ويمكنها التزاوج.

And they've got both the water bottles, the normal water and the drugged water.

كما أنها حصلت على الماء النقي والممزوج بالمخدرات.

But here's the fascinating thing:

لكن الشيء المذهل أنه

في "منتزه الفأر" لا يحبون الماء الممزوج بالمخدرات.

In Rat Park, they don't like the drug water.

They almost never use it.

تقريبًا لم يشربوهُ.

None of them ever use it compulsively.

لم يُستعمل بشكل إلزامي.

None of them ever overdose.

لم يُصب أي منهم بجرعة مفرطة.

You go from almost 100 percent overdose when they're isolated

عندما تم عزلهم كانت نسبة حدوث جرعة مفرطة 100 في المئة،

to zero percent overdose when they have happy and connected lives.

يقابلها الصحوة عندما يحظون بحياة سعيدة.

Now, when he first saw this, Professor Alexander thought,

ولكن أول ما شغل تفكيره بعد هذه التجربة

هو أنها ربما مرتبطة بالفئران فقط وتختلف بالنسبة لنا

maybe this is just a thing about rats, they're quite different to us.

Maybe not as different as we'd like, but, you know --

ربما ليس بالنسبة التي نرجوها لكن كما تعرفون--

ولحسن الحظ، قاموا بتجربة على الإنسان

But fortunately, there was a human experiment

into the exact same principle happening at the exact same time.

بنفس الظروف وفي نفس الوقت

It was called the Vietnam War.

وأطلق عليها حرب فيتنام.

In Vietnam, 20 percent of all American troops were using loads of heroin,

هناك، كان 20 في المئة من الجيش يستخدم كميات هائلة من الهيروين،

and if you look at the news reports from the time,

وإذا تابعت التقارير الإخبارية،

they were really worried, because they thought, my God, we're going to have

فقد كانوا قلقين لأنهم اعتقدوا أنهم حصلوا

على مئات الآلاف من المدمنين في الشوارع الأمريكية

hundreds of thousands of junkies on the streets of the United States

عند انتهاء الحرب، وكان هذا منطقيًا.

when the war ends; it made total sense.

الآن، تم اقتفاء أثر هولاء المدمنين حتى منازلهم.

Now, those soldiers who were using loads of heroin were followed home.

The Archives of General Psychiatry did a really detailed study,

قام الطب النفسي العام بدراسة مفصلة،

ما الذي حصل لهم؟

and what happened to them?

لقد تبين أنهم لم يشاركوا في برامج إعادة التأهيل. لم يذهبوا للتخلص منه.

It turns out they didn't go to rehab. They didn't go into withdrawal.

Ninety-five percent of them just stopped.

95 في المائة منهم توقفوا.

Now, if you believe the story about chemical hooks,

الآن إن كنتم تؤمنون بقصة العناصرالكيميائية،

that makes absolutely no sense, but Professor Alexander began to think

هذا لا معنى له مطلقًا، لكن الأستاذ ألكسندر بدأ يعتقد

أن هناك قصة مختلفة حول الإدمان.

there might be a different story about addiction.

He said, what if addiction isn't about your chemical hooks?

حيث تساءل ماذا لو لم يرتبط الإدمان بالعناصر الكيميائية؟

What if addiction is about your cage?

ماذا لو كان مرتبطًا بمحيطك؟

What if addiction is an adaptation to your environment?

ماذا لو كان الإدمان هو التكيف مع محيطك؟

Looking at this,

بالنظر إلى هذا،

there was another professor called Peter Cohen in the Netherlands

كان هناك أستاذ آخر يدعى بيتر كوهين في هولندا

الذي تساءل أنه ربما لا يجدر بنا تسميته إدمانًا.

who said, maybe we shouldn't even call it addiction.

ربما يجب تسميتها إرتباطًا.

Maybe we should call it bonding.

Human beings have a natural and innate need to bond,

البشر يملكون طبيعة وحاجة فطرية للارتباط،

and when we're happy and healthy, we'll bond and connect with each other,

وعندما نكون سعداء وأصحاء سنترابط ونتواصل مع بعضنا البعض،

but if you can't do that,

ولكن إن لم تستطع ذلك،

بسبب صدمة نفسية أو عزلة أو لأن الحياة أدارت لك ظهرها،

because you're traumatized or isolated or beaten down by life,

you will bond with something that will give you some sense of relief.

ستحاول الارتباط بشيء آخر يمنحك إحساسًا بالارتياح.

الآن، قد يكون لعب القمار، قد يكون مشاهدة المواد الإباحية،

Now, that might be gambling, that might be pornography,

that might be cocaine, that might be cannabis,

قد يكون تناول الكوكايين أو الحشيش،

but you will bond and connect with something because that's our nature.

لكن سترتبك وتتواصل مع شيء لأن هذه هي طبيعتنا البشرية.

That's what we want as human beings.

هذا ما نريده كبشر.

And at first, I found this quite a difficult thing to get my head around,

في البداية، اعتقدت أن هذا صعب بعض الشيء ليتقبله تفكيري،

but one way that helped me to think about it is,

لكن طريقة وحيدة ساعدتني على ذلك،

I can see, I've got over by my seat a bottle of water, right?

أنا أرى ذلك، لقد جلبت قارورة ماء من مقعدي، صحيح ؟

I'm looking at lots of you, and lots of you have bottles of water with you.

أرى الكثير منكم، وأكثركم يحمل معه قارورة ماء.

Forget the drugs. Forget the drug war.

لننسى المخدرات وحرب المخدرات.

Totally legally, all of those bottles of water could be bottles of vodka, right?

بصفة قانونية، يمكن أن تكون جميع قوارير الماء فودكا، صحيح؟

We could all be getting drunk -- I might after this -- (Laughter) --

من الممكن أن نكون ثملين -- أنا كذلك بعد هذا-- (ضحك)--

but we're not.

ولكننا لسنا كذلك.

Now, because you've been able to afford the approximately gazillion pounds

والآن بما أنكم قادرون على توفير هذا الكم الهائل من النقود

that it costs to get into a TED Talk, I'm guessing you guys could afford

للالتحاق بمحاضرات تيد فأنتم قادرون على توفير المال

to be drinking vodka for the next six months.

لشرب الفودكا لمدة 6 أشهر قادمة.

You wouldn't end up homeless.

لن ينتهي بكم الأمر مشردين.

You're not going to do that, and the reason you're not going to do that

لن تقوموا بذلك، والسبب وراء عدم قيامكم بذلك

ليس لأنه يوجد من يمنعكم من القيام بذلك،

is not because anyone's stopping you.

It's because you've got bonds and connections

وإنما لأنه توجد لديكم علاقات وارتباطات

that you want to be present for.

تريدون الاحتفاظ بها.

You've got work you love. You've got people you love.

لقد حصلت على العمل الذي تحبه وعلى أشخاص تحبهم.

You've got healthy relationships.

لقد حصلت على علاقات جيدة.

And a core part of addiction,

والجزء الأساسي من الإدمان،

I came to think, and I believe the evidence suggests,

أصبحت أفكر وأعتقد بأنه يتمثل

is about not being able to bear to be present in your life.

في عدم قدرتك على تحمل وجودك في الحياة.

Now, this has really significant implications.

والآن، هذا لديه حقًا آثار حقيقية.

The most obvious implications are for the War on Drugs.

ومن الآثار الواضحة تلك المتعلقة بحرب المخدرات.

In Arizona, I went out with a group of women

في أريزونا، خرجت مع مجموعة من النساء

who were made to wear t-shirts saying, "I was a drug addict,"

أجبرن على ارتداء قميص كتب عليه: "كنت مدمنة على المخدرات"،

and go out on chain gangs and dig graves while members of the public jeer at them,

ويخرجن في مجموعات بالسلاسل ويحفرن قبورهن، فيما يسخر العامة منهن،

and when those women get out of prison, they're going to have criminal records

وعندما يُغادر هؤلاء النسوة السجن، سيكون هذا موجودًا في السجل الإجرامي،

that mean they'll never work in the legal economy again.

وهو ما يعني بأنهنّ لن يتمكنّ من العمل أبدًا.

Now, that's a very extreme example, obviously, in the case of the chain gang,

والآن، هذا مثال مُبالغ فيه في حالة مجموعة بالسلاسل

but actually almost everywhere in the world

ولكن في الحقيقة في كل مكان في العالم

توجد نفس المعاملة بالنسبة للمدمنين

we treat addicts to some degree like that.

We punish them. We shame them. We give them criminal records.

نُعاقبهم ونهينهم وننسب إليهم سجلا إجراميا.

ونضع بينهم حواجز تمنعهم من التواصل مرة أخرى.

We put barriers between them reconnecting.

كان هناك طبيب في كندا، الدكتور غابور ماتي، رجل مُذهل

There was a doctor in Canada, Dr. Gabor Maté, an amazing man,

قال لي، اذ كنت تُريد تصميم نظام يزيد من سوء الإدمان،

who said to me, if you wanted to design a system that would make addiction worse,

سوف تصمم ذلك النظام.

you would design that system.

والآن، هناك مكان حيث قُرر القيام بالعكس

Now, there's a place that decided to do the exact opposite,

and I went there to see how it worked.

وذهبت إلى هناك لأكتشف كيف تم ذلك.

عام 2000، كانت البرتغال تعاني أحد أسوء مشاكل المخدرات في أوروبا.

In the year 2000, Portugal had one of the worst drug problems in Europe.

واحد في المائة من السكان مدمنون على الهيرويين، وهذا أمر يكاد لا يصدق.

One percent of the population was addicted to heroin, which is kind of mind-blowing,

and every year, they tried the American way more and more.

وفي كل سنة، كانوا يحاولون الطريقة الأمريكية أكثر فأكثر

They punished people and stigmatized them and shamed them more,

كانوا يُعاقبون الناس ويصمونهم بالعار ويهينونهم أكثر

وفي كل عام كانت الأمور تزداد سوءا.

and every year, the problem got worse.

وفي يوم من الأيام، اتحد رئيس الوزراء ورئيس المعارضة

And one day, the Prime Minister and the leader of the opposition got together,

وقالوا، لا يمكننا المضي قدمًا

and basically said, look, we can't go on

ببلاد يزداد فيها عدد المدمنين على الهيرويين.

with a country where we're having ever more people becoming heroin addicts.

دعونا نُشكّل لجنة من العلماء والأطباء

Let's set up a panel of scientists and doctors

لمعرفة ما يمكنه أن يحل هذه المشكلة.

to figure out what would genuinely solve the problem.

وتمت تشكيل اللجنة بقيادة رجل مذهل الدكتور جوايو غولايو

And they set up a panel led by an amazing man called Dr. João Goulão,

للنظر في هذا الدليل الجديد،

to look at all this new evidence,

وعادو افقالوا

and they came back and they said,

"لا تجرموا جميع المخدرات من الحشيش إلى الكوكايين، ولكن"--

"Decriminalize all drugs from cannabis to crack, but" --

and this is the crucial next step --

وهي الخطوة الحاسمة--

"take all the money we used to spend on cutting addicts off,

"خذوا كل المال المستعمل لوقف الإدمان

on disconnecting them,

ولقطع التواصل معهم،

and spend it instead on reconnecting them with society."

وأنفقوه بدلًا من ذلك لإعادة تواصلهم مع المجتمع."

And that's not really what we think of as drug treatment

وهذا ليس حقًا ما نفكر به كعلاج للمدمنين

في الولايات المتحدة الأمريكية وفي بريطانيا.

in the United States and Britain.

So they do do residential rehab,

إذن هم يقومون بإعادة تأهيل سكنية

they do psychological therapy, that does have some value.

وعلاج نفسي والذي يُعتبر ذا قيمة،

But the biggest thing they did was the complete opposite of what we do:

ولكن أكبر شيء يقومون به كان معاكسًا تمامًا لما نقوم به:

برنامجًا ضخمًا لخلق فرص عمل للمدمنين

a massive program of job creation for addicts,

وتخصيص قروض صغيرة لإقامة مشاريع صغيرة.

and microloans for addicts to set up small businesses.

So say you used to be a mechanic.

إذن أخبرهم بأنك ميكانيكي.

When you're ready, they'll go to a garage, and they'll say,

وعندما تكون مستعدًا سوف يتجهون للمحل ويقولون لصاحبه

إذا قبلت بتشغيل هذا الشاب لمدة سنة، سوف ندفع نصف أجره.

if you employ this guy for a year, we'll pay half his wages.

والهدف في البرتغال كان التأكد من أن كل مدمن

The goal was to make sure that every addict in Portugal

لديه شيء يشجعه على النهوض من فراشه صباحًا.

had something to get out of bed for in the morning.

وعندما ذهبت وقابلت المدمنين في البرتغال

And when I went and met the addicts in Portugal,

ما قالوه هو، بما أنهم أعادوا اكتشاف السبب

what they said is, as they rediscovered purpose,

وأعادوا اكتشاف الأواصر والعلاقات مع المجتمع ككل.

they rediscovered bonds and relationships with the wider society.

هذه السنة سيكون قد مرّ 15 سنة على بداية التجربة،

It'll be 15 years this year since that experiment began,

and the results are in:

والنتائج هي:

injecting drug use is down in Portugal,

تعاطي حقن المخدرات في البرتغال قد شهد انخفاضًا بنسبة 50%

according to the British Journal of Criminology,

by 50 percent, five-zero percent.

حسب مجلة علم الإجرام البريطانية.

Overdose is massively down, HIV is massively down among addicts.

تعاطي جرعات مفرطة قد شهد انخفاضًا، انخفاض الإصابة بمرض الإيدز ضمن المدمنين.

Addiction in every study is significantly down.

انخفاض ظاهرة الإدمان حسب كل الدراسات.

One of the ways you know it's worked so well is that almost nobody in Portugal

ومن بين الطرق التي تبين نجاح هذه العملية هي أنه لا أحد في البرتغال

wants to go back to the old system.

يريد الرجوع الى النظام القديم.

Now, that's the political implications.

والآن هذه هي الآثار السياسية.

في الحقيقة أعتقد أنه يوجد مجموعة من الآثار

I actually think there's a layer of implications

لكل هذه البحوث غير تلك.

to all this research below that.

نحن نعيش ضمن ثقافة حيث يشعر الناس بالضعف الشديد

We live in a culture where people feel really increasingly vulnerable

to all sorts of addictions, whether it's to their smartphones

تجاه أي نوع من الإدمان، سواء تجاه هواتفهم الذكية

or to shopping or to eating.

أو التسوق أو الأكل.

--قبل بدء هذه المحادثات أنتم تعرفون كل هذا--

Before these talks began -- you guys know this --

we were told we weren't allowed to have our smartphones on,

تم إعلامنا بأنه لا يحق لنا حمل هواتفنا الذكية معنا،

and I have to say, a lot of you looked an awful lot like

ويجب القول بأنه الكثير منكم شعر بالرهبة كما هو الحال

بالنسبة للمدمنين الذين تم إخبارهم بعدم توفر المروّج

addicts who were told their dealer was going to be unavailable

خلال الساعات القليلة القادمة. (ضحك)

for the next couple of hours. (Laughter)

الكثير منا شعر بهذا، وربما يبدو غريبًا البوح به،

A lot of us feel like that, and it might sound weird to say,

I've been talking about how disconnection is a major driver of addiction

كنت أتحدث عن الانفصال وهو المحرك الأساسي للإدمان،

and weird to say it's growing,

ومن الغريب أن أقول أنه في ارتفاع،

because you think we're the most connected society that's ever been, surely.

لأنك تعتقد بأننا أكثر مجتمع مرتبط بالتأكيد.

ولكنني بدأت أعتقد أن هذه الارتباطات التي نملكها

But I increasingly began to think that the connections we have

أو التي نعتقد أننا نملكها هي مجرد محاكاة ساخرة للعلاقات الإنسانية.

or think we have, are like a kind of parody of human connection.

If you have a crisis in your life, you'll notice something.

إذا كنت تواجه أزمة في حياتك، فأنت حتمًا ستلاحظ شيئًا.

It won't be your Twitter followers who come to sit with you.

لن يأتي متتبعوك على تويتر للجلوس معك،

It won't be your Facebook friends who help you turn it round.

ولن يساعدك أصدقاؤك على الفايسبوك،

It'll be your flesh and blood friends who you have deep and nuanced

بل سيكون أصدقاؤك الحقيقيون من العائلة حاضرين،

and textured, face-to-face relationships with,

وهم الذين تربطك بهم علاقة وطيدة وجهًا لوجه.

and there's a study I learned about from Bill McKibben, the environmental writer,

وهناك دراسة تعلمتها من بيل مكيبن، الكاتب المجتمعي،

that I think tells us a lot about this.

والتي أعتقد بأنها تُخبرنا الكثير عن هذا.

It looked at the number of close friends the average American believes

قامت الدراسة بفحص المعدل الأمريكي لعدد الأصدقاء الأقرباء

they can call on in a crisis.

الذين يمكن التعويل عليهم خلال الأزمة،

That number has been declining steadily since the 1950s.

شهد هذا العدد تدنيًا كبيرًا من خمسينات القرن الماضي.

The amount of floor space an individual has in their home

تشهد مقدار مساحة الطابق للفرد في منزله

has been steadily increasing,

ارتفاعًا بصفة مستمرة،

and I think that's like a metaphor

وأعتقد أنه يمكن اعتبارها كاستعارة

for the choice we've made as a culture.

بالنسبة لاختيار الثقافة.

We've traded floorspace for friends, we've traded stuff for connections,

استبدلنا الأصدقاء بمساحة الطوابق والأشياء بالعلاقات،

and the result is we are one of the loneliest societies there has ever been.

والنتيجة هي أننا أصبحنا من أكثر المجتمعات وحدة.

And Bruce Alexander, the guy who did the Rat Park experiment, says,

وبروس ألكسندر الذي قام بتجربة منتزه الفأر قال

we talk all the time in addiction about individual recovery,

نتحدث في معظم الوقت بخصوص الإدمان عن التعافي الفردي،

and it's right to talk about that,

ومن الصحيح التحدث عن ذلك،

but we need to talk much more about social recovery.

ولكن نحن في حاجة إلى الحديث أكثر عن التعافي المجتمعي.

Something's gone wrong with us, not just with individuals but as a group,

حدث خطب ما بخصوصنا كلنا كمجموعة وليس كل فرد على حدة

and we've created a society where, for a lot of us,

وقمنا بإنشاء مجتمع حيث

تبدو الحياة بالنسبة للأكثرية كقفص

life looks a whole lot more like that isolated cage

and a whole lot less like Rat Park.

وللأقلية كمتنزه للفئران.

If I'm honest, this isn't why I went into it.

إذا كنت صريحًا، لم أخض هذه التجربة لهذا السبب.

I didn't go in to the discover the political stuff, the social stuff.

لم أكن أريد اكتشاف الأمور السياسية أو الاجتماعية،

I wanted to know how to help the people I love.

وإنما لأعرف كيفية مساعدة من أحبهم

And when I came back from this long journey and I'd learned all this,

وعند عودتي من هذه الرحلة الطويلة وقد تعلمت كل هذا

I looked at the addicts in my life,

بحثت عن المدمنين بعائلتي،

and if you're really candid, it's hard loving an addict,

وأنت إن كنت صريحًا حقًا، فإنه من الصعب أن تحب مدمنًا،

and there's going to be lots of people who know in this room.

والكثير منكم يعرف ذلك،

You are angry a lot of the time,

ستصبح غاضبًا في أغلب الوقت،

and I think one of the reasons why this debate is so charged

وأعتقد أحد الأسباب لكون هذا الخطاب مشحونًا

is because it runs through the heart of each of us, right?

هو دخوله للقلب مباشرة صحيح؟

Everyone has a bit of them that looks at an addict and thinks,

كل منا عندما ينظر إلى مدمن ويفكر بذلك،

يقول في نفسه أتمنى لو أستطيع إيقافك.

I wish someone would just stop you.

And the kind of scripts we're told for how to deal with the addicts in our lives

والسيناريوهات التي تُخبرنا عن كيفية التعامل مع المدمنين

أعتقد أنها مُجسّدة

is typified by, I think,

مثل البرنامج الواقعي "التدخل" إذا كنتم قد شاهدتوه.

the reality show "Intervention," if you guys have ever seen it.

أعتقد كل شي في حياتنا مرتبط بالتلفزة،

I think everything in our lives is defined by reality TV,

ولكن هذه محادثة أخرى لـ TED.

but that's another TED Talk.

إذا كنت قد شاهدت برنامج "التدخل"،

If you've ever seen the show "Intervention,"

هو عبارة عن مقدمة صغيرة وبسيطة.

it's a pretty simple premise.

هات أي مدمن، واجمع شمله بكل الناس في حياته،

Get an addict, all the people in their life, gather them together,

وقم بمواجهتهم بما يقومون به ويقولونه

confront them with what they're doing, and they say, if you don't shape up,

وتهديدهم بقطع صلتهم به إذا لم يتحسن.

we're going to cut you off.

إذًا ما يقومون به هو التواصل مع المدمن،

So what they do is they take the connection to the addict,

يهددونه ويجعلون الأمر مشروطًا

and they threaten it, they make it contingent

on the addict behaving the way they want.

بسلوك المدمن حسب رغبتهم.

And I began to think, I began to see why that approach doesn't work,

بدأت التفكير والنظر لماذا لم تنجح تلك المنهجية،

and I began to think that's almost like the importing of the logic of the Drug War

وبدأت أفكر أن هذا مشابه لإدخال منطق حرب المخدرات

into our private lives.

في حياتنا الخاصة.

So I was thinking, how could I be Portuguese?

إذن فكرت كيف يمكن أن أكون برتغاليًا؟

And what I've tried to do now, and I can't tell you I do it consistently

وما حاولت أن أقوم به الآن، ولا يمكنني أن أقول لكم أنني أقوم به دائمًا

and I can't tell you it's easy,

ولا يمكنني أن أخبركم أن هذا سهل،

is to say to the addicts in my life

أن أقول للمدمنين الموجودين في حياتي

that I want to deepen the connection with them,

أنني أريد أن أوطّد علاقتي معهم،

to say to them, I love you whether you're using or you're not.

أن أقول لهم أحبكم سواء كنتم مدمنين أو لا.

I love you, whatever state you're in,

أحبكم مهما كانت الحالة التي أنتم فيها،

and if you need me, I'll come and sit with you

وإن احتجتم لي فسوف آتي وأجلس معكم

لأنني أحبكم ولا أريد أن تكونوا بالوحدة

because I love you and I don't want you to be alone

or to feel alone.

أو تشعروا بالوحدة.

And I think the core of that message --

وأعتقد أن جوهر هذه الرسالة --

you're not alone, we love you --

أنت لست وحدك ونحن نحبك --

has to be at every level of how we respond to addicts,

يجب أن تكون تلك الإجابة لكل المدمنين،

socially, politically and individually.

اجتماعيًا وسياسيًا وفرديًا.

For 100 years now, we've been singing war songs about addicts.

منذ مئات السنين ونحن نغني أغاني حول حرب المخدرات.

I think all along we should have been singing love songs to them,

ولكن أعتقد أنه كان يُجدر بنا أن نغني أغاني حب لهم،

because the opposite of addiction is not sobriety.

لأنه عكس الإدمان ليس الاتزان.

The opposite of addiction is connection.

عكس الإدمان هو التواصل.

Thank you.

شكرًا لكم.

(Applause)

(تصفيق)